Anjo Zeegers

De dood: een ver-van-mijn-bed-show

Nadenken over de dood is voor jou misschien een ‘ver-van-mijn-bed-show’. Het idee dat jouw leven, of het leven van iemand die jouw dierbaar is, ineens voorbij is, roept vervelende gevoelens op. Verdriet, angst, onvermogen. De dood is onvermijdelijk. Omdat je hierdoor geneigd bent om de dood als ‘grote vijand’ te zien, is het niet gek dat je liever niet denkt aan je eigen levenseinde, of dat van je naaste. En dat vind ik volkomen begrijpelijk. Maar soms kun je er niet omheen, en wordt denken aan de dood iets noodzakelijks. Met wie ga je dan alles bespreken? Natuurlijk willen je vrienden en familie je een luisterend oor bieden. En dat is mooi. Maar met hen in gesprek gaan, is vaak erg moeilijk. Soms vinden zij het te confronterend en te heftig. Of misschien wil jij hen liever niet belasten met zo’n ‘zwaar’ onderwerp.

Ontmoet mij, de levenseindegids

Het leven bestaat uit bijzondere gebeurtenissen, met de geboorte als eerste bijzondere gebeurtenis. Een vroedvrouw (doula) is er om de ouders en het kind tijdens de geboorte te begeleiden. Men is ervan overtuigd dat niemand zich alleen mag voelen tijdens het wonderlijke, mysterieuze en soms ook beangstigende begin van het leven. Ik beschrijf me ook wel met de term ‘death doula’. Een vroedvrouw voor het levenseinde. Zelf zie ik de dood als een speciale gebeurtenis die ook bij het leven hoort. Niemand zou zich alleen moeten voelen in de periode rondom het levenseinde, die eveneens wonderlijk, mysterieus en soms ook beangstigend is. Daarom bied ik mij aan als levenseindegids. Vanuit mijn persoonlijke en professionele ervaring help ik je inzicht te krijgen in je ideeën rondom het levenseinde, zodat je meer vertrouwen, zingeving en liefde zal ervaren wanneer het zover is. Denken over de dood is voor mij ‘doodgewoon’. Ik ben er voor iedereen die weet dat de laatste periode van het leven is aangebroken, en voor alle vrienden en familie. Bij een naderend overlijden komt er van alles op je af, zowel emotionele als praktische zaken. Het is dan fijn als je iemand in de buurt hebt die jou én je naasten kan begeleiden tot het moment daar is. Ik sta voor jou klaar.

Het invullen van een kostbare tijd

Als levenseindegids zorg ik ervoor dat in deze kwetsbare tijd alle praktische en zakelijke zaken goed geregeld worden. Daarnaast bied ik emotionele steun en een luisterend oor als daar behoefte aan is. Hierdoor kan ik jou en je naasten ontzorgen. Zo ontstaat er rust en ruimte om te kunnen loslaten, en voor het maken van betekenisvolle herinneringen. Ik ben natuurlijk niet zo betrokken zoals een familielid dat is, maar mijn begeleiding en zorg is wel persoonlijk en warm. Samen zoeken we onze weg in alles wat er geregeld mag worden, en wat jij nog allemaal wilt doen. Dit doen we stapje voor stapje. Je krijgt alle ruimte en tijd om je verhaal te vertellen. Ik help jou bij het rondmaken van de cirkel van je leven. En daar kunnen we jouw familie en je vrienden ook bij betrekken. En staat eenmaal alles op een rijtje? Dan heb jij de rust om de kostbare tijd te gaan invullen, zodat deze zo dierbaar mogelijk wordt.

Levenseindegids: hulp bij al je vragen

Met deze vragen kan ik je helpen:

  • Wie mag over mij beslissen als ik dat zelf niet meer kan?
  • Wat betekent ‘waardig sterven’ voor mij?
  • Hoe wil ik contact houden met mijn naasten, en met wie?
  • Wat ik nog allemaal doen en hoe organiseer ik dat?
  • Hoe wil ik mijn uitvaart vormgeven?
  • Waar wil ik zelf over beslissen, en waar kunnen anderen mij bij helpen?
  • Hoe regel ik mijn nalatenschap?
  • Hoe kan ik over de dood praten met mijn partner, familie, vrienden en andere naasten?
  • Heb jij andere vraagstukken rondom het levenseinde? Ook dan help ik je graag!

Meer over mij

Als uitvaartbegeleider en levenseindegids ben ik er voor iedereen bij wie de laatste periode van het leven is aangebroken. Ook ben ik er voor mensen die moeten meemaken dat een dierbare niet meer lang te leven heeft. Ik help je om je de regie over je eigen afscheid of dat van je dierbare te houden. Middels mijn emotionele en praktische begeleiding is het mogelijk om een persoonlijk en uniek afscheid te creëren. Daarnaast ben ik er ook voor iedereen die zich bewust is van zijn sterfelijkheid, en de naasten niet met twijfels en vragen wil achterlaten.

Twee opties: IPL en elektrisch ontharen

Als het gaat om definitief ontharen, zijn er twee veilige opties: elektrisch ontharen en IPL. ‘IPL’ staat voor ‘Intense Pulsed Light’, en is een geschikte ontharingsmethode voor donkere haartjes. Na een succesvolle behandelingskuur kun je voorgoed afscheid nemen van je scheerattributen en onbezorgd genieten van een glad lichaam. Hoe het werkt? Tijdens de behandeling wordt de huid blootgesteld aan sterk, gebundeld licht. Het pigment van je haarwortels absorbeert het licht, en zet het om in warmte. Deze warmte komt terecht in de haarpapillen. Doordat de temperatuur zo hoog oploopt (tot 70 graden Celsius), worden de haarzakjes vernietigd. Er zullen ook geen haarzakjes meer teruggroeien. De haren zijn dus voorgoed verwijderd!

Kuurverband

Bij IPL kunnen er kleine en grotere lichaamsoppervlakten behandeld worden, zoals je oksels, benen en bikinilijn. Daarnaast is de methode door de gekoelde behandelkop pijnloos en snel. Haartjes maken verschillende groeifasen door. Alleen de haartjes in de actieve groeifase zitten vast aan de bodem van het haarzakje, en kunnen verwijderd worden. Om het gehele te behandelen gebied te ontharen, zijn er daarom meerdere behandelingen nodig. Hierbij kun je denken aan 8 tot 10 behandelingen, met tussenpozen van 6 tot 12 weken. Het vergt dus wat tijd en geduld. Maar als de kuur eenmaal voorbij is, dan heb je ook wat!

Elektrisch ontharen

Zoals gezegd is IPL geschikt voor donkere haren, en zijn er voor blonde, witte, grijze en rode haren anderen methoden nodig. Dit komt doordat deze haarsoorten te weinig pigment bevatten om de warmte te geleiden. Met elektrisch ontharen is het wél mogelijk om de ongewenste haargroei aan te pakken. Bij deze heel nauwkeurige methode worden de haartjes één voor één verwijderd door middel van elektrische epilatie. Elk haartje wordt afzonderlijk aangepakt, waarbij een heel fijn naaldje langs het haartje in het haarzakje wordt geschoven. Met behulp van stroom wordt de haarwortel uitgeschakeld. Als het gaat om een haartje in de juiste groeifase, vindt er definitief geen haargroei meer plaats. Hoewel elektrisch ontharen niet geheel pijnloos is, kan de behandeling zodanig worden aangepast dat het goed te ondergaan is.

Goed om te weten

In veel gevallen vergoedt de zorgverzekeraar (deels of volledig) de behandelingen voor definitief ontharen in het gezicht. Informeer bij je eigen zorgverzekeraar hoe de situatie voor jou is geregeld.

Tip van Jeanette

Jeanette: ‘Natuurlijk wil jij, naast een mooie, gladde huid zónder ongewenste haargroei, ook met een stralend en van gezondheid blakend gezicht het voorjaar in. Gebruik eens het Purifying Mask van PCA Skin. Dit masker peelt, ontgift en haalt op een zachte manier je onzuiverheden weg. Dit komt doordat de talgproductie wordt verminderd en de bacteriën worden gedood, waardoor ontstekingen worden voorkomen. Na afloop voelt je huid niet alleen erg schoon, maar ook erg fris aan. Het is te gebruiken bij elk huidtype, behalve de hypergevoelige huid. Je shopt dit product op mijn webshop.’

Voor jou!

Wil jij ook definitief afscheid nemen van je scheermes, en blijvend genieten van een glad lichaam zónder ongewenste haartjes? Dan staan Jeanette Veldhuizen en de andere huidspecialisten van JV Clinic voor je klaar! In een vrijblijvend intakegesprek (met gratis proefflits en huidscan) krijg je informatie over de behandelingen en zal bepaald worden welke methode het meest geschikt is voor jou. In de kliniek zit je trouwens óók goed als jij graag wilt afslanken en van een strakker figuur wilt genieten (vaarwel lovehandles en armvet!). Maar óók voor rimpelinspuiting, cryo, huidverbetering, huidverjonging en permanente make-up ben je hier in de juiste specialistische handen.

Laat je opleiden

Zijn jouw antwoorden op alle vragen: ‘ja’? Dan is de Beroepsopleiding Energetisch Zelfheling Therapeut geknipt voor jou! In deze 2-jarige opleiding leer je hoe je mensen energetisch en therapeutisch kunt behandelen. Daarnaast leer je cliënten hoe zij zichzelf kunnen helen. Deze vorm van therapie is een effectieve manier voor het stabiliseren of verbeteren van klachten.

Wat houden de behandelingen precies in?

Als Energetisch Zelfheling Therapeut gebruik je technieken om belemmerende gedachten en blokkades bij mensen op te sporen. Je zorgt ervoor dat deze worden getransformeerd en losgelaten. Technieken zijn onder andere: bewustzijnscoaching, healing, therapeutische technieken en paramedische healing.

Meditatieve ontspanning

Tijdens de sessies wordt gewerkt vanuit een licht meditatieve ontspanning. Hierdoor is het gemakkelijker om in verbinding te komen met het onderbewustzijn. In het onderbewustzijn zitten namelijk trauma’s, belemmerende gedachtes en blokkades opgeslagen.

Thuis toepassen

Daarnaast biedt de therapeut begeleiding bij zelfheling. Mensen leren hoe zij zelf thuis een positieve invloed kunnen uitoefenen op hun emoties en gezondheid: er wordt gewerkt aan het zelfgenezend vermogen.

De behandelingen

De manier van behandelen kan in een trajectvorm van bijvoorbeeld drie maanden, maar is ook geschikt voor één sessie. Daarnaast kan de behandeling individueel, maar ook in groepsverband plaats vinden.

Te behandelen klachten:

Deze vorm van therapie kan worden toegepast bij deze mentale en emotionele klachten als:

  • stress
  • chronische vermoeidheid
  • burn-out – onzekerheid/een laag zelfbeeld
  • somberheid/depressies
  • traumatische ervaringen
  • angsten

Daarnaast kan het worden toegepast bij alle lichamelijke klachten en ziektes.

Iets voor jou?

De Energetisch Zelfheling Therapeut opleiding is geschikt:

  • voor mensen die een eigen praktijk willen beginnen
  • als verdieping voor gevestigde coaches, therapeuten of healers
  • als toevoeging voor verpleegkundigen en hulpverleners die werkzaam zijn binnen de reguliere geneeskunde of hulpverlening

De nieuwste inzichten

De inhoud van de opleiding en het programma voor zelfheling zijn gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten op het gebied van Healing en Bewustzijn. De therapie is een mooie aanvulling op eventuele medische behandelingen en begeleiding binnen de reguliere geneeskunde en hulpverlening.

De opleiding

De opleiding bestaat uit 3 delen met diverse modules en trainingen.

  • Het eerste blok is bedoeld voor jouw eigen bewustwording en proces. Hier leer je hoe je jezelf kunt bevrijden van gewoontes die een gezond en gelukkig leven in de weg staan. Je leert hoe je door middel van meditatie, visualisatie en oefeningen je bewustzijn en energie kunt verhogen.
  • In het tweede blok ga je aan de slag met energiewerk en intuïtieve ontwikkeling. Het blok bestaat uit de modules Coaching, Healing en Reading en Mediumschap.
    Bij een Healing zorg je ervoor dat energie weer vrij kan stromen. Bij Reading en Mediumschap leer je hoe je via je intuïtie energie kunt vertalen naar woorden.
  • In het laatste blok ga je aan de slag met therapeutische vaardigheden. Denk hierbij aan: regressie- en reïncarnatiesessies begeleiden, innerlijk kind werk, paramedische healing en cliëntbegeleiding zelfheling.

Praktische informatie

Het lesniveau is op MBO+/HBO. De totale studiebelasting van de opleiding is 210 uren. Dit is exclusief de tijd die je kwijt bent aan het oefenen, oefenavonden en het lezen van het lesmateriaal. Aan het einde van blok 2 en blok 3 volgen examens. Een overzicht van kosten over de opleiding kun je op de site vinden. Als je een vergelijkbare opleiding hebt gevolgd, dan kom je eventueel in aanmerking voor vrijstelling.

Zie jij jezelf al werken als Energetisch Zelfheling Therapeut?
Check de website voor meer praktische informatie over de opleiding.

Een gebrek aan zelfvertrouwen

Al lijken ouders nog zoveel zelfvertrouwen uit te stralen: van binnen kan het gebrek aan zelfvertrouwen wel degelijk aanwezig zijn. Grote kans dat niet alleen jijzelf, maar ook die andere ‘geslaagde ouders’ op het schoolplein hebben twijfels over zichzelf en aan hun capaciteiten als ouder, om welke reden dan ook. Grote kans dat de onderstaande beschreven situaties herkenbaar voor je is.

Onzeker als ouder

Mogelijke redenen waarom je soms onzeker bent als ouder:

  • Soms merk je dat je het op sommige momenten niet echt leuk vindt om ouder te zijn. Bijvoorbeeld als elk uitje met je kind dat leuk en gezellig had moeten zijn, eindigt met een boos, krijsend en driftig kind.
  • Je wordt op bepaalde momenten ineens geconfronteerd met negatieve eigenschappen van jezelf. Zo vind je het slecht van jezelf dat je bijna het geduld niet kunt opbrengen als je kind moeite blijft hebben met het uitvoeren van een bepaalde taak (zoals zijn bord leegeten).
  • Een vriendin, de juf op school, je moeder of een ander maakt een bepaalde opmerking over het gedrag van je kind. Bijvoorbeeld dat hij of zij te druk, te stil, te luidruchtig of te klein is, of nog niet zo goed kan zwemmen of fietsen. Hierdoor ga je twijfelen: is dat nou goed of niet? Doe ik iets verkeerd?
  • Je komt ook buitenshuis voor allerlei uitdagingen te staan. Waar andere ouders de mooiste en gezondste schooltraktaties tevoorschijn toveren, laat jij het bananenbrood dat bedoeld is voor je kind om uit te delen op school, nét niet aanbranden. Je veroordeelt jezelf om het feit dat je dit soort dingen, die blijkbaar óók bij het ouderschap horen, eigenlijk niet leuk vindt en de omgeving verwacht dat je dat wel allemaal zou moeten kunnen.

Hulp bij onzeker ouderschap

Herken je je in de verschillende redenen? Hoewel deze situaties en gevoelens herkenbaar zijn voor velen, lijkt het wel vaak alsof jij de enige bent die zich zo voelt. Je onzekerheid bespreken met andere ouders is niet altijd gemakkelijk. Je hoeft het echter niet alleen te doen! Gesprekken met een gezinsbegeleider/opvoedcoach kunnen opluchten. Het kan namelijk juist erg fijn zijn om met iemand te praten. Iemand die zonder oordeel luistert naar je verhaal, en ook veel weet over kinderen, hun ontwikkeling en de diverse problemen en knelpunten waar je bij de opvoeding tegenaan kunt lopen. Je kunt rekenen op een luisterend oor en advies van een deskundige behandelaar, waarna je zelf weer verder kunt.

Ondersteuning bij het ouderschap

Soms komt je onzekerheid in het ouderschap voort uit specifieke problemen in de opvoeding. In dat geval kan ouderbegeleiding ook uitkomst bieden. Een ervaren opvoedcoach kijkt met je mee, en leert je omgaan met moeilijk gedrag of lastige emoties van je kind. Je leert hoe je de dingen die goed gaan kunt vasthouden, en hoe je met nieuwe inzichten verder kunt gaan. Zo worden de moeilijke momenten thuis gemakkelijker, en kun je weer meer genieten van het ouderschap. Er komt rust terug in je gezin en je krijgt handvatten om een positieve aanpak inzetten. Je krijgt meer inzicht over jouw eigen opvoedrol, jouw relatie met je kind en allerlei praktische tips. Tijdens de coaching wordt er gebruik gemaakt van de inzichten uit de methode ‘TripleP’ (positief opvoeden) en er wordt altijd gezorgd dat het toepasbaar is in jouw eigen gezinssituatie. Tot slot: natuurlijk doe jij als ouder vreselijk je best om alles zo goed mogelijk te laten verlopen in het gezin, soms lukt het gewoon even niet. Bedenk dan dat het juist krachtig is om hulp in te schakelen. Je doet jezelf én je kind er zelfs een groot plezier mee!

Uitvaartverzorger Harma Bodde

Afscheid

‘Het is alweer een aantal jaren geleden wanneer ik word gebeld door een zoon, hij vraagt mij of ik binnenkort ook tijd heb. En of ik weet wie ik aan de telefoon heb. Ja, dat weet ik maar al te goed. Zijn vader is amper 5 maanden geleden overleden en ik heb de familie mogen begeleiden in de dagen van het afscheid nemen. In deze dagen is het contact met de familie zo intens dat zij nog wel even in mijn geheugen blijven hangen. Sterker nog, wanneer ik een familie na een lange tijd weer spreek dan kan ik de hele periode zo weer voor de geest halen en speelt de hele gebeuren als een film zich in mijn hoofd af.

Triest bericht

Hij vertelt me dat zijn moeder terminaal is en ze wil me graag nog een keer spreken voor ze gaat. Ik schrik van het trieste bericht. De laatste keer dat wij elkaar hebben gesproken oogde ze vitaal en gezond. Dat was toen ik de factuur van de uitvaart van haar man kwam brengen, dit doe ik altijd persoonlijk waarbij we samen terugkijken op die periode van afscheid nemen en hoe de familie mijn dienstverlening heeft ervaren. Ik weet nog dat ze toen van die overheerlijke slagroomsoezen van de plaatselijke bakker bij de koffie serveerde.

Afscheid

Gewapend met een bos bloemen zoek ik haar op. Ik schrik van het kleine hoopje mens wat er van haar is overgebleven. Ze vertelt me dat niet lang meer duurt voor ze dit aardse bestaan moet verruilen voor het eeuwige en ze hoopt hierbij dat ze worden verenigd met haar man, die haar nog geen half jaar geleden is voorgegaan. Ze geeft aan dat ik wederom de uitvaart moet verzorgen, omdat ik het bij haar man ook zo mooi had verzorgd. Ik bedank haar voor dit prachtige compliment, maar zeg haar dat ik dit liever nog even had willen uitstellen. Ze is even stil maar ze antwoordt met de opmerking dat ze geen keus heeft. Dit begrijp ik en vraag haar welke wensen ze heeft voor haar afscheid. Hierop antwoordt ze dat ze het graag net zo wil als bij haar man, eenvoudig maar waardig. Na een uurtje zie ik dat ze erg moe is en nemen we afscheid van elkaar. Ik merk dat ik dit moeilijk vind maar beloof haar een mooie uitvaart te geven.

Kerkelijke uitvaart

Twee dagen na ons gesprek word ik gebeld door de zoon. Zijn moeder heeft het aardse bestaan verlaten. Zo zitten we, binnen een half jaar, wederom met kinderen en kleinkinderen om de tafel om de uitvaart vorm te geven. Met een prachtige kerkelijke uitvaart geven we mevrouw het afscheid waar ze om heeft gevraagd, waardig, eenvoudig maar warm. En de belangstelling was groot, zeer groot! Dag lieve mevrouw, rust zacht, ik vond u een bijzonder mooi mens.

Wensen vastleggen

Wil jij ook van tevoren je wensen vastleggen? Dan kan dit in geheel vrijblijvend gesprek. Hierin denk ik met je mee, geef ik je tips en krijg je ook informatie over de prijzen. Ook kun je bij mij een gratis wensenboekje aanvragen, dat je door alle keuzes omtrent de uitvaart leidt.

Leeg en stil

‘Toen mijn man en ik onze zoons goed en wel verhuisd hadden, viel het me pas op hoe druk het voorheen altijd was geweest. In het huis dat mijn man en ik jaren geleden samen hadden gekocht, was het nu leeg en stil. Zelfs de harde trancemuziek die uit hun kamers klonk, de vieze sokken verspreid over de trap en de verwijten als: ‘Mam, waarom eten we nu alwéér iets met bloemkool?’ begon ik te missen.

Elkaar niets meer te vertellen

‘Sommige vriendinnen waren jaloers op mij. Met hun jongere kinderen ging al hun aandacht naar de dagelijkse opvoeding. De relatie met hun partner kwam daardoor laag op hun prioriteitenlijstje te staan. En voor de relatie met mijn partner; daar had ik volgens hen nu wél alle tijd voor. Maar dat was nou net het probleem. Nu er ’s avonds geen levendige discussies meer waren over hoe laat er thuisgekomen mocht worden, en het niet meer nodig was dat er woordjes en Duitse naamvallen moesten worden overhoord, hadden mijn partner en ik elkaar niet meer zoveel te vertellen. Ik keek uit naar de weekenden waarin de jongens met hun vieze was zouden terugkomen. Dan was er tenminste weer wat reuring in de tent. Ook mijn man liet merken dat hij moest wennen aan de verandering: hij stortte zich op zijn nieuwe hobby’s, waar hij hele avonden mee bezig was.’

‘Waar moet ik nou straks gaan wonen?’

‘Allebei zagen we in dat de een te lange tijd op de kinderen hadden geleund, waardoor ons vlammetje langzaam was gaan doven. Mijn man gaf toe dat hij weliswaar van mij hield, maar geen gezamenlijke toekomst meer voor ons zag. Hier stond ik precies hetzelfde in. Het idee van alleen verder gaan, en weer vrijheid ervaren, sprak me aan. Maar van de angst omtrent de praktische en financiële gevolgen van het scheiden kreeg ik het Spaans benauwd. Mijn man is sinds de geboorte van de kinderen altijd de kostwinner geweest van het gezin geweest. Ik deed weleens wat freelance klussen als schrijver, maar daar zou ik nooit alleen van kunnen rondkomen. Waar zou ik na de scheiding moeten gaan wonen? Hoe zou ik kunnen rondkomen?’

De specialist aan het woord

‘In mijn praktijk zie ik wel vaker stellen waarbij een partner de kostwinner is, en de ander geen of een laag inkomen heeft. Zo kan het dus gebeuren dat je na de scheiding zonder inkomen zit. Omdat er in Nederland verschillende regelingen mogelijk zijn, zul je nooit meteen financieel aan de grond zitten. Zo is het mogelijk om met je ex-partner overeen te komen dat je partneralimentatie ontvangt. En naast uitkeringen bestaan er ook verschillende regelingen en financiële voorzieningen voor mensen met een laag inkomen. Denk hierbij aan de huurtoeslag en de zorgtoeslag. Het antwoord op de vraag wie er in het huis blijft wonen, of dat jullie het huis misschien wel te koop zetten, hangt ook af van het financiële plaatje. Dit soort dingen kun je zelf allemaal uitzoeken. Zo vind je op het internet allerlei ‘reken-tools’ voor alimentatie. Hierbij is het wel verstandig om er rekening mee te houden dat dit slechts een indicatie heeft. De toegespitste berekening kan op jullie situatie heel anders uitpakken.’

Het financiële plaatje goed regelen is belangrijk

‘Als scheidingscoach en door de opleiding Register Financieel Echtscheidingsadviseur ben ik gespecialiseerd in het goed en verantwoord regelen van de financiën. Hierdoor heb ik de kennis en ervaring om jullie goede afspraken te laten maken, en jullie goed te adviseren over de gevolgen van deze afspraken. We zullen onder andere kijken naar jullie woning, de hypotheek en de saldi van de betaal- en spaarrekeningen, waarna we een verdeling zullen vaststellen. Uiteraard kan ik jullie ook helpen bij het maken van (partner)alimentatieberekeningen. Afhankelijk van jullie situatie zoeken we samen naar de (fiscaal) beste manier, waardoor er een nieuw begin voor jullie allebei mogelijk is. Net zoals bij Miranda en haar ex-man. Zij hebben namelijk, onder mijn begeleiding, inmiddels goede afspraken kunnen maken, en zij gaan allebei een goed geregelde toekomst tegemoet.’

‘Een nieuw begin voor iedereen’

‘Hulp bij het beëindigen van relaties op een duurzame manier, zodat je als partners ook nog in staat bent om na de scheiding prettig met elkaar om te gaan: dát is mijn missie als scheidingsmakelaar bij Flevoscheiden. Met deze begeleiding kun je erop vertrouwen dat er voor alle gezinsleden een nieuw begin is. Het respectvol uit elkaar gaan, met oog voor elkaars belangen, is een voorwaarde voor deze nieuwe toekomst. Ik begeleid jullie bij het maken van gemeenschappelijke afspraken, die recht doen aan de wensen van betrokkenen. Deze afspraken worden vastgelegd in een overeenkomst. Zo heb je in een onzekere periode een zekerheid dat het scheidingsproces in goede banen wordt geleid.’

Fietsexpert Ronald Mutsaars

Allereerst: een stukje geschiedenis

Je herkent ze vast nog wel: de foto’s uit de geschiedenisboeken waarop fietsen zijn afgebeeld met twee wielen zonder trappers: de loopfiets. Deze fiets stamt uit 1820. Toen de fietsen verder werden ontwikkeld, werden hier een ketting en trappers aan toegevoegd. In 1890 werd de eerste luchtband op de fiets gezet. Inmiddels zijn er allerlei soorten fietsen te verkrijgen en is in Nederland de fiets niet meer uit het straatbeeld weg te denken en Nederlanders stappen massaal weer op de racefiets zodra het zonnetje begint te schijnen. Benieuwd waarom?

Stap op en ga erop uit!

Het klinkt zo simpel: koop een racefiets, een setje fietskleding, stap op je fiets, ga erop uit, en geniet! En zo simpel is het eigenlijk ook. Wanneer je goed geïnformeerd wordt over het aanschaffen van de juiste racefiets, krijg je hier zoveel plezier voor terug. Ik zet de voordelen van wielrennen even op een rijtje:
– Het is een sport waarbij de kans op blessures vrij klein is.
– Fietsen zorgt voor een bepaald gevoel van vrijheid: je kunt gaan en staan waar je maar wilt!
– Je kunt wielrennen alleen doen, maar ook in gezelschap.
– Je bent lekker buiten, en dat is extra gezond!
– Je legt gemakkelijker lange afstanden af dan met hardlopen of wandelen.
– Je hebt minder kans op hartklachten: regelmatig fietsen laat de kans op een hartaanval afnemen met maar liefst 50%.

Beginnen met fietsen

Wanneer het bij jou nu ook begint te kriebelen om te beginnen met fietsen, dan zijn er een paar dingen die je in kaart moet brengen. Allereerst is het belangrijk om te achterhalen wat voor soort fietser je denkt te zijn. Wil je lange tochten gaan maken? Wil je wedstrijden gaan fietsen? Ga je fietsen in de bergen? Of gebruik je de racefiets voor het woon-werkverkeer? Er zit nogal een verschil in of je 20.000 kilometer of 5000 kilometer per jaar gaat fietsen. Wanneer we jouw behoeften in kaart hebben gebracht, kunnen we een racefiets uitzoeken die goed bij jou past.

Verschillende prijsklassen

Ook niet onbelangrijk: wat wil je uitgeven aan je fiets? Je hebt al een prima instapmodel rond de € 750,-. Een fiets is even een investering, maar het is een eenmalige aanschaf en een fiets gaat jarenlang mee. We hebben leuke fietsen waar de beginnende fietser veel plezier aan kan beleven. Wist je dat bij een racefiets het frame ook van belang is? Hier zitten alle onderdelen van de fiets aan vast. Er bestaan frames van verschillende materialen. Denk aan titanium, carbon of aluminium. Zorg er wel voor dat de kwaliteit van jouw fiets in verhouding blijft. Wanneer je een duur frame koopt, waar je vervolgens goedkopere wielen onder zet, valt de kwaliteit van het frame in het niet bij de rest van de onderdelen. Zorg dus dat je behoeftes corresponderen met je uiteindelijke fiets, dan kan er niets misgaan!

Clinics op aanvraag

Wat veel mensen niet weten, is dat er bij wielrennen ook techniek komt kijken. Er zijn bepaalde bewegingen die je moet weten en kennen. Denk hierbij aan de momenten waarop je op je pedalen moet staan, en wanneer je dat juist niet moet doen. Het is verder van belang dat je stil blijft zitten op de fiets, en dat je je pedalen ook omhoog moet duwen, en niet alleen omlaag. Omdat je vastzit met je benen, gebruik je heel andere spiergroepen en hierbij komen andere technieken kijken. Voor alle technische vragen kun je bij mij terecht. We organiseren ook speciale vrouwenavonden bij Mutsaars Bikes!

Fietstip!

Stap je voor het eerst op de racefiets? Mijn tip aan jou is om een fietsbroek aan te schaffen. Dit is een elastische fietsbroek met een hoogwaardige zeem. Wanneer je een goed passende fietsbroek aan hebt, voorkom je klachten als een geïrriteerde huid, schuurplekken en zadelpijn. Daarnaast is het van belang dat de broek warmte- en vochtregulerend is.

Mutsaars Bikes: leve de fiets!

Ronald en Sabine Mutsaars staan aan het roer van Mutsaars Bikes. Al van jongs af aan draait het bij de familie Mutsaars om de fiets. En dat is nu in de winkel en met de webshop nog altijd zo. Die liefde voor de fiets geven we graag door. Aan iedereen die, op welk niveau ook, wil genieten van de buitenlucht. Van grindpaden, asfalt, kasseien, heuvels en de bergen. Kom naar Schijndel en deel die passie en verhalen met ons. Onder het genot van een heerlijk bakkie koffie en Brabantse gezelligheid.

NLP: wat is het precies?

Net als iedereen kreeg jij bij je geboorte een eigen identiteit. Deze identiteit wordt, naarmate je volwassen en ouder wordt, gecreëerd door je opvoeding, jouw omgeving en de dingen die je meemaakt. Wat jou geleerd is en wat je gedurende je leven meemaakt, is niet altijd bevorderlijk voor je eigen ‘ik’. Denk hierbij bijvoorbeeld aan normen en waarden die niet van jou zijn. Daarom kunnen en hoeven ze ook niet bij jou te ‘passen’. Dit geldt ook voor gebeurtenissen als pesten, ziektes, trauma’s en scheidingen. Deze gebeurtenissen hebben een negatieve blauwdruk achtergelaten in je gevoelens, gedachten en emoties. En hebben bewust en onbewust een enorme impact op jouw gedrag in het hier en nu, dat je eigenlijk liever niet wilt vertonen. Door jarenlang het, bewust of onbewust, onderdrukken van deze gevoelens, gedachten en emoties kun je fysieke en mentale klachten krijgen. Klachten als angstaanvallen, hernia’s, eet- of slaapstoornissen, burn-out, depressief voelen, zijn hiervan het gevolg. NLP is een praktisch, snel en doeltreffend instrument om weer je eigen koers te kunnen varen! Met als prachtig resultaat dat je je weer lichter en positiever voelt, je eigen leven gaat leiden, in plaats van te lijden en het leven van een ander te leven. Je komt weer in jouw kracht te staan, door effectiever te functioneren en jouw eigen grenzen te stellen. Daarnaast (her)ontdek je jouw talenten (en dat zijn er veel!), leer je ook effectiever te communiceren en naar je hart te luisteren. Dat klinkt goed, nietwaar!?

Waarom doe je zoals je doet?

Als je niets gaat veranderen, weet je zeker dat de situatie blijft zoals die is. Je blijft zitten met die saaie baan, je blijft je ongelukkig voelen in je relatie en je begint een wrok te koesteren jegens je vriend(in), met als risico dat je bijvoorbeeld in een burn-out kunt belanden. En sommigen veranderen zelfs van baan, of verbreken relaties of vriendschappen, maar daar los je jouw situaties meestal niet mee op. Kortom: tijd om aan jezelf en je issues te werken! Tijdens mijn coaching met onder andere NLP krijg je inzichten in onbewuste processen, (95% (!) van wat wij doen, doen we onbewust), die een rol spelen in jouw gevoelens, emoties, gedachten en communicatie met anderen én met jezelf. Net als iedereen communiceer jij namelijk volgens een bepaald eigen patroon en reageer jij op een bepaalde manier ergens op. Dit gedrag wordt gevormd door (vaak beperkende) overtuigingen en oude gevoelens en gebeurtenissen uit het verleden, vaak ontwikkeld uit zelfbescherming. Met NLP krijg je handvatten om veranderingen aan te brengen in je manier van denken en communiceren. Je zult namelijk eerst moeten weten wat, hoe en waarom je doet zoals je doet. Met als resultaat dat je enorm veel zelfinzichten krijgt en jij je bewust wordt van wat juist helpende gedachten zijn.

NLP: de wereld veranderen begint bij jezelf!

Het uitgangspunt is dat NLP altijd bij jezelf begint. Wil jij een verandering of ontwikkeling doormaken, dan is het belangrijk om jouw vaste patronen te onderzoeken, er bewustwording op te leggen en waar nodig aan te passen of te veranderen. De eerste stap om dit voor elkaar te krijgen, is door anders te gaan denken. Hierbij kijk je op een realistische manier naar je door je omgeving en jezelf gecreëerde beperkingen, maar óók naar je mogelijkheden, doelen en verlangens. NLP is geen trucje; het is een techniek die jou veel bewuster naar jezelf en je omgeving laat kijken. Je gaat anders in het leven staan. Je krijgt een levenshouding waarin je je krachtig voelt, jij je meer bewust bent van allerlei verschillende keuzemogelijkheden én je in staat raakt om problemen gemakkelijker en sneller op te lossen.

Eigen ervaringen met NLP

Uit eigen ervaring weet ik dat NLP helend kan werken. Ik ging door een heftige periode: mijn moeder werd ziek én ik kwam in diezelfde periode in een scheidingsproces met mijn, nu ex-, man terecht. Mijn moeder overleed 10 dagen nadat hij mij verteld had van mij te willen scheiden. Op dat moment viel ik, van wat ik dacht mijn vertrouwde leven te zijn, in één grote krater en werd het leven voor mij één grote emotionele rollercoaster. Even hierna startte ik met de opleiding tot NLP Practitioner en daarna de NLP Masteropleiding. Daar leerde ik heel anders naar mijn emoties te kijken en ermee om te gaan. Ik leerde bijvoorbeeld om meer te relativeren, werkelijk te kijken naar wat er achter de emotie(s) zat. Ook kwam ik erachter dat ik bepaalde overtuigingen had die mij beperkten in mijn dagelijks leven. Ik leefde in een bepaalde comfortzone en bleef meestal op bekende, vertrouwde plekken. Daarnaast bleef ik meestal dingen doen waar ik niet veel angst of onzekerheid ervoer. Maar uiteindelijk is de comfortzone óók beperkend. Het verdere leven speelt zich namelijk altijd daarbúíten af! Dit is hét leven, dit is groeien. Jouw comfortzone verlegt zich dus je hele leven, mits je wilt blijven groeien… En wie wil dit nu niet?!

NLP: ook voor jou!

En dat is wat ik anderen ook wil meegeven. Als NLP-coach heb ik de mooiste transformaties van mensen mogen meemaken, waar ik ontzettend dankbaar voor ben. NLP is kortdurend en doeltreffend: meestal zijn er bij mij zes sessies nodig, waarbij ik altijd begin met bewustzijn en ook andere tools inzet. Ik krijg er kippenvel van als ik zie en hoor dat mijn cliënten weer helemaal terug zijn bij zichzelf, voorbij hun (faal)angst, voorbij hun burn-out, voorbij hun onzekerheid, voorbij hun verslaving, voorbij hun controle en perfectionisme. En die verandering gun ik jou ook. In dit coachingstraject leer ik jou om je bewust te worden van wat je doet en hoe je dit doet, je blik te verruimen, weer terug te komen bij, en te geloven in, jezelf, zodat je alert wordt op alle nieuwe oplossingen en mogelijkheden die zich kunnen voordoen. Niks van ‘je hebt dit of dat’ en niks van ‘helaas, leef er maar mee’. Zélfs als je denkt dat je het dieptepunt hebt bereikt en door de hele mallemolen van de GGZ bent geweest, is dat absoluut mogelijk.

Help jezelf door te investeren in jezelf!

Mensen investeren zoveel in materiële zaken zoals auto’s, vakanties, roken, noem maar op. Investeren in zichzelf, in hun eigen gezondheid én hun toekomst, gunnen ze zichzelf meestal niet. Dit vinden ze dan te veel geld kosten, terwijl je hier je hele leven profijt van hebt! Die auto of vakantie is het dus wél waard en jij niet? Gun en geef jezelf deze tijd en investeer in jezelf. Jij bent het waard! Zoals bij alles, gaat het veranderen van jezelf meestal ook met kleine stapjes, vaak met vallen en opstaan. Je leeft al zó lang in die negatieve ‘denk’-spiraal dat het niet logisch is dat dat zo 1-2-3, 180 graden omdraait! Dankzij mijn resultaatgerichte werkwijze kom jij binnen 6 sessies wél weer snel terug op jouw pad. Word weer die prachtige diamant die diep in jou verscholen zit. Het is jouw geboorterecht om te stralen. Jij hebt het zelf te doen en hoeft het niet alleen te doen.

Ontpop en vlieg jouw koers!

Loop jij al tijden in kringetjes rond en zit je in een vicieuze cirkel van negatieve gedachten en patronen én vraag je jezelf af: ‘Waarom gebeurt mij dit toch steeds?’ Loop je vast in je leven? En heb je ‘Ja maar’- en ‘Wat nou als’- gedachten? Dan is het tijd om snel en doelgericht korte metten te maken met alle obstakels in je leven en te worden wie je werkelijk bent.

Een NLP-coachingstraject is iets voor jou als je:

  • wilt leren hoe je je gedrag en belemmerende overtuigingen blijvend kunt veranderen
  • positiever en bewuster in het leven wilt leren staan
  • meer motivatie en vertrouwen wilt creëren bij jezelf
  • je de ‘controle’ wilt hebben over je emoties en gedachten
  • je ongewenst gedrag van jezelf wilt veranderen en een mooi bijkomend feit is da het hierdoor bij anderen mee kan veranderen.

Hoe nu verder?

Neem gerust vrijblijvend contact met mij op. Graag kijk ik met je mee naar wat de mogelijkheden zijn om jou weer de prachtige diamant te laten worden die diep in je verscholen zit en deze weer te laat stralen. Luister naar je hart, want dat klopt!

Kindercoach Annemieke de Jong

Onzeker

Iedereen is weleens onzeker. Dit hoort nou eenmaal bij het leven. Wanneer een kind iets voor de eerste keer doet, kan dit als spannend worden ervaren. Deze spanning kan er vervolgens voor zorgen dat het kind wat onzeker wordt. Kinderen zijn volop in ontwikkeling en leren elke dag nieuwe dingen. Geen wonder dat daar een bepaalde mate van onzekerheid bij komt kijken.

Stil en verlegen

Een bepaalde mate van onzekerheid is dus normaal, maar kinderen kunnen ook echt last hebben van onzekerheid. Een kind kan verlegen, stil of teruggetrokken zijn, Maar ook snel gefrustreerd of boos zijn. Soms zijn heel intelligente kinderen extra onzeker omdat ze geen aansluiting hebben met de rest van de kinderen. Een belangrijke vraag om te stellen is waar deze onzekerheid vandaan komt.

Vicieuze cirkel

In het genoemde voorbeeld durft het kind geen antwoord te geven in de klas. Daarnaast durft hij geen vraag aan de lerares te stellen na schooltijd. Wanneer hij dit aankaart bij zijn moeder, kan zijn moeder haar kind adviseren om dit de volgende dag nogmaals te proberen. Desnoods kunnen ze het samen oefenen, wanneer het kind niet precies weet hoe hij dit moet aanpakken. In plaats daarvan neemt de moeder de regie zelf in handen en gaat dit de volgende dag zelf vragen voor haar zoon. Het kind krijgt hierdoor wat hij wil (een andere stoel) en hoeft niets te vragen. Wanneer dit patroon zich regelmatig herhaalt, komt het kind in een vicieuze cirkel terecht en lossen de ouders de problemen van het kind steeds op. Het kind blijft onzeker omdat hij geen nieuwe dingen probeert en omdat het toch wel opgelost wordt.

Regie terug bij het kind

Deze cirkel dient doorbroken te worden. Het kind dient zelf de regie terug te krijgen. Kinderen vinden het vaak moeilijk om hun gevoelens onder woorden te brengen. Het is lastig om precies te vertellen waarom ze zich boos, angstig of verdrietig voelen. Dit kan ouders een machteloos gevoel geven. Zij willen deze nare gevoelens het liefst wegnemen bij hun kind. Het blijkt vaak lastig om samen dit patroon te doorbreken. Ik heb diverse methoden om tot een oplossing te komen.

Spiegelen

Ik hou kinderen kinderen veelal een spiegel voor tijdens mijn coachingsessies. Kinderen hebben vaak geen idee hoe ze overkomen op andere mensen. Sommige onzekere kinderen gedragen zich als een clown, terwijl andere kinderen binnensmonds gaan praten. Wanneer ik ze ‘nadoe’, komt dit besef pas. Wist je trouwens dat kinderen zelf ook spiegelgedrag vertonen? Het gedrag van je kind zegt bijna altijd iets over jezelf. Ben jij als ouder erg onzeker? Dan zorgt dit ook voor onzekerheid bij je kind. Het is daarom verstandig om als ouder ook kritisch naar je eigen gedrag, overtuigingen en vaardigheden te kijken. Dit kan je helpen je kind én je jezelf beter te begrijpen!

MatriXmethode

Ik werk met de MatriXmethode. Wanneer je kind allerlei gedachten heeft en deze niet goed kan ordenen, kunnen we samen het hoofd van je kind ‘opruimen’. Daarbij tekenen we op papier hoe het hoofd van je kind precies werkt. Dit zorgt voor veel meer rust bij kinderen. Wanneer ze op school zijn, denken ze aan school. Zijn ze bij vrienden? Dan denken ze daaraan. Dit zorgt voor structuur en op deze manier heeft je kind de regie in handen. Hij of zij bepaalt namelijk zélf waarover nagedacht wordt. Dit geeft ook een stukje vertrouwen en zorgt voor meer zekerheid.

Emotiemodel

Een onderdeel van de MatriXmethode is het emotiemodel. Dit kan je kind helpen om van negatieve gevoelens af te komen. Heeft je kind een ‘steen’ in zijn of haar maag? Ik leer het kind deze steen te vermorzelen, zodat het negatieve gevoel weggaat. Ook stop ik negatieve gevoelens van kinderen ‘in een doosje’, en gooi dit doosje soms letterlijk het raam uit.

Tips van Annemieke

Wanneer je kind moeilijk gedrag vertoont, reageer dan niet op het gedrag zelf, maar op het gevoel achter het gedrag. Luister naar je kind. Wat probeert je kind jou echt te vertellen met dit bepaalde gedrag? Wat wil je kind je laten inzien? Daarnaast kun je jouw kind meer zelfvertrouwen geven door bijvoorbeeld een zelfstandige taak te geven. Flessen wegbrengen naar de supermarkt? Dat kan je kind ook! Zelfstandigheid zorgt voor meer vertrouwen en zekerheid.

Gecertificeerde kindercoach

Als gecertificeerde kindercoach train en coach ik kinderen, tussen de 8 en 16 jaar, ouders en leerkrachten die tegen gedragsproblemen aanlopen. Dat kan van alles zijn: boos, onzeker gedrag, opvoedproblemen, omgaan met leerlingen of werkdruk. Door mijn expertise kan ik ouders en kinderen helpen. Benieuwd wat ik voor jou of voor jouw kind kan betekenen? Maak gerust vrijblijvend een afspraak voor een kennismakingsgesprek.

Reuma

Reuma: een veelvoorkomende aandoening in Nederland. Eigenlijk slaat de naam ‘reuma’ niet op een ziektebeeld, maar is het een verzamelterm voor tientallen aandoeningen. Om precies te zijn, kunnen deze in drie categorieën worden onderverdeeld, namelijk: ontstekingsreuma (artritis), artrose (slijtage) en wekedelenreuma. Maar hebben allemaal een ding gemeen: je ervaart pijnlijke klachten aan de gewrichten, pezen en spieren.

Wist je dat…

  • meer dan 2 miljoen mensen in Nederland reuma hebben?
  • maar liefst 70% van de patiënten met reuma ook klachten aan de voeten heeft?

Reumatische klachten aan de voet (reumavoeten)

Mensen met reuma hebben in veel gevallen ook klachten aan de voeten. Dat komt onder meer doordat door stijfheid en vergroeiingen de stand van de voet kan veranderen. Dit kan pijnlijk zijn. Daarbij is er een grote kans dat jij, om de pijnlijke plek te ontlasten, een verkeerde houding gaat aannemen. En dat zorgt op zijn beurt dan weer voor nieuwe pijn of overbelasting elders in je lichaam. Hierdoor ervaar je meer ongemakken aan je voeten, waardoor je ook bij het wandelen en bewegen meer ongemakken ervaart.

De reumatische voet: vele ongemakken

Je kunt te maken krijgen met de volgende ongemakken:

  • Scheefstand van je tenen en je voeten
  • Stijve armen en benen, vooral in de ochtend
  • Knobbels bij de tenen, die daardoor scheefgroeien. Soms gaan ze over elkaar staan, met als gevolg het ontstaan van hamertenen, klauwtenen, likdoorns en eeltplekken
  • Weinig mobiliteit in je tenen
  • Niet goed passende schoenen
  • Lopen wordt moeilijk en is pijnlijk
  • Irritaties en pijn in de voeten

Bewegen kan geen kwaad

Als je lichaam pijnlijk en stijf aanvoelt, ga je dat gevoel natuurlijk graag uit de weg door zo rustig mogelijk te blijven. Maar bewegen is juist essentieel bij reumatische aandoeningen. Weet je ook waarom? Het zorgt ervoor dat je gewrichten soepel en je spieren sterk blijven. Heb je artrose, slijtage of wekedelenreuma, dan is het al helemaal aan te raden dat je blijft bewegen. Dit vermindert de pijn en de stijfheid. Wanneer je een manier van bewegen kiest die bij jou past, is het beter vol te houden op dagen dat je meer pijn hebt. Bouw het gewoon rustig op, zodat je niets overbelast.

Niet te genezen, wel behandelbaar

Hoewel reuma een chronische ziekte is, die niet te genezen, is het gelukkig wel in veel gevallen goed behandelbaar. Een podoloog helpt jou om je klachten te beperken en om ervoor te zorgen dat je beter kunt bewegen. Register (sport)podoloog Jasper Wanders: ‘Bij zo’n behandeling passen we corrigerende, stabiliserende of beschermende technieken toe om de voet zoveel mogelijk te ondersteunen én te ontlasten. Denk hierbij aan aangepaste zolen om de pijn te verlichten. Ik geef je schoenadvies en onderzoek ik hoe we jouw schoenen kunnen verbeteren. Daarnaast bied ik speciale voettrainingen aan, die ervoor zorgen dat de voeten soepeler kunnen bewegen en sterker worden. Hiermee worden vervelende klachten uitgesteld.