Afscheid nemen

Er komt een moment dat je afscheid moet nemen van de mensen van wie je houdt. Misschien heb je er zelf vrede mee en heb je het voor jezelf geaccepteerd, maar weet je dat de mensen om je heen hier nog moeite mee hebben. Misschien zijn er jonge kinderen in het spel of mensen die erg afhankelijk van je zijn. Je wilt dan iets achterlaten waar mensen met een getroost gevoel naar terug kunnen grijpen, om de mooie momenten met jou te gedenken.

Communiceren zonder woorden

Met de resterende tijd die je hebt, wil je natuurlijk zoveel mogelijk qualitytime doorbrengen met je dierbaren. Door het fotoalbum bladeren, herinneringen ophalen en praten over alle belangrijke dingen die nog onuitgesproken zijn. Voor veel mensen zijn dit lastige onderwerpen om aan te snijden. Soms schieten woorden tekort of kun je niet alles wat je vanbinnen voelt uitdrukken. Het helpt dan om dit gevoel over te brengen met behulp van een tastbaar aandenken.

Blijvende herinneringen

Vraag bijvoorbeeld aan je kinderen of partner welke herinneringen zij koesteren. Is er iets wat ze graag bij zich willen dragen? Of zijn er memorabilia waar ze veel waarde aan hechten? Dit kan een bestaand object zijn, maar je kunt ook iets nieuws (laten) maken. Zo kun je kostbare herinneringen vastleggen en blijvende herinneringen creëren.

Sieraad met betekenis

Zo begeleidde Anjo een gezin waarvan de moeder zou komen te overlijden. Ze had vier kinderen en ze wilden graag allemaal iets van hun moeder bij zich dragen. Haar kinderen hebben toen een hangertje laten maken met een plukje haar erin. Voor je dierbaren is het fijn om iets tastbaars te hebben dat ze dicht op hun lichaam kunnen dragen. Sieraden lenen zich daarom goed als aandenken.

Memorybox

Daarnaast begeleidt Anjo mensen regelmatig bij het samenstellen van een memorybox, een doos met betekenisvolle objecten die een herinnering oproepen en een verhaal vertellen over jouw leven. Dit is fijn voor jezelf, omdat het dient als een soort tijdcapsule. Het biedt een kans om terug te kijken en te reflecteren op je leven. Verzamel hierin alles waar je mooie – of juist minder mooie – herinneringen aan hebt. Dingen die indruk hebben gemaakt en die je aan het hart gaan. Denk bijvoorbeeld aan foto’s, brieven, (concert)kaartjes van vroeger of een pen die van iemand is geweest. Voor je familie later is dit ook erg waardevol. Zonder erover te praten of woorden hoeven gebruiken, laat je zien wat wat er belangrijk voor je was.

Videoboodschap

Foto’s zijn vanzelfsprekend een effectief middel om herinneringen vast te leggen, maar heb je weleens gedacht aan video’s? Je kunt bijvoorbeeld een videoboodschap opnemen die op de uitvaart afgespeeld wordt. Dit is een mooi en emotioneel gebaar die nabestaanden vaak erg op prijs stellen. Als je kinderen nog jong zijn, kun je er natuurlijk ook voor kiezen om een persoonlijke boodschap voor toekomstige verjaardagen in te spreken, of een brief te schrijven. De mogelijkheden zijn eindeloos!

Hormonenorkest

Vrouwen produceren een volledig orkest aan hormonen. Testosteron, prolactine, progesteron en oestrogeen regelen de geslachtsfuncties en ook deels het gemoed. Een disbalans tussen deze hormonen kan problemen opleveren en dit wordt dan ook gemeten tijdens een bloedonderzoek. Maar PMS is vaak een disbalans tussen verschillende vormen van oestrogeen en daar zit hem de kneep.

Oestrogeen

Hoe werkt dat? Oestrogeen is eigenlijk een verzamelnaam voor verschillende hormonen die oestradiolen worden genoemd. Oestrogeen wordt uit testosteron gevormd. En dat wordt weer uit cholesterol gevormd. Simpel gezegd heb je drie hoofdgroepen die we zelf aanmaken: 2OH, 4OH en 16OH. (OH spreek je uit als hydroxide). Simpel gezegd is 2OH het ‘goede’ oestrogeen en 4OH en 16OH het ‘slechte’ oestrogeen. Dit klopt niet helemaal, maar helpt met de beeldvorming.

Onvoldoende aanmaak

Te weinig aanmaak van 2OH of te veel 4OH en 16 OH kan voor klachten zorgen. Soms worden de laatste 2 onvoldoende afgebroken door de lever. De lever maakt gebruik van een proces dat methylering heet. In dit geval kun je methyleren als ontgiften zien. Bij PMS worden de ongunstige 4OH en 16OH onvoldoende uit het lichaam gemethyleerd. waardoor de 2OH in de verdrukking komt.

Klachten verlichten

Volg je het nog? Oké, dan gaan we nu kijken naar de oplossing. Het komt gewoon neer op het volgende: het verhogen van 2OH en het verlagen van 4OH en 16OH. Het blijkt soms lastig om helemaal van de PMS-klachten af te komen. Maar de klachten sterk verlichten is zeker mogelijk. Zo kun je het gunstige 2OH-oestrogeen verhogen met een stofje genaamd DIM (di-indolylmethaan), wat in hoge hoeveelheden in broccoli voorkomt en ook als supplement te verkrijgen is.

Methylgroepjes

Je kunt de methylatie ook ondersteunen met vitamine B6, B11 en B12, als een dibencozide-complex. Daarnaast kun je veel ‘methylgroepjes’ krijgen door elke dag een glaasje bietensap te drinken. Ook de zwavelvorm MSM helpt ontgiften via methylgroepjes. De zoetwateralg Chlorella is erg effectief in het ontgiften van 16OH en is verkrijgbaar in tabletvorm. De lever is hierbij de hoofdrolspeler. Als dit omzettingsorgaan goed werkt gaat het een stuk beter. De lever en daarmee de oestrogeenafbraak ondersteunen kun je doen met mariadistel (carduus marianum) of glutathion, wat ook een bestanddeel in chlorella is.

Ontgiften in de supermarkt

De “nep” oestrogenen die je 8OH en 16OH ongunstig verhogen zijn plastics, vooral bisfenol A. Vermijden dus, dat driehoekje met de 7 in het midden op de verpakkingen. Te veel suiker gebruiken verstoort je energiebalans en daar moet de lever harder voor werken. Ontgiften begint daarom in de supermarkt. Wat je niet in je mandje legt, hoef je ook niet te verwerken.

Passend advies

Samengevat is het eten van kruisbloemigen zoals broccoli en spruiten een goede zet. Daarnaast is het goed om plastics en te veel suiker zoveel mogelijk vermijden. Tweemaal per jaar een ontgiftingskuur doen en oppassen met chemicaliën zijn daarnaast zeker aan te raden. En voor een passend advies over het juiste supplement kun je altijd bij De Rode Pilaren terecht!

Een nauwkeurige kijk

Zoals men wel zegt: een goed begin is het halve werk. Dat geldt ook bij een gezichtsbehandeling. Wanneer je weet waar de problemen vandaan komen, kan je ook de juiste behandeling bepalen. Maar hoe brengen we het probleem in kaart? Allereerst kijkt de specialist met het blote oog naar je huid. We kijken bijvoorbeeld naar verschijnselen als puistjes, donkere vlekken of geïrriteerde plekjes. Verder stellen we een paar vragen. Dit gaat voornamelijk over je dagelijkse rituelen. Hoe ziet je eetpatroon eruit? Gebruik je medicijnen? Hoe ziet je verzorgingsprogramma er nu uit? Door de observatie te combineren met de vergaarde kennis over leefstijl, kunnen we je huidtype nauwkeuriger vaststellen. De meest voorkomende huidtypes waar herkenbare klachten uit voortkomen, zijn de vette huid, droge huid en de rijpere huid.

Huidtype 1: vettige huid

Bij dit huidtype zijn de poriën grof en heeft de huid een vettige glans. Dit komt doordat deze huid van nature veel talg aanmaakt. Iemand met dit huidtype heeft dan ook vaak last van puistjes en mee-eters. Hiervoor kunnen speciale acnebehandelingen uitgevoerd worden. Belangrijk bij dit huidtype is om regelmatig te exfoliëren. Hierbij worden dode huidschilfers en vuil uit de huid verwijderd. Dit gebeurt vaak in de vorm van een peeling, een chemische of een fruitzuurpeeling. Ook zorgvuldig maar mild reinigen is bij dit huidtype erg belangrijk. Om te voorkomen dat de huid nog meer talg gaat produceren, moet je er daarbij voor zorgen dat de huid goed gevoed en gehydrateerd blijft middels een moisturizer.

Huidtype 2: droge huid

Het tegenovergestelde van een vettige huid is een droge huid. Deze huid maakt juist minder talg aan. Dat kan leiden tot een trekkerig gevoel, in sommige gevallen jeuk en schilfertjes. Fijne lijntjes vallen hierbij vaak sneller op. Belangrijk is daarom om de huid te stimuleren vocht vast te houden en niet verder uit te drogen. Pas daarom bijvoorbeeld op met heet water en droge ruimtes. Het behandelen van de droge huid is met name gericht op het voeden van de huid. Bij de Sion thalasso-behandeling maken we gebruik van een verfrissend algenmasker dat de huid intens hydrateert. Ook geeft het je huid een echte energieboost.

Huidtype 3: rijpe huid

Het woord ‘rijpe’ zegt het al: een oudere huid. De eerste tekenen van huidveroudering zijn vaak een gebrek aan elasticiteit en vocht. Rimpels en fijne lijntjes komen hierdoor langzamerhand tevoorschijn. Uv-straling en genen zijn hierbij de belangrijkste boosdoeners. Behandeling moet dus gericht zijn op het vasthouden van vocht, beschermen van de huid en het stimuleren van de celdeling. Een liftende behandeling zoals de Lifting absolute Jeunesse is een ideale oplossing. Deze behandeling verstevigt de huid, strijkt je rimpels glad en creëert een gelifte huid. Al na de eerste behandeling zie je zichtbaar resultaat.

Voor jou!

Herken jij je huidtype en wil je er wat aan doen, of ben jij benieuwd waar jouw huid behoefte aan heeft? Wij voorzien je graag van een professionele behandeling. Ook voor andere huidtypes of huidklachten zijn er legio oplossingen. Huid & Uiterlijk is gespecialiseerd op gebied van huidverbetering, maar heeft ook andere mogelijkheden. Zo kun je hier terecht voor een ontspannende massage, tattooverwijdering en een afslankbehandeling. Neem gerust contact met ons op voor een gratis intakegesprek!

Goede huidbescherming

Een goede huidbescherming begint bij het insmeren van zonnebrand. Wellicht heb je hier vaker van gehoord, maar het is van belang dit te benadrukken. Door je voldoende in te smeren, dringt de uv-straling minder hard door. Zonnebrandcrèmes bevatten ook de zogeheten ‘SPF’. Dit staat vaak op de voorkant van het product en geeft aan in hoeverre de crème je huid beschermt. Voor elk huidtype is deze factor verschillend. Word jij bijvoorbeeld snel bruin? Dan heb jij voldoende aan een lagere factor. Bij mensen met een lichte huid, is het verstandig om factor twintig of dertig te gebruiken.

Schaduw opzoeken

Het liefst zit je zo lang mogelijk in de zon. Die gebruinde huid komt natuurlijk niet vanzelf! Maar om je huid en jezelf een plezier te doen, is het verstandig om tijdig schaduw op te zoeken. Vooral wanneer de zon het hoogst aan de hemel staat. Dit is vaak tussen twaalf en drie uur ’s middags. Rond deze tijd heb je de meeste kans op verbranding. Het voelt misschien niet zo, maar na enkele uren komt de roodheid tevoorschijn. Verplaats jezelf daarom naar een plekje met schaduw. Zo weet je zeker dat je niet continu je huidcellen blijft belasten.

Verstandig drinken

Een ander element voor voldoende huidbescherming, is het verminderen van alcohol. Het is misschien verleidelijk tijdens warme dagen, maar het is een slechte combinatie met zonlicht. Alcohol zorgt er namelijk voor dat bloedvaten verwijden, waardoor je huid sneller verbrandt. Daarnaast maakt alcohol de huid droger, doordat het vocht onttrekt. Dit versnelt het verouderingsproces van je huid. Verder krijg je sneller last van uitdrogingsverschijnselen. Om dit allemaal te voorkomen, kun je je glas alcohol beter inwisselen voor een glaasje water. Zo houd je je vochtgehalte op peil en blijft je huid stabiel!

Verzorging na zonnen

Na een lange dag in contact te zijn geweest met zonlicht, heeft de huid hierna ook nog verzorging nodig. Een goede en zachte reiniging is hierbij essentieel. Spoel tijdens het douchen jezelf af met lauw water. Douche niet te lang, want je huid is door het zonnen al uitgedroogd. Gebruik ook geen geparfumeerde douchegel of producten met alcohol. Dit is iets té agressief voor je gezichtshuid. Na het douchen kun je eventueel een zachte reinigingslotion gebruiken. Verder is het smeren van een verkoelende aftersun belangrijk om je vochtbalans te herstellen. Je maakt de huid zo weer vochtrijk, waardoor het soepel en elastisch blijft.

Grondige aanpak

Wil jij je huid grondig laten verzorgen of je droge huid aanpakken? Bij Huidinstituut Skins Only helpen we jou graag verder! Om je huid optimaal te verzorgen, zijn er de juiste verzorgingsproducten nodig. Hiervoor geven wij jou graag deskundig advies. Ook wanneer je huid duidelijk droog is geworden door zonschade, hebben wij de juiste combinatie tussen behandeling en verzorging. Samen zorgen we ervoor dat je huid weer fris en fruitig wordt! Ben jij nieuwsgierig geworden? Neem gerust contact met ons op.

Het Ragazze Quartet, de artistiek leider van het festival, heeft lang nagedacht of en, zo ja, hoe September Me in de huidige situatie moest doorgaan. Uiteindelijk is de knoop doorgehakt. Van 18 t/m 20 september wordt Flint Amersfoort omgetoverd tot een weelderige en muzikale festivaltuin waar je op een veilige manier – op anderhalve meter – kunt genieten van livemuziek. Daarvoor heeft het kwartet wederom een vernieuwend en avontuurlijk programma samengesteld van hoge kwaliteit. Het thema is In de Geheime Tuin. Werken van componisten, musici en kunstenaars reflecteren op een creatieve manier op actuele onderwerpen zoals de relatie met de natuur, klimaatverandering en duurzaamheid. Met frisse inzichten dragen ze bij aan bewustwording van een van de grootste uitdagingen van de 21ste eeuw.

Artist in residence is de New Yorkse zangeres, violist, componist en producent Caroline Shaw die speciaal voor het Ragazze Quartet een compositie heeft geschreven die tijdens het festival zijn wereldpremière beleeft. Caroline won al een Grammy Award en is de jongste winnaar van de Pulitzer Prize for Music. Op het openingsconcert spelen Caroline Shaw, het opwindende, funky Attacca Quartet uit New York en het Ragazze Quartet werken van Berio, Mozart en vijf stukken van Shaw.

Op het programma staan verder de Portugese singer-songwriter Magda Mendes en zanger, gitarist Neco Novellas & cellist Ernst Reijseger met eigen composities; in Voyagers van het rebelse collectief Pynarello ism Theater Rotterdam en de theatrale poëet Marjolijn van Heemstra wordt muziek van Bach, Beethoven en Mozart gespeeld; het Amersfoorts Jeugd Orkest en Tin Men & the Telephone spelen de Achtste Symfonie van Dvořák en verrassen met improvisaties; en in de muziektheatervoorstelling WAAI van SOIL zijn onder meer werken te horen van Ligeti, Walsh en Janaček. In een sfeervolle omgeving is het kortom genieten van de mooiste (klassieke) muziek, van vernieuwende klanken, van verrassende voorstellingen en van heerlijk eten en drinken.

September Me Pas

Met de September Me Pas, die je nu kunt bestellen via www.september-me.nl/tickets, heb je recht op vier vrijkaarten naar keuze. Alle combi’s zijn mogelijk, bijvoorbeeld vier kaarten voor vier verschillende concerten of twee keer twee kaarten voor twee concerten. Wanneer de losse kaartverkoop start, is nog niet bekend. Hou daarvoor de website van September Me in de gaten of abonneer je op de nieuwsbrief.

September Me

Website
Facebook
Twitter
Instagram
YouTube

Lichaam uit balans

Iedereen heeft weleens van die dagen: je gaat moe naar bed en staat weer even vermoeid op. Of je nu zes uur of acht uur slaapt, het lijkt niets uit te maken. Wat je ook eet, je darmen blijven protesteren. Je ledematen voelen zwaar aan en een zeurderige hoofdpijn of rugpijn achtervolgt je. Duidelijke signalen van je lichaam dat je een betere balans moet zoeken tussen ontspanning en inspanning.

Stress en weerstand

Stress is namelijk funest voor je weerstand. Er staat zoveel spanning op je lijf, dat je lichaamsfuncties veel moeite moeten doen om hun taken uit te voeren. Je wordt hierdoor vatbaarder voor verkoudheden, allergische reacties, ziektes en blessures. Door meer ontspanning te zoeken kun je dit effect omkeren. Maar soms is een simpele powernap of meditatiesessie niet voldoende om vage klachten te verdrijven.

Energiesysteem

Ons hoofd bestaat uit 32 energetische banen, waarin onze overtuigingen worden opgeslagen. Wanneer je te veel energie besteed aan haatdragende gedachten of angstige gevoelens, raken deze banen vol. Er kunnen dan geen nieuwe gedachten meer bij, waardoor je vast komt te zitten in een bepaalde mindset. Het wordt dan moeilijk om open te staan voor verandering of nieuwe dingen. Met Access Bars krijg je weer toegang tot deze blokkerende gedachten, zodat je weer in je kracht staat om je lichaam goed aan te sturen.

Access Bars

Tijdens een Access Bars-behandeling worden de 32 energiepunten op je hoofd zacht aangeraakt. Het valt daarom te vergelijken met een energetische hoofdmassage als Reiki of acupunctuur. De ligging en werking van Access Bars is echter anders. De banen worden vrijgemaakt, opstoppingen in het lichaamsverkeer verdwijnen en er gaat weer nieuwe energie stromen. Je energiesysteem wordt dus als het ware opgeschoond. Het lichaam kan zich zo makkelijker herstellen en het immuunsysteem kan zich beter weren tegen indringers. Daarnaast zul je meer rust in je hoofd ervaren, met een betere concentratie, slaap en beter humeur tot gevolg.

Opgeladen

Al na een sessie zul je je lichter en energieker voelen. Alsof al je zorgen en symptomen van je afglijden. Maar dit is natuurlijk geen permanente oplossing: het effect blijft ongeveer drie tot vier weken in je lichaam doorwerken. Om wezenlijke verandering te creëren in de energetische balans, wordt aangeraden om de behandeling regelmatig te herhalen. Vooral op die dagen dat je met het verkeerde been – of lichaam – uit bed bent gestapt. Access Bars helpt je op te laden met positieve energie, zodat je fysieke en mentale uitdagingen weer te lijf kunt. Benieuwd of Access Bars iets voor jouw klachten kan betekenen? Joyce Elshout van Re-Sparkle adviseert je graag over een passende behandelingsmethode voor jou!

Meer dan opvliegers

‘Ik wist dat het normaal was om opvliegers te hebben en had me hier dan ook op voorbereid. Maar toen de overgang eenmaal toesloeg, was dit heftiger dan ik ooit had verwacht. Opeens werd ik overvallen door zweethanden, hartkloppingen en duizeligheid. Ik kreeg allerlei heftige emoties, barstte soms zomaar in huilen uit of raakte in paniek in de supermarkt. Het werd steeds lastiger om mijn werk te blijven doen. Ik sliep nog nauwelijks, waardoor ik me slecht kon concentreren. Thuis was ik geen fijn gezelschap en afspraken met vrienden zegde ik af. Ik voelde me niet meer mezelf, alsof ik een heel ander lichaam had gekregen.’

Zoektocht naar een oplossing

De klachten bleven aanhouden. Sylvia besloot het er daarom niet bij te laten zitten. ‘Ik ging ten rade bij lotgenoten en verdiepte me in andere oplossingen. Van supplementen en homeopathische middeltjes tot aan yoga. Ik probeerde meer te bewegen en te letten op mijn voeding, maar dit hielp weinig. Een vriendin zag hoe gestrest ik was en raadde me aan om een BSR-behandeling te proberen. Ik kwam toen bij de praktijk van Judith van der Knaap terecht.’

Druk bestaan

‘Judith wist me gelijk gerust te stellen en vertelde me dat ik niet de enige was. Ze had al meerdere klanten met extreme overgangsklachten behandeld en wist dat stress een van de grootste boosdoeners is. Toen ik vertelde over mijn drukke baan en sociale leven, was het voor haar duidelijk dat ik mezelf te veel oplegde. Bij het verkennen van mijn lichaam voelde ze dan ook een hoge spierspanning.’

Fysiek of psychisch?

Er kunnen zowel fysieke als psychische redenen zijn voor Body Stress. Het kan bijvoorbeeld ontstaan door een verkeerde lichaamshouding of een ongeluk, maar ook door hoge werkdruk, relatieproblemen of ingrijpende gebeurtenis. Zelfs allergieën of contact met chemische stoffen kunnen invloed hebben. Al deze spanningen worden opgeslagen in het lichaam en zorgen voor allerlei blokkades, waardoor het zich steeds lastiger kan herstellen.

Complete ontspanning

Body Stress Release deblokkeert het lichaam dus als het ware. Sylvia: ‘Nadat ik me een keer liet behandelen door Judith, merkte ik al verschil. Dankzij de zachte massagetechniek en rustige benadering, kwam ik geheel tot ontspanning en voelde ik mijn symptomen langzaam wegebben. Hoe vaker ik de behandeling onderga, hoe meer ontspanning ik ervaar in mijn spieren. Nu voelt het alsof mijn hormonen weer in balans zijn.’

Over BSR Judith van der Knaap

Of je nu last hebt van een hernia, sportblessure, darmklachten of hormoonproblemen: BSR Judith van der Knaap helpt je graag verder. Omdat Body Stress invloed heeft op het hele lichaam, kan een BSR-behandeling aan een breed scala aan klachten verlichting bieden. Naast BSR-practitioner, is Judith van der Knaap ook E.E.N.-therapeut en

Veel te verwerken

‘Afgelopen jaar kreeg ik ineens veel te verwerken: het overlijden van mijn beste vriendin en ook mijn vader vlak daarna. Ik kreeg mezelf niet meer op de rails: kort lontje, slecht slapen, nergens zin in. Maar hoezo zou ik een ander nodig hebben of zelf hulp nodig hebben? Ik kon toch zeker mijn eigen zaakjes wel op de rit krijgen en mijn eigen boontjes doppen? Ik wilde niet kwetsbaar overkomen op anderen.’

Mezelf voorbijlopen

‘Omdat ik mezelf voortdurend voorbijliep, kwam ik ook nooit tot rust. Eigenlijk bleek ik dat achteraf al mijn hele leven gedaan te hebben. Ik heb een groot verantwoordelijkheidsgevoel en draag al snel de last van anderen op mijn eigen schouders. Letterlijk, wat een last en verkramping had ik. Echt voelen? Ik wist niet meer wat dat was. Ik dacht over alles na. Mijn hoofd draaide op volle toeren, waardoor ik mij niet meer één voelde met mijn lichaam en niet meer kon voelen wat voor mij oké was.’

Op mijn gemak

‘Al was ik van tevoren hartstikke bang om te gaan en heb ik met de telefoon in de hand gestaan om af te bellen, ik ben zo blij dat ik toch ben gestart. We begonnen met een fijn gesprek waardoor ik me op mijn gemak voelde. De eerste behandeling op de bank heeft echt indruk gemaakt: wat gebeurde er allemaal met me? En in me? Hoeveel ruimte mocht ik zelf eigenlijk hebben en wat gunde ik mezelf? Hoe liet mijn lichaam zich spreken in reactie?’

Oefeningen

‘In de weken erna zijn we aan de slag gegaan met aanraakoefeningen op de bank, gesprekken en ook oefeningen voor thuis. Zo kon ik steeds meer ervaren hoe het is om niet alleen maar te moeten van mezelf of alvast in te vullen voor een ander. Ik mocht grenzen gaan aangeven, maar leerde ze eerst te ontdekken. Maar ook werd ik regelmatig flink geconfronteerd en soms kwamen er bij mij gevoelens naar boven die ik eerder nooit zo had ervaren, vooral boosheid en angst. Dankzij de rustige aanwezigheid van Hedwig voelde ik me veilig, ondanks de voor mij onverwachte emoties.’

Zonder oordeel

‘Doordat Hedwig mij in mijn waarde liet, geen oordeel velde en mijn gevoelens er gewoon mochten ‘zijn’, leerde ik om er meer naar te luisteren en om steeds beter te leren voelen en ervaren. Anderen in mijn omgeving merkten ook dat ik duidelijker voor mezelf maar ook voor hen durfde te worden. Er vond een wezenlijke verandering plaats. Ik voelde me sterker worden, mijn onderliggende angst hoefde niet meer overschreeuwd te worden en mijn vertrouwen begon toe te nemen.’

Wisselwerking

‘Hedwig heeft mij laten inzien dat mijn klachten niet zomaar ergens vandaan komen, maar dat er een wisselwerking is tussen mijn emoties en mijn lichaam. Ik kan er nu beter mee omgaan. Ik durf weer meer het leven te voelen en te laten stromen. En ik ben ook weer lekker aan het werk.’

Haptotherapie bij VisieMotion

Wil jij meer ontspanning toelaten in je leven en weer energie krijgen van de dingen die je doet? Middels een betrokken en praktische benadering helpt VisieMotion je graag tot de kern te komen, zodat jij ontdekt hoe het is om los te laten wat jou tegenhoudt. Of je nu vastloopt in je leven, last hebt van stress, onverwerkte gevoelens of vage lichamelijke klachten, haptotherapie helpt je weer in balans te komen.

Waarde meten

Vitamine D uit een supplement of zonlicht moet eerst worden vervoerd naar je lever om omgezet te worden tot een directe voorloper. Dit is ook de vorm die de huisarts meet en wordt 25 OH genoemd. Daarna gaat deze vorm naar je nieren voor de laatste bewerking in de vorm die echt al het werk doet in je lichaam. Deze uiteindelijke vorm wordt 1,25 OH genoemd en wordt nooit gemeten omdat het te veel schommelt qua waarden. Zo, dat is goed om te weten, want nu zien we een aantal dingen die er mis kunnen gaan.

Magnesiumvoorraad

Een voorbeeld is magnesiumtekort. Het mineraal magnesium is nodig voor het vervoeren van vitamine D naar de lever en de nieren. Daarnaast is het nodig voor de omzetting in de lever en de nieren. Een magnesiumtekort kan een belangrijke reden zijn van een te lage D-spiegel. En omgekeerd put een verhoging van je vitamine D de magnesiumvoorraad uit. Sommige mensen merken dit wanneer ze in de zomer meer kramp, suikerzucht, vermoeidheid of onrust ervaren. Je kunt dit eenvoudig tegengaan door magnesiumcitraat te gebruiken in een onderhoudsdosering. Magnesium kom je ook tegen in groene groenten, noten en cacao.

Overbelasting van de lever

Als de lever te veel handelingen tegelijkertijd moet verrichten, kan het fout gaan met de omzetting van vitamine D. Het orgaan moet dan veel verwerken. Afvalstoffen, medicijngebruik, te veel suiker (vooral fructose), stresshormonen, een besmetting met een ziekteverwekker: de lijst is oneindig. Overbelasting van de lever valt te merken aan roos of schilfers, moeheid, rusteloosheid, moeite om vet voedsel te verdragen of misselijkheid. Als je jezelf hierin herkent, kun je je stressniveau en suikerinname het beste meteen aanpakken. Daarnaast zijn er kruiden die je lever helpen beter te werken of te binden aan afvalstoffen, zodat deze de lever minder belasten. Twee interessante kruiden die de leverwerking verbeteren zijn Boldo en Mariadistel, terwijl Chlorella-alg een goede binder is van toxines. Een kuurtje van een week of twee kan vaak het verschil maken.

Nierproblemen

Ook de nieren moeten goed werken om vitamine D uiteindelijk werkzaam te krijgen. Zuurvormende afvalstoffen, onvoldoende drinken, angst, sommige medicatie of overmatig koffiegebruik kunnen de nieren te veel belasten. Je merkt nierproblemen soms aan ochtendstijfheid, pijn achter in je onderrug op twee plaatsen, oogwallen, hoofdpijn, donkere urine of opgezette voeten en enkels. Een goed ondersteunend kruid voor de nieren is Guldenroede, ook wel Solidago genoemd. Voldoende drinken is ook extreem belangrijk. Je urine hoort er heel lichtgeel uit te zien, niet te donker. Normaal zoutgebruik en het vermijden van fructose (het verwerkingsproces levert urinezuur op) is zeker aan te raden. Elke 30 minuten even opstaan en een rondje lopen is daarnaast goed voor de circulatie, zodat je nieren de druk beter kunnen regelen.

De Rode Pilaren

Kortom: genoeg reden om je vitamine D-spiegel eens nader te onderzoeken. Als je wel wat kundig advies kunt gebruiken, ben je van harte welkom in adviesdrogisterij De Rode Pilaren. Daar ontvang je no-nonsense informatie voor de oplossing die voor jou geschikt is.

Gevolgen van trauma

Het kan zijn dat ze zich niet veilig hebben gevoeld op school of met pesten te maken hebben gehad. Misschien waren er thuis problemen, zoals afstandelijkheid, strenge ouders of mishandeling. Andere kinderen hebben op vroege leeftijd al te maken met de dood: de dood van een opa of oma, de dood van een ouder. Wat er met je als kind gebeurt, draag je jouw hele leven bij je.

Vechten of vluchten

De gebeurtenissen zitten vastgeroest in de lichaam. Zodra er iets gebeurt in je leven wat de herinneringen naar de gebeurtenissen oproept, geeft je lichaam direct een stressreactie. Je lichaam komt in de noodstand te staan: het is vechten of vluchten geblazen. Je reageert ineens boos, verdrietig, of trekt je juist terug in jezelf en begint mensen af te sluiten. Voor de buitenwereld bouw je direct een muur op en gaat de deur op slot.

Afzwakken van trauma

Het is mogelijk om deze stressreactie geleidelijk af te zwakken. Dit kan met Emotional Freedom Techniques (EFT). Bij EFT worden negatieve associaties met gebeurtenissen opnieuw geprogrammeerd, zodat de negatieve invloed afneemt. Met de vingers klop ik op drukpunten op het lichaam, de meridiaanpunten. Ondertussen spreek jij korte zinnen uit over het probleem, of focus je hier in je gedachtes op. Op deze manier zwakt de negatieve associatie af en kan je geest zichzelf herstellen. Al binnen een paar sessies zul je merken dat het trauma niet meer zo zwaar voelt.

Trauma tot fobie

EFT is toe te passen bij allerlei problemen, van trauma tot fobie. Ook lichamelijke klachten, zoals pijnklachten waar moeilijk een oorzaak voor te vinden is, zijn met EFT te verlichten. Daarnaast zijn rouw, verlies en verdriet met EFT aan te pakken. Veiligheid staat bij deze methode voorop. Het os daarbij niet nodig om uitgebreid het verleden terug te halen. Korte zinnetjes of het visualiseren van eigen herinneringen kan genoeg zijn. Ook als je kind dus teruggetrokken is en moeite heeft om emoties te uiten, kan EFT juist de ruimte bieden om je kind toch uit zijn of haar schulp te halen.

Zelf aan de slag

EFT is ook te gebruiken als zelfhulpmiddel. Als kindercoach kan ik je leren om EFT zelf toe te kunnen passen, zodat je zelf actief bezig kunt om je probleem te verlichten en dit effect ook blijvend kunt houden. Je draagt trauma immers eigenlijk altijd met je mee. Het komt altijd naar boven op de momenten dat je dit het minste verwacht. Door zelf EFT te leren toe te passen krijg je het gereedschap om het trauma op deze momenten te kunnen verzwakken. Wil je leren hoe je EFT kunt gebruiken om trauma af te zwakken, of denk je dat jouw kind of jijzelf baat kan hebben bij EFT? Neem dan contact op.