Gelijkwaardige behandeling

Na de geboorte van zijn dochter, merkte Wouter dat hij in zeker opzicht anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat was vooral verrassend’, vertelt hij. ‘Laat ik vooropstellen dat ik het heel goed begrijp dat de focus op de moeder ligt. Zij is degene die zwanger is en gaat bevallen, daarom moet er goede zorg voor haar zijn. Maar het lijkt mij ook een goede en belangrijke tendens dat vaders zoveel mogelijk gelijkwaardig worden behandeld in het aanstaand ouderschap en het ouderschap zelf.’

Subtiele handelingen

Het zat hem in de kleine dingetjes. Subtiele handelingen die Wouter het gevoel gaven niet evenzeer onderdeel uit te maken van het proces als zijn vrouw. ‘Wanneer we bij een arts of verloskundige zaten en mijn vrouw wist even niet goed meer hoe iets zat, vulde ik haar aan. Het is meerdere keren gebeurd dat ik op die momenten werd onderbroken om het gesprek met mijn vrouw verder te voeren.’

Een rare ervaring

‘Een andere situatie was in het ziekenhuis, waar er koffie, eten en drinken beschikbaar is, maar vaak niet voor de vader. Na een zware bevalling nam ik met veel liefde een groot deel van de zorgtaken op mij. Toen we onze eerste afspraak bij het consultatiebureau hadden, ging ik dan ook met onze dochter naar binnen. Ondanks dat het wegens corona niet mocht, hebben ze toen alsnog mijn vrouw binnen gevraagd en vragen gesteld over ons kind. Ik snap dat ze nieuwsgierig zijn naar de moeder, maar als jonge vader is dat toch een rare ervaring. Het voelt alsof je er minder toe doet.’

Niet voor vol aangezien

Niet voor vol worden aangezien vindt niemand prettig, en zeker voor een aanstaande ouder kan dat best vervelend zijn. Het is immers al een onzekere en spannende periode. ‘Nu wil ik niet kleinzerig overkomen’, begint Wouter. ‘Maar ik vind, en denk dat de meeste mensen vinden dat die ingesleten rollenpatronen moeten worden doorbroken. Dat begint bij kleine wijzigingen, zoals het voor vol aanzien van de vader in de zwangerschap en bevalling en naar hem luisteren. Dat draagt bij aan een gelijkwaardige rol van de vader in het ouderschap. Want misschien denken andere jonge vaders in dit soort situaties wel: ‘Oh, ik heb hier een minder grote rol in te spelen, laat de moeder het maar doen’, en dat zou erg jammer zijn.’

De rol van de vader

‘Nu heb ik goed op die periode kunnen reflecteren en het naast me neer kunnen leggen’, vervolgt Wouter. Dat komt mede door zwangerschapshaptonomie bij Renata Schoneveld. ‘Renata heeft ons begeleid naar de bevalling toe door contact te maken met het kind in de buik en te werken aan fysieke en non-verbale communicatie. Van Renata leerde ik dat je als vader meer kunt doen dan je denkt, ook tijdens de bevalling. Dat gaf een stuk extra vertrouwen, en dat gun ik ook andere vaders. Als we het belangrijk vinden dat vaders een gelijkwaardige rol spelen als ouder, moeten ze daar ook de ruimte voor krijgen.’

Voedingskennis onmisbaar

Een veganistisch – oftewel, vegan – voedingspatroon kan veel voordelen hebben als het ‘correct’ wordt uitgevoerd. Denk aan meer vezels, meer groen en minder verzuring, om er maar een paar te noemen. Om veganisme te laten slagen zonder tekorten te krijgen, is echter een ‘dingetje’. Voedingskennis is namelijk onmisbaar. De uitspraak ‘volg je hart maar gebruik je verstand’ is hier zeker van toepassing. Welke tekorten kun je op termijn krijgen en wat kun je eraan doen? Lees verder!

Actieve omega 3-vetzuren

Van de omega 3-groep heb je alfalinoleenzuur (ALA) en de actieve vormen EPA en DHA. Die laatste wil je graag hebben, maar ze bevinden zich in dierlijk zeevoedsel zoals vis. Walnoten, lijnzaad en chiazaad zijn rijk aan de niet-actieve vorm ALA, die je slechts ongeveer 1% om kan zetten. Leuk als extraatje, maar niet voldoende. Je hebt die actieve vetten wel nodig voor je hersenen, ogen en immuunsysteem. Wat nu? Gelukkig kun je tegenwoordig algenolie gebruiken. Dit is de enige bron van actief omega 3 in plantaardige vorm.

Vitamine B12

B12 komt niet voor in plantaardige voeding. Je hebt bacteriën die dit maken en die zitten niet op en in planten. Maken we dan zelf vitamine B12 aan? Jawel, in de darmen, maar op de verkeerde plaats, waardoor het meteen kapot gaat na productie. Gelukkig kun je vitamine B12 als supplement gebruiken zonder dieren(leed). Ga voor de actieve vormen methylcobalamine en adenosylcobalamine (dicencozide) omdat dit altijd wordt opgenomen in het lichaam.

IJzer

IJzer komt voor in planten, maar in de drievoudige heemvorm. Dieren maken de tweevoudige heemvorm aan waardoor dit beter opneembaar is. Dat wil niet zeggen dat je altijd een ijzertekort krijgt wanneer je vegan bent. Gewoon veel groene planten, cacao, noten en zaden eten. En geen koffie drinken met je maaltijd, omdat dit de ijzeropname remt. Of natuurlijk een multivitamine gebruiken. Let op moeheid, bleekheid en koude handen en voeten.

Eiwitten

Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam. Heb je geen bouwstenen, dan is er ook geen reparatie en geen werking waardoor je moe kan worden, spierpijn hebt en nog veel meer. Hoe gezond planten ook zijn, qua eiwitgehalte is het drie keer niets. Ze bevatten slechts 4 tot 5% eiwit en ook nog eens onvoldoende variatie in bouwstenen, aminozuren genaamd, om iets van te maken. De opname is ook slechts 60%. Peulvruchten zijn wel hoog in eiwitten, maar kun je beter een nacht weken of een uur koken om de ‘anti-nutriënten’ eruit te krijgen. Dit zijn stoffen die je negatief prikkelen, zoals in de darmen kan gebeuren. Ik adviseer elke vegan om extra eiwit te gebruiken in de vorm van rijsteiwit, hennepeiwit of erwteneiwit. Niet alleen vegans overigens, vrijwel iedereen heeft een eiwittekort wat voor vroegtijdige afbraak zorgt. Probeer het eens een maand en merk het verschil in spierkracht en energie.

Conclusie

Een vegan voedingspatroon is goed vol te houden en ook gezond, zolang er geen tekorten ontstaan. Dit kun je eenvoudig voorkomen door die nutriënten aan te vullen die je minder binnenkrijgt via je voeding. Een suggestie voor preventie van tekorten zou zijn:

  • Multivitaminen met mineralen (let op dat de capsule vegan is)
  • Algenolie
  • B12 in actieve vorm met B11
  • Eiwitpoeder

Bij Drogisterij De Rode Pilaren kunnen ze je er alles over vertellen!
Veel gezondheid gewenst!

Goede medische zorg

‘Vooropgesteld vond ik de zorg in de periode van zwangerschap en bevalling erg goed, zeker ook voor mijn vrouw, en dat verdient ze natuurlijk ook’, vertelt Floris. ‘Het was in het geheel een heel prettige ervaring, op een paar uitzonderingen na. In ziekenhuis werd er voor ons allebei goed gezorgd en zeker op medisch gebied was alles echt super goed geregeld. Zo moesten we na geboorte nog twaalf uur blijven en mochten we gedurende die tijd gewoon bij ons kind blijven. Daar waren we ontzettend blij mee.’

Een optelsom

Maar hoewel Floris en zijn vrouw ontzettend tevreden waren met de medische zorg, vielen er wel zaken op in de benadering van de man. ‘Vaak waren dat kleine, subtiele dingen, maar het telt allemaal op. Zo hoorde ik van een vriend dat hij, wegens corona, buiten moest blijven tijdens de echo. Terwijl, het gaat hier om de fysieke gezondheid van je kind. Als je dan buiten op de stoep moet wachten, stuurt dat de boodschap dat je rol als vader minder groot of belangrijk is. Een ander, grappig voorbeeld was op de ochtend na de bevalling. Toen bleek dat in ons verzekeringspakket geen ontbijt voor mij was inbegrepen. Nu kan ik makkelijk naar de kantine lopen, maar het gaat hierbij om een gevoel van betrokkenheid.’

Mannen onderling

Ook bij mannen onderling kan er in dit opzicht nog veel verbeteren, geeft Floris aan. ‘Cultureel gezien valt er nog veel te winnen. Als mannen praten we, naar mijn idee, weinig over wat een geboorte met ons doet en waar we tegenaan lopen in de opvoeding en het gezinsleven. In die zin wordt onze rol ook door onszelf geminimaliseerd. Maar voor sommige mannen is het moeilijk en eng om er met vrienden of familie over te praten. Als er dan in de instituties ook geen aandacht voor is, is dat natuurlijk een gemiste kans. Vaders blijven dan de dienende rol vanaf de zijlijn innemen of in gedrukt worden.’

Aandacht voor mentale aspect

‘Mogelijk kan de aandacht voor het sociale en mentale vlak ook beter voor vrouwen, maar uit ervaring kan ik zeggen dat mannen niet tot nauwelijks worden begeleid. De man kan weliswaar de verwachte rol innemen als ondersteuner van de vrouw, maar er is geen geïnstitutionaliseerde mentale en sociale begeleiding voor zijn eigen nieuwe rol als vader en man van een zwangere vrouw. Met vragen als ‘wat wordt er van je als man verwacht, hoe voelt het voor jou, wat verandert er voor jou, waar moet je in je relatie rekening mee houden?’ kunnen zij nergens terecht. Ik kan mij goed voorstellen dat er mannen zijn die daardoor gemakkelijk kunnen denken dat zij hierin kennelijk niet veel hebben toe te voegen en hun vrouw de kar trekt. Dat is jammer, want die behoefte om mee te doen is er eigenlijk wel. De meeste vaders willen graag onderdeel uitmaken van de opvoeding en niet het sulletje zijn dat niet weet wat er moet gebeuren of waar de flesjes liggen.’

Ruimte voor vaders

Door de biologische connectie van de vrouw met het kind en de extra benodigde aandacht voor de gezondheid van de vrouw, staan mannen qua connectie en aandacht vaak al met 2-0 achter in hun gelijkwaardige rol voordat het kind er überhaupt is. En dat zet vervolgens door. ‘Iets als papadag is natuurlijk een aardig concept, maar het betekent ook een beetje dat de andere zes dagen van de vrouw zijn’, licht Floris dat verder toe. ‘We zitten in een overgangstijd van vaders als kostwinner en huismoeders naar ouders die beide evenveel doen. Over een aantal jaar moet dat gewoon geregeld zijn. Maar de ruimte voor vaders om mee te doen moet dan wel gecreëerd worden. Zo is recht op vijf weken verlof mooi, maar als de norm daar niet naar is, zullen veel vaders snel weer aan het werk gaan. En dat terwijl na vijf dagen de kraamhulp weg is en je vrouw fysiek nog steun nodig heeft. Echte gelijkwaardigheid in ouderschap betekent dat beide ouders toegang hebben tot geïnstitutionaliseerde begeleiding en ondersteuning, zeker ook op sociaal en emotioneel vlak.’

Weerspiegeling van de realiteit

Jouw denkpatroon stuurt eigenlijk alles. Hoe je in het leven staat, hoe je je voelt en hoe je omgaat met bepaalde tegenslagen. Het beïnvloedt je beeld van jezelf, je relaties en je carrière. Wanneer negatieve gedachten de regie hebben, laat je je onbewust leiden door oordelen en overtuigingen. Als je wat dieper graaft, kom je erachter dat jouw gedachten niet altijd een weerspiegeling zijn van de realiteit.

Betrouwbare bron

Geloof dus niet alles wat je denkt, maar vraag jezelf af hoe betrouwbaar je als bron bent. Vaak nemen we onze woorden voor waar aan, zonder ons af te vragen waar deze gedachten vandaan komen. Waar is het op gebaseerd? Weet je zeker dat het klopt, of kun je het ook van een andere kant bekijken?

Vicieuze cirkel

Vaak vervallen wij in negatieve gedachten: we oordelen en veroordelen. Deze gedachten kun je niet zomaar loslaten, maar je kunt er wel bewust voor kiezen om ze niet gelijk te geloven. Wanneer je telkens afgaat op je eerste gedachte en hier direct op reageert, blijf je al vaak in een vicieuze cirkel hangen. Er ontstaat een automatische reactie, die steeds leidt tot hetzelfde resultaat.

Gedrag veranderen

Zo kan het zijn dat je dingen zegt die je niet zo bedoelt. Tijdens een gesprek met je partner bijvoorbeeld. Doordat je je stoort aan het gedrag van de ander, bepaalde dingen persoonlijk opvat of elkaar verkeerd interpreteert, kunnen de emoties hoog oplopen. Voordat je het weet, schiet je in de verdediging en bijt je elkaar verwijten toe. Dit is verspilde energie, want je kunt het gedrag van een ander niet veranderen. Maar wel hoe je hiermee omgaat.

Beter communiceren

Je kunt immers een veel betere communicatie hebben als je een paar tellen zou nemen om tot bezinning te komen. Ga dan bij jezelf na: is het waar wat ik zeg, of kleven er twee kanten aan het verhaal? De volgende keer dat er een ruzie dreigt te ontstaan, observeer eens wat je denkt, zegt en voelt op dat moment. Hoe reageer jij op de ander en wat gebeurt er vervolgens? Wat zou het opleveren als je het van een andere kant zou bekijken?

Referentiekader

Aan alles wat je denkt en zegt gaat een optelsom van ervaringen vooraf. Door je ervan bewust te worden dat deze ervaringen beperkt zijn en door een bepaalde bril gekleurd, kun je ook bewuster leren communiceren met anderen. Simpelweg door tijd te nemen om te luisteren – écht te luisteren – en begrip te hebben voor elkaars verschillende belevingen. Door het beeld van jezelf en een ander te veranderen, kan ook je relatie veranderen.

Bewust van je gedachten

Op een andere manier denken valt niet mee. Dikwijls sluipen er gedachten in die allesbehalve helpend zijn. We neigen al snel naar vooroordelen, trekken voorbarige conclusies en doen aannames op basis van gebeurtenissen uit het verleden die niets met de huidige situatie van doen hebben. Jan van Eck helpt je daarom graag om je bewust te maken van jouw gedachten en meningen. Met counseling word je je bewust van je gedachten en leer je vreedzamer communiceren.

Veranderende tijden

Voor de zoveelste keer dit jaar veranderen de spelregels. Was je er net aan gewend dat het sociale leven weer op gang kwam, moet je je weer aanpassen en een stap terug doen. Het werk met collega’s wordt weer verruild door Zoom-sessies op je thuiscomputer en je kunt niet meer zomaar een drankje doen bij je favoriete café. Gelukkig hebben we in onszelf hiervoor een heel mooi en veerkrachtig systeem ontwikkeld. Maar wanneer we in blijvende onzekerheid verkeren, wordt het steeds lastiger om het hoofd boven water te houden.

Omgaan met onzekerheid

Al deze veranderingen leveren meer stress op. Je moet je patronen steeds omgooien, je gedrag en plannen aanpassen en weer opnieuw wennen aan de nieuwe afspraken. Bovendien vinden deze veranderingen enorm snel plaats. Veel mensen raken hiervan in de war. Ze ervaren veel onrust en weten niet hoe ze hiermee om moeten gaan, waardoor de productiviteit omlaaggaat. Een burn-out ligt dan op de loer.

Uitzichtloze situatie

Door alle onzekerheid die er heerst, kan het lijken als een uitzichtloze situatie. Niemand kan ons vertellen wanneer we weer teruggaan naar normaal, of we überhaupt weer teruggaan naar het oude normaal. We tasten in het donker en kunnen de situatie op de korte termijn niet meer goed inschatten, waardoor het moeilijk is om plannen te maken. We kunnen ons gevangen voelen, doordat onze keuzevrijheid steeds meer beperkt wordt. Maar we hebben nog wel een belangrijke keuze, namelijk hoe we met deze onzekerheid willen omgaan.

Oefening: moeilijke emoties herschikken

In plaats van direct te reageren als je stress of een andere sterke emotie voelt, kan je de volgende keer proberen om wat tijd in te bouwen. Nieuwsgierig het proces wat ruimte geven om je emoties op hun beloop te laten. Het is namelijk onmogelijk om volledig op te gaan in je stressreactie als je nieuwsgierigheid ook aan blijft. In plaats van jezelf te veroordelen voor de emotie, de emotie weg te duwen of zo snel mogelijk door de emotie heen te gaan, vraag jezelf: voelt dit bekend? Wanneer komt dit het meeste voor? Wat is eigenlijk de boodschap van de emotie? Als je in staat bent om ‘in de vraag te blijven’ en nieuwsgierig te blijven naar je ervaringen, helpt het je succesvol door je emoties en ervaringen te navigeren.

Voor werkgevers en werknemers

Als werkgever valt het niet mee om jezelf en je werknemers overeind te houden. Doordat je je werknemers minder ziet, heb je minder zicht op hun functioneren. Wat kun je als werkgever doen om je werknemers gezond te houden? Naast bovenstaande oefening biedt coaching de mogelijkheid om erover te praten en op een andere manier bezig te gaan met gevoelens. Om de situatie in een ander daglicht te zien. Zo help je je werknemers meer veerkracht op te bouwen en zekerder te worden in onzekere tijden.

Het kan natuurlijk ook dat je zelf wat extra steun kunt gebruiken. Zowel werkgevers als werknemers kunnen daarom terecht bij Maroesja Grabijn voor een coachingstraject. Als lichaamsgericht therapeut en coach op het gebied van stress en traumaverwerking begeleidt zij mensen en organisaties bij het vergroten van hun innerlijke veerkracht.

Verschillende rouwreacties

In het rouwproces na zelfdoding zijn veel rouwreacties normaal. Zowel jonge als oudere kinderen vinden het meestal lastig om over hun gevoelens te praten. Ze hebben nog niet de ervaring en tools ontwikkeld om met hun gevoelens om te gaan, wat zich vertaalt in lastig gedrag of problemen op school.

Lange nasleep

Omdat kinderen in stukjes rouwen, heeft het rouwproces meestal een lange nasleep. Naast het gemis van de overledene, kunnen er andere omstandigheden meespelen die het verwerkingsproces bemoeilijken. Hoe is het bijvoorbeeld gebeurd, hoe is het kind geconfronteerd met het nieuws, wat ging eraan vooraf, hoe reageert de omgeving en hoeveel steun is er?

Uitstel van verwerking

Voor jonge kinderen zijn de omstandigheden bij een zelfdoding vaak niet direct duidelijk. Hoe ouder het kind wordt, hoe meer het besef groeit. Er bestaat daarom een grote kans dat problemen op latere leeftijd terugkeren, omdat het verwerkingsproces onvolledig is. Op latere leeftijd kunnen dan andere gevoelens de kop opsteken en gaat het kind steeds meer vragen stellen.

Gevolgen op de lange termijn

Als ouder is het dus logisch om je zorgen te maken. Wat zijn de gevolgen op de lange termijn en hoe kun je dit zo goed mogelijk voorkomen? Ongeveer een op de vijf kinderen ontwikkelt later psychische problemen zoals depressie, angststoornissen en suïcidaliteit. Het kind loopt een grotere kans op een laag zelfvertrouwen en sociaal-emotionele problemen. Ze gaan bijvoorbeeld vaker nieuwe contacten uit de weg en hebben negatieve gedachten over zichzelf, anderen of de toekomst.

Gecompliceerde rouw

Daarnaast kan er gecompliceerde rouw optreden. Het kind kan dan niet meer goed functioneren door een stilstand in de rouwverwerking. Gevoelens als neerslachtigheid, prikkelbaarheid en lusteloosheid nemen niet af zoals bij een normaal rouwproces. Het verdriet neemt zo de overhand, dat het niet lukt om het te verwerken en een plekje te geven.

Vertrouwde omgeving

Een vertrouwde omgeving is hierbij erg belangrijk. Structuur en een open en eerlijke communicatie vanuit de ouder geven het kind houvast nadat er een stuk zekerheid en veiligheid wegvalt. Jonge kinderen kunnen snel angstig of verward raken. Er is daarom veel geduld en geruststelling van de ouder nodig, door dingen te herhalen en op hun niveau uit te leggen. Oudere kinderen trekken zich vaak terug, terwijl ze eigenlijk meer aandacht en troost nodig hebben.

Mijdgedrag

Kinderen doen vaak alsof er niets aan de hand is, omdat ze hun ouders niet willen belasten. Ze kunnen zich onbegrepen voelen en denken dat niemand kan helpen. Of ze vermijden herinneringen, situaties en gedachten aan de overledene, omdat ze het verdriet niet durven toe te laten. Als er na een jaar nog sprake is van mijdgedrag of een teruggang in de ontwikkeling, is het goed om hierin begeleiding te zoeken.

Uiting van rouw

Vanwege het stigma en het taboe omtrent zelfdoding, is het vaak lastig om erover te praten en steun te vinden. Praten met iemand die het proces van pijn en verdriet begrijpt, kan dan veel betekenen. Voor veel kinderen kan het bovendien fijn zijn om hun gevoelens te uiten bij iemand die verder van zich af staat. Aan de hand van mijn persoonlijke én professionele ervaring help ik deze kinderen graag om een uiting van hun rouw te vinden. Bijvoorbeeld door te schrijven, tekenen of spelen.

Wat is eczeem?

Eczeem is eigenlijk een verzamelnaam van allerlei varianten van de huidaandoeningen die te herkennen zijn aan roodheid, jeuk en schilfertjes. Vaak is er sprake van een ontsteking van de bovenste huidlagen waardoor de huidbarrière verstoord raakt. Bij elke vorm van eczeem kan een verdikking en verharding van de huid ontstaan, verergerd door krabben of wrijven. Hoe eczeem ontstaat, is niet zo eenduidig te zeggen. Wel is het bekend dat er verschillende factoren een rol kunnen spelen bij het ontstaan van deze ontsteking.

Verschillende factoren

Door de verstoring in de huidbarrière kan je huid zich minder goed beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf, wat de vervelende klachten veroorzaakt en verergert. De factor die de grootste rol speelt in het ontstaan van eczeem is erfelijkheid. Wanneer je ouders last hebben van de huidaandoening, is er een grote kans dat jij er ook mee te maken krijgt. Maar ook stress en spanningen kunnen eczeem uitlokken. Daarnaast loopt de droge huid een groter risico op het ontwikkelen van eczeem. Bepaalde verzorging kan de droogheid verergeren en de huid verder irriteren. Denk hierbij aan heet water en (agressieve) zeep of cosmetica. Andere irriterende invloeden zijn bijvoorbeeld zweet, wol, klimaatfactoren en schoonmaakmiddelen.

Soorten eczeem

Eczeem komt voor in verschillende verschijningsvormen. De meest voorkomende soorten zijn:

  • Atopisch eczeem: wordt veroorzaakt door overgevoeligheid.
  • Allergisch contacteczeem: ontstaat wanneer je in contact bent geweest met bepaalde planten, metalen, wol en chemische stoffen waar een allergische reactie op ontstaat.
  • Dyshidrotisch eczeem: deze vorm van eczeem ontstaat vaak op de handen en soms aan de voetzolen.
  • Seborrhoisch eczeem: duikt vooral op waar veel talgklieren zitten zoals je hoofdhuid, neusplooien, achter de oren. Vaak ziet dit eruit als dikke, vettige en gelige uitslag met roodheid en schilfers.
  • Erytrodermie: dit is een ernstige vorm van eczeem. Je huid is rood, warm, strakgespannen, schilfert en jeukt.

Tips

De verschillende typen eczeem vragen om een verschillende verzorging. Vaak is het wenselijk om hier advies over in te winnen bij een huidspecialist. De basis van een goede huidverzorging bij eczeem schuilt in het goed hydrateren en verzorgen van de huid, en deze vooral niet irriteren. Gebruik daarvoor parfumvrije maar vochtinbrengende producten. Ook kun je overwegen om een zalf op oliebasis te proberen, zodat de huid soepeler blijft. Kijk tot slot uit met heet water. Hete en lange douches kunnen de huid namelijk verder uitdrogen met jeuk en een verergering van klachten tot gevolg.

Beauty & Skincare Spijkenisse

Heb je last van eczeem en weet je niet goed wat je daartegen kunt doen? Je bent van harte welkom bij Beauty & Skincare Spijkenisse. Samen bekijken we welke producten of behandeling het beste past bij jouw huid. Mijn doel is om jou weer een blij gevoel te geven over je huid en jezelf.

Goede borstgezondheid

Als je iets leert in deze borstkankermaand, laat het dan zijn dat je je eigen borsten goed moet leren kennen. Want als je weet hoe je borsten aanvoelen in gezonde toestand, kun je er ook op tijd bij zijn wanneer er onverhoopt wel iets mis is. Een goede borstgezondheid is echter vaak helaas een ondergeschoven kindje. En dat terwijl er veel is dat je zelf, maar ook een specialist kan betekenen. Zo kan manuele lymfedrainage helpen bij pijn- of huidklachten van de borsten. Gezonde borsten horen namelijk geen pijn te doen.

De huid na chemotherapie

Wanneer er wel sprake is van borstkanker, kom je in een overdonderend traject terecht. Begrijpelijk dat je dan in eerste instantie niet nadenkt over je uiterlijk en je huidverzorging. Maar de huid krijgt door een oncologische behandeling aardig wat te verduren. Door chemotherapie kunnen er verschillende huidproblemen ontstaan. Zo wordt je huid overgevoelig na de behandelingen. Het voelt droog aan en schilferig en reageert vaak direct op zonlicht. Anderzijds kan het zijn dat de huid heel vettig wordt of juist vochtarm en kunnen er pigmentenstoornissen ontstaan.

Verzorging na chemo

Om ervoor te zorgen dat de huidoneffenheden verbeteren, zijn er verschillende adviezen die kunnen helpen. Gebruik bijvoorbeeld lauwwarm water om te wassen en dep de huid droog. Als je gaat wrijven, kan dit de huid namelijk verder irriteren. Daarnaast is het gebruiken van verzorgingsproducten met alcohol een absolute afrader. Verder is de interne verzorging natuurlijk minstens zo belangrijk. Goed water drinken, ontspanning en een beetje rust na een heftige tijd doen vaak wonderen voor het herstel van de huid.

Nieuwe start

Een behandeling bij een huidspecialist kan bij uitstek ingezet worden om die rust en ontspanning even op te zoeken, want dat gaat vaak niet vanzelf. Bij Beauty & Skincare Spijkenisse ben ik gespecialiseerd in huidverzorging tijdens of na een oncologisch traject. Zo geef ik de huid de specifieke aandacht die het nodig heeft. Heb jij bijvoorbeeld last van een droge huid na chemo? Dan help ik de huid bij het langer vasthouden van vocht, zodat je huid ook beter bestand is tegen invloeden van buitenaf. Om de barrièrefunctie sterk te houden, geef ik bovendien advies over thuisverzorgingsproducten.

Kalmerende behandeling

De kalmerende behandeling is vooral geschikt voor de gevoelige en kwetsbare huid na ziekte of zware medicatie. Voor dit huidtype hebben we bovendien speciale producten tot onze beschikking om de huid zo mild mogelijk te ondersteunen. Deze producten dragen vooral bij aan een vermindering van de overgevoeligheid.

Beauty & Skincare Spijkenisse

Wil jij je huid weer laten stralen na een vervelende periode? Neem gerust contact op. Bij Beauty & Skincare Spijkenisse ben ik gespecialiseerd in specifieke verzorging voor, tijdens of na kanker. Ook voor andere behandelingen kun je hier terecht, zoals manuele lymfedrainage of een Medical Reflex Treatment. Ben je nieuwsgierig geworden, maar wil je eerst nog kennis maken met mij en mijn salon? Dan is de kennismakingsbehandeling een goede keuze!

Buitenlucht is heel gezond

Logisch dat we geneigd zijn om veel binnen te blijven als de temperaturen dalen en de dagen natter worden. Maar buitenlucht is heel gezond en geeft je een mentale boos.! Zo hebben studies aangetoond dat je meer mentale energie krijgt als je buiten bent. Ook daalt het cortisol niveau: met dit hormoon wordt spanning vaak aangetoond. Moet je veel thuiswerken? Dan is een frisse neus halen de perfecte oplossing voor scherper denken en meer creativiteit. Laat die ideeën maar komen! En last but not least: het verhoogt je immuunsysteem. Fris, fruitig en fluitend de herfst door willen we allemaal wel.

In vuur en vlam staan

Maar hoe maak je nou van jouw tuin een tweede woonkamer? Dat doe je in de herfst door sfeer en warmte door te trekken naar buiten. En wat is er nou gezelliger dan een knappend en dansend vuurtje? Op een droge, maar frisse avond kan het heerlijk zijn om samen met wat vrienden of het gezin rondom een vuurkorf te zitten. Dekentje erbij, warme chocomel of glühwein in je hand en marshmallows boven het vuur om het af te maken: genieten.

Licht in de duisternis

Sfeer zit hem ook in licht: het is niet gezellig als je elkaar niet kunt zien. Wat dacht je van kettingen met lampjes? Hang deze bij je zitplaats, of als het droog is in een boom en je creëert meteen een hele gezellige sfeer. Een meer levendige vorm van tuinverlichting is tuinfakkels die je overal in de grond plaatst. Zo kun je ze rondom je loungehoek plaatsen of je verlicht een pad of plantenborder. Het vlammenspel zorgt voor een romantische sfeer. Wanneer ga jij een romantische avond op je terras met je lover plannen? Laat de temperatuur jezelf zeker niet tegenhouden: zorg voor wat dekentjes en kruip heerlijk tegen elkaar aan!

Maak van jouw terras een warme plek

Misschien heb je al een fijne en gezellige plek gecreëerd in jouw tuin, maar is het simpelweg te koud om er te gaan zitten. Zonde! Dit is heel makkelijk op te lossen. Heb je een overdekt terras? Met een elektrische terrasverwarmer warm je jouw fijne zitplek heel gemakkelijk op. Hang deze aan het plafond boven je tafel of aan de muur en geniet van de heerlijke warmte. De warmte als zonnewarmte ervaren? Terrasverwarmers met een korte warmtegolf verwarmen je lichaam van binnenuit, wat heerlijk aanvoelt en te vergelijken is met de warmte van de zon. Als je naast warmte ook wel een extra sfeerelement kunt gebruiken op jouw terras is een gas terrasverwarmer een heel goed idee. Wat dacht je van een flameheater met zichtbare vlam? Zelfs met lagere temperaturen kun je genieten van heerlijke warmte en een dansende vlam op je eigen terras.

Genoeg redenen om niet alleen maar binnen te blijven en genoeg oplossingen om het jezelf buiten heel comfortabel te maken in de herfst. Dus geniet niet alleen binnen, maar vooral ook buiten van al het moois wat dit seizoen te bieden heeft.

Geen taboe meer

Waar vroeger nog wel een taboe was op het gebruik van sextoys, wordt dat vandaag de dag steeds meer geaccepteerd en opener mee omgegaan. En dat is mooi, want seks heeft een belangrijke rol in een relatie, zowel die met je partner als met jezelf. Doordat toys steeds populairder zijn geworden, zijn er ook steeds meer opties beschikbaar waar mannen, vrouwen en koppels mee kunnen experimenteren.

Voor de vrouw

Wist je dat de eerste vibrator omstreeks 1880 werd geproduceerd en dat deze gemaakt was om ‘hysterie’ te behandelen? Gelukkig zijn sextoys vandaag de dag beschikbaar voor iedereen en hoeven vrouwen zich niet uitsluitend te beperken tot een vibrator, hoewel dit nog wel altijd een van de populairste sextoys is. Vibrators zijn er dan ook in verschillende soorten. Zo kun je denken aan een luchtdrukvibrator zoals de Satisfyer, waarmee orale seks wordt nagebootst, maar ook een stimulator zoals de Tarzan is erg bekend. Dildo’s en vibrators bestaan in veel verschillende maten. Een mini-vibrator zou je zelfs stiekem in je tas mee kunnen smokkelen.

Sextoys voor mannen

Ook voor mannen zijn er steeds meer sextoys op de markt. Zo kun je denken aan kunstvagina’s, toys die soms nog wel eens worden weggezet maar eigenlijk door velen met plezier gebruikt worden. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende maten en soorten. Ook voor mannen zijn er toys die orale seks nabootsen, denk aan penispompen. Ook opblaaspoppen kunnen de solo-seks voor mannen veraangenamen.

Sextoys om samen te gebruiken

Sextoys kunnen de solo-seks spannender, stimulerender en leuker maken. Maar ook als koppel kun je van toys profiteren. Het kan weer nieuwe impulsen aan jullie seksleven geven en zodoende de erotische relatie stimuleren en verbeteren. Zo kun je ervoor kiezen om een speeltje uit te zoeken en je partner ermee te verrassen, of mogelijk beleven jullie meer plezier aan samen uitzoeken van een nieuwe toy waar je plezier mee gaat beleven. Online winkelen maakt dit toegankelijk en laagdrempelig, op sextoyland kun je een groot arsenaal aan mogelijkheden terugvinden.

Koppeltoys

Als je zelden tot nooit samen sextoys gebruikt, kan het onduidelijk zijn waar je precies aan moet denken. Koppeltoys zijn speeltjes waar je beide profijt van hebt. Er zijn verschillende dingen die hierbij gebruikt worden, zoals:

  • Draadloze seksspeeltjes. Bijvoorbeeld: de vrouw brengt een vibrerend eitje en in en haar partner heeft controle over de afstandsbediening.
  • Cockring met stimulator
  • Seksspelletjes
  • Dubbele dildo
  • Duo-vibrator

Benieuwd geworden? Kijk in de webshop van sextoyland voor meer inspiratie!