1. Hoe is het allemaal begonnen?

De zorg voor anderen is me met de paplepel ingegoten. Al op de middelbare school wist ik dat ik Geneeskunde wilde studeren. Omdat ik maar liefst vijf keer werd uitgeloot, ben ik in de tussentijd Klinische Psychologie gaan doen. Uiteindelijk werd ik toch ingeloot voor Geneeskunde en daarna volgde ik nog een opleiding Chirurgie. De combinatie en de afwisseling van het opereren, zorgdragen voor de mensen die je opereert én wie en waarom je opereert, vond ik ontzettend mooi. Binnen de chirurgie ontwikkelde ik al snel een voorliefde voor de oncologie en uiteindelijk borstkanker vanwege de combinatie van de technische kant met de langeretermijnfollow-up. Je maakt mensen mee in een vaak heel moeilijke periode waarin je ze intensief en met aandacht helpt er zo goed mogelijk doorheen te komen.

2. Wanneer heb je tijd voor andere dingen?

Momenteel niet veel. Al probeer ik er zeker de balans in te houden, maar dat zullen anderen niet altijd herkennen. Als de mogelijkheid zich voordoet, probeer ik op een goede manier te ontspannen. Ik woon in Loenen aan de Vecht. Dat dorp is voor mij al een beetje therapeutisch. Ik kan er ontzettend genieten van de rust en de omgeving. Dat helpt om te ontspannen. Verder geloof ik heel erg in goed slapen, weinig alcohol drinken, rust en geregeld de beweging zoeken. Daar ligt de basis van je gestel. Ik heb twee dochters. Ze zijn 9 en 11. De momenten met mijn dochters zijn echt quality time. Dat zit hem niet zozeer in de lengte van de tijd, maar door er echt voor hen te zijn als het nodig is. En in de vakanties natuurlijk.

3. Waarom heb je de keuze gemaakt om bestuurder te worden?

Ik was tijdens mijn werk als specialist altijd al geïnteresseerd in hoe de zorg was georganiseerd. Ik zag kansen die er lagen, maar niet benut werden. Dat hield me steeds meer dan gemiddeld bezig. Ik ben een model gaan uitwerken om borstzorg in de toekomst nog beter en plezieriger in te richten. De beslissing om bestuurder te worden, ontstond geleidelijk. Ik realiseerde me dat je je nek moet uitsteken om nieuwe dingen te realiseren en zo ook op een andere manier kunt bijdragen aan de zorg. Ik zal niet beweren dat de borstzorg in Nederland niet goed is, maar het kan altijd beter. Nooit achterover leunen. Dat is ook de spirit hier in het Alexander Monro Ziekenhuis. Ik wil dat alle vrouwen en mannen in Nederland de beste borstzorg krijgen. Daar zet ik me voor in. Soms moet je daar hard voor vechten, maar zonder wrijving geen glans.

4. Waarin onderscheid jij je van anderen?

Ik ben echt positief en optimistisch. Ik denk in kansen en ben niet bang om risico’s te nemen. Geduld is ook heel belangrijk bij dit soort dingen. Doelgericht bezig zijn en out of the box denken. Ik houd niet van onnodige gewoontes. Je moet niet bang zijn voor nieuwe inzichten. Ik geloof niet in ‘kan niet’, ‘wil niet’ of ‘lukt niet’, maar bedenk juist hoe het wél kan. In gedachten ga ik wel even langs al die ingewikkelde obstakels, om ze zo nodig op te lossen, maar daar wil ik me niet te lang mee bezig houden. Dat kost alleen maar negatieve energie. Die energie wil ik juist bewaren voor nieuwe kansen. En daarnaast blijf ik mezelf en geloof ik in mijn intuïtie. Het gaat ook gewoon niet werken als je nep bent. Nee, je moet écht zijn en uit je hart denken.

5. Wat is jouw gouden tip voor de lezer?

Denk in kansen. Het is gewoon te makkelijk om je erbij neer te leggen dat iets niet wil, niet kan of niet lukt. Op die manier kun je heel veel laten doodbloeden. Als je overtuigd bent van iets, moet je ervoor gaan en permanent in kansen denken. Denk aan de toekomst, ga doelgericht te werk en focus je op wat je wilt bereiken. Zo gaf een heel lieve vriend van mij me het boek ‘The day after tomorrow’ van Peter Hinssen cadeau. Hij is, naast een groot ondernemer, iemand die me echt kent, begrijpt, inspireert en raad geeft, day by day. Hij vertelde me dat ik dit boek echt moest lezen en dat het over mij gaat. Het is een soort bijbel voor de toekomst en daar heb ik inderdaad veel aan.

6. Wie is jouw rolmodel?

Ik denk niet altijd in rolmodellen en centrale figuren, maar er zijn wel mensen waar ik veel inspiratie uit haal. Eén van hen is Gerard van Grinsven, een Nederlandse Amerikaan en voormalig hotelier. Hij richt zijn pijlen al jaren op hospitality in de zorg. Hij heeft me echt enorm geïnspireerd. En natuurlijk is die lieve vriend van wie ik het boek ‘The day after tomorrow’ kreeg ook een enorme inspiratiebron voor me. Hij heeft zelf ook van alles meegemaakt en alle stappen van niets naar alles, inclusief tegenslag, doorlopen. Hij stimuleert me in het zien van kansen en kent alle situaties waar ik persoonlijk doorheen moet en het ziekenhuis als geheel. Hij kan me daar echt in bijstaan. Het is heel belangrijk dat je mensen om je heen hebt die je inspireren en je kunnen helpen.

Geweldige kans

Als zzp’er met een eigen bureau in redactionele communicatie werd Marianne Vos in 2013 door Erhard Leffers, een goede kennis uit haar netwerk, gevraagd om samen met hem een magazine te maken over de problematiek rondom de olievervuiling in de Nigerdelta. ‘Hij was hierover benaderd door de Nigeriaan Sunny Ofehe. Erhard zou de opmaak en druk gaan verzorgen, terwijl ik de teksten voor mijn rekening nam. Wat een geweldige kans! Het eindresultaat was een prachtig magazine. Sunny wilde met ons naar Nigeria om het magazine daar te promoten. Hij had op eerdere reizen al eens Nederlandse politici en mensen van Milieudefensie meegenomen. Het leek dan ook veilig en we zijn meegegaan; een waanzinnige ervaring!’

Afleiding

Toen het volgende nummer uitkwam, werden Marianne en Erhard opnieuw door Sunny uitgenodigd. ‘Dit keer zouden we samen met een Nigeriaanse cameraman en Jandries Groenendijk, een Nederlandse documentairemaker, de Nigerdelta ingaan’, vertelt Marianne verder. ‘Op dat moment ging het thuis allemaal niet zo lekker. Mijn man en ik hadden besloten om uit elkaar te gaan. Deze trip kwam voor mij dan ook als een welkome afleiding. Ik wist dat de rebellenbeweging MEND in het verleden actief was in het gebied waar we heen zouden gaan, maar Sunny bezwoer ons dat het veilig was, dus we gingen.’

Nigerdelta

‘Het was zondag 4 mei 2014. We voeren uren en bezochten enkele dorpjes. In elk dorpje werden we feestelijk ontvangen. Het was triest om te zien dat er niks was terechtgekomen van de beloften van de oliemaatschappijen. Nergens waren schoonwatervoorzieningen en in het ziekenhuis dat was gebouwd, was slechts één keer per twee weken een arts aanwezig.’

Achtervolgd

Op de terugweg kwam opeens een speedbootje met acht gemaskerde mannen heel hard op ons af varen. Met hun kalasjnikovs schoten ze in het water om ons heen. Hun bootje kwam naast de onze te liggen. ‘We want the white people’, werd er geschreeuwd. In een paar tellen werden we de boot in gesleurd. Onze spullen volgden en weg waren we. Het ging allemaal heel snel.’

Angstige tocht

‘De mannen, of eigenlijk waren het nog maar jongens, zeiden dat we op de bodem van de boot moesten gaan liggen. We voeren onwaarschijnlijk hard en het duurde eindeloos. Eén van de jongens leek erg geïnteresseerd in mij. ‘Hey mum, I like you’, zei hij met een angstaanjagende blik in zijn ogen.’ Na een angstige tocht, het was inmiddels helemaal donker, kwamen ze uiteindelijk bij een aanlegsteiger. ‘Het was in the middle of nowhere. We zagen twee primitieve hutjes, gebouwd van golfplaten en palmtakken. Jandries was inmiddels weer bij kennis. We werden één van die hutjes in geduwd. De sfeer was vijandig. We werden onder schot gehouden en mochten niet met elkaar praten. Toen ik even met mijn hoofd in mijn handen zat, dacht onze bewaker dat ik huilde. ‘When you cry, I’m gonna shoot your head off’, werd me toegebeten.

Kamertje

De hoek van het hutje was afgeschermd met twee dunne wandjes. ‘Dat ‘kamertje’ was voor ons. In de opening naar de rest van de hut zat continu een bewaker. Ondanks de primitieve omgeving hingen er wel moderne plasma-tv’s aan de wanden. Dag en nacht hoorden we de generator buiten brommen, was het licht aan en keken onze ontvoerders naar gewelddadige films en Nigeriaanse soaps. Ze waren luidruchtig en gebruikten continu alcohol en drugs.’

Ondervraagd

Marianne kijkt voor zich uit terwijl ze vertelt. Het klinkt soms bijna alsof het over iemand anders gaat, alsof ze hier zelf niet bij betrokken was, maar haar ogen vertellen een ander verhaal. ‘De volgende dag werden we continu ondervraagd. Ze zagen ons aan voor werknemers van de oliemaatschappij en dachten een flinke smak losgeld voor ons te kunnen vragen. Na een paar dagen leken ze te geloven dat we juist hier waren om hun situatie kenbaar te maken aan de rest van de wereld en werd de stemming iets minder vijandig.’

Doodsangst

‘We hadden intussen onze tassen teruggekregen, alleen zaten er geen kostbare spullen en telefoons meer in. We mochten nu wel met elkaar praten en bereidden ons erop voor dat het wel eens een ellenlang traject zou kunnen gaan worden. Over het thuisfront spraken we niet. Dat was te confronterend.’

Blaren

‘Die tweede nacht waren de ontvoerders erg rumoerig. ‘Ze waren duidelijk onder invloed en ze hadden het over mij! ‘Get the condoms en get her out’, hoorde ik de jongen roepen die me op de boot zo raar had aangekeken. Ik was doodsbang en heb de blaren op mijn tong gebeden. Ik bleef weigeren om uit ons kamertje te komen en uiteindelijk week het gevaar, maar vanaf dat moment durfde ik niet meer naar buiten te gaan om te plassen. Ik wilde voor geen goud met één van deze jongens alleen

Uitzichtloos

‘Er zat nog een plastic waterflesje in mijn tas. Met mijn tanden heb ik de bovenkant eraf gebeten. Wanneer Jandries naar buiten ging om te plassen, werd er even niet op mij gelet en kon ik mijn behoefte in het flesje doen, waarna Erhard, die naast de muur lag, het flesje door een kier in de wand kon legen. De angst die ik sinds die nacht voelde, tastte mijn hele wezen aan. Het is niet te bevatten wat een ander je op zo’n manier kan aandoen’, klinkt het geëmotioneerd. De dagen regen zich aaneen zonder dat er verandering in de situatie kwam. ‘Dat uitzichtloze en de wetenschap dat dit nog heel lang zou kunnen gaan duren, zorgden voor een hoop angst en stress.’

Weer vrij

‘En toen opeens, op zaterdagmorgen, werd er gemeld dat ze gingen bellen. Jandries moest met hen mee. Met z’n tweeën achterblijven voelde niet fijn. Gingen ze echt bellen of … Gelukkig kwamen ze terug. We hoorden van Jandries dat er inderdaad een telefoongesprek was gevoerd. We zijn er nooit achter gekomen of er losgeld voor ons is betaald, maar de ontvoerders waren in een opperbeste stemming en zeiden dat ze ons de volgende dag zouden vrijlaten. Maar nog diezelfde middag bleken de plannen ineens veranderd. ‘Pack your things, you’re going home.’

Weg varen

‘Op de aanlegsteiger stonden onze ontvoerders allemaal op een rijtje, hun kalasjnikovs in de hand. Het leek wel alsof ze er stonden om ons uit te zwaaien. We stapten in de boot en een paar van de mannen gingen mee. Eén jong gastje bestuurde de boot. In zijn ene hand het roer, in de andere een fles Jack Daniel’s. Met een noodgang stuiterde het bootje over het water. Het schoot door mijn hoofd dat het wel heel bizar zou zijn dat we nu, na de verschrikkingen van afgelopen week overleefd te hebben, door hem te pletter zouden varen.’

Gespannen

‘Ik durfde nog steeds niet te hopen dat we zouden worden vrijgelaten. Misschien werden we wel afgeschoten. Onze ontvoerders leken net zo gespannen als wij. Maar eindelijk, zaterdagavond om tien uur, zetten we voet aan land en werden we opgevangen in het politiebureau. Daar hoorden we dat Sunny en de cameraman ook door de rebellen waren ontvoerd, maar zij waren na een dag weer vrijgelaten. Met Sunny hebben we nooit meer contact gehad. Pas de volgende dag, nadat alle onderzoeken en formaliteiten waren afgewikkeld, en toen het vliegtuig waarmee we terug zouden gaan loskwam van de grond, voelde ik me voor het eerst weer veilig. We gingen naar huis!’

Hulp

Eenmaal thuis moest Marianne meteen in een andere overlevingsstand. ‘Er was immers nog een scheiding die afgehandeld moest worden. Dat eerste halfjaar stopte ik mijn emoties weg, maar dat eiste wel zijn tol. Ik werd depressief, had totaal geen energie en mijn gevoel vlakte helemaal af. Ik was niet bezig met leven, maar met óverleven. Ik zocht hulp en volgde verschillende therapieën, maar wat ik had meegemaakt, was te complex. Niemand leek me echt te kunnen helpen. Uiteindelijk ben ik bij Stichting Centrum ’45 in Diemen terechtgekomen. Pas daar had ik het gevoel dat ze echt begrepen wat ik had meegemaakt. Daar heb ik geleerd om mijn emoties te ondergaan.’

Meeveren

‘Wat ik meegemaakt heb, was onwaarschijnlijk angstig. Ook de periode erna was zeer heftig, maar gelukkig heb ik het tussen mijn oren nu weer aardig op de rit. Ik kan van dingen genieten en mijn energie komt terug, al heb ik nog niet veel reserves. Het klinkt misschien raar, maar ik denk dat mijn leven nu rijker is dan voorheen. Ik heb leren luisteren naar mezelf, durf meer te voelen en heb een grote veerkracht in mezelf ontdekt. Ik weet dat ik een boel aankan. Ik heb geleerd om mee te bewegen. Ook met moeilijke dingen, want ik weet dat het uiteindelijk overgaat. Er komt altijd een oplossing.’

Single

‘We zijn op dit moment bezig met een nieuwe, eigen single’, verklapt Amy. ‘En verder maken we plannen over de dingen die voor ons liggen en die we graag zouden doen’, vult Shelley haar tweelingzus aan. Lisa: ‘De focus ligt op Nederland, maar we zouden ook best wel de rest van Europa willen veroveren of wellicht Azië. Daar zijn ze nogal van de groepjes. Of een groot concert geven, nog een keer een nieuw album uitbrengen, een tour doen of het theater in met een nieuwe show.’

Voorbeeldfunctie

‘In ons vak is een goede gezondheid erg belangrijk. We leiden een onregelmatig leven, zijn veel onderweg en komen na een optreden vaak pas midden in de nacht weer thuis. Dat hou je niet vol wanneer je niet fit bent. Daarom was het ook zo leuk om mee te doen aan ‘Vet Fit’ van SBS6’, vertelt Lisa enthousiast. Vanwege tegenvallende kijkcijfers werd het programma vroegtijdig van de buis gehaald, waarna het online verder ging. ‘Veel van onze fans hebben zich er ook voor aangemeld. Alleen al voor hen vonden we het belangrijk om door te gaan, we hebben toch een soort voorbeeldfunctie, maar ook voor onszelf is het heel goed geweest. We zijn echt fitter en slanker geworden’, straalt Shelley.

Conditie

Amy volgde het programma niet om af te vallen, maar om een betere conditie te krijgen. ‘Ik ben geboren met één long, ik weet niet beter, maar daardoor is mijn uithoudingsvermogen minder groot dan dat van Lisa en Shelley. Ik merk het vooral tijdens optredens. Ik was eerst bang dat ik mijn grenzen niet mocht verzetten, maar het is fijn om nu te weten wat ik kan. Mijn conditie is zo ongeveer verdubbeld!’

Gezondheid

Hoe waardevol gezondheid is en hoe zuinig je daarop moet zijn, weten de meiden maar al te goed. Hun moeder overleed in de zomer van 2017 aan de gevolgen van een zeldzame vorm van kanker. Shelley laat de binnenkant van haar onderarm zien. ‘We hebben vlak voordat ze stierf alle vijf dezelfde DNA-streng laten tatoeëren, alleen is er bij ieder een ander kleurtje in verwerkt. Ik vind het fijn om ernaar te kijken’, klinkt het zacht.

Muzikale ode

Amy knikt bevestigend: ‘De eerste twee maanden na haar overlijden hebben we even alles stopgezet. Het eerste optreden dat we daarna weer gaven, was best moeilijk. We waren vooral bang dat we het liedje ‘Lights and shadows’ niet uit onze keel zouden kunnen krijgen.’ Een angst die niet ongegrond was, want na de eerste twee zinnen raakten de zussen te geëmotioneerd om het lied, dat geschreven is als een muzikale ode aan hun destijds ernstig zieke moeder, verder te zingen. ‘Het was echter helemaal niet erg dat we het niet konden afmaken’, blikt Lisa terug. ‘Het publiek viel ons bij en zong de rest. We hebben zoveel aan de steun van onze fans gehad.’

Balans

Het overlijden van hun moeder heeft Lisa, Amy en Shelley er eens te meer van bewust gemaakt hoe belangrijk het is om dingen niet uit te stellen tot later en alles uit het leven te halen. ‘Zorgen voor een goede balans: ons werk aan de ene kant, maar ook ontspanning op zijn tijd, zodat we ons weer kunnen opladen. Daarom plannen we drie keer per jaar een paar weken vakantie. Niet alleen maar met ons werk bezig zijn, maar ook tijd doorbrengen met papa en onze opa en oma’s. Op die manier hopen we het nog heel lang te mogen volhouden.’

Hectiek

Die ontspanning is op dit moment trouwens ver te zoeken. De hectiek waardoor je elke dag wordt opgeslokt, zorgt bij jou vaak voor hoofdpijn, een zere nek, stijve schouders en slecht slapen. Kon je dat relaxte gevoel waar je zo naar verlangt maar alvast even ervaren.

Ontspanningsmassage

Soms merk je niet eens hoe pijnlijk of gespannen je lichaam aanvoelt. Dat ervaar je pas wanneer je echt in ontspanning komt. En soms heb je daar even wat hulp bij nodig, bijvoorbeeld door een heerlijke ontspanningsmassage. Massage zorgt voor ontspanning en is rustgevend. Daarnaast bevordert het ook nog eens de doorbloeding en herstelt het de energiebalans in je lichaam. Door die ontspanning die je ervaart en de betere circulatie die ongemerkt plaatsvindt, krijgt je lichaam de kans om te herstellen.

Aanraking

Warm en veilig aangeraakt worden is een basisbehoefte. Als je vroeger of nu te weinig bent aangeraakt, geeft massage je vaak weer wat terug. Het is een mooie ondersteuning van een therapeutisch proces, de zoektocht naar jezelf en innerlijke rust. Je hoeft trouwens niets te mankeren of een hoger doel te hebben om naar een masseuse te gaan: jezelf verwennen is één van de beste redenen! Massage is uiteindelijk voor iedereen. Even een moment voor jezelf, aandacht voor je lichaam, een warm contact en weer lekker kunnen ontspannen.

‘Mijn beste cadeau ooit!’

Anna: ‘Ik heb een stressvolle baan en ik merk vaak dat dat zijn weerslag heeft op mijn lichaam. Mijn nek zit vaak helemaal vast en ik slaap slecht. Dat bracht een goede vriendin van mij op het idee om mij een ontspanningsmassage bij Praktijk Waterlander cadeau te geven voor mijn verjaardag. Ik kan je vertellen: dat was het beste cadeau dat ik ooit gekregen heb!

Kalmerend

‘Esther heeft echt gouden handjes. Ik wist niet dat ik zoveel spanning in mijn lijf had zitten. Zo’n massage heeft een heerlijke kalmerende en rustgevende uitwerking en ik slaap daarna ook weer veel beter. Ik voel me dan als na een vakantie: heerlijk uitgerust. Sindsdien maak ik regelmatig een nieuwe afspraak voor zo’n verwenmoment.’

Marie Jo Swimwear

Dit jaar heeft Marie Jo een collectie badmode aan haar assortiment toegevoegd. En wat voor één! Je vindt tijdloze prints in blauw-wit en rood-wit, afgewisseld met iets meer kleur. De triangel-, bikini- en push-up cup zorgen ervoor dat je kunt kiezen voor simpel of speels. Modellen en maten zijn onderling te combineren.

PrimaDonna Swim

Dit merk is erg geschikt voor als je een grotere cupmaat hebt; deze lijn gaat tot cup H. De badkleding zit net zoals je gewend bent van de lingerie. Dat houdt in: voldoende ondersteuning en stevigheid. Deze lijn biedt ook wat hogere bikinibroekjes die iets meer comfort bieden zonder dat je lichaam helemaal bedekt is, zoals bij een badpak. PrimaDonna Swim komt in kleurige prints en verschillende stofjes. Je kunt modellen en maten onderling combineren.

Cyell

Grafische en opvallende exotische prints, zachte aardse tonen en aquarelprints op jouw badpak of bikini. Met Cyell combineer je die moeiteloos met luchtige tuniekjes, jurkjes en shorts. Cyell biedt badkleding t/m maat F.

Beach Life

Tropische en fleurige prints, afgewisseld met veel wit en zwart: Beach Life heeft dit jaar een afwisselend aanbod in badmode. Verkrijgbaar in cup A t/m F en, zoals je van dit merk gewend bent, altijd met een perfecte pasvorm.

Sunflair

Geschikt voor jong en oud en verkrijgbaar van cup A t/m cup G. Sunflair biedt niet al te hoog uitgesneden badpakken met een stevige pasvorm tot maat 56 en bikini’s tot maat 48.

Merken

Ills Lingerie verkoopt onder andere badmode van: PrimaDonna Swim – Marie Jo Swimwear – Sunflair – Cyell – Beach Life. Daarnaast kun je bij Ills Lingerie terecht voor lingerie, nachtmode en protheselingerie. De zaak is gespecialiseerd in borstproblematiek. Tevens is er een vestiging in Bussum.

Coaching

Autonoom Coaching is gespecialiseerd in het coachen van mensen met autisme en AD(H)D bij normale tot hoogbegaafdheid die vastlopen in hun ontwikkeling en coaching kunnen gebruiken om zaken beter te laten lopen en dat vast te houden. Deze coaching bestaat uit levensbrede ondersteuning, dus zowel thuis, op het werk, met een opleiding of in een relatie, door hbo(+)-opgeleide medewerkers.

Kansen

‘In de praktijk komt het erop neer dat wij onze cliënten coachen en ondersteunen bij het in actie komen en het daadwerkelijk uitvoeren van taken die zij belangrijk achten om goed te kunnen functioneren. Onze coaches beschikken over veel kennis en ervaring en gaan uit van de overtuiging dat ieder mens zich wil ontwikkelen en dat daar altijd kansen en mogelijkheden voor zijn’, legt Marianne Huizinga van Autonoom Coaching uit.

Successen

‘We werken oplossings- en systeemgericht. Oplossingsgericht omdat wij ervan uitgaan dat onze klanten zelf weten tegen welke problemen zijn aanlopen en wat zij nodig hebben. Systeemgericht zodat er optimaal gebruik kan worden gemaakt van de steun van gezin, familie en anderen. Door onze coaching worden successen behaald die eerst niet voor mogelijk werden gehouden zoals:

  • het behalen van diploma’s
  • het vinden van rust en regelmaat
  • steun vinden binnen het systeem
  • afstand doen van veel overtollige spullen
  • overzicht krijgen in de administratie en het huishouden

Werkwijze

Door middel van een vrijblijvend kennismakingsgesprek wordt gekeken of er een ‘klik’ is. De wensen en mogelijkheden worden in kaart gebracht en er wordt zo nodig ondersteuning aangeboden bij het aanvragen van een Persoons Gebonden Budget (PGB), een indicatie bij het Centrum Indicatiestelling Zorg (CIZ) of bij het regelen van Zorg in Natura (ZIN).

Persoonlijk plan

In de eerste weken wordt een persoonlijk plan opgesteld waarin doelen en werkwijze worden besproken en vastgelegd. ‘En vervolgens gaan we aan het werk. Wij streven ernaar dat mensen zich vanuit een veilig leefklimaat kunnen ontwikkelen naar optimaal functioneren, zodat zij zoveel mogelijk de regie over hun leven krijgen en behouden’, besluit Marianne. ‘En als het even niet goed gaat, dan zijn we er gewoon voor de cliënt. Ook ’s avonds en in het weekend.’

Dichtbij jezelf

Het is in de huidige maatschappij best lastig om dicht bij jezelf te blijven en vanuit je eigen behoeften, wensen en idealen te leven. Misschien weet je allang dat er iets moet veranderen, maar kun je maar niet ontdekken wat dat is of hoe het moet. Of misschien loop je aan tegen angsten, beperkende gedachten en gevoelens, of kamp je met onverwerkte emoties.

Een nieuw mensbeeld

Effortless coach Francisca van Kommer legt uit: ‘De cellen van ons lichaam zijn opslagplaatsen van informatie en bevatten ons onderbewuste reservoir van ervaringen en overtuigingen. Hierdoor reageren we vaak vanuit ‘het verleden’ op situaties in het heden. Dat belemmert ons om nú in vrijheid te zijn wie we van binnen eigenlijk willen zijn. Als de cellen met foutieve informatie worden gereset, dan raak je de soms jaren oude overtuigingen of ervaringen kwijt.’

Effortless coaching

Effortless coaching is geschikt voor jou als je:

  • iets wezenlijks wilt veranderen in je leven
  • daar tot nu toe zelf nog niet in geslaagd bent
  • voelt dat er nu toch echt iets gebeuren moet

Negatieve gedachten opruimen

Nellie Menger vult aan: ‘Met effortless coaching werken wij met het onderbewuste, waarin de totale mens centraal staat. Daardoor kun je meerdere gebieden aanpakken, overtuigingen omdraaien of onverwerkte emoties of ervaringen uit het verleden opsporen en afronden. Als we dit eenmaal opgeruimd hebben, dan behoud je je herinneringen, maar ze beïnvloeden je niet meer op een negatieve manier. Daardoor kun je eindelijk weer vrij in het hier en nu gaan leven zonder dat het je veel moeite kost.’

Hervind jezelf

Francisca besluit: ‘Het is prachtig om de ‘aha’-reactie van een cliënt te zien wanneer deze erachter komt wat hem weerhoudt van wat hij werkelijk wil. Bij de sessies gaan we bezig met het opruimen van de ballast. Emoties worden verwerkt en zorgen voor een ontlading en een enorme opluchting. Na iedere sessie gaat de cliënt een stukje lichter naar huis. Je weet dan waar je het voor doet!’

Online ondersteuning

Francisca van Kommer: ‘Als coach richt ik me op iedereen die stress of angst ervaart of graag wil weten waar zijn passie ligt. Ik gebruik hiervoor diverse interventies vanuit effortless coaching en NLP. De regelmatige 1-op1-coachgesprekken die plaatsvinden in Terherne, bied ik aan met online ondersteuning.’

‘Het paard is de spiegel van je ziel’

Nellie Menger: ‘Ik help leidinggevenden, medewerkers en individuele cliënten die het contact met zichzelf zijn kwijtgeraakt en daardoor fysiek of gevoelsmatig vastlopen. Ik maak gebruik van verschillende krachtige methodes zoals effortless coaching, inzet van paarden en Mind Eye Power.’

Zorgen maken

Toch maken veel mensen zich zorgen en komen ze weinig toe aan het genieten van de alledaagse dingen. Zorgen om het klimaat, politiek, aanslagen, enge ziektes. Of angst voor de toekomst: hoe ontwikkelt onze buurt zich en hebben onze kinderen nog voldoende kansen?

Mindfulness

Als je deze ‘zomerkriebels’ herkent, het negatief, angstig, zorgelijk zijn, overweeg dan eens om een mindfulnesstraining te volgen. Het is een mogelijkheid om weer meer vertrouwen in de toekomst te ontwikkelen. Mindfulnessoefeningen kunnen je helpen om mentaal fitter worden, veerkrachtiger.

Mentale fitness

Dus check deze zomer je kwaliteit van je geest: ben je onrustig en gespannen, ongeconcentreerd? Door de westerse psychologische inzichten en oosterse oefeningen (zoals meditatie en yoga) is nu al meer dan 35 jaar bewezen dat mindfulness ondersteunend werkt voor een lichter leven. Met mindfulness leef je intenser en bewuster en leer je beter omgaan met obstakels. Zo wordt de zomer weer een heerlijke tijd, met meer ruimte en aandacht voor mentale fitness.

Coaching

Je kunt ook kiezen voor mindfulness coaching: een combinatie van coaching en de basis mindfulnessoefeningen. Een serie van vier sessies van anderhalf uur, waarbij levens- en werkvragen ingebracht kunnen worden, levert je inzicht op in je belemmerende patronen. Ook krijg je meer bewustwording rond wat op dit moment goed voor je is. Je kunt beter je grenzen aangeven en kiezen voor een meer ontspannen houding.

Mindfulnesstraining

Er is weer een achtweekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training in het najaar gepland. Kijk voor data op Kadovoorjezelf.nl. Veel zorgverzekeraars en werkgevers vergoeden deze
training deels of geheel.

Gratis workshop!

Onderzoek of een mindfulnesstraining iets voor je is! Op 15 september kun je gratis een workshop volgen op de Energieproeverij in Tijnje. Kijk op de site in onderstaand adresblokje voor nadere informatie of bel/mail om je op te geven.

Laagdrempelig

‘Toen we aankwamen bij Babyview Oosterwolde, voelde dat gelijk goed. Eigenaresse Inge is een ontzettend hartelijke vrouw en, hoe toevallig, ze bleek vroeger bij mijn man in de klas gezeten te hebben! Daardoor was er gelijk een klik tussen ons. Wat mij ook beviel is dat de echopraktijk aan huis is in een mooie en nette woonwijk. De praktijk is toegankelijk en laagdrempelig. Je loopt gewoon het woonerf op en komt dan in een kleine en gemoedelijke wachtruimte.’

Moment voor mezelf

‘Inge neemt alle tijd om ervoor te zorgen dat ik me op mijn gemak voelde en comfortabel op de behandeltafel lag. Ik heb de pretecho, die drie kwartier duurde, echt als een moment voor mezelf ervaren. Heerlijk in alle rust ons kindje bewonderen en genieten van de mooie beelden die we in alle rust kunnen bekijken.’

Peuter mee naar echo

‘Omdat het ons de eerste keer zo goed bevallen is, hebben we bij ons tweede kindje weer voor echopraktijk Babyview gekozen. Op het moment ben ik weer zwanger en hebben we zowel de pretecho als de 20-wekenecho door Inge laten doen. Dit keer had ik tijdens de pretecho onze peuter meegenomen. Inge betrok hem heel leuk bij de echo en legde hem van alles uit. Hij vond het heel leuk om de baby op de monitor te zien, ook al snapt hij nog niet helemaal dat er een baby in mijn buik zit.’

Mooi beeld

‘De laatste echo hadden we met 26 weken. Inge gaf aan dat het in deze periode nog goed mogelijk is om het kindje mooi in beeld te krijgen. Daarna wordt dat steeds lastiger, omdat de baby natuurlijk steeds groter wordt en er minder ruimte en vruchtwater in de buik is. Daardoor ziet het gezichtje er platter uit omdat het tegen de organen en dergelijke aangedrukt is. Dat is dan niet meer zo mooi om te zien.’

Kwaliteit

Wil jij binnenkort een pretecho laten maken van je kindje? Kies dan voor het pretechobureau BabyView. Het bedrijf werkt enkel met opgeleide en zeer ervaren zwangerschapsechografisten. De kwaliteit wordt gewaarborgd en service en persoonlijke benadering staan voorop. Jij kunt als aanstaande ouder ongedwongen genieten van dit bijzondere moment!

Negatieve gedachten

Diep van binnen weet je best dat die negatieve gedachten in jouw hoofd onzin zijn. Toch is het knap lastig om ze te laten verdwijnen. Misschien word je van al die gedachten wel verdrietig, boos, neerslachtig, gesloten of doodop.

Paardencoaching

In ieder geval is het zonde dat deze gedachten jouw leven zo nadelig beïnvloeden! Paardencoach Liesbeth Jense: ‘Met paardencoaching kan ik je helpen om te leren omgaan met zinloze gedachten. Niet door je gedachten te beïnvloeden want dat kan simpelweg niet. Wél kunnen we helder proberen te krijgen wat je gedachten jouw proberen te vertellen.’

Voordelen paardencoaching

Wat kun je bereiken met paardencoaching?

  • steviger in je schoenen staan
  • grenzen aangeven
  • talenten ontdekken, ontwikkelen en inzetten
  • leren welke gedragspatronen wel en niet werken
  • lekkerder in je vel komen te zitten
  • effectiever leidinggeven
  • beter leren samenwerken als team

Zinnige en onzinnige dingen

Liesbeth vervolgt: ‘Grofweg kun je je gedachten in twee categorieën verdelen. Je hebt zinnige dingen, zoals de constatering dat het stoplicht op rood staat of dat het brood op is. Daarnaast heb je onzinnige gedachten, zoals dat je die klus op je werk toch niet goed gaat afronden of dat je niks waard bent.’

Nieuwe weg

‘Ik leer mensen om deze gedachten te accepteren en er vervolgens anders mee om te gaan. In het begin kan dat heel vreemd of vervelend aanvoelen. Vergelijk het met het rijden op een nieuwe weg. Het is onbekend en nog niet geëgaliseerd. Dat voelt niet prettig. Maar hoe vaker je op de weg hebt gereden, hoe normaler het gaat voelen. Ik kan je helpen met het aanleren en eigen maken van nieuw gedrag.’

Knuffelbare paarden

‘Paarden zijn prachtige dieren om in te zetten bij coaching. Ze reageren intuïtief en geven heel zachte, non-verbale feedback. Ik werk met IJslandse paarden. Deze zijn toegankelijk en betrouwbaar en hebben een hoog knuffelgehalte.’

Paarden als spiegels

‘Tijdens een sessie begin ik vaak met de kennismaking tussen het paard en de cliënt. De manier waarop de cliënt dit aanpakt, geeft al veel inzicht in de omgang van de cliënt met anderen en zijn of haar gedrag en blokkades. Grenzen aangeven, onzekerheid, controle, acceptatie: alles kan voorbij komen en daar praten we dan over. Ik krijg van veel cliënten terug dat ze ongelooflijk vinden wat er gebeurt tijdens paardencoaching. Het lijkt magie, maar het is heel aards en nuchter. Tegen een paard hoef je geen sociaal wenselijk gedrag te vertonen. Je kunt je ware aard laten zien en dat is de ingang naar verandering’, besluit Liesbeth.