tijd voor kinderen

Geen tijd voor je kinderen? Doe er wat aan!

4 mei 2018
115
114
0

Je bent zó druk met je werk, dat je ’s avonds thuis ook nog bezig bent. Je hoofd zit vol en je voelt je ontzettend moe wanneer je thuiskomt. Je gebruikt het weekend om 'bij te komen' door niets te doen… Herkenbaar?

Tijd voor kinderen

Wanneer je dit herkent, heb je vast wel in de gaten dat je in je vrije tijd minder tijd en gezellige aandacht voor je kinderen hebt. Wanneer we moe zijn, ‘hebben we daar geen zin in of energie voor’. Niet leuk voor de kinderen en het bevordert je schuldgevoel.

Druk

Te veel werk, te druk in je hoofd, te véél aan je hoofd, al die verschillende taken, werkdruk, verantwoordelijkheid en ‘moeten’ vreet aan ons. Het haalt onze energie weg, ons helder denken, focus en uiteindelijk voelen we ons enkel nog moe. Een griepje is er snel en kleine lichamelijke klachten beginnen op te komen.

Gevangen

Dit gaat ten koste van onze relaties in huis en vooral bij kinderen. Die voelen dat als geen ander en zullen veel doen om je aandacht alsnog te krijgen, of ze gaan nog vaker achter de computer zitten, of hun telefoon. Krijg je dát weer, want dat wil je ook niet. Op deze manier zitten we gevangen tussen ons werk en privé en wordt onze tevredenheid steeds minder.

25 minuten per dag

Laat je dit gebeuren en steeds erger worden of wil je er iets aan doen? Dat kan namelijk gemakkelijk! Er is een manier om heel gemakkelijk je energie op peil te houden, je goede zin te bewaren, je focus, je helder denken en je goed voelen. Wil je dat? Doe er dan iets aan! Neem nú de beslissing dat je per dag 25 minuten tijd spendeert om jouw leven én dat van je gezin, je eega en je kinderen leuker te maken, om meer te gaan genieten en je gezondheid omhoog te brengen.

Hoe doe je dat?

Heb je dat er voor over? Ga dan hartcoherentie doen. In de ochtend én middag 5 minuten, in de avond 15 minuten. Hoe? Ga ongestoord zitten, zet je focus op je hartgebied (leg eventueel je handen daar), ga rustiger en dieper ademen. Blijf met je focus op je hartgebied. Als je merkt dat je gedachten naar de voorgrond gaan of je wordt afgeleid door andere zaken, ga simpelweg terug naar je hartgebied terwijl je continu rustiger en ietsje dieper blijft ademen.

Genieten!

Je zult merken dat je je heel snel rustiger gaat voelen tijdens de oefening. Na 2 weken merk je dat je helemaal een heel stuk rustiger wordt en dat je meer gaat genieten van de dingen om je heen. Zo ook van je kinderen. Je gaat zelfs meer zin krijgen om samen dingen te doen. En je kinderen? Die gaan samen mét jou meer genieten. Ik zou zeggen: gá ervoor!

Meer weten?

Je kunt bij Carla Jansen van 'Stress uit Focus aan' terecht als je meer bewust wilt worden van spanningen in je lichaam, je denken én handelen. Je kunt diverse behandelingstrajecten en workshops bij haar volgen.

Stress uit Focus aan
Zonnebloemveld 3 | 6641 TA Beuningen | 06-19411180 |
[email protected] | www.stressuitfocusaan.nl
Deel dit artikel