Hoger risico

Mensen die hoogbegaafd zijn, zijn extra gevoelig voor een bore-out. Vooral wanneer ze een baan hebben waarin ze niet voldoende worden uitgedaagd. Hoogbegaafden zijn snelle denkers. Ze lopen vaak op anderen vooruit en dat wordt niet altijd gewaardeerd. Vaak is er ook de angst om uit te spreken dat ze meer uitdaging willen. Ze worden dan door de buitenwereld al gauw als een ‘zeur’ bestempeld. ‘Wat doe je nou moeilijk? Je hebt toch een leuke baan?’ Veel hoogbegaafden hebben daarnaast ook in een zekere mate last van faalangst en dat maakt het nóg lastiger om aan te geven dat ze verdieping zoeken, want daarvoor moeten ze uit hun comfortzone stappen.

Bore-out

Het gevaar van een bore-out ligt dan al snel op de loer. Voor alle duidelijkheid: een bore-out komt voor onder alle opleidingsniveaus, dus niet alleen bij mensen die hoogbegaafd zijn. Maar het is wél een extra handicap.

Verschil met burn-out

Het vervelende aan een bore-out is dat het regelmatig niet als zodanig herkend en erkend wordt, maar wordt aangezien voor een burn-out. Op zich niet zo vreemd als je bedenkt dat de symptomen erg op elkaar lijken: extreme vermoeidheid, nergens meer zin in hebben, geen energie, hoofdpijn, hartkloppingen, hoge bloeddruk en/of angstklachten. De behandeling is echter totaal verschillend: bij een burn-out is rust belangrijk, terwijl bij een bore-out vooral prikkels en uitdaging moeten worden opgezocht.

Gebruiksaanwijzing

Regelmatig coach ik dan ook mensen waarbij in eerste instantie een burn-out was gediagnosticeerd, maar die in hun behandeling niet verder kwamen en naar mij werden doorverwezen. Vrijwel altijd gaat het dan om een bore-out en in veel gevallen heb ik daarbij met een hoogbegaafde cliënt te maken. Soms is dat bij de persoon in kwestie trouwens niet eens bekend en moet dat eerst een plekje krijgen. ‘Hoogbegaafdheid’ wordt nog té vaak als een ‘vies’ woord gezien. Als een last, terwijl dat helemaal niet zo hoeft te zijn, want het brengt heel mooie dingen met zich mee. Zodra ze doorhebben waar ze tegenaan lopen en waarom dit gebeurt, vallen er ineens een heleboel kwartjes en leren ze hun eigen gebruiksaanwijzing kennen.

Spanning en uitdaging

Een bore-out wordt heel langzaam opgebouwd en het kan maanden, en soms zelfs jaren, duren voordat het zich openbaart. Het is belangrijk om te analyseren welke prikkels er binnen, of buiten, je huidige baan of studie zijn die jou weer kunnen uitdagen. Hoe kun je op een gezonde manier meer spanning en uitdaging creëren? Daar wil ik, als geschoolde stress-, burn-out- en bore-outcoach, je graag bij helpen!

Cortisol

Tijdens perioden waarbij je niet kunt stoppen, hebben we extra energie nodig. Deze energie krijg je door een hormoon, cortisol genaamd, wat in de bijnieren wordt gemaakt. Dit hormoon regelt waar die extra energie naartoe moet gaan. In dit geval naar je hersenen zodat je snel beslissingen kunt nemen en kunt blijven ‘gaan’. Deze energie wordt weggehaald uit de spijsvertering, je spieren, lever en het immuunsysteem. Je merkt dit omdat je minder goed tegen koffie kunt, vaker last hebt van je buik na het eten, sneller spierpijn hebt en het feit dat je vaker verkouden wordt. Tijdens deze fase verbruik je enorme hoeveelheden vitamine C, omdat de bijnieren dit nodig hebben om cortisol te maken. Wist je dat de meeste vitamine C in de bijnieren opgeslagen is?

Na de stress

Wanneer de stress voorbij is, neemt de cortisol af en dan komt de klap. Het immuunsysteem wil namelijk weer meedoen. Vergelijk cortisol met een kennelmeester die een agressieve waakhond beteugelt. Wanneer de kennelmeester zijn greep verslapt en zijn rug omdraait, zal de waakhond aanvallen en dat is exact wat er gebeurt tijdens een chronische aandoening.
Mogelijk herken je dit ook wanneer je op vakantie bent na een stressperiode en ineens zwaar verkouden bent of doodop.

Kenmerken

Je merkt dat het eerst wanneer je moeizaam uit je bed kunt komen in de ochtend. In de namiddag gaat het ineens een stuk beter en ga je vaak later naar bed. Dit is het begin van een cortisolprobleem. De fase erna ben je niet meer vooruit te branden in het weekend of doordeweeks zonder koffie. De fase daarna nemen vermoeidheid en pijntjes toe na het middaguur. En in de laatste fase heb je klachten die niet meer weggaan, ook als je je ontspant.

Ondersteunend kruid

Een kruid wat hierbij ondersteunt is ashwagandha. Dit kruid komt uit de Indiase Ayurveda, de oudste geneeskunde ter wereld. Ashwagandha helpt je bijnieren met de overgang naar rust door vitamine C en cortisol vast te houden in de bijnieren en zelf cortisol na te bootsten. Vergelijk het met een soort huisarrest voor de bijnieren waarbij je veel minder makkelijk voorbij je grenzen kunt gaan gedurende de dag. Het voordeel is dat je in de nachten beter kunt herstellen. Naast ashwagandha kun je ook tijdelijk hoog vitamine C nemen om de bijnieren weer te ‘vullen’. Denk hierbij aan 4 maal 1000 milligram per dag.

Vermoeidheid toelaten

Laat de vermoeidheid toe en vecht er niet tegen, vooral niet met koffie of suiker. Dit zou voldoende moeten zijn. Mochten de klachten blijven, loop dan eens vrijblijvend langs bij De Rode Pilaren voor een advies op maat.

Probiotica

Te scherp eten, vervuild water, rauw vlees of te veel alcohol. En niet overal zijn ze zo streng met voedselwaren als in Nederland. Het betekent ook dat onze tolerantie voor vreemd voedsel soms lager is dan gemiddeld. Te veel pepers werken als een antibioticakuur, en vlees dat te lang in de zon ligt te bakken op een markt bevat veel bacteriën. Neem voor al deze situaties een goed probioticum mee. Je hebt ze voor deze doeleinden en kunt ze al kopen in een verpakking van 10 stuks. Een probioticum kan je op hol geslagen darmen snel kalmeren zodat je weer snel van je vakantie kunt genieten.

Magnesium

Vakantie mag dan wel ontspannen zijn, vaak moeten we eerst uren in oncomfortabele houdingen zitten om uiteindelijk verfrommeld op de plaats van bestemming te komen. Koffers sjouwen of een rugzak op is een zware belasting voor je schouderspieren. Neem daarom wat magnesiumcitraat mee in geval van vastzittende spieren en kramp. Een beetje magnesium doet wonderen in het ontkrampen van spieren en voorkomt dat we ‘vastzitten’ op reis.

Vitamine C

Vitamine C is heel belangrijk om de huid te herstellen, zoals na een dagje zonnen. Ook verhoogt het je weerstand en je energie. Vaak zie je dat je op vakantie zwaar verkouden of doodmoe wordt. Dat komt vaak omdat de vitamine C in de bijnieren gedaald is voorafgaand aan de vakantie door stress en regelen. Vitamine C kan deels die klap opvangen zodat we eindelijk onbezorgd kunnen genieten.

Arnica

Ben je een echte wandelaar? Neem dat wat arnicagel of -tabletjes mee in je reistasje. Arnica helpt de doorbloeding verbeteren nadat je een verstuiking hebt opgelopen. De bijnaam van arnica is dan ook ‘valkruid’. Je kunt ook preventief wat innemen wanneer je een stevige tocht onderneemt.

Greens

Greens zijn gevriesdroogde planten wat je als een natuurlijke multipoeder inneemt. Onafhankelijk van het eten ter plaatse is het nooit verkeerd om de dag te beginnen met een vitaminebom die je even oplaadt voordat je je dag begint. Tijdens wandelvakanties of kamperen is het handig want de zakjes kun je gewoon in je tas meenemen en met een shakebeker maken. Ideaal ook voor plaatsen waar je gewoon even wat gezonds nodig hebt na een paar dagen lopend buffet.

Aloë vera-gel

Aloë vera-gel is fantastisch! Je kunt je elke avond insmeren om je huid van de zon te laten herstellen. Als je een manier hebt om het te koelen is het nog beter. Ook kun je aloë vera mengen met een crème om het een beetje vettig te maken.

Fijne vakantie!

Al deze zaken nemen weinig ruimte in beslag en ze betalen zich in gemak terug wanneer je het nodig hebt. Veel plezier en loop gerust eens binnen bij de Rode Pilaren als je meer advies wilt.

De huid beschermen

Zonnebrandcrème is vaak een uitkomst om de huid te beschermen. Maar als je preventief smeert, ben je ook je vitamine D-opname kwijt. Laten we daarom naar een aantal oplossingen kijken.

Lichte huid

Als je een lichte huid hebt, loop je een groter risico op zonverbranding. Dat komt omdat het natuurlijke pigment melanine in de opperhuid in lagere concentraties aanwezig is dan bij mensen met een donkerdere huid. Melanine is een enorm sterke antioxidant voor je huid en je haar. Daarnaast werkt het als een soort uv-filter. Mensen met een getinte tot bijna zwarte huid hebben veel meer melanine in de huid, waardoor ze veel beter beschermd zijn tegen uv-straling. Google ‘melanine queen’ maar eens voor een indruk.

Feomelanine

Melanine komt in drie vormen voor: licht, chocolade en zwart. Personen met een lichte huidskleur hebben ook melanine, maar de lichte variant, feomelanine genaamd. Dit zie je vaak terug bij het Ierse type met rood haar. Deze huid biedt weinig bescherming want hoe donkerder de huid en het haar, hoe beter de bescherming.

Melanine innemen

Je kunt melanine innemen via een boompaddenstoel die Chaga heet. Deze boomparasiet is de beste manier om je pigment omhoog te krijgen. Chaga kun je gebruiken als supplement in de vorm van capsules en poeder. De poedervariant heeft een koffiesmaak waardoor het goed gebruikt kan worden samen met of in plaats van koffie.

Pigment verbeteren

Daarnaast kun je ook op een andere manier je pigment verbeteren. De rode kleuren in voedsel worden carotenoïden genoemd. Je hebt verschillende hoofdvormen: carotenen en xanthinen. Carotenen zijn doorgaans oranje en xanthinen zijn rood. Als je met deze voedingsstoffen een extra beschermingslaag in je huid wilt krijgen, kun je dit het beste twee weken vooraf innemen voor een optimaal effect. Zo’n product wordt vaak omschreven met een naam als ‘zomerbruin’.

De ogen beschermen

Heb je daarnaast ook last van brandende ogen in de zomer? In dat geval is een pigment beter die ook in de ogen doordringt en daar beschermt. Dit is astaxanthine, een rode stof die door algen wordt gemaakt. Astaxanthine kan overigens ook gebruikt worden wanneer je veel achter een beeldscherm werkt. Hoe dan ook, er is voor iedereen een oplossing.

Een heerlijke zomer

Begin zoals gezegd een paar weken van tevoren zodat de beschermingslaag opgebouwd kan worden. En raak je alsnog verbrand? Zorg voor aloë vera-gel en neem deze mee in een koeltas naar het strand of bewaar deze in de koelkast thuis zodat je meteen kunt beginnen met koelen. Een heerlijke zomer gewenst!

Mensenmens

Nicolette was echt een mensenmens: emotioneel en open. Ze was enthousiast, geduldig en vriendelijk en hield van haar werk. Ze werkte inmiddels al meer dan 25 jaar op kantoor en vorig jaar was haar gevraagd of ze leidinggevende over haar afdeling wilde worden. Met haar kennis en ervaring was ze daar dé persoon voor en Nicolette had het aanbod dan ook met een zeker gevoel van trots aangenomen. Toch bleek er wel wat meer bij te komen kijken. De mensen met wie ze altijd had samengewerkt, moest ze nu ineens aansturen en zo nodig aanspreken op hun gedrag.

Conflicten aangaan

En bij dat laatste lag nu juist de crux. Neem nu Arie: een fijne collega, maar bij tijd en wijle liep hij er de kantjes vanaf. Dat was de laatste tijd ook weer het geval. Het was net alsof hij de grenzen opzocht. Hij kwam regelmatig te laat en maakte veel fouten. Nicolette had het eerst een poosje aangezien, maar ondertussen ging ze zich er wel steeds meer aan ergeren. Ze vond het echter lastig om het conflict aan te gaan omdat daardoor de onderlinge relatie onder druk kwam te staan.

Harde woorden

Maar doordat de irritaties zich opstapelden, barstte de bom op een gegeven moment toch weer. Op zo’n moment kon Nicolette ontzettend bot uit de hoek komen, en had ze een pittig gesprek gehad met Arie. Door de opgestapelde ergernissen werd alles ook nog eens veel zwaarder aangezet en had Nicolette er in haar emotie harde woorden uitgegooid. En daar voelde ze zich achteraf helemaal niet fijn bij.

Persoonlijke ontwikkeling

Via via kwam Nicolette bij mij terecht om zich te laten coachen in een stukje persoonlijke ontwikkeling. Aan de hand van de DISC-methode (Dominant, Invloedrijk, Stabiel, Consciëntieus) heb ik haar inzicht in haar eigen gedrag laten krijgen. Door een hele vragenlijst in te vullen over hoe ze is, wat ze nodig heeft, waar ze goed in is en hoe ze reageert op bepaalde situaties, kon ik aan de hand van de analyse hierover met haar in gesprek gaan. De voorbeelden uit haar werkomgeving konden we koppelen aan haar voorkeursgedrag.

Buiten haar comfortzone

Nicolette had namelijk veel overeenkomsten op de onderdelen Invloedrijk en Stabiel. En dat klopte ook wel, want ze was inspirerend, mensgericht en supporting. Ze had veel minder affiniteit met de elementen Dominant en Consciëntieus, en daarom was het voor haar ook zo lastig om iemand aan te spreken op zijn gedrag. Dat lag ver buiten haar comfortzone. Maar juist door dáár samen op te gaan oefenen, leerde ze hoe ze hiermee om moest gaan. Ze heeft als het ware inzicht gekregen in haar eigen ‘gebruiksaanwijzing’. En daarmee ook enigszins in die van haar omgeving, waardoor ze daar beter op kan anticiperen. Conflicten gaat ze niet meer uit de weg, maar biedt ze gelijk het hoofd zodat de emoties niet meer zo hoog oplopen. Mede daardoor voelt ze zich nu helemaal op haar plaats in haar rol als leidinggevende.

RSI-klachten

RSI is een verzamelnaam voor spier- en gewrichtsklachten aan de handen, polsen, ellebogen, armen, rug, schouders en/of nek. RSI staat voor ‘repetitive strain injury’, oftewel een blessure door herhaalde belasting. Beeldschermwerk is tegenwoordig een van de grootste oorzaken van RSI. Denk bijvoorbeeld aan het herhaald klikken met de muis, waardoor je een muisarm krijgt. Een verkeerde werkhouding kan hieraan bijdragen. Ook een tennisarm of carpaal tunnelsyndroom zijn vormen van RSI.

Overbelasting

Bij herhaalde belasting van spieren ontstaat spierspanning. Het lichaam beschermt zich namelijk met automatische reflexen, waarbij de spieren en ander weefsel zich aanspannen. De spanning wordt opgeslagen in het lichaam en zorgt voor blokkades. Zo worden de zenuwbanen onder druk gezet en geven ze minder signalen door aan de hersenen. De hersenen weten zo niet dat er iets mis is in het lichaam en ondernemen geen actie om het probleem op te lossen.

Symptomen van RSI

Bij overbelasting van de spieren verslechtert de doorbloeding, waardoor je spieren pijn gaan doen en je RSI-klachten kunt ontwikkelen. Je kunt RSI-klachten herkennen aan een aantal symptomen. Zo begint het vaak met tintelingen, een koud of dood gevoel of lichte pijn. Op langere termijn kan er stijfheid of chronische pijnklachten ontstaan. Daarom is het zaak om beginnende klachten zo snel mogelijk aan te pakken.

Thuiswerkstress

De oorzaak van lichaamsspanning (body stress) kan niet alleen fysiek zijn, maar kan ook komen doordat lichaam zich wapent tegen emotionele overbelasting. Bijvoorbeeld als gevolg van te hoge werkdruk of psychische spanningen. Wanneer je veel stress ervaart tijdens het thuiswerken, kunnen RSI-klachten dus ook opspelen.

Body Stress Release

Gelukkig kan Body Stress Release – ook wel BSR genoemd – hierbij ondersteunen. Met deze behandeling wordt eerst gekeken waar een hoge spanning zit (bijvoorbeeld in de nek, schouder- of armspieren), waar pijnlijke punten zitten, hoe de polsbeweging en doorbloeding verloopt en hoe motorische bewegingen uitgevoerd worden. BSR geeft het lichaam met zachte aanrakingstechnieken vervolgens de juiste impulsen om de lichaamsspanning los te laten en de disbalans te herstellen. Het verbetert de flexibiliteit en zorgt voor meer energie. Zo kan het zelfhelend vermogen van het lichaam weer zijn werk doen.

Tips om klachten te voorkomen

  • Ga recht voor je computer zitten en zorg dat je stoel op de goede hoogte staat
  • Kies een ergonomische toetsenbord of muis, schermverhoger, armsteun of voetenbankje
  • Zorg voor voldoende afwisseling in je werkzaamheden: als je bijvoorbeeld veel moet typen, wissel het dan af met iets waarbij je je muis moet gebruiken
  • Blijf niet te lang achter elkaar achter de computer zitten (maximaal vier uur)
  • Onderbreek je werk regelmatig: ga na een half uur, maximaal drie kwartier, even van je werkplek af
  • Sta regelmatig op en doe oefeningen tussendoor om je spieren soepel te houden

Over BSR Judith van der Knaap

Ervaar jij RSI-klachten of stressklachten door het thuiswerken? BSR-therapeut Judith van der Knaap helpt je om de spanning los te laten, pijnklachten te verminderen en meer bewegingsvrijheid te krijgen. Ook geeft ze je tips om klachten zoveel mogelijk te beperken. Benieuwd wat ze voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken!

Persoonlijkheidsstijl

Veel mensen weten niet wat hun persoonlijkheidsstijl is. En dat is jammer, want juist wanneer je jezelf beter snapt, kun je ook een betere relatie en communicatie met de mensen om je heen aangaan. Om je persoonlijkheidsstijl in kaart te brengen, maak ik vaak gebruik van de DISC-methode die in de wandelgangen wordt herkend aan de kleuren rood, geel, blauw of groen..

DISC

De Amerikaanse psycholoog William Moulton Marston ontwikkelde deze methode en publiceerde al tussen 1920 en 1930 verschillende studies over de relatie tussen emoties en kleuren. DISC de afkorting van de vier elementen Dominant, Invloedrijk, Consciëntieus en Stabiel, en elke gedragsstijl heeft een eigen kleur gekregen.

Vier elementen

Aan de hand van de door jou ingevulde vragenlijsten geeft DISC inzicht van jouw gedragsstijl. Uit de antwoorden die jij geeft, kun je opmaken wie je bent, waar je goed in bent en hoe je op bepaalde situaties reageert. Dit koppelen we aan jouw dagelijkse (werk)omgeving. De meeste mensen hebben overigens twee voorkeursstijlen. Je kunt bijvoorbeeld hoog scoren in de gedragsstijl Dominant omdat je erg taak- en resultaatgericht en extrovert bent, maar tegelijkertijd ook veel overeenkomsten hebben met Invloedrijk, want je bent enthousiast en heel mensgericht. Al die elementen maken jou tot wie jij bent: een prachtig en uniek mens!

Inzichtelijk

Net zoals jij op een bepaalde manier in elkaar zit, geldt dat ook voor anderen. Als je de gedragsstijlen van de ander herkent, weet je ook wat hij of zij nodig heeft. Ieder handelt op zijn eigen unieke manier. Dat is ook de reden waarom de één alleen maar goed functioneert als hij zich vasthoudt aan de geldende regels, terwijl dat de ander helemaal niets uitmaakt. Voor hem is het juist belangrijk dat hij zijn doelen bereikt. Als dit op de werkvloer gebeurt, kan er de nodige ergernis en wrijving ontstaan. DISC kan dit inzichtelijk en bespreekbaar maken.

Persoonlijke ontwikkeling

DISC zorgt voor een stukje persoonlijke ontwikkeling. Dat kan je van dienst zijn in je werkomgeving, maar ook van grote waarde in je privéleven. Waarom is het zo lastig voor je om nieuwe contacten te leggen of waarom kun je nooit knopen doorhakken? Juist door inzicht te krijgen en de manier waarop je van nature handelt, leer je als het ware je ‘gebruiksaanwijzing’ kennen. Samen met jou oefen ik hoe je je ook buiten je comfortzone kunt bewegen, zodat ‘lastige’ confrontaties in de toekomst vermeden kunnen worden. De DISC-analyse is daarmee voor mij niet alleen een betrouwbaar instrument om in te zetten bij coaching en persoonlijke ontwikkeling, maar ook heel bruikbaar om een team beter te laten samenwerken en functioneren.

Oorzaak van voedingsintoleranties

Bij allergieën en voedingsintoleranties is er meestal sprake van een tekort aan een bepaald enzym of overgevoeligheid voor bepaalde stoffen door een verstoring in het lichaam. Vaak komt dit door stress, bepaald medicijngebruik of schadelijke stoffen uit het milieu, die de darmwand aantasten. De darmen hebben namelijk een belangrijke rol in het lichaam. Ze zorgen ervoor dat voeding goed verteerd wordt en vormen een barrière voor bacteriën, virussen en andere schadelijke stoffen. Maar wanneer de darmwand beschadigd raakt, kunnen er stoffen doorheen glippen en in het bloed terechtkomen. Het lichaam herkent deze voedingsmiddelen als indringers, met ontstekingsreacties tot gevolg.

Herkenning en symptomen

Allergieën en voedingsintoleranties kun je herkennen aan verschillende symptomen. Zo kunnen ontstekingsreacties leiden tot vermoeidheid of hoofdpijn. Dit gaat vaak gepaard met maag- en darmklachten. Misselijkheid, een opgeblazen gevoel, buikpijn- of kramp, maagzuur, diarree of obstipatie komen vaak voor. Er kunnen ook luchtwegproblemen opspelen, zoals benauwdheid, kortademigheid, een piepende ademhaling of hoesten. Daarnaast kun je te maken hebben met huidproblemen, zoals jeuk, roodheid of eczeem.

Bloedonderzoek

Wanneer je last hebt van een of meerdere symptomen, is het belangrijk om dit te laten onderzoeken. Een arts kan vaststellen of er sprake is van een allergie of intolerantie middels een bloedonderzoek of huidtest. Ook kun je een eliminatietest uitvoeren, waarbij je op zoek gaat naar de voedingsstoffen die voor problemen zorgen. Veelvoorkomende voedingsmiddelen die tot ontstekingsreacties leiden zijn melk- en melkproducten (lactose), tarwe en gluten, noten en pinda’s, schaal- en schelpdieren en fruit (fructose). Door deze te elimineren, kun je zien of er verbetering of verergering van je klachten optreedt.

E.E.N.-therapie

Toch kan het voorkomen dat je duidelijke klachten hebt, terwijl het onderzoek geen afwijkingen toont. E.E.N.-therapie kan je dan helpen om de oorzaak van het probleem op te sporen en het afweersysteem weer in balans te brengen. E.E.N.-therapie is een verzamelnaam voor verschillende eclectische energetische natuurgeneeskundige behandelingen die ingezet kunnen worden om fysieke of mentale klachten op een holistische manier te behandelen. Er wordt altijd gekeken naar het individu om tot een passende behandeling te komen. Je kunt hierbij denken aan energetische middelen, voedingssupplementen, ontspanningstherapie, regressie, chakra healing of handreflextherapie.

Over Praktijk Epione

Wil jij een einde maken aan allergieën of voedingsintoleranties? E.E.N.-therapeut Judith van der Knaap van Praktijk Epione helpt je met het opsporen van de verstoorde balans in het lichaam en pakt het probleem bij de wortel aan. E.E.N.-therapie kan niet alleen het hoofd bieden aan fysieke klachten zoals maag- en darmproblemen of spierpijn, maar ook aan bijvoorbeeld stressklachten of slaapproblemen. Zo ga je weer ontspannen en evenwichtig door het leven.

Bloedonderzoek bij vermoeidheidsklachten

Een veelvoorkomende lichamelijke klacht is vermoeidheid. Het betreft een lichamelijk ongemak dat tal van verschillende oorzaken kan hebben. Vermoeidheid kan ontstaan als je langdurig te veel van je lichaam vraagt. Bijvoorbeeld als je voor een lange periode te veel gewerkt hebt. In dat geval ligt de oorzaak van het probleem doorgaans bij je eigen manier van handelen. Maar de vermoeidheid kan ook veroorzaakt worden door een onderliggend medisch probleem. Het laten verrichten van een check up bloedonderzoek bij ernstige vermoeidheid is dan ook aan te raden. Middels bloedonderzoek kunnen veel verschillende waarden worden bepaald die representatief zijn voor diverse organen. Zo kunnen er via bloedonderzoek verschillende aandoeningen worden uitgesloten of aangetoond. Je kan zelf in actie komen, maar je kan natuurlijk ook altijd naar de huisarts gaan.

Ontlasting onderzoek bij darmklachten

Een bloedonderzoek wordt als een effectieve onderzoeksmethode bij lichamelijke klachten gezien. Op deze manier kunnen immers veel waarden worden achterhaald. Toch kan het zo zijn dat je bloed geen afwijkingen vertoont, maar jij wel degelijk klachten hebt. In dat geval kunnen er aanvullende onderzoeken worden verricht. Kamp jij naast vermoeidheid bijvoorbeeld ook met darmklachten? Dan kan er een ontlasting onderzoek worden verricht. Bij dit onderzoek wordt er gekeken naar de aanwezigheid van parasieten in de darmen. Een parasiet in de darmen hoeft niet altijd klachten te veroorzaken, maar dit kan wel. In het geval van darmklachten is een ontlasting onderzoek daarom altijd raadzaam. Hiermee kun je namelijk een goed beeld van eventuele darmparasieten in jouw darmflora verkrijgen.

Preventief onderzoek laten verrichten

Medische onderzoeken worden doorgaans pas verricht als men lichamelijke klachten heeft. Maar waarom eigenlijk? Waarom zou je jouw gezondheid niet met enige regelmaat laten controleren? Voorkomen is immers beter dan genezen. Voel jij je kiplekker, maar is een van jouw bloedwaardes wel afwijkend? Dan is dat plezierig om te weten alvorens je klachten krijgt. Zo kun je namelijk direct op zoek naar een oplossing. Want het vinden van een oplossing is bij een vroegtijdige constatering van een afwijking vaak eenvoudiger. Wacht daarom niet totdat je klachten krijgt. Maar laat af en toe een complete bodyscan uitvoeren en krijg zo een goed inzicht in jouw gezondheid.

Begeleiding bij sollicitatieprocedure

Martijn: ‘Dat advies had ik gekregen van een oud-collega. Ik wist helemaal niet dat zoiets bestond, maar hij had er enorm veel baat bij gehad. Hij had na door haar gecoacht te zijn vlot een nieuwe baan gevonden. Eerlijk gezegd was ik eerst wat sceptisch – solliciteren moet je toch gewoon zelf doen? – maar ik heb wel contact opgenomen met Marianne, want mijn methode werkte in ieder geval niet.’

Tips en tools

‘Ik vond de begeleiding van Marianne erg fijn. Dankzij haar heb ik goede tips en tools gekregen, waardoor ik uiteindelijk ook veel meer zelfvertrouwen kreeg. Voordat ik bij Marianne kwam, was ik door alle afwijzingen best wel cynisch. Bij elke sollicitatie ging ik er bij voorbaat al vanuit dat ik het toch wel weer niet zou worden. Maar die mindset veranderde tijdens haar begeleiding. Ik begon zelfs lol in het solliciteren te krijgen’, lacht Martijn.

Zelfverzekerder

‘Stap voor stap liepen we elk element van de sollicitatieprocedure door: van het analyseren van de vacature, het bellen van de contactpersoon en het opstellen van een goede brief en cv tot de voorbereiding op een sollicitatiegesprek en het actualiseren van mijn LinkedIn-profiel’, somt Martijn op. ‘Vooral aan die voorbereiding op het sollicitatiegesprek heb ik enorm veel gehad. Waar ik voorheen altijd enorm gespannen was en daardoor helemaal dichtsloeg, kon ik dankzij Mariannes training eindelijk een normaal sollicitatiegesprek voeren en het beste van mezelf laten zien. Op de een of andere manier voelde ik me veel zelfverzekerder.’

Droombaan

Martijn: ‘Vanaf het moment dat Marianne me begeleidde, zijn er in totaal nog vijf sollicitatiebrieven de deur uitgegaan. Bij vier van de vijf werd ik uitgenodigd voor een gesprek. Ik wist niet wat me overkwam, want dat was de maanden daarvoor wel anders! Toen kreeg ik voornamelijk afwijzingen en mocht ik van de tien sollicitaties gemiddeld maar één keer op gesprek komen. Twee van die gesprekken eindigden zeer positief: de keuze viel namelijk op mij. Dit keer had ík het voor het kiezen. Ik ben voor de baan gegaan waar ik het beste gevoel bij had en daar voel ik me inmiddels helemaal op mijn plek. Ik weet niet of me dat zonder Mariannes begeleiding ook was gelukt.’