PMU voor je wenkbrauwen: verschillende technieken

Niet alleen zijn weersomstandigheden als hitte of de regen funest voor je make-up. Ook een intensieve sportles of een spontane duik in het zwembad kan al genoeg zijn om je make-up te doen verdwijnen. Gelukkig is er een oplossing: permanente make-up. Voor het creëren van de perfecte wenkbrauwen bestaan twee technieken: microblading en microshading. De microblading-methode is een techniek waarbij haartjes op het gezicht worden gepigmenteerd. Dit gebeurt met de hand, door middel van een speciale pen (ook wel de hairstroke-techniek). Deze pen bevat heel fijne naaldjes, en zorgt ervoor dat het pigment in de huid wordt aangebracht. Het tekenen van de wenkbrauwen gebeurt haartje voor haartje. Dit in de kleur die precies bij jouw gezicht, huidskleur en haar past. Ook de vorm en de dikte van wenkbrauwen wordt afgestemd op de vorm van jouw gezicht. Het effect is daardoor heel natuurlijk. Het eindresultaat? Natuurlijke, volle wenkbrauwen, die bijna niet van écht zijn te onderscheiden.

Natuurlijk effect

Wil jij liever een volle wenkbrauw, die er zacht en natuurlijk uitziet? Dan is ‘microshading’ de perfecte techniek voor jou. Hierbij wordt er een schaduw aangebracht. Hierbij wordt pigment handmatig in de huid gebracht met een speciale pen. Het resultaat is een volle wenkbrauw,, waarbij het lijkt alsof je wenkbrauw is ingekleurd met een zacht poeder. Geen ‘harde-lijntjes’-effect dus. Ook een combinatie van de shading- en de powdertechniek is mogelijk. Deze geeft een prachtig effect. Hiermee creëer je namelijk een strakke, volle shape, die tegelijkertijd zacht en heel natuurlijk oogt. De PMU-technieken voor je wenkbrauwen zijn overigens ook geschikt voor als je huidaandoening hebt als alopecia areata. Hierbij zijn de haarwortels aangetast, waardoor het haar (gedeeltelijk) is uitgevallen. Met PMU kunnen er weer op een natuurlijke manier wenkbrauwen gecreëerd worden. Goed om te weten is dat in de huid wordt aangebracht, blijft gemiddeld 1 tot 1,5 jaar zitten. Om het resultaat mooi te houden, wordt daarom een jaarlijkse opfrisbeurt aangeraden.

Permanente make-up

De voordelen van permanente make-up:

  • Dé oplossing als je zelf geen of bijna geen wenkbrauwen (meer) hebt
  • Onhandig met een pincet en wenkbrauwpoeder? Met PMU heb jij geen omkijken meer naar je wenkbrauwen. Scheelt je ook weer tijd!
  • Je kunt er gewoon mee douchen, zwemmen en sporten. Tijdens deze momenten hoef jij je geen zorgen te maken dat je wenkbrauw make-up uitloopt
  • Je ziet er al bij het moment dat je wakker wordt prachtig, verzorgd en uitgerust uit

Beautytip: perfecte wimpers

Om jouw oogopslag in één klap onweerstaanbaar te maken, is een paar volle, lange wimpers onmisbaar. Kun jij maar rollen met die mascara en knijpen met je wimperkrultang tot je een ons weegt, maar blijft het maar bij een dunne, korte wimpers? Dan biedt de behandeling ‘Lash Volume Lifting’ uitkomst. Dit is een behandeling die plaatsvindt op de natuurlijke wimpers. Deze krijgen een flinke lift. Hierdoor krijgen zij een mooie krul, en zien zij er voller en langer uit. En worden ze ook nog geverfd, dan krijg je een prachtig ‘mascara-effect’. Hier kun je tot wel zes weken van genieten. Ideaal: al bij het wakker worden de perfecte wimpers!

Voor jou!

‘Mijn passie? Jouw huid weer in topconditie brengen, en eventuele problemen als bijvoorbeeld lijntjes, rimpeltjes, acne en couperose verminderen, of zelfs laten verdwijnen. Al járen droomde ik ervan om mijn eigen schoonheidssalon te openen. Ondertussen werkte ik als gediplomeerd allround schoonheidsspecialist, en breidde ik mijn kennis en kunde uit met diverse specialisaties. Twee jaar terug was het eindelijk zover. Ik opende de deuren van mijn eigen prachtige schoonheidssalon. Hier maak ik gebruik van de meest hoogwaardige producten, en bied ik diverse behandelingen aan. Van behandelingen om weer prachtige wenkbrauwen te krijgen, tot behandelingen die jou een een egale, frisse en jeugdige huid te bezorgen. Ook heb ik zelfs een speciale mannenbehandeling. Wat kan ik voor jou betekenen?’

Pre-kindercoach: Hoe het allemaal begon

‘De pabo heb ik niet afgerond, omdat ik tegen bepaalde dingen aanliep. Ik merkte dat het bijhouden van allerlei papierwerk en administratie zóveel tijd opslokte, dat er voor mijn gevoel maar heel weinig tijd overbleef om aan de kinderen te besteden. Voor één-op-één contact was bijvoorbeeld helemaal geen ruimte. Dit merkte ik ook op de BSO, waar ik later aan het werk ging. Door een reorganisatie op deze BSO kwam ik onverhoopt ineens thuis te zitten; iets wat achteraf alleen maar heeft goed uitgepakt. Ik werd namelijk gedwongen om eens goed na te denken over wat ik nu écht wilde. En zo kwam ik uit op kindercoaching, een richting waarbij de sociale en emotionele begeleiding van kinderen helemaal centraal stond.’

Heftige tijd

‘Enthousiast begon ik met de opleiding tot kindercoach, die ik thuis volgde. Door heftige privéproblemen heb ik die opleiding echter een tijd moeten stilleggen. Na twee jaar had ik het gevoel dat ik mijn zaken weer redelijk goed op orde had. Ik voelde me beter en sterker, en het ging ook beter met mijn kinderen. Dit was voor mij het moment om de opleiding weer op te pakken: dit was wat ik wilde met mijn leven. Hoewel het een thuisopleiding was, deed ik toch praktijkervaring op. Dit was meteen al heel bijzonder voor mij. Ik begeleidde een meisje dat ik via-via kende. Zij had last van angstklachten, en was bijvoorbeeld heel bang voor honden. Samen zijn we aan de slag gegaan. Zoals gebruikelijk is, heb ik haar ouders ook betrokken bij de hulp. Soms zijn het namelijk de ouders die de angst – vaak onbewust natuurlijk – voeden, om het kind zo goed mogelijk te beschermen. Door goed met elkaar in contact te blijven en op elkaar af te stemmen heeft ze haar angsten uiteindelijk helemaal overwonnen.’

Wat ik wil betekenen

‘Tijdens het volgen van mijn kindercoachopleiding ben ik ook in het onderwijs gaan werken, als onderwijsassistent. Hier kom ik veel kinderen tegen die echt een stukje extra sociale en emotionele begeleiding nodig hebben. Zij voelen zich onzeker, of leggen de lat voor zichzelf erg hoog. Dat ik hun onzekerheid ook herken – zowel uit de tijd dat ik zelf op school zat als in mijn dagelijks leven – draagt eraan bij dat ik me goed in hen kan inleven. Wat ik ook merk, is dat kinderen snel allerlei labels krijgen opgeplakt krijgen en in hokjes worden geduwd. Dan zijn ze bijvoorbeeld autistisch, of hebben ze ADHD. Mij gaat het niet om de naam die aan het gedrag is gekoppeld. Ik kijk vanuit het kind: wat heeft hij of zij nodig om zich weer beter te voelen? Ik kijk ook wat er achter de problemen schuilt. Zo is het belangrijk om ook de schoolsituatie en de thuissituatie goed mee te nemen, en niet alleen naar het gedrag te kijken. Druk gedrag kan bijvoorbeeld te maken hebben met problemen tussen de ouders. Met mijn kindercoaching hoop ik hun dat zetje te geven waarmee ze weer in hun eigen kracht komen te staan. Uiteindelijk hoop ik dat elk kind gelooft in zichzelf en zijn of haar eigen kunnen.’

Tijd voor mezelf

‘Zeker als je dit werk doet, is tijd voor jezelf nemen heel belangrijk. Maar ik moet bekennen dat dit de laatste tijd erbij inschiet. Het gaat erg goed met mijn praktijk en daar ben ik hartstikke blij mee, maar dat betekent wel meer werken natuurlijk. Daarnaast heb ik nog een partner en zes kinderen die de nodige aandacht en tijd vragen. Van mezelf ben ik een creatief persoon. Ik hou van fotograferen en schilderen. Dit soort dingen staan nu op een laag pitje. Gelukkig weet ik inmiddels weer meer tijd voor ontspanning te maken. Dan ga ik bijvoorbeeld iets leuks doen met mijn kinderen, of spreek ik af met vriendinnen en gaan we de stad in. En laatst ben ik samen met mijn vriend naar Mallorca geweest, om even op adem te komen. Heerlijk!’

Toekomstdromen

‘Scherp blijven en mezelf ontwikkelen vind ik belangrijk. Pas geleden heb ik de opleiding Traumatherapie afgerond, en voor januari 2020 staat de volgende opleiding op de planning: ‘Het Land van Rouw’. Dit is een post-hbo-opleiding, waarin rouw- en verliesverwerking centraal staat. Natuurlijk weet ik vanuit eerdere opleidingen en al mijn praktijkervaring hier al heel veel over. Maar er valt altijd nog meer te leren! Kinderen en jongeren die te maken krijgen met rouw en verlies, moeten een heftige periode doormaken, met veel hevige emoties. Het komt vaak voor dat zij met de mensen uit hun omgeving hier lastig over kunnen praten, of dat die hen niet goed begrijpen. Ik vind het belangrijk dat zij de juiste hulp krijgen, en als rouw- en verliesbegeleider geef ik die graag.’

Iedereen zweet

Dat is natuurlijk niet direct het geval, iedereen zweet per slot van rekening. Maar als je er veel last van hebt, dan wil je er natuurlijk alles aan doen om te voorkomen dat je schoenen naar gaan geuren. Er is een aantal dingen waarop je kunt letten met betrekking tot je schoeisel om zweetgeurtjes tegen te gaan of te voorkomen.

Tip 1: ademende schoenen

Allereerst is het belangrijk dat je voeten goed kunnen blijven ademen, zodat de geurverspreidende bacteriën zich niet kunnen vermenigvuldigen. Er zijn verschillende typen schoenen die de mogelijkheid bieden vocht en warmte af te voeren. Sommige schoenen hebben een speciale zooltechniek met gaatjes, waardoor de voeten van onderaf kunnen ademen. Weet ook dat kunststofmaterialen zoals nylon en rubber doorgaans wat minder goed ventileren.

Tip 2: wissel regelmatig

Waar kunststofmaterialen bekend staan om hun slechte ventilatie, zijn leren schoenen juist geroemd om hun ademende kwaliteiten. Als je veel last hebt van zweetgeuren en zweetvoeten, dan is het verstandig te kiezen voor echt leren schoenen. Maar, ook in zeer ademende materialen blijft altijd wel wat vocht achter nadat je de schoenen een dag gedragen hebt. Daarom is het heel belangrijk om dagelijks van schoenen te wisselen. Zo kunnen de schoenen die je de dag ervoor droeg goed drogen.

Tip 3: in de wasmachine

Heb je nu schoenen van textiel of canvas? In de maanden dat het mooier weer is, zijn dit erg geschikte schoenen. De stof is erg lichtgewicht en ademt daarom goed. Bovendien raken je voeten bij voorbaat al niet zo oververhit. En, erg handig, je kunt de schoenen wanneer ze niet meer zo fris zijn gemakkelijk in de wasmachine gooien!

Tip 4: in en onder je schoenen

Maar ook wat je in en onder je schoenen draagt is van invloed. Heb je je bijvoorbeeld wel eens bedacht dat jouw rubber zolen kunnen voorkomen dat het vocht afvoert? Rubber is veerkrachtig en houdt nattigheid van de straat tegen, maar als je erg veel last van zweetvoeten hebt kun je overwegen schoenen te zoeken met leren zool. Ook het soort sokken kan van invloed zijn op zweetvoeten en -geur. Ten eerste is het altijd verstandig sokken te dragen, het liefst van katoen of wol. Veel sokken zijn van polyester, maar dit materiaal absorbeert en ventileert minder goed. En een vuistregel is: een dikkere sok ventileert beter dan een dunnere sok.

Tip 5: PediFris®

Heb je alles geprobeerd, maar blijf je last houden van zweetvoeten? De unieke samenstelling van PediFris®-behandeling pakt het zweetvoetenprobleem bij de kern aan. Dit product is een poeder met een desinfecterende werking, wat de bacteriën tegengaat die stank veroorzaken. Daarnaast zorgt het ervoor dat de voet droger blijft, en zonder zweet is er ook geen nare geur.

Voor jou?

Benieuwd geworden naar PediFris®? PediFris® bestrijdt stinkvoeten doordat het boosdoeners zoals micro-organismen elimineert, waardoor nare geurtjes verdwijnen. Door je voeten en schoenen te behandelen met PediFris® ben je binnen een paar dagen bevrijd van de hinderlijke gevolgen van zweetvoeten op een snelle en eenvoudige manier. En wees niet bang voor geklieder met zalf, want PediFris® strooi je simpelweg in je schoen! Met de vouchercode: foryou2019 kun jij als lezer van dit artikel een korting krijgen van 10%!

Hangende oogleden

De voornaamste oorzaak van hangende oogleden is ouderdom. Al vanaf je 23e jaar begint je huid minder collageen aan te maken. Dit stofje zorg ervoor dat je huid stevig en elastisch blijft. Je huid wordt met het stijgen van de jaren dus dunner en verliest haar elasticiteit. Met andere woorden: je huid gaat ‘hangen’.

Vermoeide blik

Bij je ogen zorgt dat voor een vermoeide, zware blik. Het kan zelfs zo erg worden dat je gezichtsvermogen erdoor vermindert. Tot voor kort was een ooglidcorrectie, waarbij een reepje overtollige huid in de natuurlijke plooi van het ooglid wordt weg gesneden, dan de enige oplossing.

Innovatief alternatief

Omdat deze dure behandeling slechts zelden door de zorgverzekeraar vergoed wordt, is het voor veel mensen niet haalbaar om op deze manier van hun klachten af te komen. Daarnaast is er ook een grote groep mensen die een dergelijke chirurgische ingreep niet aandurft. Voor deze mensen is de plasma ooglift dan ook een geweldig alternatief. Er wordt niet gesneden, de hersteltijd is korter én de kosten liggen veel lager, terwijl het resultaat vergelijkbaar is.

Plasma ooglift

Uiteraard vindt er voor de behandeling eerst een uitgebreide intake plaats. Wanneer er wordt besloten om tot de plasma ooglift over te gaan, wordt er een afspraak gemaakt voor de behandeling. Voorafgaand aan de ooglift wordt er verdovende crème op de oogleden aangebracht. Zodra deze is ingewerkt, worden er met een speciaal apparaat, de Plasmamedical, kleine puntjes met een doorsnede van 0,1 tot 0,3 millimeter op je oogleden gezet. Elk puntje ontstaat door een soort vonkje wat boven je huid wordt afgegeven en zorgt voor het samentrekken van de vezels in de dieper gelegen huidlaag. Dat geeft onmiddellijk een liftend effect.

Meerdere toepassingen

Op elk puntje komt een klein korstje. Deze vallen er na een paar dagen tot een week weer af, waarna je huid een mooie, egale structuur aanneemt. Behalve je bovenste oogleden kunnen met de Plasmamedical ook je onderste oogleden, lijntjes boven je bovenlip, kraaienpootjes, acne-littekens, neuslippenplooi en vochtwallen onder je ogen behandeld worden.

Plasma ooglift

Wat zijn de voordelen van de plasma ooglift?

  • Snelle behandeltijd
  • Non-invasief
  • Lichte lokale verdoving met verdovingscrème
  • Langdurig resultaat
  • Meestal één behandeling nodig
  • Korte hersteltijd

Over Medikos

Medikos is een medisch cosmetisch centrum waar je het allerbeste vindt op het gebied van professionele huidtherapie, huidverjonging, lasertherapie en beauty- en schoonheidsbehandelingen. Eigenaresse en huidtherapeute Yolande Werkman en de andere huidtherapeuten en schoonheidsspecialisten staan klaar om jouw huid weer te laten stralen met behulp van een op maat gemaakte behandeling die leidt tot een optimaal resultaat. Medikos is aangesloten bij de beroepsvereniging: de Nederlandse Vereniging voor Huidtherapeuten (NVH) en ingeschreven in het Kwaliteitsregister Paramedici. Dit register draagt zorg voor het bijhouden en registreren van alle nascholing en alles wat nodig is om de kwaliteit te waarborgen.

Acne doet wat met je

Nine (36): ‘Ik hoop al jaren dat mijn huid eindelijk eens wat beter wordt. Inmiddels ben ik geruime tijd volwassen, en heb ik de ergste acne achter me gelaten. Maar nu die vervelende puistjes zijn vertrokken, ben ik opgezadeld met littekens. Ik baal er vreselijk van. Mijn hele puberteit en adolescentie was ik vreselijk onzeker en droeg ik lagen make-up. En nu heb ik nog steeds het gevoel dat ik mijn huid moet verbergen. Het doet echt wat met je.’

Wanneer spreken we van acne?

Er wordt gesproken van acne wanneer poriën met talg, bacteriën en vetzuren verstopt zijn. Deze talgophopingen resulteren in ontstekingen in de huid. Dat zie je doordat de ontstekingen rode bultjes en puistjes worden. De meest voorkomende oorzaak van acne is hormonaal, maar ook je genen spelen een rol.

Behandelen

Er bestaat geen standaardbehandeling voor acne. De ene persoon heeft flinke ontstekingsverschijnselen, een ander heeft met name mee-eters. De ernst van de huidaandoening, de klachten, de hoeveelheid littekens en leeftijd en geslacht zijn allemaal factoren die meespelen in het bepalen van de meest effectieve behandelmethode. Het gebruik van zeep en peuteren verergert acne in alle gevallen. Zeep verstoort namelijk de zuurgraad van de huid, en doordat je handen nooit helemaal schoon zijn blijven er bacteriën op de huid achter. Ook zelf gaan uitknijpen is af te raden. Dit kan namelijk leiden tot meer ontstekingen en littekens.

Huidtherapie helpt

Wat helpt dan wel? Als je veel last hebt van acne is het slim om naar een huidtherapeut te stappen. Er zijn verschillende therapieën die de huidtherapeut kan toepassen.

  • fractional CO2 laserbehandeling
  • manuele therapie van de huid
  • dieptereiniging van de huid door medische/chemische peelings
  • rood/blauw lichttherapie
  • licht- en lasertherapie
  • camouflagetherapie
  • littekentherapie
  • adviezen met betrekking tot het zelf verzorgen van de huid en eventuele littekens

Deskundig advies

Nine: ‘Omdat ik nu vooral last heb van littekens, raadde Yolande van Medikos mij de littekentherapie door middel van laser aan.’ De laser stimuleert de aanmaak van nieuwe huidcellen en collageen, wat zorgt voor een egalere huidstructuur. Dit vermindert de acnelittekens aanzienlijk. ‘Ik ben zo blij dat ik de stap naar de huidtherapeut gewaagd heb. Yolande luisterde echt naar me en keek echt naar wat mijn huid nodig heeft. Mijn huid oogt nu zo veel mooier dan daarvoor, en bovendien weet ik nu veel beter hoe ik mijn huid kan behandelen door de deskundige adviezen. Mijn algehele zelfvertrouwen is ervan toegenomen!’

Vergoeding

Veel behandelingen van de huidtherapeut zijn niet opgenomen in je basisverzekering. Wanneer je aanvullend verzekerd bent, bestaat de kans dat de eerder genoemde therapieën (deels) wel vergoed worden. Zoek van te voren uit of je aanvullend verzekerd bent, en om wat voor aandoening het gaat. De huidtherapeut is vaak direct toegankelijk, maar soms is een verwijzing van een arts noodzakelijk voor de vergoeding van de zorgverzekeraar. Behandelingen tegen acne worden tot de leeftijd van 18 jaar vergoed uit de basisverzekering, en vanaf 18 wordt de behandeling mogelijk vergoed uit de aanvullende verzekering. Littekentherapie wordt vergoed vanuit de basisverzekering tot 18 jaar. Ben je 18 jaar of ouder? De eerste 20 behandelingen dien je dan zelf te betalen. Vanaf behandeling 21 neemt de zorgverzekeraar de kosten voor de behandelingen voor haar rekening. Bekijk voor jouw mogelijke vergoeding je polis, of neem contact op met je zorgverzekeraar.

Over Medikos

Medikos is een medisch cosmetisch centrum waar je het allerbeste vindt op het gebied van professionele huidtherapie, huidverjonging, lasertherapie en beauty- en schoonheidsbehandelingen. Eigenaresse en huidtherapeute Yolande Werkman en de andere huidtherapeuten en schoonheidsspecialisten staan klaar jouw huid weer te laten stralen. Je krijgt bij Medikos altijd een op maat gemaakte behandeling die leidt tot een optimaal resultaat. Medikos is aangesloten bij de beroepsvereniging: de Nederlandse Vereniging voor Huidtherapeuten (NVH) en ingeschreven in het Kwaliteitsregister Paramedici. Dit Register draagt zorg voor het bijhouden en registreren van alle nascholing en alles wat nodig is om de kwaliteit te waarborgen.

Cellulite: de oorzaken

Heb jij last van cellulite? Bedank je moeder en oma dan maar, want cellulite is erfelijk. Daarnaast kan je leefstijl ook een rol spelen. Wanneer je namelijk veel vet, suiker en zout eet, en ook weinig aan lichaamsbeweging doet, dan bestaat er een kans dat je cellulite erger wordt. Het is overigens een misverstand dat cellulite alleen voorkomt bij mensen met overgewicht. Maar het hebben van overgewicht verhoogt wél de kans op het krijgen van die bobbeltjes in je lijf. Ook spelen hormonen een rol bij het ontstaan van cellulite, en dan met name oestrogeen. Ten slotte speelt je leeftijd een rol. Naarmate je ouder wordt, wordt je collageen minder flexibel en verslapt je huid. Het onderhuids bindweefsel wordt minder stevig en minder dik waardoor deze onderlaag minder steun geeft in de huid.

Hoe werkt het?

Endermologie (LPG) is een intensieve bindweefselmassage die je huid en het onderhuidse bindweefsel behandelt. Deze methode bewijst haar effectiviteit al jaren. Het belangrijkste onderdeel van het apparaat is de behandelkop. Deze kop zuigt de huid op, zodat er in de huid wordt gemasseerd. De behandelkop bestaat uit rollen die apart kunnen draaien en apart ingesteld kunnen worden. Op deze manier kan de huid worden gelift, uitgerold én gemasseerd! Door een massagebehandeling met LPG verdwijnt het sinaasappeleffect en gaat je huid er weer gladder uitzien. Het zorgt er dus voor dat je huid haar elasticiteit en veerkracht weer terugkrijgt, en al die bobbeltjes en hobbeltjes verdwijnen. Het resultaat: een mooie gladde huid, waarin jij je weer prettig in voelt!

Ook weer een stevige huid!

Daarnaast werkt LPG ook bij huidversteviging. Door de aanmaak van fibroblasten in de huid wordt er meer collageen aangemaakt, met als resultaat een elastische en stevige huid. Je kunt hierbij denken aan de behandeling van huidverslapping of aan een behandeling na liposuctie of liposculptuur. Ook kun je met LPG werken aan de behandeling van plaatselijk vastzittende vetophopingen, zoals verslapte bovenarmen of -benen, of de buik na een zwangerschap. Tot slot is LPG dé fitness voor je huid en de meest natuurlijke manier voor huidverbetering. LPG zorgt er namelijk voor dat de ‘luie cellen’ in je huid (zoals de fibroblasten) weer actief worden en de vetcellen geactiveerd worden. Hierdoor ga je vet verbranden, en zeg je je zware billen, lovehandles, buikje en andere plaatselijke vetophopingen gedag. Dit allemaal zonder ongemak of hersteltijd.

Vaarwel lovehandles, hallo mooie strakke huid!

Belangrijk om te weten: voor het verstrakken en verbeteren van je huid kan ook gebruik gemaakt van de Venus Freeze. Dit is een behandeling geschikt voor iedereen die last heeft van een minder strakke kaaklijn, rimpelvorming in het gezicht, slappe bovenarmen een slappe buik of lovehandles. Een behandeling met de Venus Freeze verstevigt de huid, maar corrigeert ook het gezicht, de hals en het lichaam.

Over Medikos

Medikos is hét medisch cosmetisch centrum waar je het allerbeste vindt op het gebied van professionele huidtherapie, huidverjonging, laserontharing en schoonheidsbehandelingen. Eigenaresse en huidtherapeute Yolande Werkman en de andere huidtherapeuten en schoonheidsspecialisten staan klaar om jou en jouw huid in de watten te leggen en te verzorgen. Of je nou gaat voor een heerlijke hotstone massage, een pedicurebehandeling of een gespecialiseerde behandeling voor acne: je krijgt áltijd een op maat gemaakte behandeling die leidt tot een optimaal resultaat.

Huidbehandelingen

Bij Medikos ben je óók op de juiste plek voor de volgende behandelingen:

  • couperose
  • rimpels en fijne lijntjes
  • ongewenste haargroei
  • verslapte en verouderde huid
  • acne, ouderdomsvlekken of pigmentvlekken
  • permanente make-up
  • en nog veel meer!

Uitgeput en opgebrand

Ik zie veel mensen zoals Lieke in mijn praktijk. Hardwerkende, perfectionistische en vaak nog erg jonge mensen, die ontzettend veel van zichzelf eisen. Ze zijn druk met het leveren van prestaties op het werk, en willen daarnaast óók nog een goede ouder, een leuke partner en flink sporten. Daarbovenop zijn er natuurlijk nog de huishoudelijke en sociale verplichtingen die zij moeten volbrengen. Iedereen heeft rust tijd voor zichzelf nodig. Maar in hun leven is daar eigenlijk geen plek voor. Het is niet verwonderlijk dat deze mensen veel stress ervaren. Natuurlijk is een beetje stress niet erg. Dit zorgt voor alertheid en helpt bij het leveren van prestaties. Maar in dit geval duurt de stress te lang, en is er ook geen tijd om te herstellen. Ze gaan steeds maar dóór en verliezen zichzelf hierbij compleet uit het oog. Hierdoor kampen ze met grote vermoeidheid en voelen ze zich uitgeput en opgebrand. Ze zijn emotioneel geprikkeld, en hebben bijvoorbeeld een korter lontje of huilbuien. De meesten houden dit gejaagde leven ondanks alles lang vol; zó sterk zijn ze. Maar het moment dat ze uiteindelijk opbranden, en overspannen raken of een burn-out krijgen, is onvermijdelijk.

Een massage helpt

Het herstel van een burn-out duurt lang. Natuurlijk kunnen massages een burn-out niet volledig oplossen. Hier is vaak intensievere hulp voor nodig, bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie. Maar een massage kan wél een goede ondersteuning zijn. Hierdoor ervaar je weer hoe het is om helemaal ontspannen te zijn, wat de balans tussen lichaam en geest ten goede komt. Tijdens de massage worden alle spanningen in je lijf en geest opgespoord. Je wordt je bewust van alle pijnpunten in je lijf – ook die waar je eigenlijk helemaal geen aandacht aan had besteed. Door het losmaken van je spieren komen er afvalstoffen vrij. Maar door het masseren kunnen er ook emoties getriggerd worden, en ineens loskomen terwijl je op de behandelbank ligt. Dit zijn vaak emoties die al jarenlang ergens in je lijf zijn opgeslagen. Dat deze nu vrijkomen, voelt als een opluchting.

Geluksgevoel

Maar wees niet bang, je zal je vooral licht en prettig voelen tijdens de behandeling. Een massage triggert namelijk ook de aanmaak van het gelukshormoon endorfine. Volg je regelmatig een massage, dan wordt je stress stukje voor stukje minder, en bouw je langzaam maar zeker meer energie op. Dat is ook wat ik bij Lieke merkte. Inmiddels, na haar herstel, blijft ze om de zoveel tijd bij mij komen. Dit om problemen als hevige stress in de toekomst vóór te zijn, maar ook omdat ze nu inziet dat tijd nemen voor jezelf en voor ontspanning echt belangrijk is.

Wist je dat…

…burn-out (samen met overspannenheid) beroepsziekte nummer één is?

Loop jij tegen een burn-out aan?

Dit zijn de signalen:

  • Je voelt je doodmoe. Niet moe zoals na een goede work-out, maar echt compleet uitgeblust.
  • Je hebt slaapproblemen. Doordat je aan het piekeren slaat over wat er nog allemaal op je ‘to do’-lijst staat of hoe je situatie moet oplossen, kun je maar lastig de slaap vatten.
  • De stress en spanning zetten zich vast in je lichaam, waardoor je vaak last krijgt van hoofdpijn, rugpijn, spierpijn en maagpijn
  • Je weerstand gaat omlaag en je bent vatbaarder voor ziektes. Dat griepje en die verkoudheid die rondgaan, heb jij ook meteen te pakken.
  • Je hebt last van hartkloppingen, een versnelde adem en een verhoogde bloeddruk.
  • Je hebt concentratieproblemen, geheugenverlies en maakt sneller fouten.
  • Je zelfbeeld is omlaag gegaan, waardoor je constant twijfelt aan jezelf of jezelf naar beneden haalt.
  • Je hebt een kort lontje en je bent snel geïrriteerd.
  • Je voelt je somber, neerslachtig en angstig.

Herken jij je in de volgende punten, trek dan op tijd aan de bel. Luister naar je lichaam en negeer de signalen niet.

Masseren kun je leren

Inmiddels weet massagetherapeut Anna Bron de zoals de hierboven geschetste ervaringen in haar praktijk een stuk beter te plaatsen. Van hoofdpijn tot rugpijn en stress en spanningsklachten – met een scala aan behandelingsmethoden zorgt zij ervoor dat mensen weer lekker in hun vel komen te zitten. Eigenlijk belandde ze per toeval in het vak. Anna: ‘In mijn studententijd volgde ik de opleidingen Technische Bedrijfswetenschappen en Accountancy and Controlling. Hoewel deze mij goed afgingen, was ik hier toch niet goed op mijn plek. In die tijd hield ik me ook veel bezig met het trainen van paarden. Omdat een paard bepaalde klachten had, moest ik hem masseren. Ineens merkte ik dat ik dát wel leuk vond. Het leek mij ook mooi om mensen te kunnen helpen met een massage. Dit heeft mij ertoe gebracht om de opleiding Shiatsu te gaan volgen, een massagemethode waarmee je verschillende klachten kunt behandelen. Iets dat ik gelukkig ook al direct leuk vond!’

Enthousiaste reacties

‘In de tijd dat ik begon met de Shiatsu-opleiding heb ik meteen mijn praktijk opgezet, aan huis. Ik woon op een boerderij op het Friese platteland. Hoewel je verwelkomd wordt door het getok van scharrelende kippen, is mijn praktijk niet echt ‘anders dan anders’. Ik heb gewoon een professionele ruimte, waar je snel tot rust komt. Ik heb het inmiddels een stuk drukker dan in mijn begintijd, en ben zelfs op zoek naar iemand die me kan helpen. Dat het zo goed met de praktijk gaat, heb ik mede te danken aan mond-op-mond-reclame. Dat mensen zo enthousiast over me zijn en me zelfs aanraden bij anderen, vind ik natuurlijk prachtig. Het doet me goed als ik zie dat mensen dankzij de behandeling verbetering merken. Zo behandelde ik laatst een vrouw die veel spanning in haar lijf had. Hoewel ik zelfs het gevoel had dat ze per aanraking gespannener werd, bleef ze toch terugkomen voor een massage. Na twee of drie behandelingen liet ze bijna het tegenovergestelde zien: zo ontspannen lag ze erbij!’

Puzzelen

‘Om mensen zo goed mogelijk te kunnen helpen, ben ik door de tijd heen opleidingen en specialisaties blijven volgen. Naast Shiatsu heb ik mij bijvoorbeeld ook gespecialiseerd in sportmassage, stoelmassage en kinesio taping. Allemaal verschillende vormen van therapeutische massages waarmee ik zo goed mogelijk kan aansluiten op de klant, zijn klacht en zijn of haar wensen. Het hangt van iemands verhaal af welke behandeling of welke combinatie van behandelingen ik toepas. Soms is het even een puzzeltje om de juiste ingang te vinden – maar dat is juist leuk! In een vraaggesprek ga ik na wat er aan de hand is. Vervolgens ga ik in de behandeling het hele lichaam af. Hierbij let ik onder andere op eventuele spanningen, verschillen in temperatuur en afwijkingen. Omdat ik de klacht altijd binnen een bredere context bekijk, informeer ik als dat nodig is ook naar andere dingen. Dan stel ik bijvoorbeeld vragen als: ‘Pieker je ergens over, heb je stress, hoe zit het met jouw slaappatroon?’

In huilen uitbarsten

‘Een behandeling bij mij duurt één uur. In die tijd heeft het lichaam de tijd om in de herstelmodus te raken, en ontvankelijk te worden voor de prikkels van de massage die bijdragen aan klachtvermindering. Ik heb weleens gehad dat iemand in huilen uitbarstte op de behandelbank. Emoties zijn verbonden met het lichaam. Een massage kan daar op een andere manier bij komen, en oude gevoelens en herinneringen triggeren. Net zoals bij de grote man die ik in mijn begintijd behandelde. Als er zoiets gebeurt, dan praat ik hier natuurlijk met diegene over. Momenteel verdiep ik me in manieren waarmee ik mensen nog beter kan helpen op het emotionele aspect van hun klachten. En verder ben ik eigenlijk hartstikke tevreden met hoe het nu gaat!’

Onschuldige klachten

Heb jij een weinig dynamische en gespannen houding gedurende de meeste uren dat jij achter je bureau zit? En houd je daarnaast ook nog eens weinig of hele korte pauzes, en vind je het lastig om af en toe eens weg te lopen van je beeldscherm? Dan liggen er klachten op de loer. Wanneer je lichaam of bepaald lichaamsdeel namelijk steeds in een ongunstige stand staat, wordt je lichaam onjuist belast. Je kunt dan onder andere last krijgen van een stijve nek, rug en een zere schouder. Ook kun je last krijgen van tintelingen en pijn in je onderarm. Zulke pijn en tintelingen lijken in het begin misschien onschuldig. Maar zodra ze langer aanhouden, bijvoorbeeld omdat er geen maatregelen worden getroffen, kunnen ze uitmonden tot serieuze klachten. Klachten die niet overgaan na een goede nacht slapen, en die kunnen maken dat jij je werk niet meer prettig kunt uitvoeren. Om dit soort situaties te voorkomen, is het slim om allereerst eens een ‘bureau-check’ te doen.

De bureau-check

Let op de volgende punten:

1. Staat je bureaustoel op de juiste hoogte? Let erop dat je je beide voeten plat op de grond kunt zetten, en dat er tussen je boven- en onderbeen een hoek van 90 graden zit.
2. Met je benen over elkaar zitten, zit misschien lekkerder, maar is ergonomisch gezien niet verstandig. Houd je benen dus zoveel mogelijk náást elkaar in plaats van óver elkaar.
3. Let ook op je bureaublad. De hoogte moet zó zijn dat je ellebogen er precies op kunnen rusten.

Verbeter je werkhouding!

Daarnaast zijn er ook nog verbeteringen die je kunt aanbrengen in je werkhouding (na lang zitten even gaan staan). En die zijn gelukkig heel simpel. Hier kun je rekening mee houden:

  • Breng zoveel mogelijk afwisseling in je werkhouding aan, en houd deze ook zo ontspannend mogelijk
  • Houd je rug recht, en draai zo min mogelijk met je rug
  • Doe om de zoveel tijd oefeningen voor je spieren en schouders
  • Als het even kan: houd veel korte pauzes (sowieso om de 2 uur) in plaats van één hele lange
  • Integreer meer lichaamsbeweging in je pauzes. Ga samen met je collega’s wandelen, ga naar het toilet op de hoogste of laagste verdieping en scoor extra punten bij je collega’s door extra vaak iets te drinken voor hen te halen
  • Vraag om een gecombineerde ‘zit/sta-werkplek’ zodat je kunt afwisselen en af en toe je benen kunt strekken

Shiatsu

En, hoe zit het met jou en je werkhouding? Misschien ben je erachter gekomen dat je houding wel wat verbeterpuntjes heeft, en kamp je momenteel met klachten aan je nek, schouder of rug. Je weet nu hoe je deze klachten in het vervolg kunt voorkomen. Maar je wilt er natuurlijk ook weer snel van af! Een Shiatsu-behandeling kan ervoor zorgen dat jij, naast de beste werknemer van de maand natuurlijk, ook ‘de meest soepele werknemer’ van de maand wordt. Shiatsu is een massagevorm gebaseerd op de Traditionele Geneeswijze, en helpt bij onder andere pijnklachten. Eigenlijk kun je het vergelijken met acupunctuur, maar dan zonder de naalden. In plaats van met naaldjes, druk ik met mijn duimen op bepaalde plekken op je lichaam om blokkades op te heffen. Hierdoor zal je een verlichting van je pijn ervaren.

Ook lekker ontspannen

Maar behalve dat je met de massage het pijnlijke gebied aanpakt, is er nóg een goede reden om de behandeling te volgen. Elke dag werk je hard om al die deadlines te halen en om indruk te maken op je baas. Dit gaat gepaard met de nodige stress, zéker wanneer je naast je werk ook nog allerlei taken of zelfs nog een andere (fulltime)baan hebt: het zorgen voor je gezin. Een Shiatsu massage bied jou die ontspanning die je nodig hebt. Ook is je lichaam in een ontspannen staat veel beter om iets te doen met de therapeutische prikkels. Dit maakt de therapie nóg effectiever.

Voor jou!

Naast deze tips heb ik nog veel meer advies rondom het voorkomen van klachten aan je nek, schouders en rug. Maar ook op het gebied van andere vragen en problemen ben je bij mij op de juiste plek. Bijvoorbeeld als jij herstellende bent van bijvoorbeeld een burn-out of andere (lichamelijke) klachten, of als je gewoon lekker wilt ontspannen. Ik maak gebruik van diverse technieken. Shiatsu en klassieke massagetherapie bijvoorbeeld, maar ook van voetreflexologie en cupping. Al mijn behandelingen helpen bij het verminderen van stress en pijn, en verbeteren je gezondheid. Ook goed om te weten: de meeste zorgverzekeraars vergoeden de behandelingen (gedeeltelijk) vanuit het aanvullende pakket. Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan gerust contact met mij op, ik vertel je graag meer!

Hoofdpijnklachten

Iedereen heeft wel eens hoofdpijn. Wanneer je vaker dan eens in de twee weken last hebt van hoofdpijn is dat niet normaal. Pijn in het hoofd, nek, schouders, gezicht of kaak vallen ook onder hoofdpijnklachten. Veelvoorkomende vormen van hoofdpijn zijn:

  • spanningshoofdpijn
  • zeurende/drukkende hoofdpijnen
  • migraine

Migraine

Alle hoofdpijnen zijn erg vervelend, maar migraine is niet zomaar een ‘hoofdpijntje’. Wanneer je last hebt van migraine voel je uit het niets een hevige pijn opkomen. Deze kloppende pijn zit vaak aan één kant van het hoofd. Je kunt je ook andere klachten ervaren zoals misselijkheid. De huisarts schrijft vaak pijnstillers voor, maar er is meer mogelijk.

Hoe werkt dat?

Osteopathie gaat uit van de gedachte dat het menselijk lichaam een eenheid is. Het lichaam bestaat uit verschillende systemen zoals gewrichten, organen en je schedel. Deze moeten allemaal goed kunnen bewegen. Wanneer je lichaam gezond is, gebeurt dat vanzelf. Maar als het evenwicht verstoord is geraakt, heeft het lichaam hulp nodig om weer in balans te komen. Een osteopaat helpt je lichaam hierbij.

De behandeling

De osteopaat zoekt naar bewegingsverliezen in het lichaam. De bewegingsverliezen die klachten veroorzaken, kunnen soms heel klein zijn. Door middel van het toepassen van manuele technieken wordt het lichaam vervolgens weer beweeglijker gemaakt. Het doel hiervan is om het zelfgenezend vermogen van je lichaam te stimuleren. Doordat het bewegingsverlies in je weefsels wordt opgeheven, wordt de aanvoer van voedingsstoffen en de afvoer van afvalstoffen verbeterd. Hierdoor zoekt je lichaam weer zelf naar een gezonde balans.

Veelvoorkomende klachten

Bij de osteopaat kun je als volwassene terecht met:

Osteopaat voor kinderen

Ook baby’s en kinderen kunnen gebaat zijn bij een behandeling door de osteopaat. Veel voorkomende klachten waarvoor je met je kindje naar de osteopaat kunt zijn:

  • slaapproblemen
  • voorkeurshouding
  • darmkrampjes
  • achterblijvende ontwikkeling
  • langdurig huilen
  • reflux
  • problemen met zuigen of slikken
  • keel-, neus- en oorproblemen