‘Eenzaam na het vinden van mijn droombaan’
De ervaring van Eva (34): ‘Sinds kort heb ik dan éíndelijk mijn droombaan te pakken. Ik moest ervoor naar een andere stad verhuizen en met pijn mijn lieve vriendinnen achterlaten, maar dat had ik ervoor over. De sector, het aantal uren en de werkzaamheden zijn perfect. Maar nu ik een tijdje aan het werk ben, ben ik helemaal niet gelukkig. Hoewel ik de schone schijn voor mijn oude vriendinnen ophoud, vind ik maar weinig aansluiting binnen mijn nieuwe omgeving. Ik voel me erg eenzaam.’
Eenzaam, ook na positieve gebeurtenissen
Coach en specialist op het gebied van eenzaamheid Mariska van der Zee weet: ‘Dat je je na nare gebeurtenissen als het overlijden van een dierbare, het verhuizen van je beste vriendin of een ontslag kunt eenzaam voelen, wist je (misschien uit eigen ervaring) waarschijnlijk al. Maar waar je misschien niet bij stilstaat, is dat bepaalde gebeurtenissen die doorgaans als ‘positief’ worden gezien, ook kunnen leiden tot gevoelens van eenzaamheid. Een voorbeeld hiervan is een nieuwe baan, zoals je in het geval van Eva kon lezen.’
Verandering
‘En zeker als je ook nog naar een nieuwe stad verhuist, kan deze verandering van omgeving tot eenzame gevoelens leiden,’ vervolgt Mariska. ‘Eenzaamheid ontstaat namelijk vaak na een verandering in je leven. Je vaste patronen worden anders, je komt in een andere omgeving terecht en je verbindingen en contacten met andere mensen raken verstoord. Als gevolg hiervan kun je je eenzaam gaan voelen.’
Hulpmiddel?
Eenzaamheid is een naar gevoel, waar je het liefst zo snel mogelijk van af wilt. Mariska geeft aan: ‘Dat nare gevoel is eigenlijk een soort hulpmiddel dat vertelt dat jouw persoonlijke behoefte aan verbinding met anderen onvoldoende wordt vervuld. Het hoort er bij na een verandering in je leven. Net zoals dat je een seintje van je lichaam krijgt als je voedsel nodig hebt, en dorst krijgt als je moet drinken. Op zich heel nuttig en functioneel dus, het gevoel van eenzaamheid. Maar dóé je verder niets met dat gevoel, omdat je misschien ook niet zo goed weet wát je eraan moet doen, dan heb je een probleem.’
‘Initiatief nemen is niet zo makkelijk, maar doe het toch’
Nare gevolgen
‘Houdt jouw eenzaamheid te lang aan, dan zijn er nare gevolgen,’ stelt Mariska. ‘Je kunt je erg ongelukkig gaan voelen in het contact met anderen. Je zelfvertrouwen gaat omlaag. Ook gaat je weerstand omlaag en word je vaker ziek. En keuzes die je vroeger zonder nadenken gemaakt had, brengen je nu ernstig aan het twijfelen. Laat je je eenzaamheid langer dan 9 maanden sudderen, dan veranderen je hersenen, waardoor het steeds moeilijker wordt om het zelf op te kunnen lossen.’
Wat nu? Tips van Mariska!
‘Herken jij je in het verhaal van Eva, dan heb ik alvast wat tips. ‘Maak contact met bijvoorbeeld je buren of collega’s en vraag eens iets samen te gaan doen. Initiatief nemen is niet zo makkelijk, maar doe het toch. Zoek een hobby, sportvereniging of vrijwilligerswerk dat bij jou past en maak contact met de mensen daar. Dat zorgt voor (ver)binding met je nieuwe woonplaats. Neem zelf het initiatief om in contact te komen met nieuwe mensen. Houd ook het contact aan met oude vrienden en vriendinnen. Bespreek met hen hoe je je voelt en vertel vooral ook wat er wel goed en leuk is aan je nieuwe plek.’
Tijd voor actie
Tot slot vertelt Mariska: ‘Ik kan me voorstellen dat je in de praktijk toch wat meer moeite ervaart om dat nare gevoel en die gevoelens van eenzaamheid te doorbreken. Gelukkig heb ik nog veel meer tips en ondersteuning voor je. In elk geval is het tijd voor actie! Ik geloof dat iedereen kan leren omgaan met gevoelens van eenzaamheid. Óók als je al langer dan 9 maanden je eenzaam voelt. Mijn praktijk, Hersenkracht, biedt verschillende cursussen en individuele trajecten aan om je te helpen. We zoeken naar de oplossing die het best bij jou past, met behulp van verschillende opdrachten en oefeningen.’
Specialisten in jouw buurt
-
Met de zomer in aantocht is het weer tijd om lekker buiten te eten. Een diner in de tuin is een heerlijke manier om te genieten van het mooie weer en de gezelligheid van vrienden en familie. -
Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten. -
Udon noodles zijn een veelzijdig ingrediënt dat al jarenlang razend populair is binnen de Aziatische keuken, en nu ook in ons land steeds vaker voorkomt. Deze vorm van noodles biedt een heerlijke basis voor diverse gerechten. -
Ben je toe aan een nieuw telefoonabonnement? Dan is het niet vreemd als je je een beetje overweldigd voelt door alle mogelijkheden. Tegenwoordig is er voor werkelijk ieder wat wils te vinden. Je kunt ieder abonnement bovendien ook nog eens geheel naar eigen wens samenstellen. Zo weet je zeker dat deze perfect aansluit op jouw verbruik. -
De periode waarin we onze zomervakantie gaan boeken komt er weer aan, dus dan is het tijd om nu goed na te denken over bestemmingen waar we onze zomer kunnen gaan doorbrengen. Het continent Noord-Amerika heeft zo veel te bieden en heeft voor ieder wel wat wils. -
Stel je eens voor: je wordt ‘s ochtends wakker en terwijl je je ogen opent, voel je een zacht briesje en zie je de zonnestralen die door je dak naar binnen schijnen. De kamer wordt gevuld met natuurlijk licht en je voelt meteen een gevoel van ruimte en rust. Dit is het effect van velux dakramen. -
Een belangrijk element van je woning, met name de woonkamer, is natuurlijk de bank. De keuze kan echter lastig zijn gezien de vele verschillende soorten die er tegenwoordig zijn. -
De zoektocht naar een nieuwe vloer kan een opwindende, maar soms ook overweldigende ervaring zijn. Stel je voor dat je net verhuisd bent naar een prachtig nieuw huis. Je hebt al je meubels op hun plek gezet, de muren zijn fris geverfd en de verlichting creëert een gezellige sfeer. Maar er ontbreekt nog iets: een mooie vloer die het hele plaatje compleet maakt. -
Met het warme zomerweer wil je natuurlijk graag naar buiten en genieten van de mooie dagen. En wat is er nu leuker dan een gezellige picknick in je eigen achtertuin? -
Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.