Spirituele bewustzijnsavonden

Je stelt jezelf vást weleens vragen als ‘Wie ben ik werkelijk?’. Misschien wil jij ook graag jezelf en je leven bekijken vanuit een groter perspectief. Zéker wanneer je al geïnteresseerd bent in meditatie, (zelf)healing en spirituele ontwikkeling, is het de moeite waard om eens een spirituele bewustzijnsavond te bezoeken. Het doel van de spirituele bewustzijnsavonden is om uit je aardse gewoontes te komen. Op die manier kun je weer in contact komen met het deel van jezelf wat in contact staat met je spirituele missie. Vanuit een andere staat van bewustzijn ervaar je dat je veel meer bent dan alleen je lichaam en je denken. Hoe zo’n avond verloopt? Elke avond staat in het teken van een bepaald thema. Elke keer wordt er begonnen met een geleide meditatie. Daarna is het de beurt aan jou en de rest van de groep om je inbreng te doen over de dingen waar je tegenaan loopt. Er is ruimte voor het stellen van vragen en er zullen verschillende oefeningen worden gedaan. Omdat de spontane interactie in de groep een grote rol speelt, zal geen avond hetzelfde zijn. Het precieze verloop is in afstemming op de deelnemers. Enne: nadat je een lekker kopje of thee hebt gepakt, mogen de telefoons écht uit. Het is namelijk van belang dat je met aandacht naar binnen gaat. Bij de eerstvolgende keer dat er weer zo’n avond is, namelijk in september, staat het thema ‘relaties’ centraal.

Reïncarnatiesessie

Heb je altijd al willen weten wie je in een vorig leven bent geweest? Tijdens een reïncarnatiesessie krijg je een uniek inkijkje in je vorige leven en in je huidige leven van ‘bovenaf’. Dit gebeurt tijdens de 2 reisjes die worden gemaakt: naar de vorige levens en naar de zielenwereld. Hierbij wordt er gekeken naar de overlappingen met je huidige leven en naar de thema’s waar je (nog) mee bezig bent. Oud karma kun je loslaten. Omdat je via geleide meditatie en visualisatie naar de vorige levens wordt begeleid, is ervaring met geleide meditatie vereist.

Mediums op het podium

Een andere interessante activiteit is de demonstratie met mediums. Een paar keer per jaar maken verschillende mediums, waaronder docent Elisabeth Bieze-Verbeek en diverse gastmediums, contact met overleden dierbaren voor een aantal mensen in het publiek. De mediums zullen deze personen zodanig beschrijven dat zij duidelijk herkenbaar zijn voor de ontvangers. Er worden details en boodschappen doorgegeven uit de spirituele wereld. Wil jij deze bijzondere en helende ervaring ook weleens meemaken? Kom dan naar deze avonden!

Yoga & Biodanza

Ook andere activiteiten als Yoga en Biodanza kunnen jou helpen om in balans te komen. De yoga die bij Centrum Sensibel wordt gegeven, heet ‘Gewoon Yoga’ en wordt gegeven door docente Yvette Overbeeke. Haar lessen zijn totaal niet zweverig, maar met een beetje humor en de aandacht bij het lichaam. En, wees niet bang. Je hoeft je benen niet in je nek te leggen. Het is dus zeker geen vereiste om superlenig, sterk of jong te zijn om te kunnen meedoen! Ook is het de moeite waard om Biodanza eens een kans te geven. Bij Biodanza gaat het er niet om dat je mooie danspassen of mooie bewegingen leert. Het gaat erom dat je ervoor openstaat om je te laten raken door de muziek, en jouw gevoel vervolgens om te zetten in een dans. Biodanza is de dans van je leven. Je danst, je ontdekt, je ontmoet. Door Biodanza ga je je steeds levendiger en gelukkiger voelen. Op de dansavonden zijn er dansen met jezelf, met een ander en ook met de hele groep. Vanaf 6 september 2019 gaat er een vaste wekelijkse groep Biodanza op vrijdagavonden van start, onder de deskundige leiding van Brenda van Broekhoven. Tot ziens op de dansvloer!

Er is nog veel meer!

Je kunt naast de bovengenoemde activiteiten ook bij Centrum Sensibel terecht voor individuele begeleiding, trainingen en opleidingen op het gebied van bewustwording, meditatie, spirituele ontwikkeling, persoonlijke groei, healing, zelfheling, reading en mediumschap. Zo kun je worden opgeleid tot professioneel Energetisch Zelfheling Therapeut (EZHT). Of je laat je opleiden tot Spirit- en Psychic artist in de opleiding Art & Mediumschap onder leiding van Elisabeth Bieze-Veerbeek. Of je leert het vak van ‘Luisterkindwerker’ met docent Monique Verhage van Praktijk voor Groot en Klein. Ook kun je trainingen voor je eigen ontwikkeling volgen, zoals de trainingen ‘Bewustwording, meditatie & spirituele ontwikkeling’ en ‘Healing van het innerlijke kind’. Verder kun je aan de slag met energiewerk en intuïtieve ontwikkeling in de Healing trainingen, of de trainingen in Reading en Mediumschap. Kortom: álles waarmee jij (weer) in contact kunt komen met jezelf of met anderen, en álles waarmee je weer levensgeluk kunt ervaren!

Kom je naar de open dag van Sensibel?

Ben je benieuwd geworden naar de activiteiten van het centrum? Reserveer dan een plekje in je agenda voor de open dag van Sensibel! Op zondag 25 augustus staan voor jou en alle andere geïnteresseerden de deuren wagenwijd open. Je kunt kennismaken met alle activiteiten die in het centrum worden gegeven: van Yoga en Biodanza tot alle opleidingen en de los te volgen modules en trainingen. Je kunt de docenten leren kennen en al je vragen stellen. Ook kun je deelnemen aan de proeflessen, bijvoorbeeld de proefles voor de opleiding tot Energetisch Zelftherapeut en de proefles in Art & Mediumschap. Dit is nog maar een voorproefje, want er is nog veel meer! Het programma is van 9.45 tot 17.00 uur, en de koffie en thee staan voor je klaar!

Jeanien Eertink

Perfect

Op social media zie je allerlei foto’s voorbijkomen van blije mensen die een perfect leven lijken te hebben. Het is heel menselijk om jezelf met anderen te vergelijken. We doen het allemaal, en het maakt ons vaak minder gelukkig. Door jezelf te vergelijken met mensen die het in jouw optiek ‘beter lijken te doen’ dan jij, doe je jezelf vaak te kort. Denk aan die vriendin die moeiteloos zwanger wordt, terwijl jij en je partner het al een aantal jaren proberen. Of die succesvolle collega die alles gemakkelijk lijkt af te gaan. Het maakt je onzeker. Jij wilt ook zo graag zelfverzekerd in het leven staan. Gewoon er durven zijn. Maar je hebt het gevoel dat je altijd faalt.

Oude overtuigingen

Het zijn zomaar wat voorbeelden die ik in mijn praktijk regelmatig voorbij hoor komen. Vrouwen, maar ook mannen, die zich onzeker voelen. Die maar meebewegen met de ander om die ander niet tot last te zijn. Ook al gaat dat in tegen hun eigen gevoel. Ze denken dat ze er niet toe doen en daarom gaan ze het liefst elke confrontatie uit de weg. Cliënten die te maken hebben met allerlei oude overtuigingen, al dan niet aangepraat, en denken dat ze iets niet kunnen of niet de moeite waard zijn.

Intuïtief coachen

Tijdens een intuïtief coachingstraject help ik hen zichzelf te ontdekken, zichzelf te leren kennen. Hierbij combineer ik het gesprek met een massage vanuit de Holistische visie. Door de massage komt weer ontspanning in het lichaam en is het vaak makkelijker om te praten. Als bij een artisjok pellen we laag voor laag af om uiteindelijk bij het hart terecht te komen. Vaak manifesteert er zich bij zo’n eerste sessie al veel. Het ontrafelen van oude patronen wordt in gang gezet. Het kan zijn dat we daar in een volgende sessie mee verder gaan, als er zich iets anders aandient, dan mag dat ook zo zijn. Want jij leeft in het nu.

Onderscheidend vermogen

Het is elke keer weer zó mooi om die verandering te zien. Ik ben Kundalini Yogadocent en die kennis integreer ik in mijn coachingstraject. Dat, én de combinatie met massage, maakt mijn manier van coachen ook zo anders. Er gaat een helende kracht uit van aanraking. Aanraking is van levensbelang.

Geraakt

Ik zie vaak bij mijn cliënten de verwondering dat ze zich hier helemaal open durven te stellen en te ervaren hoe het is om weer in het nu te staan. Het geeft hun nieuwe inzichten en zelfvertrouwen, en ze staan meer in contact met hun lichaam en geest. Het besef en de kracht om er te mogen zijn. ‘Your greatest relationship is the one with yourself’, zeg ik altijd. Bedank jezelf en deel vooral met anderen wat jou zo trots maakt op jezelf. Maar ook het besef dat het niet erg is om af en toe fouten te maken of het niet perfect te doen. Omarm juist je imperfectie en kwetsbaarheden. En daar ben ik trots op. Het is een cadeautje wanneer ik iemand, die onzeker en kwetsbaar binnenkwam, na een eerste sessie al meer zelfverzekerd naar buiten zie gaan en dat de ziel weer mag spreken.

Concrete redenen

Soms zit je om bepaalde ‘concrete’ redenen totaal niet lekker in je vel. Je kampt bijvoorbeeld met relatieproblemen of je worstelt met een verslaving. Maar je kunt ook last hebben van bepaalde angsten, somberheid of een depressie. Of je gaat door een periode van hevige (werk)stress, of hebt te maken met een ziekte.

Balans, energie én kracht

Wanneer je vastloopt in het leven, of dit nu van tijdelijke aard is of juist een meer permanent karakter heeft, kan er behoefte ontstaan aan een vorm van begeleiding, zoals coaching.
Een coachingstraject kan je helpen je gedachten weer helder te krijgen en je kwaliteiten te versterken, zodat je de controle over je eigen leven weer terug kunt nemen. Hervind je balans energie én kracht.

Neurolinguïstisch Programmeren

In het traject gebruik ik NLP-technieken. NLP staat voor Neurolinguïstisch Programmeren. Neuro betekent alles wat te maken heeft met de hersenen en het zenuwstelsel. Onze zintuigen zijn hierbij van groot belang, aangezien we deze gebruiken voor het waarnemen. Ieder mens neemt op unieke wijze waar. Bij NLP wordt gekeken naar hoe jij op een optimale manier kunt waarnemen, zodat jij naar de wereld kijkt op een manier waar jij het meest aan hebt.

Van negatief naar positief

Het woord ‘linguïstisch’ heeft betrekking op het taalgebruik. Door taal op een bepaalde manier in te zetten, kun je ervoor zorgen dat je je eigen emotionele staat beïnvloedt. Tijdens de therapie leer je technieken om via taal en communicatie beter met je eigen emoties om te gaan. Zo leer je een negatief gevoel te vervangen door een positiever gevoel, door middel van je eigen communicatieve strategieën.

Stappen richting veranderen

De ‘p’ in NLP staat voor programmeren. Dat houdt in dat je jezelf als het ware ‘herprogrammeert’, en je oude, belemmerende gedragspatronen ombuigt naar positiever en zinvoller gedrag. Want iedereen heeft wel een rugzakje, nare ervaringen uit het verleden die je in het heden nog steeds dwarszitten. Door middel van NLP kun je meer inzicht krijgen in de manier waarop jouw brein informatie verwerkt. Zodra je dat weet, kun je stappen zetten richting verandering. Want pas als je je valkuilen herkent, kun je er iets aan doen.

Bewuster

NLP is een techniek die jou veel bewuster naar jezelf en je omgeving laat kijken. Je gaat anders in het leven staan. Het uitgangspunt is dat NLP altijd bij jezelf begint. Hierbij kijk je op een realistische manier naar je beperkingen, maar óók naar je mogelijkheden, doelen en verlangens. Je krijgt een levenshouding waarin je je krachtig voelt, je meer bewust bent van allerlei verschillende keuzemogelijkheden én in staat raakt om problemen gemakkelijker en sneller oplossen.

Een NLP-coachingstraject is iets voor jou als je:

  • wilt leren hoe je het leven aanvliegt
  • je kwaliteiten wilt inzetten
  • positiever en bewuster in het leven wilt leren staan
  • op zoek wilt naar je natuurlijke kracht

Ontmoet de coach

Esther Uitman-van der Leest is van oorsprong docent en leidinggevende in het Voortgezet Onderwijs. Vanuit een passie voor mensen en organisaties is ze werkzaam als coach, trainer en adviseur. De ACT-meting, waaruit onbewuste drijfveren en kansrijke ontwikkeling duidelijk wordt, is de vliegende start van (coach)trajecten. Als certified Master Practitioner in de Art & Science of NLP, Time Line Therapy en Hypnotist is Esther een krachtige, realistische coach met doelgerichte resultaten op het gebied van persoonlijke en teamontwikkeling en organisatieadvies.

Wat zijn groeifactoren?

Een groeifactor is een van nature voorkomende stof die de celdeling stimuleert. Meestal is het een eiwit of een hormoon. De huidcellen hebben deze groeistoffen hard nodig om zich te kunnen blijven delen. Alleen: hoe ouder je wordt, hoe minder huidcellen je hebt. En de huidcellen die je nog hebt, zijn minder actief. Kortom: de huid veroudert. Zonder (voldoende) huidcellen vinden er geen huidvernieuwing en huidverbetering meer plaats. Groeifactoren zetten deze huidcellen juist weer aan om zich actief te gaan delen. Groeifactoren horen bij de huidverzorging van de toekomst. Vanaf 40 jaar produceer je vanuit jezelf bijna geen groeifactoren meer. Dit is een van de redenen waarom je huid dan een stuk ouder begint te lijken.

Producten

Om je huidcellen zo lang mogelijk jong en gezond te houden, heb je deze groeifactoren hard nodig. Deze eiwitten en hormonen vind je in de innovatieve “skin booster producten” Bio-Placenta (€135,-) en Menopausal serum (€135,-) van het merk Elementals.

Het merk Elementals

Elementals by Skin Nutrition is een minimalistisch high tech concept met de beste bestanddelen uit de natuur. De skin booster producten van Elementals bevatten puur natuurlijke en hoog- geconcentreerde werkzame stoffen in microcapsules, opgelost in hoog- en laagmoleculair hyaluronzuur. De skin boosters van Elementals kunnen worden aangepast aan de individuele behoefte van de huid. Tevens zijn de skin boosters perfect combineerbaar met elke andere vorm van huidverzorging. De producten van Elementals zijn ontwikkeld in Newport Beach in Californië met als doel duurzame huidverbetering en intense huidregeneratie. Elementals hoort bij de nieuwe generatie van efficiënte anti-agingproducten met medische concentraties en groeifactoren.

Behandeling groeifactoren

Je kunt je ook laten behandelen met groeifactoren. Deze worden tijdens de behandeling diep ingebracht in je huid. Je ziet meteen resultaat!

Advies

Ben jij benieuwd wat groeifactoren voor jouw huid kunnen betekenen? Of ben je benieuwd naar de huidverzorgingsproducten van het merk Elementals? Ik geef je graag passend advies. Wees stralend jezelf met een gezonde huid! Ik verheug mij op jouw bezoek.

Cambridge Weight Plan

‘Ik ben er vanaf mijn eerste afspraak met Renee met volle overgave ingegaan. Inmiddels ben ik met haar hulp 6 kledingmaten teruggegaan dankzij Cambridge Weight Plan. Ik ga nog steeds iedere week naar haar toe. Het Cambridge dieet bestaat vooral uit groenten en voedsel met veel eiwitten en weinig koolhydraten. Ik werk in de zorg en dat kan heel onregelmatig zijn, wat diëten soms moeilijk maakt. Toch is het Cambridge dieet goed vol te houden, want ik val goed af.’

Eindeloos combineren

‘Ik kan mijn dieet ook goed combineren met mijn gezin. Dat was voor mij heel belangrijk. Ik wil gewoon samen kunnen eten. Nu neem ik wat zij ook eten, maar zonder de koolhydraten. Ik heb geleerd dat je van courgette ook spaghetti kunt maken en eet vaak rauwkost. Daar kun je eindeloos mee variëren! Ik denk dat het Cambridge dieet voor mij zo goed werkt omdat je heel veel wél mag eten. Ook ben ik door Renee goed geholpen. Je wordt ook helemaal doorgemeten, en daarbij keek ze ook naar mijn vetpercentage, vochtpercentage, spiermassa en binnenbuikvet. En ze meet regelmatig mijn taille.’

Hulp bij afslanken

Met de hulp van Renee is het sowieso heel gemakkelijk om gemotiveerd te blijven. Ze is heel betrokken en werkt heel persoonlijk. Als ik uit eten ga, nemen we vooraf samen de menukaart door en geeft ze tips over wat ik beter wel of niet kan uitkiezen. Als ik in de supermarkt ben en ik weet niet precies of ik iets mag hebben, dan app ik Renee een foto. Zij zegt dan of iets een goede keuze is en legt ook uit waarom. Dat is voor mij heel belangrijk.

Alle vertrouwen!

Natuurlijk zijn weegmomenten heel motiverend als het goed gaat, maar ook als het niet goed gaat. We kijken dan samen hoe dat kan en doen, als dat nodig is, de nodige aanpassingen in mijn eetpatroon. Ik word hierin ook uitgedaagd om zelf oplossingen te vinden. Dit helpt me heel erg om bewust keuzes te maken en dat gaat inmiddels bijna vanzelf. Ik heb er alle vertrouwen in dat ik die laatste kilo’s ook nog kwijtraak!

Slank&Healthy, Cambridge Weight Plan

Bij Slank&Healthy, Cambridge Weight Plan werken de Cambridge Weight Plan consulenten Renee Melissen en haar moeder Jorien. Beiden zijn zelf ook succesvol afgevallen met behulp van het Cambridge dieet. De persoonlijke begeleiding die ze tijdens het afvallen zelf kregen, hebben hen gemotiveerd om ook mensen te helpen met hun gevecht tegen de overtollige kilo’s. Renee: ‘Het mooie van het Stappenplan van Cambridge is dat het flexibel is, waardoor het aangepast kan worden aan jouw leefstijl. Samen werken we op die manier toe naar een gezond én stabiel gewicht!’

Borstkanker

Ik kan het gevoel dat er door me heenging toen ik te horen kreeg dat ik borstkanker had nog zo oproepen. Vreselijk. Alsof de grond onder mijn voeten vandaan werd geslagen. Het was het begin van een heftig jaar dat ik niet meer graag zou overdoen. De behandelingen waren heftig. Vooral de chemotherapie vond ik verschrikkelijk. Ik verloor mijn haar en ben na elke kuur steeds zó beroerd! En daarna die borstamputatie. Nee, dat was ook niet niks. Wat heb ik daar om gehuild. Mijn borst moest eraf! Dat voelde toch als afscheid nemen van een deel van mijn vrouwelijkheid.

Stukje vakmanschap

Ik heb toen een uitgebreid gesprek gehad met de plastisch chirurg. Het was bij mij mogelijk om direct, al tijdens de operatie, een begin te maken met de borstreconstructie. Bij mij is er lichaamseigen weefsel uit mijn buik gebruikt om een nieuwe borst te creëren. Het schijnt een technisch moeilijke operatie te zijn die veel ervaring van de plastisch chirurg vraagt. Het is echt een stukje vakmanschap. De operatie heeft zo’n zeven uur geduurd en ik heb bijna een week in het ziekenhuis gelegen, maar dat had ik er wel voor over. Later heb ik nog een kleine operatie ondergaan om de tepel en tepelhof te reconstrueren. Het is zó bijzonder wat ze tegenwoordig allemaal kunnen! Toen alles goed genezen was, is er zelfs nog een tepelhof getatoeëerd. Het ziet er heel natuurlijk uit. Het maakt dat ik me weer helemaal vrouw voel.

– Anne-Marije (37)

Expert aan het woord: Chantal Mouës – Vink

Allereerst bekijk ik samen met jou welke reconstructievorm de beste optie is. Heb je bijvoorbeeld in het verleden een keizersnede of een kijkbuisoperatie gehad, dan kun je voor een borstreconstructie met lichaamseigen weefsel kiezen. Dit kan echter niet wanneer je een grote buikwandoperatie hebt gehad, als je bloedvaatjes in een slechte conditie zijn of wanneer je te slank of juist te zwaar bent.

Twee borsten

Ik merk dat vrouwen uiteindelijk altijd 100% blij zijn dat ze voor een operatie met lichaamseigen weefsel hebben gekozen. Ze voelen zich weer in balans met twee borsten. Uiteraard zit hier een traject aan vast met een langere hersteltijd. De eerste twee weken zijn het meest heftig. Verder ligt het aan je functie hoe snel je weer aan het werk kunt gaan. Met een kantoorfunctie kan dit eerder dan met een fysieke functie. Na twee of drie weken zie ik je op het verbandspreekuur en na drie maanden kom je nog een keer langs. Ik merk dat deze spreekuren zowel fijn voor jou als voor mij zijn. Tijdens deze spreekuren kun namelijk al je vragen stellen en ik bekijk of de wonden goed helen.

Borstreconstructie

In het geval van een (gedeeltelijke) borstamputatie opereren de oncologisch chirurg en de plastisch chirurg vaak samen. Nadat de chirurg de tumor bij een borstsparende operatie weg gesneden heeft, zorgt de plastisch chirurg er met behulp van oncoplastische technieken voor dat de vorm van de geopereerde borst zo mooi mogelijk blijft. De tumor kan dan ruim verwijderd worden, waarna het overgebleven weefsel gemodelleerd wordt. Soms wordt tegelijkertijd een borstverkleining van de gezonde borst uitgevoerd, zodat deze dezelfde grootte en contour krijgt als de aangetaste borst. Bij een amputatie van de borst werken de oncologisch chirurg en plastisch chirurg eveneens samen. Nog tijdens de operatie kan dan worden begonnen met de reconstructie door direct een tissue-expander, prothese of lichaamseigen weefsel van bijvoorbeeld de buik te gebruiken. Wanneer je dit direct doet, kun je zoveel mogelijk huid van de borst behouden.

Heb ik bij de borstreconstructie een keuze welke methode wordt toegepast?

Het is van verschillende factoren afhankelijk of er gebruikgemaakt kan worden van een tissue-expander, prothese of lichaamseigen weefsel. De plastisch chirurg vertelt je precies wat voor jou medisch gezien de meest ideale behandeling is.

Kan een borstreconstructie ook op een later tijdstip worden uitgevoerd?

Ja, dat gebeurt vaak wanneer er nog bestraling plaats gaat vinden. Dan kun je beter wachten tot alle onderliggende weefsels goed zijn hersteld.

Wordt de operatie vergoed?

Een borstreconstructie wordt niet gezien als een verfraaiende ingreep en daarom wordt het in principe door alle zorgverzekeraars vergoed.

Centrum voor Esthetische Chirurgie Friesland

In het Centrum voor Esthetische Chirurgie Friesland werken plastisch chirurgen van de vakgroep Plastische Chirurgie van het Medisch Centrum Leeuwarden. Het CEC Friesland is een professioneel georganiseerde kliniek die al sinds 1998 bestaat. Met de jarenlange ervaring leveren de medewerkers topzorg op het gebied van esthetische chirurgie en bieden ze een breed scala aan behandelingen. De behandelingen worden uitgevoerd in een veilige ziekenhuissetting, na uitgebreide analyse van jouw vragen en verwachtingen over jouw uiterlijk. Cliëntvriendelijkheid,
goede en zo volledig mogelijke voorlichting en het waarborgen van kwaliteit van zorg kenmerken het CEC Friesland. Naast nieuwe consulten verrichten de plastisch chirurgen ook second opinions. De plastisch chirurgen van het CEC Friesland zijn aangesloten bij de Nederlandse Vereniging voor Esthetische Plastische Chirurgie (NVEPC).

Protheselingerie

Wist je dat protheselingerie ook stijlvol en ultiem vrouwelijk kan zijn? In de collectie zitten naast de klassieke basics ook echte luxe juweeltjes, waarmee jij je weer meer sexy en vrouwelijk gaat voelen. Denk bijvoorbeeld eens aan een prachtige beugelbeha in een poederkleur, die afgezet is met sierlijke details als kant en een parelstrikje. Of ga voor een sensueel model zonder beugels, gemaakt van licht kant in een zwoele donkere kleur. De cups zijn zacht voor je huid, en bieden jou de hele dag bescherming en steun.

Prothesebadmode

Elke vrouw en elk lichaam is anders. Daarom bestaan er ook verschillende modellen borstprotheses. Kort na de operatie is een prothese van textiel het fijnst. Alle andere (deel)protheses bestaan uit siliconen. De prothesen benaderen qua zachtheid en doorhangvermogen zo goed mogelijk de natuurlijke borst, en nemen ook de lichaamstemperatuur aan. Alle beha’s kunnen door onze coupouses worden aangepast, zodat ze optimaal bij jouw lichaam passen. Goed om te weten is dat borstprotheses en deelprotheses worden vergoed vanuit de basisverzekering.

Zwemmen in stijl

De zomer is (bijna) afgelopen. Maar misschien staat er nog een late vakantie bij jou op de planning, en ga je naar een heerlijke badplaats om daar van de zon, de zee en het strand te genieten. Swimwear waarin jij zelfverzekerd kunt stralen, is dan onmisbaar. Maar naast dat jouw swimwear mooi moet zijn, is het vooral belangrijk dat je hier comfortabel in kunt bewegen. Wat dacht je van een kleurrijke tankini in blauw- en azuurtinten, versierd met kralen en strass? Of van een zeegroene bikini met een haltermodel en stijlvolle strikjes aan beide kanten? Deze en nog meer andere mooie badmode-items geven je optimale steun, én zijn uiteraard voorzien van (onopvallende) prothesehoesjes.

Protheselingeriemerken

De mooiste protheselingeriemerken!

  • Amoena
  • Silima
  • Anita
  • Chantelle
  • Susa
  • ABC
  • Basco
  • Sunflair
  • Marie Jo

Mooie lingerie voor iedereen!

De adviseuses in onze winkel zijn gespecialiseerd in protheselingerie, en hebben de oplossing voor iedere vrouw, wat je lichaamstype, leeftijd of smaak ook is. In onze winkel vind je de mooiste lingerie en badkleding volgens de laatste trends. Samen met jou gaan mijn collega’s en ik op zoek naar wat bij jou past!

Krachttraining

Want natuurlijk is de sportschool de beste plek om aan je lijf te werken. Zo kun je aan cardiotraining doen om je uithoudingsvermogen te vergroten. Maar wist je dat krachttraining een vaak vergeten maar érg belangrijk onderdeel is van een fit en slank lijf? Krachttraining verstevigt je spieren, waardoor je stofwisseling ook in rust sneller werkt. Ook voel je je fitter en kunnen je sterkere spieren je botten beter beschermen. Je krijgt minder snel last van pijntjes.

eGym

Goed, je wilt dus fit zijn en weet dat krachttraining je hierbij helpt. Zoals gezegd is een goede planning hierbij de sleutel. Maar er zijn manieren om in relatief korte tijd efficiënt en effectief te sporten. Twee keer een half uur eGym per week draagt bij aan een fit en vitaal lichaam. Het mooie van eGym: het is een training afgesteld op jouw persoonlijke niveau en doel.

Korte work-out

Bij dit concept staan er tien verschillende toestellen opgesteld die je gedurende een half uur gaat gebruiken. Tijdens de eerste sessie stelt een coach alle toestellen voor je in, en voert je persoonlijke gegevens in. Al deze informatie wordt bewaard op jouw persoonlijke chipkaart. Zo bespaar je niet alleen tijd door je korte training, maar ben je ook geen tijd kwijt aan voorbereiding!

Motivatie!

Op basis van de informatie op jouw chip krijg je bovendien persoonlijke trainingsinstructies te zien op een schermpje. Daardoor weet je precies welke houding je moet aannemen en hoe je de oefening moet uitvoeren. Dat helpt je de oefeningen juist uit te voeren, en voorkomt zo overbelasting en blessures. Ook toont het scherm jouw persoonlijke resultaten. Zo kun je de competitie aangaan met je vroegere, minder fitte zelf. En dat motiveert!

Sportcentrum Ursus

Bij Sportcentrum Ursus zijn er verschillende mogelijkheden om aan je gezondheid te werken. Je kunt kiezen voor individueel fitness of een training in groepsverband. Voor alle activiteiten geldt dat je constant professioneel begeleid wordt. In overleg met één van de instructeurs stel je een schema op dat specifiek op jou is afgesteld. Er is een ruime keuze aan groepslessen waaruit je kunt kiezen, maar je kunt ook trainen onder begeleiding van een personal trainer. Ben je klaar met je training? Dan kun je heerlijk ontspannen in de sauna’s die in de kleedkamer aanwezig zijn of een bezoekje brengen aan de professionele zonnestudio. Sporten was nog nooit zo leuk!

Huidkanker preventief behandelen

Huidkanker komt steeds vaker voor in Nederland. Op dit moment krijgt één op de vijf Nederlands uiteindelijk huidkanker. De verwachting is dat dit de komende tien jaar zal stijgen tot één op de vier! Jaarlijks worden er minstens 25.000 basaalcelcarcinomen verwijderd. Dit is de meest voorkomende vorm van huidkanker in Nederland. Er wordt in totaal 36.000 keer huidkanker geconstateerd. Per jaar sterven er 600 mensen aan de gevolgen van huidkanker. Een zorgwekkende ontwikkeling, waarin preventief behandelen en vroegtijdige signalering van verdachte plekjes levensreddend kunnen zijn.

Huidaandoeningen en huidverschijnselen

Inge van der Meulen is medisch schoonheidsspecialiste dermatologie in opleiding. Ze wordt getraind in het herkennen van diverse huidaandoeningen en afwijkende huidverschijnselen en vertelt: ‘De drie meest voorkomende vormen van huidkanker zijn basaalcelcarcinoom, plaveiselcelcarcinoom en melanoom. Daarnaast is er een voorloper van huidkanker die veel wordt gezien in het gelaat en op de handrug. Dit voorstadium, actinische keratose genoemd, voel je over het algemeen eerder dan dat je het ziet. Het zijn namelijk ruwe, duidelijk voelbare plekjes op de huid. Er kunnen meerdere op het lichaam tegelijk aanwezig zijn en vaak gaan de ruwe rode plekjes even weg en komen dan weer terug. Wanneer je dit herkent, is het raadzaam om gelijk de huisarts te raadplegen. Wanneer je op tijd actie onderneemt, is dit voorstadium namelijk goed te behandelen.’

Vormen huidkanker

Veelvoorkomende vormen van huidkanker

  • Basaalcelcarcinoom: Deze vorm van huidkanker is relatief mild, omdat het nauwelijks uitzaait. Desondanks kan deze vorm van huidkanker wel destructieve gevolgen hebben. Basaalcelcarcinoom groeit heel langzaam en wordt vooral op de aan zon blootgestelde huid gezien. Het is vaak een onopvallende huidafwijking. Over het algemeen heb je er geen last van door jeuk of pijn. Wel kan het plekje spontaan opengaan, waardoor een wond ontstaat.
  • Plaveiselcelcarcinoom: Deze huidkanker komt, net als de basaalcelcarcinoom, voornamelijk voor op blanke huid. Je ziet het vaker bij mannen dan bij vrouwen en meestal op oudere leeftijd. Het risico op plaveiselcelcarninoom neemt toe wanneer je huid vaak aan de zon wordt blootgesteld. In de meeste gevallen zit het plekje in de hals of op het hoofd. Het komt dan ook veel voor bij mensen die veel buiten werken. Ook roken geeft een twee keer zo hoog risico op een plaveiselcelcarninoom.
  • Melanoom: De meest kwaadaardige vorm van huidkanker die er bestaat. De huidkanker kan snel en ongeremd groeien in een deel van de pigmentaanmaak van je huid. Er zijn verschillende risicofactoren bekend, waaronder een erfelijke afwijking. Ook een hele blanke huid, een ernstige zonverbranding, te veel zon en straling van de zonnebank verhogen het risico op een melanoom.

Verdachte plekjes: wat kun je zelf doen?

In de dermatologie wordt vaak gebruik gemaakt van de ABCDE regel om een goedaardige huidafwijking te onderscheiden van een kwaadaardig soort. Als je aan de hand van onderstaand schema een plekje op de huid verdenkt door minimaal twee kenmerken te kunnen benoemen, twijfel dan niet om een huisarts te raadplegen. Huidkanker is goed te genezen als je er op tijd bij bent en er geen uitzaaiingen zijn gevonden.

  • A – Asymmetrie in de moedervlek is verdacht
  • B – Onscherpe begrenzing is verdacht
  • C – Meer dan 2 kleuren in de moedervlek is verdacht
  • D – Een diameter van 6 of meer mm kan verdacht zijn. Belangrijk is hierbij vooral dat kleinere moedervlekken niet verdacht zijn.
  • E – Verandering is verdacht

Kans op huidkanker verkleinen

Je moet altijd voorzichtig omgaan met UV-straling. Zo kun je overdag de felle zon tussen 11.00 en 15.00 het beste vermijden en jezelf beschermen met een hoge beschermingsfactor. Het is daarnaast goed om een pet, hoed of zonnebril te dragen. Dit geldt niet alleen voor de zomer, maar het hele jaar door! Dit betekent natuurlijk niet dat je de zon helemaal niet nodig hebt. Het meest gunstige effect van de zon is immers de aanmaak van vitamine D. Het is daarom verstandig om eerst vijf tot tien minuten onbeschermd van de zon te genieten en daarna de huid goed te beschermen met SPF. Welke SPF je het beste kunt gebruiken, hangt af van je huidtype. Hierover kun je je door een huidspecialist laten adviseren. En ook hier geldt: geniet, maar met mate!

Aankomen in de vakantie

Nu de zomer op z’n retour is, maak je de balans op. Je kleding zit strakker, je buik lijkt boller en de weegschaal zegt je doodleuk dat je bijna vijf kilo zwaarder bent. Moet je je nu schamen? Welnee. Personal trainer Michael Zom van fit20 weet: ‘Eigenlijk is het helemaal niet gek dat jij de teugels hebt laten vieren. Vóór de vakantie, dus toen je nog aan het sporten en gezond aan het eten was, plukte jij de vruchten van het alledaagse ritme. Naast taken als je werk en je gezin verzorgen, was gezond bezig zijn simpelweg ook iets wat er op jouw takenlijstje stond. Het was daardoor makkelijker vol te houden. Tijdens de vakantie ervoer je een gevoel van vrijheid, en liet je je gezonde gewoontes ook even vrij.’

Work-out!

Sla jezelf dus niet voor de kop. Beter richt je je op de oplossing: het weer oppakken van een gezonde en fitte leefstijl. Maak het jezelf gemakkelijk, en verplicht jezelf niet om vier keer de sportschool aan te tikken. Wat dacht je van een intensieve en effectieve work-out die je lichaam zó’n grote gezondheidsprikkel geeft dat één keer per week sporten al genoeg is? Dit klinkt misschien te mooi om waar te zijn. Maar met de fit20-formule is het écht mogelijk.

Fit20-formule

Michael legt uit hoe de Fit20-formule werkt. ‘In een prettig gekoelde ruimte train je op op de speciaal ontwikkelde trainingstoestellen, waarbij je gemotiveerd wordt door een personal trainer. Deze hebben een hoge weerstand, waardoor je zeer intensief traint. De fit20 work-outs bestaat uit 20 minuten. Maar dat betekent niet dat jij binnen die tijd je compleet moet uitleven totdat je kleding kleddernat is, en dat je over je eigen grenzen moet heengaan. Sterker nog: je traint op een laag tempo, en alle oefeningen zijn erg goed vol te houden. Hierdoor gebruik je al je energie om optimaal te kunnen presteren, én is de kans dat je oververhit raakt en gaat transpireren minimaal. Dit terwijl je inspanningen lonen. Want naarmate je trainingen vorderingen, merk je dat je slanker, sterker en fitter wordt. Omdat je maar één keer per week traint, is het sporten makkelijker vol te houden. Hiermee voorkom je dat je volgend jaar wéér streng moet gaan lijnen en heftig moet gaan sporten om fit en strak op het strand te kunnen paraderen.’

Voordelen fit20

Hoe klinkt dit jou in de oren?

  • Na een effectieve training 20 minuten alweer buiten staan
  • Gegarandeerd fitter, sterker en slanker worden
  • Onder begeleiding van een personal trainer sporten
  • Een minimale kans op transpiratie en jezelf niet hoeven omkleden
  • Alleen trainen, of samen
  • Trainen in alle privacy of rust, en je optimaal kunnen focussen

Lijkt dit je wel wat? Dan is fit20 zeker iets voor jou!