Persoonlijkheidsstijl

Veel mensen weten niet wat hun persoonlijkheidsstijl is. En dat is jammer, want juist wanneer je jezelf beter snapt, kun je ook een betere relatie en communicatie met de mensen om je heen aangaan. Om je persoonlijkheidsstijl in kaart te brengen, maak ik vaak gebruik van de DISC-methode die in de wandelgangen wordt herkend aan de kleuren rood, geel, blauw of groen..

DISC

De Amerikaanse psycholoog William Moulton Marston ontwikkelde deze methode en publiceerde al tussen 1920 en 1930 verschillende studies over de relatie tussen emoties en kleuren. DISC de afkorting van de vier elementen Dominant, Invloedrijk, Consciëntieus en Stabiel, en elke gedragsstijl heeft een eigen kleur gekregen.

Vier elementen

Aan de hand van de door jou ingevulde vragenlijsten geeft DISC inzicht van jouw gedragsstijl. Uit de antwoorden die jij geeft, kun je opmaken wie je bent, waar je goed in bent en hoe je op bepaalde situaties reageert. Dit koppelen we aan jouw dagelijkse (werk)omgeving. De meeste mensen hebben overigens twee voorkeursstijlen. Je kunt bijvoorbeeld hoog scoren in de gedragsstijl Dominant omdat je erg taak- en resultaatgericht en extrovert bent, maar tegelijkertijd ook veel overeenkomsten hebben met Invloedrijk, want je bent enthousiast en heel mensgericht. Al die elementen maken jou tot wie jij bent: een prachtig en uniek mens!

Inzichtelijk

Net zoals jij op een bepaalde manier in elkaar zit, geldt dat ook voor anderen. Als je de gedragsstijlen van de ander herkent, weet je ook wat hij of zij nodig heeft. Ieder handelt op zijn eigen unieke manier. Dat is ook de reden waarom de één alleen maar goed functioneert als hij zich vasthoudt aan de geldende regels, terwijl dat de ander helemaal niets uitmaakt. Voor hem is het juist belangrijk dat hij zijn doelen bereikt. Als dit op de werkvloer gebeurt, kan er de nodige ergernis en wrijving ontstaan. DISC kan dit inzichtelijk en bespreekbaar maken.

Persoonlijke ontwikkeling

DISC zorgt voor een stukje persoonlijke ontwikkeling. Dat kan je van dienst zijn in je werkomgeving, maar ook van grote waarde in je privéleven. Waarom is het zo lastig voor je om nieuwe contacten te leggen of waarom kun je nooit knopen doorhakken? Juist door inzicht te krijgen en de manier waarop je van nature handelt, leer je als het ware je ‘gebruiksaanwijzing’ kennen. Samen met jou oefen ik hoe je je ook buiten je comfortzone kunt bewegen, zodat ‘lastige’ confrontaties in de toekomst vermeden kunnen worden. De DISC-analyse is daarmee voor mij niet alleen een betrouwbaar instrument om in te zetten bij coaching en persoonlijke ontwikkeling, maar ook heel bruikbaar om een team beter te laten samenwerken en functioneren.

Oorzaak van voedingsintoleranties

Bij allergieën en voedingsintoleranties is er meestal sprake van een tekort aan een bepaald enzym of overgevoeligheid voor bepaalde stoffen door een verstoring in het lichaam. Vaak komt dit door stress, bepaald medicijngebruik of schadelijke stoffen uit het milieu, die de darmwand aantasten. De darmen hebben namelijk een belangrijke rol in het lichaam. Ze zorgen ervoor dat voeding goed verteerd wordt en vormen een barrière voor bacteriën, virussen en andere schadelijke stoffen. Maar wanneer de darmwand beschadigd raakt, kunnen er stoffen doorheen glippen en in het bloed terechtkomen. Het lichaam herkent deze voedingsmiddelen als indringers, met ontstekingsreacties tot gevolg.

Herkenning en symptomen

Allergieën en voedingsintoleranties kun je herkennen aan verschillende symptomen. Zo kunnen ontstekingsreacties leiden tot vermoeidheid of hoofdpijn. Dit gaat vaak gepaard met maag- en darmklachten. Misselijkheid, een opgeblazen gevoel, buikpijn- of kramp, maagzuur, diarree of obstipatie komen vaak voor. Er kunnen ook luchtwegproblemen opspelen, zoals benauwdheid, kortademigheid, een piepende ademhaling of hoesten. Daarnaast kun je te maken hebben met huidproblemen, zoals jeuk, roodheid of eczeem.

Bloedonderzoek

Wanneer je last hebt van een of meerdere symptomen, is het belangrijk om dit te laten onderzoeken. Een arts kan vaststellen of er sprake is van een allergie of intolerantie middels een bloedonderzoek of huidtest. Ook kun je een eliminatietest uitvoeren, waarbij je op zoek gaat naar de voedingsstoffen die voor problemen zorgen. Veelvoorkomende voedingsmiddelen die tot ontstekingsreacties leiden zijn melk- en melkproducten (lactose), tarwe en gluten, noten en pinda’s, schaal- en schelpdieren en fruit (fructose). Door deze te elimineren, kun je zien of er verbetering of verergering van je klachten optreedt.

E.E.N.-therapie

Toch kan het voorkomen dat je duidelijke klachten hebt, terwijl het onderzoek geen afwijkingen toont. E.E.N.-therapie kan je dan helpen om de oorzaak van het probleem op te sporen en het afweersysteem weer in balans te brengen. E.E.N.-therapie is een verzamelnaam voor verschillende eclectische energetische natuurgeneeskundige behandelingen die ingezet kunnen worden om fysieke of mentale klachten op een holistische manier te behandelen. Er wordt altijd gekeken naar het individu om tot een passende behandeling te komen. Je kunt hierbij denken aan energetische middelen, voedingssupplementen, ontspanningstherapie, regressie, chakra healing of handreflextherapie.

Over Praktijk Epione

Wil jij een einde maken aan allergieën of voedingsintoleranties? E.E.N.-therapeut Judith van der Knaap van Praktijk Epione helpt je met het opsporen van de verstoorde balans in het lichaam en pakt het probleem bij de wortel aan. E.E.N.-therapie kan niet alleen het hoofd bieden aan fysieke klachten zoals maag- en darmproblemen of spierpijn, maar ook aan bijvoorbeeld stressklachten of slaapproblemen. Zo ga je weer ontspannen en evenwichtig door het leven.

Eerste symptomen

Vaak zijn de eerste symptomen van de overgang opvliegers. Terwijl het lekker fris buiten is en je collega’s warme truien dragen, heb jij het plotseling allesbehalve koud. De warmte trekt door je lijf en het zweet breekt uit. Je merkt dat je de neiging hebt je trui uit te trekken om maar af te koelen. Je hebt een opvlieger. Wanneer je in de overgang raakt, kan dat nog veel vaker voorkomen. Maar ook andere klachten kunnen de kop opsteken.

De overgang

De overgang is de periode waarin de menstruaties onregelmatiger worden en uiteindelijk uitblijven. Wanneer deze fase aanbreekt, is vaak erfelijk bepaald. Vaak ligt dit tussen het 45e en 55e levensjaar, in sommige gevallen is het eerder. Symptomen die hiermee gepaard gaan, zijn uiteenlopend. Denk aan de welbekende opvliegers, maar ook stemmingswisselingen, slecht slapen en spier- en gewrichtspijn. In zo’n periode is het belangrijk bewust om te gaan met je lichaam. Er zijn manieren om zo gezond mogelijk te zijn en klachten te minimaliseren. Hetzelfde geldt voor gevoelige borsten.

De oplossing

Heb je wel eens met anderen gesproken over klachten die bij de overgang horen en/of pijnlijke, gevoelige borsten? Vaak is het antwoord nee. Dit soort onderwerpen zijn onder veel mensen taboe. Dat is zonde! Door het te bespreken, kun je veel van elkaar leren. Ook wat mogelijke oplossingen zijn. Mocht jij last hebben van je borsten, dan kun je een manuele lymfedrainage overwegen. Bij Beauty & Skincare Spijkenisse nodig ik je dan eerst uit op een intakegesprek. Tijdens dat gesprek licht ik verder toe wat manuele lymfedrainage betekent voor je borstgezondheid.’

Vergeten kindje

Vaak zijn borsten het ondergeschoven kindje zijn als het gaat om verzorging en gezondheid. We kijken wel om naar de huid wanneer er klachten ontstaan, maar gevoelige borsten nemen we snel voor lief. Dat hoeft niet, want manuele lymfedrainage is een effectieve manier om klachten te verminderen. Deze behandeling verbetert de conditie van het borstweefsel en maakt eventuele pijnlijke knopen los. Na de behandeling neemt de pijn of gevoeligheid af en is de conditie van je borst sterk verbeterd.

Verlichtend gevoel

Heb jij ook klachten en ben jij benieuwd naar manuele lymfedrainage? Bij Beauty & Skincare ben je van harte welkom. Om je borsten gezond te houden, kun je regelmatig een behandeling inplannen. Neem gerust contact op voor meer informatie over onder andere borstgezondheid.

Onafscheidelijk

‘Mijn zus was mijn beste vriendin’, begint Femke. ‘Van kinds af aan waren we onafscheidelijk. Ondanks dat ze vijf jaar ouder was, trokken we altijd samen op en deden we alles samen. We hadden dezelfde ervaringen, deelden dezelfde gedachten en inside jokes. Er waren tijden dat we elkaar minder zagen, maar alsnog hingen we bijna elke avond aan de telefoon. Als ik een nieuwtje had, was mijn zus de eerste met wie ik het deelde. We waren er voor elkaar tijdens de meest belangrijke momenten in ons leven. Toen we allebei moeder werden, besloten we dicht bij elkaar te gaan wonen, zodat onze kinderen samen konden opgroeien.’

Van het pad af

Toen kwam opeens het telefoontje dat haar zus gediagnoseerd was met een agressieve vorm van eierstokkanker. Na een jaar van zware behandelingen overleed ze op 46-jarige leeftijd. Voor Femke was het onmogelijk te accepteren. ‘Ik kon er niet mee omgaan dat iemand die zo belangrijk voor mij was, zo plotseling uit het leven werd gerukt. Ze stond er nog middenin, had nog zoveel plannen en liet twee jonge dochters na. Ik raakte totaal van het pad af en viel in een zwart gat. Ik verloor niet alleen mijn zus, maar ook mezelf.’

Heftige gevoelens

Er kwamen zoveel heftige gevoelens op haar af, dat Femke er niet mee kon omgaan. Alle prikkels kwamen heel intens binnen en ze deed er alles aan om haar gedachten en gevoelens te vermijden. Ze stortte zich op haar werk, maar ze kreeg steeds vaker last van spontane huilbuien en begon haar woede af te reageren op anderen.

Vastzittende rouw

‘Een jaar na het overlijden van mijn zus stond ik nog steeds vast op hetzelfde punt. Ik bleef in een cirkel van woede en verdriet en onmacht lopen. Ik zag de toekomst negatief in en ik voelde me steeds somberder worden.’ Haar man spoorde haar aan om hulp te zoeken. Nadat ze enkele goede verhalen hoorde, kwam ze bij Coachingspraktijk Petra Verweij terecht.

Emoties toelaten

‘Petra heeft mij geholpen om niet meer weg te lopen van mijn emoties, maar erbij te blijven en ze er te laten zijn. Ik heb gemerkt dat het verdriet minder zwaar voelt wanneer ik er niet bang voor ben en er niet tegen vecht. Door alles weg te stoppen, werd het alleen maar erger. Aan de hand van coaching heb ik meer inzicht gekregen. Ik ben erachter gekomen dat ik mezelf de tijd mag gunnen. Ik heb geleerd om mezelf niet te veel op te leggen en mijn eigen pad te volgen. Rouw kent geen omwegen: je moet er echt doorheen.’

Draaglijk verdriet

‘Door coaching wist ik weer orde te scheppen in de chaos van mijn emoties. Ik kan nu makkelijker omgaan met de gevoelens die opkomen. Natuurlijk is het gemis en het verdriet er nog steeds, maar de pijn is draaglijker geworden. Ik kan nu terugkijken op mooie herinneringen met een glimlach, en dankbaar zijn voor de tijd die ik met mijn zus heb mogen doorbrengen. Het voelt alsof er meer ruimte is ontstaan en ik weer een lichter bestaan kan leiden, in plaats van lijden..’

Meer inzicht

Het grote voordeel van een slim huis is toch wel dat je meer inzicht krijgt in je stroomgebruik en in je gewoonten. Houd bij hoe vaak je tv kijkt (en misschien zelfs wat je kijkt) of hoe vaak je de slimme oven gebruikt. Laat je vaak de computer aan staan terwijl je weg bent of staat de kachel te hoog als je toch buiten de deur bent?

Al deze gegevens worden verzameld in het smart home programma (let wel op privacy). Je kunt hiermee je dagelijkse gewoonten analyseren en je levensstijl aanpassen. Zo kun je meer energie besparen, maar ook veel geld besparen. Tevens kun je gebruik maken van smart home energie aanbiedingen.

Eenvoudig beheren

smart home maakt het eenvoudig om alle apparaten in huis te beheren. Je hebt alle apparaten met een stekker centraal op een plek. Zet met een tik in de app het apparaat aan of uit, of maak geavanceerde instellingen. En wat te denken van het gemak van stembediening? Een keertje: “Hé Siri, zet de kachel op 21” roepen en je huis wordt een stuk warmer.

Meer veiligheid in huis

Niet alleen apparaten die het comfortabel in huis maken kunnen worden aangesloten op het netwerk. Ook bewegingsdetectoren, bewakingscamera’s en geautomatiseerde deursloten kunnen onderdeel zijn van je installatie. Deze vormen van beveiliging zorgen voor meer veiligheid in huis.

Het fijne van bewakingssystemen binnen smart home is dat je ze allemaal tegelijk kunt activeren. Bijvoorbeeld voordat je naar bed gaat. Mocht er verdachte activiteit zijn, dan kun je daarvan waarschuwingen op je telefoon of tablet ontvangen. Alle activiteiten zijn direct te volgen.

Je huis op een afstandsbediening

Met een smart home heb je eigenlijk een huis op een afstandsbediening. Zit je in de auto en bedenk je je opeens dat het licht in de slaapkamer nog brandt? Dan kun je deze met de app uitzetten. Je kunt ook alvast de verwarming aanzetten, zodat je in een lekker warm huis komt als je van het werk komt. Of je zet de luchtbevochtiger alvast aan, voor meer comfort in huis.

Energie besparen met smart home

Een slim huis levert je geld op. Het helpt namelijk bij het besparen van energie. Je krijgt meer inzicht in je energieverbruik. Welke apparaten gebruiken de meeste stroom? Wanneer worden welke apparaten gebruikt? Hoe zou het ook anders kunnen?

Bovendien kun je ook een slimme thermostaat aansluiten op het netwerk. Daarmee heb je meer controle over de verwarming en de koeling van het huis. Een slimme thermostaat kan een schema volgen of zichzelf aanpassen aan de hand van temperatuurvoorkeuren. Slimme thermostaten kunnen bijvoorbeeld controleren of er ergens een raampje openstaat. Is dit het geval? Dan gaat de verwarming uit. Op deze manier verhoog je de efficiëntie van je huis en ga je verspilling tegen. Door slimme regels aan te maken, kun je je hele huis automatiseren en op die manier flink energie besparen.

Koop bloemen voor jezelf

Er zijn mensen die elke week verse bloemen in huis halen, gewoon als cadeautje aan zichzelf. Ze genieten elke dag weer van die prachtige bos bloemen, en dat voor maar een paar euro! Waarom ook niet? Geniet jij ook zo van fleurige bloemen op je keukentafel? Koop dan eens een lekker boeket voor jezelf, gewoon omdat dat kan! Wanneer je geen bloemist in de buurt hebt, kun je eens online kijken naar mooie bloemen. Je kunt namelijk gewoon online bloemen bestellen die vandaag of morgen nog bezorgd worden. Zo verwen je jezelf direct met een geluksmomentje. Elke keer dat je de woonkamer inloopt zal je blij verrast worden door die kleurexplosie op je keukentafel.

Gun jezelf een cadeautje

Waarschijnlijk koop je regelmatig een klein presentje voor anderen, bijvoorbeeld als je op bezoek gaat of wanneer je iets te vieren hebt. Waarom zou je jezelf geen cadeautje geven? Jij hebt die beloning ook verdiend en eens in de zoveel tijd mag je best eens uitpakken voor jezelf. Je kunt online diverse cadeaus bestellen of met een klein budget naar de stad gaan en wat leuks voor jezelf kopen. Het hoeft echt niet megaduur of een heel bijzonder item te zijn, als je er maar blij van wordt!

Plan een date met jezelf

Wat zou jij willen doen als je meegenomen zou worden op date? Lekker uit eten of naar de bioscoop gaan om een goede film te kijken? Of zou je graag wat aan je uiterlijke verzorging willen doen en een huidbehandeling of pedicure inplannen? Een date met jezelf is niet alleen heel gezond, maar zorgt er ook voor dat je even tijd voor jezelf maakt om te ontspannen. Het klinkt wellicht wat gek, maar neem deze date serieus! Verwen jezelf zoals je graag een beste vriendin zou verwennen en geniet van de tijd alleen.

No time to lose

I know, je hoeft het me niet te vertellen!. Zonuren moet je opbouwen, maar ja, nu de zon er eindelijk is, willen we er natuurlijk volop van genieten. Dus, snel op de fiets naar het strand, of gewoon lekker op het balkon of achtertuin. No time to lose! Daarom, smeer jezelf wat vaker in en ga gewoon minstens voor factor 30. Afbouwen kan later nog, als je wat gevorderd bent. Denk niet dat je van deze hoge factor niet bruin wordt, integendeel! Je huid bronst juist mooier met als grote voordeel dat je minder snel verbrandt. Zorg echt dat je een dikke laag aanbrengt en doe dat met regelmaat, zeker wanneer je net als ons ook nog van een verkoelende duik in zee houdt.

Terrasje pakken

Zijn we klaar met werken, dan rennen we naar ons vaste terras. Daar werkt mijn zoon Sacha en die maakt topcocktails. En wat kunnen we weer genieten van een terrasje in de zon! In deze tijd heeft de zon nog volop kracht, dus ook op een terras bescherm je je huid. Gebruik een product wat makkelijk over je make-up is aan te brengen (maar vergeet ook niet je armen en benen). Zorg ervoor dat er geen witte waas achterblijft op de huid want terrasjes zijn uiteraard ook om te kijken en bekeken te worden!

  • Lip Balm SPF 50+ Wild Strawberry van bondi sands, € 7,20 www.douglas.nl
  • Face Moisturizer spf 30 – high protection van (MALIN+GOETZ), € 44,- www.retreat.nl
  • Face Sunscreen SPF 50 van Patyka, € 33,- www.skins.nl
  • Moisturizing Tanning Spray SPF 20 van Collistar, € 33,99 www.collistar.nl
  • Face & Eyes Waterproof Palette van Pupa, € 27,95 www.pupa.nl
  • Mineral Sun Care Compact SPF 30 van Clarins, € 38,75 www.clarins.nl

Do it yourself

Is de zon er net niet als je vrij bent, of heb je een huid die maar niet kleurt (behalve rood?), dan doe je het toch lekker zelf. Voordat je aan de selftanning gaat, gebruik je eerst een scrub. Deze maakt de huid glad zodat je een mooie egale bruine tint krijgt. Kies een tanningproduct welke voor jou het meest comfortabel aanvoelt; een mousse, spray of cream. Om er niet als een zebra uit te zien smeer je je zelfbruiner heel goed uit en was altijd je handen, mits je van bruine randjes tussen je vingers en nagels houdt.

Cool down

Of je nu verbrand bent of niet (liever niet natuurlijk), gebruik altijd een aftersun nadat je in de zon bent geweest. Het verschil met een bodylotion is namelijk dat een aftersun de huid niet alleen hydrateert, maar ook herstelt en verkoelt. En, ze ruiken vaak ook zo lekker! Vraagt je huid om extra vocht? Verwen haar dan met een hydraterend masker.

Zonnige geuren

Waar je ook van de zon geniet, een heerlijke zomerse geur is niet alleen fijn voor jou, maar ook voor je omgeving. Het leuke met geuren is, dat je er herinneringen mee opbouwt. Iedere keer dat jij weer je zomerse geur draagt, denk je terug aan je vakantie, terras of de zon of misschien wel een vakantieliefde. Zomergeuren zijn sprankelend, fris, uitdagend en…. vul zelf maar in. Wanneer je je geur als een mist op je haar en achter in je hals sprayt brengt ieder verkoelend windje, a moment to enjoy!

Het leukste stadsstrand

Wil jij ook genieten van het meest leuke stadsstrand dat wij kennen? Ga dan naar www.stadsstranddekade.nl. Vrijheid, blijheid, lekkere muziek en eten, superleuke jonge bediening en topcocktails, dat is wat je te wachten staat. Ik ben vaste gast, dus wie weet kom ik je tegen!

– Ingrid Burger van ColorCrew

Algemene kosten

Een uitvaart kan behoorlijk in de papieren lopen. Voor veel mensen geldt dat het een bedrag is dat je niet zomaar kunt ophoesten. Een gemiddelde uitvaart kost tussen de 5000 en de 8000 euro. Het hangt echter altijd af van hoe jij je uitvaart wilt inrichten en welke wensen je hebt. Je kunt er natuurlijk voor kiezen om zo min mogelijk kosten te maken. Om ervoor te zorgen dat je nabestaanden niet voor verrassingen komen te staan, is het raadzaam na te denken over het wel of niet nemen van een verzekering, de uitvaartwensen en de daarbij horende kosten.

Rust bieden

Wanneer je ervoor kiest om een uitvaartverzekering te openen, vorm je voor jezelf financiële zekerheid. Dat biedt rust voor zowel jezelf al voor je nabestaanden. Je bent namelijk direct gedekt en dat maakt dat er tijdens het regelen van de uitvaart een zorg minder is. Wel kan het zijn dat een deel van de rekening bij de nabestaanden komt te liggen. Dat hangt er vanaf waarvoor je precies verzekerd bent. Laat je daarom altijd goed adviseren.

Soorten uitvaartverzekeringen

Er zijn verschillende opties waaruit je kunt kiezen. Bij een kapitaalverzekering krijgen de nabestaanden een bedrag uitgekeerd. Hiermee kunnen ze dan de uitvaart betalen. Hoe hoog dit bedrag is, hangt af van de premie en polisvoorwaarden. Bij een koopsom uitvaartverzekering leg je eenmalig een bedrag vast. Van dat geld mag dan een (deel van de) uitvaart worden betaald. Daarnaast kun je kiezen voor een naturaverzekering. Je ontvangt dan geen geld, maar goederen en diensten die bij een uitvaart horen. Een combinatie tussen natura en kapitaal is ook altijd mogelijk.

Niet verzekerd

Het kan ook zijn dat je ervoor kiest om niet te verzekeren. Je hebt bijvoorbeeld genoeg gespaard of hebt in de erfenis al rekening gehouden met je uitvaart. Maar wanneer je geen verzekering en budget hebt, wordt de rekening naar je nabestaanden geschoven. Dit kan vervelend zijn en leiden tot onenigheid of onduidelijkheid.

Voorkom verrassingen

Of jij je wel of niet laat verzekeren is altijd een vrije keus, maar het is vaak wel wenselijk om je wensen helder op papier te hebben staan. Zo komen jij en je nabestaanden niet voor verrassingen te staan. Communiceer met elkaar over de kist of urn, manier van afscheid nemen en opbaren, het vervoer en alle andere zaken die er toe doen. Een uitvaart is een persoonlijke aangelegenheid, die aandacht en voorbereiding verdient.

Ondersteunen bij uitvaart

Betrokken Uitvaarten helpt graag wanneer je ondersteuning nodig hebt bij het regelen van je uitvaart. Ik luister naar je wensen en denk mee over de mogelijkheden. Op verzoek kan ik ook contact leggen met de verzekeraar en de uitkering van de uitvaartverzekering verzorgen. Ik vind het belangrijk dat je uitvaart helemaal op maat is gemaakt, zowel voor jou als je nabestaanden. Zit je met vragen en wil je meer informatie? Dan kun je altijd vrijblijvend contact opnemen.

Droge huid

Je huid kan aardig wat schadelijke invloeden verdragen, maar op een gegeven moment bereikt het zijn limiet. Als er bepaalde schadelijke stoffen in de huid dringen, beschadigt je huidbarrière. Zodra de barrièrefunctie vermindert, verliest je huid gemakkelijker vocht en ontstaat er een droge huid. Dan kun je last krijgen van een trekkerig gevoel. Ook kunnen er schilfertjes, jeuk en een rode kleur ontstaan. Dit zijn vaak de symptomen waaraan je een vochtarme huid kunt herkennen.

Behoefte aan vocht

Bij een vochtarme huid is je vochtbalans flink verstoord. Je huid heeft hierbij erg behoefte aan vocht, maar kan dit niet goed vasthouden. Vooral de bovenste laag van je huid vervult hierbij een belangrijke functie. Wanneer je huid een stabiele conditie heeft, beschermt de hoornlaag de huid tegen uitdroging en voorkomt dat water uit je huid verdampt. Wanneer hierin iets misgaat, is het zaak om je huid te ondersteunen. Dit is mogelijk door middel van hydrateren.

Voordelen van hydrateren

Naast het in balans brengen van je uitgedroogde huid, kan hydrateren ook voor andere positieve effecten zorgen:
Meer elasticiteit: door regelmatig te hydrateren, blijft de elasticiteit van je huid stabiel. Zo blijft je huid voor een langere tijd strakker en behoud je je jonge uitstraling.
Remt talgproductie: vaak denken we bij puistjes aan een te vette huid. Dit klopt zeker, maar bij een vochtarme huid kunnen er ook pukkeltjes tevoorschijn komen. De huid overcompenseert door veel talg aan te maken. Door voldoende te hydrateren, remt je talgproductie af. Hierdoor verminderen automatisch je oneffenheden.
Geeft een goed gevoel: daarnaast heeft het invloed op je gemoed. Met een vochtarme huid krijg je last van klachten en is je huid wellicht minder mooi. Een gehydrateerde huid is glad en klachtenvrij. Dat geeft een goed gevoel!

Hydrateren van binnenuit

Maar hoe kun jij je huid goed hydrateren? De eerste stap is kijken naar hoe je van binnenuit aan de slag kunt gaan. Voeding speelt hierbij een grote rol. Voeg bijvoorbeeld groenten en fruit toe op je dagelijkse menu. Deze voedingsproducten bevatten veel water en vitaminen en mineralen. Ook mag je niet vergeten om veel (water en thee) te blijven drinken. Door genoeg te drinken, raakt je lichaam bovendien de afvalstoffen kwijt en voel je je dus beter.

Vochtinbrengende behandeling

Een andere manier om je droge huid weer in balans te krijgen, is met een professionele behandeling. Bij Instituut GAEA helpen we je graag verder. Hier bieden we de Consultation Discovery treatment aan. Een behandeling waar alle aandacht uitgaat naar jouw huid en huidprobleem. Het bestaat uit een huidanalyse en verschillende handelingen op gebied van huidverbetering. Je huid wordt gereinigd, gemasseerd, gehydrateerd en geëxfolieerd.

Uiterlijk en innerlijk

Bij Instituut GAEA willen we jou mooi laten voelen, zowel van binnen als van buiten. Dat doen we aan de hand van beautybehandelingen, maar ook door hulp te bieden bij voeding. Wij geloven in de ultieme combinatie tussen voeding en huidverbetering! Dé samenwerking voor een stralende huid. Wil jij meer weten? Schroom niet om contact op te nemen.

Behoefte aan contact

We zijn allemaal sociale wezens, die behoefte hebben aan contact met anderen. Het is belangrijk dat je je verhaal kunt doen bij anderen en naar elkaar luistert. Toch spreken we onze behoefte niet altijd uit. Zo kan het gebeuren dat partners uit elkaar groeien, omdat ze niet echt contact met elkaar maken.

Afleidingen en

Het kan zijn dat je tijd zo wordt opgeslokt door afleidingen, dat je nauwelijks meer oog voor elkaar hebt. Hier is een structurele verandering voor nodig, iets waar je bewust tijd voor moet inruimen. Drukke schema’s zorgen ervoor dat mensen steeds vaker langs elkaar gaan leven. Ze vliegen van hot naar her en staan er niet bij stil dat ze hun partner eigenlijk al een lange tijd geen bewuste aandacht hebben gegeven.

Hoe breng je tijd door?

Om dat te veranderen, is het allereerst van belang dat je je bewust bent van de manier waarop je tijd met elkaar doorbrengt. Zet je de telefoon uit wanneer jullie samen eten? Zit je weleens naast elkaar om een goed gesprek te voeren, of gewoon even te vragen hoe het met de ander gaat? En luister je dan ook, of zit je met een half oor bij de televisie?

Prioriteiten stellen

Ten tweede is het een kwestie van prioriteiten stellen. Krijgt het werk eigenlijk altijd voorrang, ben je vooral met de kinderen bezig in plaats van je partner of wil je ’s avonds ongestoord naar je favoriete tv-programma’s kijken? Kijk dan of je keuzes kunt maken om meer tijd voor je partner te maken, bijvoorbeeld door op een vast moment samen de dag door te nemen.

Tijd voor elkaar

Wil je meer tijd voor elkaar vrijmaken, leg dan bijvoorbeeld je agenda’s naast elkaar. Zo kun je rekening houden met elkaars schema en voorkom je onnodige frustraties. Probeer het daarnaast niet te forceren en houd ruimte voor spontaniteit. Leuke dingen inplannen terwijl de ander veel aan zijn hoofd heeft en niet in de juiste stemming is, of een diepgaand gesprek aangaan terwijl de stress om je oren vliegt werkt niet. Ruim alle afleidingen daarom eerst uit de weg en zorg dat je de volledige aandacht voor elkaar kunt hebben.

Kwaliteit boven kwantiteit

Het gaat natuurlijk niet per se om de hoeveelheid tijd die je met elkaar doorbrengt. Belangrijker is om even elke dag de tijd te nemen om elkaar écht te zien en naar elkaar te luisteren. Dat hoeft niet lang te duren. Even een goed gesprek voor het slapengaan, of fysiek contact maken, kan al veel betekenen. Als je niet samen bent, stuur dan een berichtje of bel om te laten merken dat je aan elkaar denkt. Zo creëer je meer betrokkenheid bij elkaars leven.

Maak het bespreekbaar

Het ene stel doet alles samen, terwijl er ook relaties zijn waarbij partners meer apart van elkaar leven. Dat kan ook gezond zijn, zolang je niet uit contact met elkaar treedt. De een vindt het misschien prima om elkaar alleen in het weekend te zien, terwijl de ander zich al snel niet gezien en gehoord voelt door de ander. Belangrijk is om de behoeften van jou en je partner bespreekbaar te maken en dit op elkaar af te stemmen. Besef dat er geen x-aantal uren is dat je met elkaar moet doorbrengen om een volwaardige relatie te hebben. Zolang het voor jullie werkt, is het helemaal oké. Vergelijk je relatie dus niet met die van een ander!

Counseling

Heb je weinig tijd voor elkaar, maar wil je hier verandering in brengen? Counseling of relatietherapie kan je helpen om weer dichter naar elkaar toe te groeien. Door vaker bewust en in het moment samen te zijn, kun je meer verbinding aangaan, beter communiceren en zo een sterkere relatie creëren.