‘Eenzaam na de scheiding’
Evelien (32) vertelt: ‘Ik wil bij je weg’. De woorden van mijn man kwamen voor mij als een grote verrassing. Hoe hij het voor mij verborgen heeft gehouden is voor mij een raadsel, maar hij bleek al een half jaar verliefd te zijn op iemand anders. Ik was gebroken. Tijdens de periode van de scheiding en de tijd daarna was het alsof er een glazen stolp over mij heen zat. Ik registreerde wel dingen, maar ik was er niet helemaal bij. Het tekenen van de scheidingspapieren, het vinden van een ander huis, boodschappen doen en koken voor alleen mijzelf… De pijn was te groot.’
Scheiding
‘In het begin wilde ik graag alleen zijn. Ik had al mijn energie nodig om de dagen door te komen, te verwerken wat er allemaal op mijn bordje kwam. Ook wilde ik liever niemand lastigvallen met mijn verdriet – ik was bang om mensen weg te jagen, dat ze zouden vinden dat ik aan het klagen was. Mijn isolement en eenzaamheid begonnen me op een gegeven moment zwaar te vallen. Natuurlijk miste ik mijn ex. Niemand die me bij het thuiskomen vroeg hoe mijn dag was geweest, niemand die mij knuffelde na een baaldag, niemand om tegenaan te kruipen als het buiten koud was. We hadden veel gemeenschappelijke vrienden. Met de meesten was mijn man al eerder bevriend. Na de scheiding is het contact tussen mij en die vrienden weggeëbd. Hoewel ik wel informeerde hoe het met ze ging, bleef het van hun kant stil. Waarschijnlijk omdat ze zich geen houding wisten te geven, en dat zij het gevoel hadden dat ze partij moesten kiezen voor mijn man of mij. Pijnlijk.’
‘Hier kan ik aan werken’
‘Inmiddels was ik over de grootste schok van de scheiding heen. Maar goed voelde ik mij niet. Doordat ik zo vaak alleen was en ook niemand had met wie ik over mijn gevoelens kon praten, merkte ik dat ik steeds aan het overanalyseren was, en dat mijn problemen groter werden in mijn hoofd. Ik wist dat dit niet goed voor me was, en dat ik de cirkel van eenzaamheid moest doorbreken. Wel heb ik door de scheiding veel over mezelf geleerd. Ik kwam erachter dat ik, vóórdat ik mijn man leerde kennen, ook al wel moeite had met het invullen van mijn sociale leven. Dit was iets waar ik aan kon werken! Omdat ik al zó lang op eigen houtje van alles moest uitzoeken, en wel een duwtje in de juiste richting kon gebruiken, heb ik de hulp van Mariska (specialist in de aanpak van eenzaamheid) ingeschakeld.’
De specialist aan het woord
Specialist en coach op het gebied van eenzaamheid Mariska van der Zee vertelt: ‘Ik maak het vaker mee dat mensen zich na een heftige gebeurtenis als een scheiding zich eenzaam voelen. Zo’n gebeurtenis verandert je hele leven. Ook het zichzelf isoleren en terugtrekken iets wat veel gebeurt na een scheiding. Het is logisch dat je doet, je voelt je immers rot, maar eigenlijk is dat niet slim. Je hebt er meer aan om contact met je naasten te onderhouden, en steun te zoeken. Niet alleen is het fijn om je gevoelens met anderen te delen, ook biedt het afleiding. Dat is natuurlijk ook lastig als jij en je ex veel gezamenlijke vrienden hadden – de aard van de contacten kan dan veranderen, zoals het geval was bij Evelien. Zij gaf al aan, ook voor de scheiding moeite te hebben met het onderhouden van sociale contacten. Ook had ze het gevoel dat niemand op haar zat te wachten. Hiermee zijn we aan de slag gegaan. Waar kwamen die negatieve gedachten die zij had over zichzelf vandaan? En wat waren de mogelijkheden voor haar om haar eenzaamheid stapje voor stapje aan te pakken? Ik vond het mooi om te merken dat zij zelf gemotiveerd was om met haar doelen aan de slag te gaan. En als ik haar nu zo zie en meemaak, denk ik dat die aardig behaald zijn!’
‘Het is logisch dat je emotionele huishouding totaal in de war is geschopt’
Hoe het nu gaat met Evelien
‘Ik sta nu een stuk positiever in het leven. Ik durf zelfs te stellen dat het eigenlijk beter met me gaat dan tijdens de periode vóór de scheiding! Hoe dat komt? Ik ben meer mijn eigen koers gaan varen. Tijdens de coaching van Mariska kwam ik erachter dat ik veel op mijn man leunde. Ik deed weinig voor mezelf, ging altijd naar zijn vrienden en de door hem voorgestelde uitstapjes. De passies en dromen die ik had, waren langzaam naar de achtergrond geraakt. Hierdoor kwam ik ook weinig in aanraking met mensen met wie ik veel raakvlak heb. Ik sloot me aan bij een sportvereniging en pakte mijn hobby schilderen op, wat ik ook in een gezellig groepje doe. Ook kwam ik erachter dat ik het lastig vind om dingen over mezelf te vertellen in sociale situaties. Samen met Mariska heb ik ook aan dit punt gewerkt. Inmiddels heb ik me omringd met leuke mensen. Mensen met wie ik vreselijk kan lachen, maar met wie ik ook kan praten over mijn gevoelens. En het voelt heel goed dat ik dat zelf, met een beetje hulp natuurlijk, voor elkaar heb gekregen!’
Hulp
Tot slot vertelt Mariska: ‘Het is logisch dat je emotionele huishouding door de scheiding totaal in de war is geschopt. Het is dan niet gemakkelijk om je eenzaamheid op eigen kracht te doorbreken. Toch is het belangrijk om actie te ondernemen. Als je je langdurig eenzaam voelt, langer dan een jaar, dan loop je een hoger risico op gezondheidsproblemen. Daarom help ik je in mijn praktijk Hersenkracht bij het doorbreken van dat eenzame gevoel. Samen zoeken we met behulp van verschillende opdrachten en oefeningen naar een oplossing die het beste bij jou past. Dit kan in een individueel traject of in een groepscursus. Ik ben er 100% van overtuigd dat je iets aan je gevoel kan doen. Al velen gingen je voor.’
Specialisten in jouw buurt
-
Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan? -
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké. -
Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen. -
Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk. -
Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen -
We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden. -
Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben. -
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. -
Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou. -
Toen mijn moeder de diagnose ‘terminale kanker’ kreeg, was het alsof de hele bodem onder ons bestaan werd weggeslagen. Na de schok kom je als vanzelf in een rouwproces en verkeer je in standje ‘overleven’.