eenzaamheid

Eenzaamheid: wat is het en hoe kan ik eruit stappen?

9 april 2020
141
141
0

Iedereen voelt zich wel eens alleen. Toch is je eenzaam voelen iets anders dan alleen zijn. Zo zijn er mensen die vaak alleen zijn en zich allesbehalve eenzaam voelen, maar er zijn ook mensen die allesbehalve alleen zijn maar zich toch vaak eenzaam voelen. Eenzaamheid kun je namelijk niet meten of zien, het is een gevoel. Maar hoe weet je dan of jouw gevoel een gevoel van eenzaamheid is?

Een gevoel

Het gevoel van eenzaamheid is voor iedereen anders en het kan per situatie ook een verschillende betekenis hebben. Een paar voorbeelden: Als je alleen bent, kan het zijn dat je andere mensen om je heen mist. Als je omringd bent door anderen kun je het gevoel hebben dat je buitengesloten wordt of dat je er niet bij past. In een relatie kan het gevoel je bekruipen dat je partner je niet leuk meer vindt of niet meer om je geeft. Je voelt je eenzaam als je je niet verbonden voelt met anderen. Er mist dan iets in het contact wat je hebt met de ander. De een voelt zich sneller eenzaam dan de ander. Dit kan met allerlei factoren te maken hebben. Eigenwaarde, zelfvertrouwen, vertrouwen in anderen en sociale vaardigheden zijn een aantal van die factoren die mee kunnen spelen. Het kan zijn dat je verlegen bent en moeilijk op mensen afstapt, waardoor je sneller het gevoel hebt dat je niet betrokken bent bij de mensen om je heen. Als je zelfvertrouwen minder goed is dan je zou willen kan het zijn dat je opmerkingen van anderen sneller negatief opvat waardoor je sneller het gevoel krijgt dat iemand je niet aardig vindt. Dit zijn situaties waarin het gevoel van eenzaamheid op kan spelen.

Oorzaken

Maar er kunnen ook andere redenen zijn waardoor jij je eenzaam voelt. Misschien vind je dat je te weinig vrienden hebt of heb je nog maar weinig familie waar je contact mee hebt. Dit kan ervoor zorgen dat je het gevoel krijgt dat je met niemand over je problemen kunt praten. Maar ook een verandering van omgeving kan voor een gevoel van eenzaamheid zorgen. Het kan daarom lastig te zijn om te beseffen dat wat je voelt, eenzaamheid is.

Nieuwe uitdaging

Nadine (32) weet als het geen ander hoe lastig het kan zijn om het gevoel van eenzaamheid te duiden. “Toen ik na mijn studie naar een andere stad ging voor mijn werk, had ik er juist ontzettend veel zin in. Ik liet weliswaar mijn familie en hechte vriendengroep achter, maar ik was eigenlijk wel toe aan een nieuwe uitdaging. Ik heb nooit moeite gehad met het ontmoeten van nieuwe mensen en was dan ook zeker niet bang dat ik misschien wel eenzaam zou worden.’

Weinig raakvlakken

‘Op mijn nieuwe werk kon ik direct goed contact leggen. Al snel ging ik mee op borrels en bedrijfsuitjes. Toch vond ik het lastig om een écht gesprek te voeren. Veel van mijn collega’s kenden elkaar al jaren en hadden bovendien gezamenlijke vrienden. Ik kon daarom maar zelden mee praten en ik had ook niet het gevoel dat zij oprecht geïnteresseerd in mij waren. Behalve ons werk hadden we namelijk maar weinig dezelfde raakvlakken.’

Doelloos rondzwerven

‘In eerste instantie dacht ik dat ik mijn werk gewoon niet leuk vond en ik besloot daarom een paar vakantiedagen op te nemen en mijn nieuwe stad eens beter te leren kennen. Pas toen kreeg ik door dat mijn werk er niets mee te maken had. Sterker nog, ik begon mijn werkzaamheden zelfs te missen. Ik zwierf doelloos door de stad want ik kende immers niemand om mee af te spreken voor een kopje koffie. Mijn collega’s waren allemaal aan het werk.’

Eenzaamheid duiden

‘Op dat moment begon ik te vermoeden dat ik misschien eenzaam was. Ik mocht dan misschien veel mensen kennen en een leuke baan hebben, maar ik voelde me met niemand écht verbonden en had het idee dat ik nergens mijn ei kwijt kon. Ik besloot aan de bel te trekken en kwam er bij Hersenkracht achter dat mijn gevoelens wel degelijk met eenzaamheid te maken hadden. Hoewel dat natuurlijk niet leuk is, ben ik wel blij dat ik nu weet wat er aan de hand is en dat ik er samen met Mariska iets aan kan doen.’

Meer weten?

Twijfel jij of jouw gevoelens te maken hebben met eenzaamheid of weet je dit al en wil je graag van je eenzaamheid af? In mijn praktijk, Hersenkracht, bied ik het traject ‘Stap uit je eenzaamheid’ aan om je hierbij te ondersteunen. Na het volgen van het traject weet je wat je te doen staat om uit jouw gevoel van eenzaamheid te stappen. Voor meer informatie kun je ook alvast het gratis stappenplan raadplegen.

Meer weten?

Bij Hersenkracht ben je aan het juiste adres voor particuliere en zakelijke coaching op het gebied van eenzaamheid. Coach Mariska van der Zee biedt verschillende cursussen, trainingen en coachingstrajecten aan binnen dit thema.

Hersenkracht
Middenweg 12 | 1619 BL Andijk | 06-30945040 |
[email protected] | www.hersenkracht.nu
Deel dit artikel