"Ouder worden" doen we allemaal

Gezond ouder worden

Inderdaad. We worden allemaal ouder en als het even kan willen we graag ouder worden en toch gezond blijven. Maar hoe doen we dat? Allereerst is het van belang om gezond te leven. Bij voorkeur geen of weinig alcohol, roken, rood vlees en suiker. Wel veel bewegen. Voor jongere ouderen is dit goed te doen, maar voor de al wat ouderen onder ons wordt dat moeizamer. Gelukkig worden in veel bejaardentehuizen vandaag de dag ook gelet op deze bovenstaande punten. Opdat de ouderen langer kunnen leven en met meer kwaliteit ouder kunnen worden.

Metabolisme en bewegen

Maar ouder worden heeft nog meer effekten op je lichaam. n.l. op je metabolisme. Door je metabolisme te verhogen, versnel je ook je stofwisseling. Daardoor verbrandt je meer calorieen, en het gevolg daarvan is weer dat je minder snel aankomt of dat je zelfs afvalt. Afhankelijk dus van je doelstelling. Voor veel ouderen is het van belang ( bij het ouder worden ) dat zij juist zorgen dat zij niet aankomen. Daarvoor is van belang dat je je metabolisme dus verhoogd, door meer en effektief te gaan bewegen. Veel wandelen, fietsen, sporten, fitness, zwemmen, enz, enz,.... Blijf bewegen en wordt gezond ouder.

Bekijk aflevering: "Ouder worden" doen we allemaal