Strak en Fit? In 20 minuten met Bodytec EMS training
Er zijn heel veel redenen om krachttraining te doen, maar er zijn misschien wel net zoveel redenen om het niet te doen. De sportschool is misschien niks voor jou omdat je houdt van persoonlijke aandacht en kleinschalig trainen. Reguliere krachttraining duurt bovendien vrij lang en je kan het als saai ervaren. Herken je dit? Dan is Bodytec EMS training misschien wat voor jou.
20 Minuten Bodytec EMS training in plaats van 3 uur sportschool
Krachttraining is noodzakelijk voor de vitaliteit, sterke spieren voorkomen blessures en pijntjes. Na je dertigste levensjaar verlies je automatisch 1% spiermassa als je niks doet. We worden niet lichter, dus je raadt het al: dat wordt omgezet in vet. Spiertraining zorgt bovendien voor een mooier lichaam en een strakkere huid omdat de spieren de huid “opvullen”. 20 minuten Bodytec EMS training staat gelijk aan 3 uur reguliere krachttraining in de sportschool. Bodytec EMS training is zo efficiënt omdat je al jouw spieren tegelijk traint, 20 minuten lang, én omdat de stroom zorgt voor 85 contracties van de spieren per seconde. De elektroden zorgen ervoor dat jouw spierbundels niet voor 35 maar voor wel 60% worden aangesproken. De activatie van meer spierweefsel is het gevolg en uiteindelijk spiergroei.
Schwarzenegger-figuur van krachttraining krijg je niet zomaar
Veel vrouwen hebben bezwaar tegen krachttraining omdat ze bang zijn dat ze een klerenkastfiguur krijgen. Dat is natuurlijk ook niet vrouwelijk. Maar gelukkig is dit een fabeltje. Dit gebeurt echt niet zomaar. Als je een bodybuild-figuur wil, dan moet je heel lang, heel zwaar trainen en enorm op jouw voeding letten. De grote armen of benen krijg je bovendien alleen als je langdurig en vrij eenzijdig explosief traint. Dit zorgt ervoor dat je grote spierneuronen, voor explosieve kracht, worden aangesproken. Je ziet dit bijvoorbeeld bij het bovenlijf van zwemmers en bij de benen van (professionele) hockeysters en tennissters. Geen zorgen: met Bodytec EMS training zorg je ervoor dat je zowel de lange als de korte spiervezels aanspreekt. Je krijgt wel spier-toning maar geen grote spierballen.
Spiertraining voor een hogere verbranding
Meer spieren betekent ook meer verbranding: spieren verbruiken doorlopend meer energie dan vetweefsel. Jouw metabolisme of stofwisseling wordt door cellen in jouw spieren aangestuurd. Hoe actiever en hoe meer spieren, hoe meer verbranding.
Door intensieve spiertraining maak je testosteron aan
Testosteron voor een strakkere huid en stabiele geest
Last but not least voor de vrouwen boven de 40: krachttraining zorgt voor een stabiele geest als jouw hormoonhuishouding wat in de war raakt. De oestrogeenspiegel daalt na 45 en dit zorgt voor schommelingen in de hormoonhuishouding, met als mogelijk gevolg moodswings. Door intensieve spiertraining maak je testosteron aan. Dit hormoon zorgt voor meer zelfvertrouwen, daadkracht en een strakkere huid. Testosteron kan door het lichaam ook nog worden omgezet in oestrogeen, dus… twee vliegen in één klap. De voordelen op een rij:
1. Een gezonder, strakker en mooier lichaam
2. Sterke botten
3. Meer resultaat en minder blessures en/of pijnklachten bij duursporten
4. Een stabiele geest en meer zelfvertrouwen
5. Een betere stofwisseling en meer vet verbranden
Voor jou!
Kom proeftrainen! Nu bij Fabulous@40 2 keer gratis proeftrainen als introductieaanbieding. Kijk snel op de website.
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid. -
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor? -
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven? -
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan. -
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen. -
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.