overgang

De overgang verlichten met gezonde voeding

26 september 2019
81
81
3

Elke vrouw krijgt ermee te maken: de overgang. Gemiddeld op de leeftijd van 50 jaar dient de overgang zich aan, hoewel dat ook ruim eerder óf veel later het geval kan zijn. In dit artikel ontdek je tips en handvatten om jouw overgang te verlichten.

Overgang

Een van de veranderingen zodra je in de menopauze komt, is dat de productie van het hormoon oestrogeen verlaagd wordt. Oestrogenen stimuleren onder andere de inbouw van calcium en magnesium in de botten. Daarom neemt, naarmate je ouder wordt, de kans op osteoporose (botontkalking) toe en ben je gevoeliger voor botbreuken. Ook spelen oestrogenen een rol bij de huidspanning; ze zorgen voor het vasthouden van water en zouten in de huidcel. Bij een mindere spiermassa is er minder aanmaak van testosteron waaruit oestrogenen gemaakt worden. Het is dus van belang dat je op oudere leeftijd voldoende spiermassa houdt of krijgt, en bewegen is hiervoor essentieel.

Gewichtstoename

Helaas leidt de overgang al gauw tot een gewichtstoename van 6 tot 7 kilo. Je merkt dat wat je deed toen je jonger was als je wat gewicht wilde verliezen, niet meer voldoende werkt. Het laten staan van alcohol, frisdrank, snoep en koek zorgt bij de meeste vrouwen niet meer tot het gewenste gewicht. Veel vrouwen laten vervolgens de koolhydraten nog wat meer staan (brood, pasta, rijst en aardappels), maar ook dit leidt niet bij iedereen tot de gewenste gewichtsafname.

Voedingsplan

Voor die personen is er ook een oplossing, maar dan moet je aan maatwerk denken. ‘Zo werk ik met een methode waarbij bloed wordt afgenomen, en er op basis van die waarden een voedingsplan op maat wordt gemaakt, rekening houdend met alle individuele omstandigheden’, vertelt Marijke Eijgenraam van Gracili. ‘Dit voedingsplan wordt gemaakt door een team van artsen en voedingsdeskundigen. De keuze van producten is niet gebaseerd op het aantal calorieën, niet op de verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten, maar op de micronutriënten die zich in de voeding bevinden.’

Balans

‘Omdat uit de bloedwaarden voor deskundigen af te lezen is welke processen in het lichaam niet optimaal verlopen, en welke ‘grondstoffen’ er nodig zijn om die processen beter te laten verlopen, kunnen we het lichaam met de juiste voeding weer in balans brengen. Dat leidt niet alleen tot de gewenste gewichtsafname, maar ook merken veel klanten dat zij zich energieker voelen, beter slapen, minder gewrichts- en/of overgangsklachten hebben en zich weer lekkerder in hun vel voelen.’

Vergoeding

‘Ik begeleid je hierbij; ik ben orthomoleculair therapeut, aangesloten bij beroepsvereniging MBOG. Vrijwel alle verzekeraars vergoeden mijn consulten mits je een aanvullende dekking hebt bij de zorgverzekering. Juist aan het eind van het jaar is het slim te starten, zodat we de afspraken zowel in 2019 als 2020 kunnen inplannen en de vergoeding van beide jaren gebruikt kan worden. Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende afspraak waarin we de mogelijkheden bespreken.’

Meer weten?

Afslankstudio en welzijnspraktijk Gracili is gevestigd in Amersfoort. Je kunt hier terecht voor een persoonlijk voedingsplan, vetcellen bevriezen, lymfedrainage, ultra body shape, elektro stimulatie en styling capsule.

Afslankstudio en Welzijnspraktijk Gracili
Zielhorsterweg 83 | 3813 ZX Amersfoort | 033-8876699 |
[email protected] | www.gracili.nl
Deel dit artikel