Even voorstellen

Oprichter Mieke Ziengs: ‘Ik was vanaf 1983 kapster, en inmiddels heeft mijn dochter Jill de dagelijkse leiding. Zelf help ik nog op andere manieren in de zaak. We willen niet zomaar een kapsalon zijn maar een beleving creëren voor onze klanten.’

Schot in de roos!

‘We vragen ons dan ook voortdurend af hoe we de klanten het best van dienst kunnen zijn, en dat heeft in het verleden al geleid tot een aantal verhuizingen. Enige tijd geleden hebben we ervoor gekozen om ook op zondagen geopend te zijn, en dat blijkt een schot in de roos! Hiermee zijn we ook de enige kapsalon van het Noorden.’

BarberShop en KidsCorner

Mannen kunnen in de kapsalon ook terecht voor een knipbeurt, scheerbeurt of een geurtje. Kinderen kunnen een knipbeurt krijgen in een toffe motorknipstoel. Zo wordt naar de kapper gaan extra leuk!

Bijzondere service

Twee kapsters van het team hebben een dermatologieopleiding gevolgd, waardoor ze ook advies kunnen geven rond moedervlekken of andere verdachte plekjes op het hoofd. Eventueel kunnen zij doorverwijzen naar een arts of huisarts.

‘Helemaal blij’

Betty: ‘Op het laatste moment nog een afspraak kunnen maken. En ben erg tevreden. Mieke heeft m’n haar geknipt en Jill heeft het gekleurd. Ik ben echt in de watten gelegd en helemaal blij met het resultaat. M’n haar valt mooi en de kleur is heel natuurlijk. Bedankt Mieke en Jill!’

Tip!

Föhn je haar ondersteboven. Zo krijg je meer volume in je haar!

Wat is ischias nu eigenlijk precies?

‘Het is een vorm van zenuwpijn als gevolg van een beknelde ischiaszenuw. Deze loopt vanaf je rug via je heup tot in je been. Meestal voel je pijn aan de achterkant van je been die loopt van je bil tot aan je voet. De pijn wordt over het algemeen erger als je gaat zitten of door je knieën zakt. De pijn kan soms zo hevig zijn, dat lopen niet mogelijk is. Bij steeds terugkeren van deze type klachten komen veel mensen via mond-tot-mondreclame bij mij in de praktijk terecht.’

Waardoor wordt ischias veroorzaakt?

‘Deze ontstaat mede door verkramping van je spieren, maar de oorzaak kan ook liggen in een onbalans bij het functioneren van je nieren. Voeding en stress kunnen hier een belangrijke rol bij spelen. Opmerkelijk is dat de spier die verkrampt gelijk oploopt met de energiebaan van je blaas, die direct weer in verbinding staat met de energiebaan van je nier. Die energieonbalans kan de spierverkramping van de ischias in stand houden.’

Hoe ziet een behandeling bij jou eruit?

‘Tijdens een behandeling begin ik altijd met een goede analyse van de wervelkolom om te ontdekken waar zich eventuele blokkades (spierspanningen) bevinden. De organen/nieren zelf ondersteun ik vaak met homeopathie of bio-resonantie, die heel zorgvuldig per persoon wordt uitgezocht. De spierspanning rond de wervelkolom zelf wordt met behulp van elekto-acupunctuur (is geheel pijnloos) als het ware in ontspanning geforceerd, waardoor je gelijk al een verlichting van de pijn ervaart.’

Wat is het effect van een behandeling?

‘De behandeling zelf heeft een pijnloos en ontspannen karakter. Het doel van elk behandeltraject is dat je je vroegere activiteiten die voldoening en plezier gaven zonder (bewegings-)beperking weer kunt oppakken.’

Vrij bewegen!

Mede door de oorzaak van de ischias aan te pakken, merk je dat het positieve effect van de behandelingen ook na jaren behouden blijft en durf je je weer vrij te bewegen.

Andere oorzaken

Ook zaken zoals stress, onvoldoende slaap of een ziekte kunnen namelijk tot overtollige kilo’s leiden. Vaak denken mensen met overgewicht dat ze alleen zijn, maar dat is helemaal niet zo! Je bent niet alleen met je probleem, en het is nooit te laat om ondersteuning te zoeken.

Het bekende jojo-effect

Heb jij last van dat bekende jojo-effect? Je valt af en komt weer aan. En dat gaat dat jarenlang zo door. Wanneer je graag blijvend wil afvallen, kan het nodig zijn om de juiste hulp in te schakelen. Wanneer je gezond eet en sport, én dit doet in combinatie met de juiste begeleiding: dan kun jij heel ver komen!

Gevarieerd programma

Jolande van Teeffelen van Diëtistenpraktijk HRC, samenwerkend met Fysiotherapie Plus: ‘Wij bieden Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) aan. Dit is een gevarieerd programma waar verschillende specialisten aan meewerken. Het team bestaat uit: diëtisten, fysiotherapeuten en sportinstructeurs. Daarnaast is een eventuele doorverwijzing naar een psychologe of sportarts van het Ikazia ziekenhuis mogelijk.’

Oplossingen op de lange termijn

Tijdens het behandeltraject onderhouden we goed contact met de behandelende specialist van het Rotterdamse Centrum Gezond Gewicht (Erasmus MC, SFG en het Maasstad Ziekenhuis), en houden wij de huisarts op de hoogte. Ons team houdt onderling ook overleg met de psychologe en de sportarts. Door deze samenwerkingen kunnen we samen tot een goed resultaat op de lange termijn komen.’

Programma op maat

‘Het programma wordt per persoon op maat gemaakt en is gericht op voeding, beweging en gedrag,’ vervolgt Jolande. Dit traject is bedoeld voor mensen met forser overgewicht die hier graag iets aan willen doen. Vaak zijn dit mensen die op de wachtlijst staan voor een maagverkleining, zijn afgewezen voor een maagverkleining óf mensen die een maagverkleining hebben gekregen.’

De helpende hand

‘Wanneer mensen zijn afgewezen voor een maagverkleining, en het afvallen lukt niet, dan kunnen wij met GLI een helpende hand bieden. En wanneer mensen wél een maagverkleining hebben, dan kan het programma ondersteuning bieden. Als iemand op de wachtlijst staat voor een maagverkleining, dan sluit het programma mooi aan als voortraject.’

Stok achter de deur

‘Merk je dat het sporten je alleen niet goed afgaat? Je kunt ook samen met iemand gaan! We kunnen jou helpen om een beweegmaatje te vinden tijdens het traject. Op deze manier kun je gezellig samen sporten en heb je die bekende ‘stok achter de deur’.

Op eigen kracht weer verder

‘Ik merk ook dat mensen tijdens het programma zichzelf veel beter leren kennen. Dat is heel waardevol. Je krijgt meer kracht, kennis en zelfinzicht. Dit zorgt dat ervoor dat je na afloop van het programma helemaal op eigen kracht verder kunt!’

Vragen

Herken jij jezelf in de volgende vragen?

  • Wat als het leven was gecreëerd om te genieten, plezier te beleven en moeiteloos te zijn?
  • Wat als er meer mogelijk is, maar niemand dit ooit tegen jou heeft gezegd?

Als je het eens op die manier zou bekijken, zou je leven dan een andere wending nemen of een andere inhoud krijgen? Veel en evenzoveel antwoorden. Alleen: waar vind je die antwoorden?

Persoonlijke antwoorden

Coach en trainer Lena Sukhoviy ondersteunt je graag bij het vinden van jouw persoonlijke antwoorden. ‘Waar heb jij geleerd om het leven te leven zoals jij het leeft? Is het de invloed geweest van je ouders, opvoeders, leraren, vrienden, familie, kennissen en collega’s? Heb je hun waarheid als ‘de’ waarheid aangenomen? Heb je weleens op een andere manier naar je leven gekeken; op ‘jouw’ manier?’

Andere inhoud

‘Stel dat jij meer in je leven zou kunnen genieten, plezier hebben en moeiteloos door het leven kon gaan … Hoe zou jouw leven er dan uitzien? Als je het eens op die manier zou bekijken, zou je leven dan een andere wending nemen of een andere inhoud krijgen? Een leven waarin je loskomt van beperkingen en beperkende overtuigingen en waarin je precies doet en laat wat bij jou past’, aldus Lena.

Kies voor jezelf!

‘Kiezen vóór jezelf betekent niet dat je tégen anderen kiest. Kiezen voor jezelf is in je eigen kracht in deze wereld zijn. Wist je dat je met heel makkelijke instrumenten je dagelijkse leven naar een nieuw niveau kunt brengen? Je kan het alleen gebruiken of met iedereen delen en kijken wat het voor jou en je omgeving creëert. Waar ga jij voor? Kies je ervoor om de put van het verleden open te trekken en de inhoud ervan te verwerken? Of kies je voor jezelf en ga je op avontuur om jouw leven verder te ontdekken? Als jij energiek, met meer plezier en moeiteloos jouw leven wilt beleven, kan Lena je ondersteunen tijdens jouw transformatie!’

Tanden bleken

Het bleken van je tanden is niet slecht voor je en óók niet voor de portemonnee. Tanden Bleken Vlaardingen is het laten bleken van je tanden heel betaalbaar en bovendien wordt er gewerkt met 100 % veilige methoden. Je kunt dus met een gerust hart gaan voor dat mooie, witte gebit.

Veilig

Is het écht veilig? Ja!

  • de bleekgels voldoen aan de cosmeticaverordening
  • je tandglazuur wordt niet aangetast
  • je krijgt geen gevoelige tanden

De behandeling

De stappen richting een mooi gebit Oké, je bent overtuigd en gaat voor een wit gebit. Hoe verloopt dan een behandeling?

  1. Je start met een intakegesprek met een bleekspecialist waarin alle facetten voor een mooi gebleekt gebit besproken worden. De mogelijkheden en jouw verwachtingen worden besproken en vastgelegd. Samen met de specialist bepaal je hoeveel bleeksessies je wenst.
  2. Vervolgens wordt een blauwdruk van je gebit gemaakt, waarin iedere oneffenheid duidelijk wordt aangegeven. Dit is de basis van de behandeling. Eventuele problemen of afwijkingen worden inzichtelijk gemaakt en besproken.
  3. Je neemt plaats in een luxe elektrisch bedienbare stoel en samen gaan jullie, met behulp van een kleurenschaal, de gewenste kleur bepalen. Daarna krijg je een mondspreider in en brengt de specialist een tandspray aan. De bleekgel wordt met een kwastje aangebracht.
  4. De specialist plaatst de LED-lamp vlak voor je tanden en je krijgt een beschermende bril op, zodat je ogen beschermd zijn. Dan wordt de lamp aangezet en begint het bleekproces van circa 20 minuten.
  5. Na de bleeksessie bepaal je samen met de specialist of de gewenste kleur behaald is. Ook krijg je instructies mee naar huis.

De klant is koning

Ieder bedrijf beweert klantvriendelijk te zijn en het beste advies te geven. Bij BodyNova BV is dit ook écht zo! Dit bedrijf is er volledig op ingericht om jou als klant optimaal te adviseren en te behandelen. Hier ben je geen nummertje, maar een mens met behoeften en wensen. De medewerkers doen er dan ook alles aan om jou op je wenken te bedienen, zodat je ontspannen en tevreden weer naar huis gaat én de volgende keer vol vertrouwen weer terugkomt.

Gevoelens = lastig

Kinderen vinden het vaak moeilijk om gevoelens onder woorden te brengen. Dan vertellen ze niet waarom ze bijvoorbeeld boos, angstig of verdrietig zijn. Het kan zijn dat ze niet goed weten wat er van ze verwacht wordt of dat ze zich onbegrepen voelen. Dat geeft de kinderen zelf, hun ouder, en andere mensen die belangrijk voor ze zijn, vaak een machteloos gevoel. Dan kan een kindercoach uitleg en advies hierover geven.

Kijken naar kwaliteiten

Kindercoach Annemieke de Jong-Dijkshoorn begeleidt kinderen tussen ruwweg 8 en 16 jaar én hun ouders: ‘Ik coach eigenlijk niet zozeer op het gedrag dat het kind mij laat zien, maar op de persoonlijkheid, zodat het gedrag kan veranderen. Je kan namelijk een probleem hebben, maar je bént niet je probleem.’

De tekortkomingen voorbij

Annemieke vervolgt: ‘Ik kijk dan ook naar de kwaliteiten die het kind heeft, en niet naar de tekortkomingen. Je kunt leren om de regie over je gevoelens aan te passen, zodat je stappen kunt zetten. Ik ben daarbij eerlijk en duidelijk, maar bewaak ook de grenzen. Ik zeg weleens voor de grap tegen kinderen: ‘Ik geef je liefdevol een schop onder je kont.”

Ouders erbij

‘Meestal zijn de ouders aanwezig bij de gesprekken. Ook heb ik met hen gesprekken, zodat zij handvatten krijgen. Mijn begeleiding is resultaatgericht en kortdurend: na enkele gesprekken met het kind is er vaak al resultaat.’

Tot de kern van het probleem

Annemieke: ‘Ik werk veel met NLP en de MatriXmethode: praktische methodes om inzicht te krijgen in je eigen communicatie en om vervelende gevoelens achter je te laten. Het is daarbij niet nodig om uitgebreid in iemands verleden te gaan graven. Door de juiste vragen te stellen, kan ik tot de kern van het probleem komen. Met NLP leer je om doelen te stellen en je eigen keuzes te maken.’

De oorzaak?

Ze werd doorverwezen naar het Ikazia Ziekenhuis in Rotterdam. Terwijl maag-, darm- en leverarts dr. Bezemer probeerde te achterhalen waar de problemen van de 25-jarige Charlotte Boer vandaan kwamen, kwam Charlotte onder behandeling van de diëtist in het ziekenhuis.

Nog maar 54 kilo…

Diëtist Nadine Klompe gaf Charlotte adviezen hoe energie- en eiwitverrijkt te eten. Zo kreeg zij onder meer medische drinkvoeding voorgeschreven. Charlotte: ‘Daarin zitten veel vitaminen en calorieën. Ik begon met twee flesjes, maar dat werden er drie, zelfs vier. Toch viel ik aanvankelijk nog verder af. Ik woog op een gegeven moment maar 54 kilo. Toen bleek dat ik de ziekte van Crohn heb en de ontstekingen met medicatie konden worden geremd, ben ik langzaam maar zeker weer op gewicht gekomen.’

Bruikbare adviezen

Met de adviezen van de diëtist heeft Charlotte stap voor stap haar voedingspatroon aangepast. ‘Aanvankelijk met veel shakes en smoothies, maar later ook door weer te proberen om vast voedsel te eten. Eerst met stukjes brood en een paar aardappeltjes. Het was steeds uitproberen of ik er geen klachten van kreeg.’

Altijd blijven nadenken

Inmiddels heeft Charlotte een hele lijst met producten die zij beter kan mijden, zoals bonen, koolsoorten en melkproducten. ‘Na anderhalf jaar heb ik mijn voeding, met de hulp van de diëtist, weer onder controle gekregen. De drinkvoeding hebben we gedurende die tijd tot nul afgebouwd. Ik blijf nu goed op gewicht, maar door de ziekte en medicatie die ik gebruik, blijft het nodig om heel bewust met mijn voeding om te gaan. Ik moet altijd nadenken wat ik eet.’

Sociaal gebeuren

Zo af en toe is de Rotterdamse al dat oppassen met eten eventjes beu. ‘Eten is ook een sociaal gebeuren, weet ik nu. Dan wil ik net als anderen rood vlees, een stuk taart of een vette hap eten. Ik neem dan voor lief dat ik daar ziek van word. Maar ik ben toch vooral gelukkig dat ik nu veel gezonder leef dan voordat werd ontdekt dat ik de ziekte van Crohn heb. Ik rookte, werkte onregelmatig en pakte een energiedrankje of een vette snack als ik daar behoefte aan had.’

Stok achter de deur

Charlotte voelt zich nu weer fit en sport weer voorzichtig. Toch maakt zij nog altijd gebruik van de adviezen van de diëtist in Ikazia. ‘Mijn bezoeken aan Nadine zijn een stok achter de deur om goed te blijven eten. Bij opvlammingen van de ziekte vind ik het een veilig gevoel dat ik op haar kan terugvallen voor advies.’

De fractional laser!

Met de fractional laser kan Apollo Beauty eigenlijk alle littekens na een (plastische) chirurgische ingreep verbeteren. Vanaf 6 tot 8 weken na de ingreep kan de fractional laser gebruikt worden. Een behandeling van deze laser boost het herstelproces van het litteken. Maar ook littekens door een ongeluk, striae en rimpels kunnen met de fractional laser behandeld worden.

Littekens aanpakken

Deze indicaties pakt de fractional laser aan:

  • acnelittekens
  • chirurgische littekens
  • fijne rimpels
  • striae
  • pigment (gedeeltelijk)
  • grove poriën

Goed om te weten

Het meest belangrijke doel van deze laser is het weefsel weer te modelleren en meer collageen aan te maken, zodat het weer de structuur krijgt die bij een gezonde huid hoort. Zowel de blanke als de donkere huid kunnen hiermee veilig behandeld worden.

Hoe werkt het?

Voordat de behandeling start kun je gebruik maken van een verdovingscrème, op deze manier is de behandeling veel beter te verdragen. De fractional laser brandt kleine gaatjes in de huid, waardoor het huidoppervlak afschilfert. Hierdoor wordt de huidstructuur zichtbaar verbeterd. Er kan heel precies met de laser gewerkt worden waardoor specifieke plekken op de huid aangepakt kunnen worden.

Het resultaat

Na de behandeling wordt de huid veerkrachtiger en voller. Gemiddeld zijn er met de laser 3 tot 5 behandelingen nodig. Het grote voordeel van deze laser is dat er na de behandeling eigenlijk weinig down-time is, maar wel veel en snel resultaat. Circa twee of drie weken na de fractional laserbehandeling ga je de effecten zien: je huid ziet er frisser, gladder en egaler uit.

Ná de behandeling

De fractional laser heeft nog tot 9 maanden na de behandeling effect, dus de celvernieuwing en collageen aanmaak is dan nog steeds in werking! Apollo Beauty: ‘Wij adviseren om deze behandeling jaarlijks te herhalen voor preventieve anti-aging en een nog beter resultaat met de tijd!’

Wist je dat?

… Apollo Beauty en Apollo Tandheelkunde dezelfde locatie delen? Op deze manier kun je op één plek terecht voor zowel tandheelkundige behandelingen als voor beautybehandelingen.

Stralen binnen één dag

Bij Apollo Tandheelkunde en Beauty ben je op de goede plek voor álles op het gebied van huid- en lasertherapie, esthetische dermatologie en (cosmetische) tandheelkunde. Özge Abkhezr van Apollo: ‘Uit het hele land en soms zelfs uit het buitenland komen mensen naar ons toe. Voor alles kunnen ze bij ons terecht: van acnebehandelingen en pigmentvlekken tot rimpels en ongewenst haar. Wij vinden uiterlijke verzorging net zo belangrijk als zij dat vinden. Ons team bestaat uit deskundige cosmetisch artsen, huidtherapeuten en andere specialisten. Met alle liefde helpen we je en geven we je advies over de behandelingen in een vrijblijvend intakegesprek.’

Scheiden

Wanneer jullie kinderen hebben, is het belangrijk dat een scheiding op een goede en verstandige manier wordt aangepakt. Je bent op dat moment veel met jezelf bezig, maar dat geeft onrust en onduidelijkheid voor je kinderen. Een scheiding brengt veel spanning met zich mee. Zélfs als je het gevoel hebt dat ze jullie scheiding heel goed oppakken, want veel kids verbloemen dat door voor hun ouders te gaan zorgen. Ze gaan hen ontlasten of denken zelfs dat zíj er de reden van zijn dat papa en mama uit elkaar gaan.

Goede voorbereiding

‘Vooral om die onrust voor je kinderen te beperken, is het zó belangrijk om je goed voor te bereiden’, weet Marja Verdult van advocatenkantoor Kroonen & Verdult Advocaten. ‘Een echtscheiding is nu eenmaal een emotioneel proces voor alle betrokkenen. Win daarom van te voren informatie in. Vaak bestaat er nog zoveel onduidelijkheid. Want hoe zal je leven er straks uitzien. Het is goed om daar nu alvast bij stil te staan. Wat verandert er in financieel opzicht, hoe zit het met jullie eigen woning en wat moet er allemaal geregeld worden voor de kinderen?’

Goed geregeld

Bij een echtscheiding dienen de volgende zaken geregeld te worden:

  • de echtscheiding zelf
  • een regeling met betrekking tot de kinderen (ouderschapsplan)
  • alimentatie
  • verdeling van de bezittingen en schulden
  • pensioenverevening

Advocaat of mediator?

Bij het advocatenkantoor van Marja en haar collega Marjanne Kroonen kun je zowel voor een advocaat als een mediator terecht. ‘In beide gevallen is het streven om tot een compromis te komen’, legt Marja uit.

Mediator

‘Een mediator probeert er samen met de beide (ex-)partners uit te komen. De mediator is een neutrale partij, een soort gespreksbegeleider, die informatie geeft over de wettelijke vereisten. Een traject met de mediator bestaat uit een aantal gesprekken waarin de (ex-)partners onder begeleiding van de mediator tot een gezamenlijke, algehele regeling voor de gevolgen van hun echtscheiding proberen te komen.’

Omgangsregeling

‘Een mediator informeert en draagt creatieve ideeën aan, maar jullie beslissen uiteindelijk samen hoe je de verschillende dingen invult. Zo wordt er wel eens aan ons gevraagd hoe de omgangsregeling eruit zou moeten zien’, vertelt Marja. ‘Maar dat is iets waar de ouders samen uit moeten komen.’

Advocaat

‘Je kunt ook kiezen voor een advocaat. Een advocaat vertegenwoordigt alleen jouw belangen en niet die van je (ex-)partner en bemoeit zich, meer dan een mediator, inhoudelijk met juridische discussies. Vaak lijkt er in eerste instantie minder bereidheid om er samen met de andere partij uit te komen als je een advocaat in de arm neemt. Dat hoeft echter helemaal niet zo te zijn of te blijven.

Samen eruit komen

Ook twee advocaten kunnen een overeenkomst in onderling overleg tot stand brengen. Voordat een keuze wordt gemaakt voor een mediator of advocaat is het belangrijk om je te bedenken of je verwacht er samen uit te komen of dat je de voorkeur geeft aan iemand die in het bijzonder voor jouw belangen opkomt.

Verzoekschrift

Wanneer uiteindelijk alles is geregeld moet de advocaat een verzoekschrift tot echtscheiding bij de rechtbank indienen. ‘Een mediator mag dit zelf niet doen, maar omdat wij allebei advocaat-mediator zijn, kunnen we dit gewoon zelf doen.’

Snelle mediation

De praktijk wijst uit dat een scheiding door mediation bijna altijd sneller is dan procederen. Een succesvol verlopen mediation komt niet alleen de (ex-)partners ten goede, maar vooral ook de kinderen. Daarnaast is samen één mediator ook nog eens goedkoper dan ieder een eigen advocaat.

Tip

Wanneer je overweegt om uit elkaar te gaan, ben je vaak voornamelijk bezig met het hier en nu. Je ergert je alleen nog maar aan hem en wilt het liefst zo snel mogelijk opnieuw beginnen. Maar probeer je alvast eens een beeld te vormen van hoe je leven er daarna uitziet. Wellicht ga je er fors op achteruit in inkomen, moet je verhuizen of verlies je je vriendengroep. Als je hier nu al over nadenkt, ben je straks beter voorbereid.

Tijd

We zijn constant met tijd bezig en nemen tijd dan ook vaak voor lief. We leren hoe we moeten functioneren binnen de regels van tijd, maar we begrijpen nooit helemaal de grondslag ervan. We stellen vaak de vraag: ‘Hoe laat is het?’, maar kunnen we niet veel beter de vraag stellen: ‘Wat is tijd zelf?’

Meeslepende illusie

Tijd is een illusie. We ervaren tijd. Maar niets is wat het lijkt. Tijd staat ons geluk vaak in de weg omdat we er zo mee bezig zijn. Wanneer je tijd loslaat, draagt dit bij aan je geluk. Als we ons richten op het verleden of de toekomst, leven we in onze gedachten en niet in het heden. Onze gedachten hebben helaas vaak een tijdsvermelding, ze komen uit het verleden of richten zich op de toekomst. Wanneer dit negatieve gedachten zijn, kan dit leiden tot ellende in je hoofd.

Geluk ervaren

Daarnaast kan tijd zorgen voor onrust, spanning of stress. Door middel van ‘time-management’ proberen we met tijd om te gaan, maar dit leidt er meestal toe dat we alleen nog maar meer werk gedaan willen krijgen. Het doorprikken van de illusie van tijd helpt je om meer geluk te ervaren, en meer in het nu op te leven. Gelukkige emoties zijn meestal verankerd in het heden! In het nu.

Gejaagde gedachten

Petra Hofstede van JPT Body & Mind: ‘Wanneer je af wilt van die gejaagde gedachten en meer in het nu wil leven, is onze Mindfulness cursus een goede stap. Via deze training leer je tijd meer los te laten, en dit draagt bij aan je eigen geluk. Het is een effectieve manier om goed om te gaan met klachten zoals stress en onrust.’

Mindfulness

‘Met behulp van Mindfulness leer je om je te focussen op het ‘hier en Nu’, waardoor je ontspannen wordt. Tijdens de cursus krijg je inzichten in de werking van de hersenen, leer je gedachtes en spanningen los te laten en kan je na de eerste training de besproken punten toepassen in het dagelijks leven, zoals ademhalingsoefeningen, meditatieoefeningen, total bodyscan en besef van emoties en gedachtes.’

Ontspanning en bewustwording

Op de maandagen 3 en 10 september en 1 en 8 oktober vindt er een nieuwe vierweekse cursus Mindfulness plaats. De bijeenkomsten zijn steeds van 20.00 tot 22.00 uur. Neem contact op met JPT Body & Mind, of kijk op de website.