Cortisol

Tijdens perioden waarbij je niet kunt stoppen, hebben we extra energie nodig. Deze energie krijg je door een hormoon, cortisol genaamd, wat in de bijnieren wordt gemaakt. Dit hormoon regelt waar die extra energie naartoe moet gaan. In dit geval naar je hersenen zodat je snel beslissingen kunt nemen en kunt blijven ‘gaan’. Deze energie wordt weggehaald uit de spijsvertering, je spieren, lever en het immuunsysteem. Je merkt dit omdat je minder goed tegen koffie kunt, vaker last hebt van je buik na het eten, sneller spierpijn hebt en het feit dat je vaker verkouden wordt. Tijdens deze fase verbruik je enorme hoeveelheden vitamine C, omdat de bijnieren dit nodig hebben om cortisol te maken. Wist je dat de meeste vitamine C in de bijnieren opgeslagen is?

Na de stress

Wanneer de stress voorbij is, neemt de cortisol af en dan komt de klap. Het immuunsysteem wil namelijk weer meedoen. Vergelijk cortisol met een kennelmeester die een agressieve waakhond beteugelt. Wanneer de kennelmeester zijn greep verslapt en zijn rug omdraait, zal de waakhond aanvallen en dat is exact wat er gebeurt tijdens een chronische aandoening.
Mogelijk herken je dit ook wanneer je op vakantie bent na een stressperiode en ineens zwaar verkouden bent of doodop.

Kenmerken

Je merkt dat het eerst wanneer je moeizaam uit je bed kunt komen in de ochtend. In de namiddag gaat het ineens een stuk beter en ga je vaak later naar bed. Dit is het begin van een cortisolprobleem. De fase erna ben je niet meer vooruit te branden in het weekend of doordeweeks zonder koffie. De fase daarna nemen vermoeidheid en pijntjes toe na het middaguur. En in de laatste fase heb je klachten die niet meer weggaan, ook als je je ontspant.

Ondersteunend kruid

Een kruid wat hierbij ondersteunt is ashwagandha. Dit kruid komt uit de Indiase Ayurveda, de oudste geneeskunde ter wereld. Ashwagandha helpt je bijnieren met de overgang naar rust door vitamine C en cortisol vast te houden in de bijnieren en zelf cortisol na te bootsten. Vergelijk het met een soort huisarrest voor de bijnieren waarbij je veel minder makkelijk voorbij je grenzen kunt gaan gedurende de dag. Het voordeel is dat je in de nachten beter kunt herstellen. Naast ashwagandha kun je ook tijdelijk hoog vitamine C nemen om de bijnieren weer te ‘vullen’. Denk hierbij aan 4 maal 1000 milligram per dag.

Vermoeidheid toelaten

Laat de vermoeidheid toe en vecht er niet tegen, vooral niet met koffie of suiker. Dit zou voldoende moeten zijn. Mochten de klachten blijven, loop dan eens vrijblijvend langs bij De Rode Pilaren voor een advies op maat.

Relatiebreuk verwerken

Weinig relaties hebben zoveel impact op je leven als je liefdesrelatie. Helaas betekent dat niet dat een liefdesrelatie automatisch je hele leven in stand blijft. Om allerlei redenen kan een relatie op de klippen lopen. Wanneer de relatie eindigt, heb je te maken met verlies. Net als bij rouw neem je afscheid van een partner en van een mogelijke toekomst. Het is volslagen logisch dat dit pijn doet, ook als je zelf gekozen hebt voor de relatiebreuk. Het verwerkingsproces kost tijd en energie.

Jezelf kwijt

In de beginfase van verliefdheid wilde je waarschijnlijk zoveel mogelijk samenzijn en samen doen. Op langere termijn is het gezond om ook autonoom activiteiten en interesses te hebben, dus aandacht voor eigen wensen, vrienden en hobby’s. Soms is dit tijdens de relatie niet goed gelukt. Misschien cijferde je jezelf weg of kreeg je te weinig ruimte. Dan kan het zijn dat je je na de relatiebreuk verloren voelt, dat je het gevoel hebt jezelf kwijt te zijn geraakt. Na de relatiebreuk breekt dan een tijd aan waarin je op zoek gaat naar wie of wat je zelf bent en wilt zijn. Een mooie, maar ook spannende en ingewikkelde tijd.

Pijnlijke relatiebreuk

Soms is de relatiebreuk moeilijk en pijnlijk geweest, waardoor er deuken zijn ontstaan in je zelfbeeld en het vertrouwen dat je hebt in anderen. Dan kan het lastig zijn om je voor anderen open te stellen. Je kan bang zijn opnieuw gekwetst of verlaten te worden. Weer verbindingen aangaan en vertrouwen in iemand leggen is dan enorm moeilijk. Om jezelf te beschermen, kan het zijn dat je een muur opbouwt.

Veilige plek

Door te praten over wat je voelt, jezelf voorzichtig open te stellen wanneer je daar klaar voor bent en een veilige plek op te zoeken, kun je deze muur voorzichtig laten zakken. Dat betekent niet dat je meteen klaar moet zijn voor een volgende relatie, maar wel dat je betekenisvolle banden aan kunt gaan met de mensen om je heen. Bij Zijn’s kun je terecht wanneer je je verhaal wilt doen op een veilige plek zonder oordelen. Ik luister naar je en accepteer je voor wie je bent.

Zijn wie je bent

Wanneer je door een moeilijke tijd gaat, kan het prettig zijn met een onbevooroordeelde buitenstaander te praten. Iemand die niet zelf persoonlijk betrokken is in de situatie en die geen ongevraagde adviezen geeft. Iemand waarbij je helemaal jezelf mag zijn, op een veilige manier jezelf mag ontdekken. Een plek waar je mag zijn wie of wat je bent. Mocht je daar behoefte aan hebben, neem dan gerust contact op.

Moeilijke fase

‘Laat ik beginnen bij het moment dat mijn ouders me vertelde dat we gingen verhuizen. Ik was tien jaar oud en mijn wereld stortte in bij de gedachte dat ik al mijn vriendinnetjes moest verlaten. Toch gebeurde het en binnen de kortste keren woonde ik in een ander dorp en zat ik op een nieuwe school waar ik niemand kende. Vanaf de eerste dag werd ik gepest vanwege mijn accent. ‘Ze klinkt echt dom, dan moet ze ook wel dom zijn’ hoorde ik mijn klasgenootjes zeggen. Dat was ontzettend moeilijk.’

Slimste van de klas

‘Sinds die dag had ik maar één doel: ze het tegendeel bewijzen. Met vriendjes of vriendinnetjes was ik niet langer bezig, want het enige wat ik belangrijk vond waren mijn schoolprestaties. Binnen de kortste keren had ik de hoogste cijfers van de klas en het verbaasde niemand dat ik zonder twijfel naar het gymnasium ging. Mijn ouder konden ook niet trotser zijn. Ze waren allebei arts en waren ervan overtuigd dat ik ook geneeskunde zou gaan studeren.’

Druk met presteren

‘Mijn jaren op de middelbare school gingen voorspoedig, want ik haalde zonder veel moeite goede cijfers. Ik had zelfs weer tijd om met vriendinnen af te spreken die ik daar had leren kennen. Op een gegeven moment kreeg ik zelfs mijn eerste vriendje! Niemand pestte mij, waardoor ik voorzichtig een beetje kon opbloeien. Maar daarmee was de interne druk om te presteren nog niet afgenomen. Ik was zo bang om weer gepest te worden, dat ik op alle vlakken altijd perfect wilde zijn. De liefste vriendin, de beste in de klas, de snelste met gym…’

Tunnelvisie

‘Na mijn middelbare schooltijd ben ik inderdaad geneeskunde gaan studeren. Het was me gelukt, eindelijk! Mijn vriendinnen wilden op examenreis, maar ik wilde mijn nieuwe lessen voorbereiden. Mijn vriend zag ik ook niet vaak die zomer. Zo langzamerhand groeiden we uit elkaar. Toen ik in het eerste jaar kwam, kreeg ik het zo druk dat ik nauwelijks tijd had om me hiermee bezig te houden. Ik liet het voor wat het was.’

De tweede klap

‘Toen mijn ouders vertelden dat ze gingen scheiden, voelde dat als een klap in mijn gezicht. Mijn moeder was verliefd geworden op een andere man. Ik had het gevoel dat het aan mij lag, onbewust vertelde ik mezelf dat als ik echt een lieve en goede dochter was geweest, mijn moeder nooit was weggegaan. Door mijn woede en schuldgevoel kreeg ik ruzie met mijn ouders en ik besloot hen niet meer te willen zien. Ik richtte me volledig op mijn studie.’

Alleen doorgaan

Mijn studie heb ik gehaald met hoge cijfers. Ook vond ik al snel een baan. Maar niet lang geleden stortte ik in. Ik was doodop. Het leek alsof alle energie uit me gezogen werd en ik niks meer kon doen. Maar ik had niemand om mee te praten. Mijn ouders sprak ik niet meer, vriendinnen had ik niet echt en evenmin had ik een relatie. Ik voelde me vreselijk alleen.’

Coaching

‘Mijn leidinggevende gaf aan dat zij zich zorgen maakte. Dat was maar goed ook. Na zo’n lange tijd kon ik me niet inhouden en kwam het hele verhaal eruit. Zij adviseerde me toen op zoek te gaan naar coaching. Dat heb ik gedaan. Dat vond ik enorm lastig, want ik stel me niet graag kwetsbaar op. Maar inmiddels weet ik dit over mezelf, waardoor ik er beter mee kan omgaan. Net zoals ik inzie hoe streng ik voor mezelf ben. We gaan nu aan de slag met mijn perfectionisme en werken aan zelfvertrouwen. Zodat ik me ook weer kan focussen op andere dingen en mijn relaties weer kan opbouwen. Dat vind ik spannend, maar ik heb er ook veel zin in.’

Over Petra Verweij

Loop jij vast, privé of in je werk? Graag ondersteun ik je in jouw proces. Neem gerust contact op, ik vertel je er graag meer over. Zo kunnen we aan de hand van coaching de juiste handvatten zoeken om je weer op het goede spoor te zetten. Is het tijd om actie te ondernemen? Graag ontmoet ik je in mijn praktijk.

Irritaties en ergernissen

Dat was ook precies de vraag waarmee Edwin bij me kwam. Zijn bedrijf had gelukkig weinig onder de coronacrisis geleden. Integendeel: hij had zelfs extra personeel kunnen aannemen. En alhoewel hij erg blij was met de kwaliteiten en kennis van zijn nieuwe werknemers, toch bleef de verwachte omzetstijging uit. De altijd goede sfeer leek eveneens omgeslagen te zijn. Steeds vaker ontstonden irritaties en ergernissen. Niet zozeer bij zijn nieuwe krachten, maar vooral ook bij de mensen met wie hij al jaren samenwerkte.

Online en op locatie

In het begin vonden de eerste sessies, in verband met corona, online plaats, maar snel daarna kon ik de teamtrainingen gewoon weer op locatie geven. Ik ben bij Edwins bedrijf gestart met het opsturen van test- en vragenlijsten die iedereen moest invullen. Aan de hand van de antwoorden kwamen ieders kwaliteiten en competenties naar voren, maar ook hun valkuilen. Die zijn we tijdens de eerste sessie gaan bespreken.

Inzicht

Ieder mens is anders en juist die onderlinge verschillen maken het zo interessant. Want waar de één een beetje meer van zus heeft, heeft de ander meer van zo. Wanneer je daar op een effectieve manier mee leert omgaan, kan het juist van meerwaarde zijn. Ieder teamlid krijgt door de training namelijk niet alleen inzicht in zijn eigen kwaliteiten en talenten, maar ook in zijn eigen rode vlaggen en blinde vlekken, én die van de ander. Door heel gerichte communicatietools aan te reiken, gericht op de praktijk en de situaties waarin gewerkt wordt, leerde het team effectiever communiceren en samen te werken.

Dramadriehoek

Zo maakte ik tijdens het coachingstraject bijvoorbeeld gebruik van de ‘dramadriehoek’, één van de bekendste modellen uit de Transactionele Analyse. Uit de dramadriehoek waren zeer herkenbare interactiepatronen uit de praktijk te filteren. Er zijn drie rollen te herkennen in dit model, namelijk die van de aanklager (‘Jij doet het helemaal fout’), de redder (‘Ik wil alleen maar helpen’) en het slachtoffer (‘ik heb altijd pech’). Deze rollen hebben een bepaalde, eigenlijk altijd negatieve dynamiek met elkaar. De dramadriehoek hielp de teamleden zich bewust te worden van hun eigen manier van communiceren en hoe dit verbeterd kon worden ten opzichte van elkaar.

Resultaat

Tussen de sessies door gaf ik het team ook opdrachten waarvan ik dan vervolgens een verslagje kreeg dat we in de volgende bijeenkomst bespraken. Tijdens de sessies werd er ook veel geoefend en gekeken wat er in de week ervoor was gebeurd. Heel down to earth en praktisch inzetbaar. Dat wierp uiteindelijk zijn vruchten af: de teamleden waren meer betrokken samen; er ontstond meer een teamgevoel. En dat had als resultaat dat er tegenwoordig beter gecommuniceerd én effectiever samengewerkt wordt.

Bezieling Traject

Coach Lenny van Biemen-Joosse biedt in haar praktijk onder meer een Bezieling Traject aan. ‘In dit traject, dat uit 10 sessies bestaat, gaat het erom dat je het beste uit jezelf haalt in het leven. Bij de sessies maak ik gebruik van verschillende werkvormen. We spelen bijvoorbeeld het Bezielingsspel van coach en schrijver Adriaan Hoogendijk. Dit is een heel leuke manier om jezelf te ontwikkelen.

Inzicht

Het spel is erop gericht om je inzicht te geven in je kwaliteiten, verlangens en hindernissen, zodat je concrete handvatten hebt om je leven positief te veranderen. Ook huiswerkopdrachten, creatieve opdrachten, adembehandelingsmeditatie en massage zijn onderdelen van het traject.’

Specifieke methoden

‘Verder is er ruimte voor specifieke methoden en therapieën die jou verder kunnen helpen, zoals EMDR, hypnotherapie en Acces Bars. Soms maak ik gebruik van familieopstellingen als onderdeel van een traject. Per sessie bekijk ik wat het beste aansluit op wat de cliënt wil of nodig heeft. Het is natuurlijk ook mogelijk om een afspraak te maken voor een losse methode of therapievorm, wanneer je aan iets specifieks wilt werken.’

Wil jij ook het beste uit jezelf halen? Neem dan contact op met Lenny!

EMDR

Met de therapievorm EMDR, wat staat voor ‘Eye Movement Desensitization and Reprocessing’, kun je een nare of traumatische ervaring uit het verleden verwerken. Met EMDR wordt het alarmcentrum in je brein gekalmeerd, zodat het rationele deel van je brein weer beter kan functioneren en er meer rust kan ontstaan.

Werkgeheugen

Tijdens de behandeling ga je terug naar de herinneringen waar je in het hier en nu nog last van hebt. Je volgt met je ogen de vingers van de therapeut die deze heen en weer beweegt voor je hoofd. Je belast je ‘werkgeheugen’ door tegelijkertijd het traumabeeld op te roepen en oogbewegingen te moeten maken. Hierdoor wordt het werkgeheugen eigenlijk overvraagd, waardoor de emotionele lading van de herinnering minder wordt en de hersenen de traumaherinnering zonder die lading kunnen opslaan.

Access Bars

Access Bars is een gemakkelijke en ontspannen manier om oude gedragspatronen en vastzittende emoties, gedachten en gevoelens te veranderen. Door middel van het aanraken van diverse punten op het hoofd kun je gemakkelijk loslaten wat jou belemmert. De Bars zijn energiebanen op en in het hoofd. De 32 punten op je hoofd worden zacht aangeraakt, waardoor de banen tussen de punten gaan stromen en de vastzittende energie kan worden losgelaten. Hierdoor kan de spanning van gedachten, overtuigingen, emoties en oordelen worden opgeruimd.

Hypnotherapie

Hypnotherapie is een mooie, subtiele manier om gezondheidsklachten positief mee te veranderen. Hypnose is breed inzetbaar, bijvoorbeeld bij het stoppen met roken en bij angsten, trauma’s, slaapproblemen en stress.
Hypnotherapie is een combinatie van aandacht, beïnvloeding en het werken met je onderbewustzijn, dat heel veel mogelijkheden biedt. De kracht van het brein wordt vaak onderschat, en dat is jammer, want je kunt er heel mooi problemen en klachten mee aanpakken.

In controle

Je blijft je in hypnose bewust van je omgeving, omdat je interne radar altijd aanstaat, net zoals in je slaap. Je bent dus altijd in controle. In therapie wordt altijd gewerkt ten behoeve van jou. Je zult dus nooit dingen doen die je niet wilt.

Vreselijke mededeling

‘Toen ik de diagnose ‘borstkanker’ kreeg, stond mijn wereld compleet stil. Het was een verwoestende mededeling, maar ik was gelijk klaar voor de strijd. De opluchting en blijdschap waren dan ook groot toen ik na een zwaar behandeltraject officieel genezen werd verklaard. Toen ik een tijd later weer iets dacht te voelen, heb ik dat voor de zekerheid gelijk laten onderzoeken. Kort daarna kwam voor de tweede keer die vreselijke mededeling: uitgezaaide borstkanker. Die klap kwam nog harder aan. Alles waarvan ik zo blij was geweest dat het achter me lag, begon weer helemaal opnieuw.’

Haarwerk

‘Ik verloor na mijn tweede chemokuur wederom veel haar. Gelukkig kon ik al binnen twee dagen terecht bij Haar op Maat Pelatti. Tijdens die eerste afspraak werd mijn hoofd kaalgeschoren. Dat was natuurlijk heel heftig, maar de medewerkers leefden enorm mee, namen alle tijd voor mij en gingen kundig met mijn ziekte om. Daardoor was het eigenlijk wel een prettige ervaring. Dat klinkt misschien gek, maar ik vind het een uitje om bij Haar op Maat te zijn. Zij helpen mij om weer vrouw te zijn en er niet ziek uit te zien. Het haarwerk werd met de grootste zorg aangemeten. Ze weten precies wat wel en niet bij je staat en hij past dan ook perfect bij me!’

Complimenten

‘Ik zie nauwelijks het verschil met mijn eigen haar en misschien wel net zo belangrijk: andere mensen ook niet! Ik heb nog nooit zoveel mooie complimenten over mijn haar gehad. Vol trots vertel ik dan dat ik een haarwerk draag. Ik vind het geweldig om de verbijstering op de gezichten van die mensen te zien! Ik verlang nog steeds naar mijn eigen haar, maar deze overbrugging was dankzij Haar op Maat Pelatti heel prettig en fijn.’

Over Haar op Maat Pelatti

Goede en deskundige begeleiding over haarwerken is bij Haar op Maat Pelatti vanzelfsprekend. Het team bestaat uit gespecialiseerde haarwerkspecialisten die altijd klaarstaan met een luisterend oor en persoonlijke aandacht. Met de modernste technieken en meer dan 30 jaar ervaring staan ze garant voor kwaliteit en haaroplossingen op maat. Op basis van jouw haartype en model helpen we je aan een kapsel dat voldoet aan al jouw wensen.

Regeling

Voor mensen die kaal worden ten gevolge van bestraling of een chemokuur, wordt er een speciale regeling aangeboden. Er wordt dan een haarwerk gereserveerd, zonder dat hier kosten aan verbonden zijn. Als blijkt dat er geen haaruitval optreedt en een haarwerk niet nodig is, kun je het haarwerk kosteloos annuleren.

Alle soorten

Haar op Maat maakt en levert haarwerken in alle soorten; synthetisch haar en echt haar, zowel Europees als Indisch haar. De salon levert maatwerk en standaard haarwerken, maar ook een standaard haarwerk wordt op maat gemaakt. En een goed gemaakt haarwerk is niet van echt te onderscheiden.
Haar op Maat Pelatti is erkend leverancier van alle zorgverzekeraars.

Turbans, mutsjes en sjaals

Twijfel je of je wel of geen haarwerk wilt dragen tijdens de medische behandeling, dan is er ook de mogelijkheid tot het dragen van petten, turbans, sjaals en dergelijke. Haar op Maat Pelatti heeft hierin een ruime collectie. Een elegant draagadvies wordt hierbij graag gegeven.

Beladen

Wanneer je een haarwerk nodig hebt omdat je wordt behandeld tegen kanker, is dat vaak heel beladen.’ Toch, zo legt Fiona uit, is het belangrijk niet te lang te wachten om contact op te nemen. ‘Het moment van haarverlies komt eraan. Dan is het fijn dat je weet wat je te wachten staat.’

Eerste afspraak

Maar hoe gaat zo’n traject in zijn werk? Fiona vertelt: ‘Wanneer iemand contact opneemt, plannen we eerst een intakegesprek in. Tijdens dat gesprek nemen we de wensen door. Als iemand kiest voor een haarwerk, bekijken we wat voor model en kleur dit moet zijn. Op basis daarvan bestel ik een aantal haarwerken die we op de tweede afspraak kunnen passen. Je maakt een keuze en vanaf dat moment ligt het haarwerk klaar tot het moment daar is en de haaruitval te erg wordt.’

Het moment is daar

‘Wanneer dat moment precies is, gaat heel erg in samenspraak. Soms vinden mensen het prettig dat familie of een vriend het haar kort maakt, soms doe ik het. Andere keren maken we bewust op voorhand een afspraak. Dan hoef je niet af te wachten met iedere dag weer haarverlies. Het is voor veel mensen heel confronterend om overal steeds haren te vinden. Daarom benoem ik dat het meestal prettig is het niet te lang vooruit te schuiven, want het moment dat je je haar kwijt bent, komt eraan. Maar uiteindelijk bepaalt iemand altijd zelf.’

Een bijzonder moment

‘Het haarwerk staat ondertussen klaar. Kom je het ophalen, dan zorg ik dat het gewassen is en alle labels verwijderd zijn om irritatie te voorkomen. Dan gaan we oefenen met opzetten. Het is natuurlijk wel belangrijk dat je haarwerk goed zit. Vervolgens vertel ik hoe je het haarwerk kunt verzorgen en onderhouden. Vaak is dit een bijzonder moment, en het is fijn te weten dat er een goed passende oplossing is.’

Wel hoop, geen garantie

Tegenwoordig kun je ook kiezen voor een behandeling met een coldcap. Dit is een kap die over het haar wordt geplaatst en lokaal de huid ‘bevriest’, zodat de chemotherapie geen of minder vat op het haar heeft. Maar waar de kap niet (goed) over het haar zit, kan het haar nog steeds uitvallen. ‘Een coldcap biedt wel een beetje hoop, maar geen garantie dat je haar blijft. Daarom kan het fijn zijn toch contact te hebben met een haarwerkspecialist, want ook kale plekjes kunnen we bedekken als je dat prettig vindt. Dat doen we met haarstukjes.’

Haar is belangrijk

‘Graag druk ik mensen op het hart vooral contact op te nemen wanneer ze een behandeling tegen kanker krijgen’, vertelt Fiona. ‘Het haar is voor veel mensen, zeker voor vrouwen, erg belangrijk. Met de haarwerker kun je dat delen, ik ondersteun daar graag bij. Het is mooi om dan te merken dat we tot een (tijdelijke) oplossing kunnen komen, bijvoorbeeld een haarwerk waar iemand zich fijn bij voelt.’

Wist je dat…

… je met een medische verklaring van specialist of huisarts via de verzekering een vergoeding kunt krijgen voor je haarwerk? Fiona’s Kapsalon & Haarwerken is gecontracteerd bij alle zorgverzekeraars. Wanneer je aanvullend verzekerd bent en geen haarwerk wilt dragen, kun je wellicht die vergoeding uitgeven aan bijvoorbeeld mutsjes of sjaals waarmee je de hoofdhuid kunt bedekken of beschermen. Dit verschilt per verzekering, maar dat kan Fiona voor je uitzoeken.

…een haarwerk gemiddeld driekwart jaar meegaat als je het iedere dag draagt? Iemand die kaal is door een medische behandeling draagt het haarwerk echter vaak niet dagelijks.

…een haarwerk na een (korte) draagtijd niet teruggebracht kan worden? Dit wordt gedaan met het oog op hygiëne en omdat een haarwerker geen tweedehands haarwerken verkoopt. Fiona: ‘Zelf doneer ik ze ook wel eens aan een goed doel, die de haarwerken naar bijvoorbeeld Roemenië brengen’.

Over Fiona’s Kapsalon & Haarwerken

Al bijna twintig jaar is Fiona actief in het kappersvak. Maar ook is ze actief als haarwerkspecialist. Sinds kort is de zaak uitgebreid met een nieuwe ruimte, speciaal voor de haarwerkklanten. Op die manier kunnen mensen terecht in de kapsalon voor een nieuw kapsel, maar is er ook privacy voor degene die (wegens ziekte) een haarwerk nodig heeft.

Laagdrempelig

Met andere woorden: we groeien enorm, maar blijven klein en laagdrempelig! Mocht je op zoek zijn naar een nieuw kapsel, haarwerk of advies over hoofdhuidproblemen, dan ben je van harte welkom. We ontmoeten je graag in onze salon! Of uiteraard aan huis of zorginstelling als je niet in de gelegenheid bent naar mij toe te komen!

Uitvaartbegeleider

Een uitvaart vraagt soms om snel schakelen en je moet constant voorbereid zijn op onverwachte situaties. Gelukkig kan een uitvaartverzorger je hierbij helpen. Dit is ook wat Mara Punt-de Vries zo dankbaar vindt aan haar baan als uitvaartbegeleidster. Door haar betrokkenheid kan ze nabestaanden onnodige stress besparen in een toch al zware tijd.

‘Wat moet ik nu?’

Waar moet je beginnen? Welke locatie kies je voor de uitvaart? Wie komen er allemaal? Bij al deze vragen kan Mara je helpen met het vinden van een antwoord. Van de kaarten tot de catering, alles wordt geregeld en je staat er nooit alleen voor. Je hebt al genoeg aan je hoofd als je iemand verliest. Door de uitvaart samen te regelen, krijg je een stukje rust terug en kun jij je focussen op een liefdevol afscheid.

Gratis boekje

Wil je gratis het boekje ‘Laatste Wens’ ontvangen of geheel vrijblijvend een afspraak maken voor een gesprek? Bel dan 06-42086022 (24/7 bereikbaar) of mail naar info@uitvaartbegeleidingmara.nl. Kijk voor meer informatie op www.uitvaartbegeleidingmara.nl.

Wist je dat…

… kinderen en volwassenen op verschillende manieren rouwen? Zo is het bij volwassenen vaak een aanhoudend gevoel van gemis. Bij kinderen daarentegen komt het meer in vlagen. Het ene moment kunnen ze erg droevig zijn, maar dat kan ook zo weer omslaan.

Hoe doe je dit: iemand steunen?

Wanneer iemand rouwt, kan het vinden van de juiste woorden een uitdaging zijn. Maar laten weten dat je er voor diegene bent is het belangrijkst en dat kan op vele manieren. Zo kun je aanwezig zijn bij de uitvaart of condoleance. Maar je kunt ook een kaart of appje sturen waarin je jouw medeleven toont. Wees je er wel van bewust dat de periode van de uitvaart erg hectisch is voor de nabestaanden, dus dat bellen wellicht ongelegen komt. In de periode na de uitvaart kan het juist erg fijn zijn om te laten weten dat je aan diegene denkt.

Over Mara

Dat het leven onverwachte wendingen kan nemen, leerde Mara Punt-de Vries al op jonge leeftijd toen ze één van haar dierbare vrienden verloor. Het plotselinge verlies was zwaar, maar ze merkte dat het fijn was om mee te denken over zijn afscheid. Ze zag in hoe belangrijk een goede uitvaart is en vanaf dat moment wist ze zeker dat ze uitvaartbegeleidster wilde worden.
Mara: ‘Daarom vind ik een persoonlijk en betrokken afscheid zo belangrijk. De dood kan heel plots en onverwachts zijn, maar het afscheid hoeft dat niet te zijn.’

Herkenning

‘De Eik in Eindhoven staat voor lotgenotencontact, herkenning en erkenning, steun en stimulans voor mensen met kanker, hun naasten en nabestaanden.’ Dit zegt Thérèse van den Biggelaar, coördinator van De Eik. ‘Heb je behoefte aan een luisterend oor, om jouw ervaring over leven met kanker te delen? Dan staan onze enthousiaste en opgeleide vrijwilligers voor je klaar voor een ontmoetingsgesprek.’

Praten

‘Als een kind te maken heeft met kanker in het gezin of in de directe omgeving, kan het hier erg over in zitten. Het is niet gemakkelijk om kanker bespreekbaar te maken binnen een gezin. Kinderen zijn erg gevoelig en opmerkzaam. Ze kunnen hierdoor verdrietig, bang of boos zijn of zich alleen voelen. We merken vaak dat kinderen en jongeren aansluiting missen in hun klas. Vriendjes en vriendinnetjes weten, gelukkig, vaak niet hoe het voelt om op jonge leeftijd met ziekte of overlijden te worden geconfronteerd.’

Veilige plek

‘Bij De Eik vinden deze kinderen steun bij elkaar. De Eik is voor hen een veilige plek tijdens een kwetsbare periode in hun leven. We hebben samen met professionele coaches van Kasam een programma ontwikkeld speciaal voor ouders en kinderen met kanker in het gezin.’

Van en met elkaar leren

Laura van Nispen, coach van Kasam (waarvan de letters staan voor ‘kanker heb je samen als gezin’): ‘Kasam is er voor kinderen, jongeren, ouders en professionals die te maken hebben met kanker in het gezin. Ik geloof in de kracht die je met en bij elkaar kunt vinden om kanker een plaats te kunnen geven in je leven. In het programma ‘Gezin met kanker’ kunnen kinderen van en met elkaar leren over kanker in hun gezin en wat het met hen doet. En ook jij als ouder kunt met hen en andere ouders ervaringen delen en leren van elkaar.’

Waardevol

De Eik heeft dit bijzondere programma, van 9 bijeenkomsten, in het voorjaar al doorlopen. De ouders en kinderen waren heel enthousiast. ‘Met andere ouders en kinderen praten over kanker in De Eik hebben we als heel waardevol ervaren,’ vertellen deelnemende ouders. ‘We kunnen nu in het gezin beter praten over kanker. De kinderen en jongeren vonden het geweldig en blijven elkaar ook na het programma ontmoeten bij De Eik!’

Wil je ook meedoen? Neem dan contact op met De Eik.

Verlatingsangst

Heb je zo vaak je neus gestoten, dat je bang bent voor een nieuwe afwijzing? Voel je je vaak jaloers of onzeker binnen een relatie? Ben je constant op zoek naar bevestiging bij je partner? Is eenzaamheid en alleen achterblijven je grootste angst? Doe je er daarom alles aan om je partner te behagen, ten koste van jezelf? Dan is de kans groot dat je last hebt van verlatingsangst.

Bindingsangst

Bindingsangst is de angst om je met de ander te verbinden, vaak uit angst om iemand kwijt te raken. Partners van mensen met bindingsangst voelen zich al snel verstikt of benauwd en hebben het gevoel hun keuzevrijheid kwijt te raken. Mensen met bindingsangst kampen vaak met onzekerheden en twijfels, angst om niet in de juiste relatie te zitten, angst voor een ongezonde relatie, hebben moeite om mensen te vertrouwen of zijn bang om verveeld te raken. Ze durven daarom geen intieme of langdurige verbinding aan te gaan. Bindingsangst bestaat niet alleen in relaties maar ook in werk of een vaste woonplek.

Invloed van verleden

Bindings- en verlatingsangst kan te maken hebben met gebeurtenissen uit het verleden. Vaak heeft dit de oorsprong in het gezin waarin je opgegroeid bent. Had je tijdens het opgroeien te maken met een ingewikkelde gezinssituatie, zoals verlating of afwezigheid van een ouder, onveilige hechting, trauma, misbruik of ontrouw? Wanneer je als kind bijvoorbeeld nauwelijks aandacht hebt gekregen, kan dit ervoor zorgen dat je je in je relaties aanhankelijk opstelt en er alles aan doet om aandacht te krijgen. En als je vertrouwen vaak geschonden is of je vaker erg bent gekwetst, kan het lastig zijn om je weer te hechten, jezelf open te stellen voor iemand en iemand te vertrouwen.

Omgaan met angst

Benoem je angst: waar ben je bang voor? Houd je mensen op een veilige afstand omdat je bang bent om gekwetst of verlaten te worden? Of ben je niet bereid om je vrijheid en onafhankelijkheid op te geven? Durf je angst onder ogen te komen en bespreek dit met je partner om een manier vinden om de ruimte te krijgen die je nodig hebt. Probeer de patronen en dieperliggende oorzaak te herkennen. Waar komt de angst vandaan en wat doe je als iemand te dichtbij komt? Wanneer je je hiervan bewust bent, kun je beter de regie over je leven nemen en voor ander gedrag kiezen dat bij je past. Bewustwording en acceptatie zijn belangrijke stappen: je angst mag er zijn!

Counseling

Merk je dat jouw onzekerheden invloed hebben op je relatie? Hang je jezelf op aan je partner en ben je bang dat je zelf niets meer bent zonder je partner? Of durf je je juist niet te binden aan een ander, uit angst dat je eigen individualiteit of autonomie verliest? Counseling of relatietherapie kan je helpen om patronen te herkennen en stapsgewijs toe te werken naar ander gedrag. Jan van Eck geeft je graag handvatten om vertrouwen op te bouwen en een gezonde relatie aan te gaan.