burn-out

Minder stress, geen burn-out

5 februari 2019
180
179
0

Coach Marianne Kremer bespreekt elke uitgave een fictieve casus uit de regio. De casus: 'zodra het zondagavond is, heb ik weer die bekende knoop in mijn maag. Ik zie ertegenop om op maandag weer naar m'n werk te gaan. Ook omdat ik weet dat het weer bijna elke dag overwerken wordt omdat ik niet alles op tijd af krijg. Daarbij ben ik ook voortdurend moe en als ik 's avonds thuiskom, heb ik soms geen flauw idee wat ik ga eten en dan eet ik vaak maar een paar crackers of zo. Ik kijk erg uit naar de zomervakantie, maar die is nog ver weg...'

Een beginnende burn-out

Marianne: ‘dit kunnen signalen zijn van een (beginnende) burn-out. Het is dan zaak om je op tijd te laten begeleiden, anders gaat het van kwaad tot erger. Er is in zo’n geval vaak een disbalans tussen inspanning en ontspanning. Daar gaan we eerst naar kijken. Het is belangrijk om hier een balans in te zoeken. Vaak kunnen eenvoudige oplossingen al enorm helpen.

Tijd voor verandering

Met behulp van je kernkwaliteiten gaan we kijken wat de oorzaken van de beginnende burn-out kunnen zijn. Daarbij kijk ik niet alleen naar je huidige situatie, maar ook naar het verleden. Vervolgens gaan we met die oorzaken aan de slag en dan verdwijnen de ongewenste gevolgen ook. Ook staan we uitgebreid stil bij je werk. Word je daar blij van? Wat zijn je valkuilen, wat levert jou stress op en wat geeft energie? Hard werken is niet erg, maar je moet jezelf niet uit het oog verliezen! Ik geef concrete en praktische tips om anders met je situatie om te gaan. Het kan ook zijn dat jouw werk jou niet meer uitdaagt. Dan hebben we het over een mogelijke ‘bore-out’. We gaan in dat geval op zoek naar jouw passie; waar je energie van krijgt.’

Maak het verschil

Marianne: ‘Samen met jou stress tegengaan en (werk)plezier terugkrijgen door je talenten, kwaliteiten en passies te ontdekken: daar heb ik mijn vak van gemaakt, als loopbaan- en imagocoach. Dat betekent mensen coachen, stimuleren en helpen keuzes te maken. Zowel individuele personen als bedrijven kunnen bij mij terecht. Als individu krijg je inzicht in je mogelijkheden en prioriteiten en je zet stappen in de richting van de gewenste verandering. Bedrijven krijgen advies over de loopbaanontwikkeling of de uitstraling van de medewerkers.’

Meer weten?

'Samen met jou je talenten, kwaliteiten en passies ontdekken. Daar geniet ik van en daar heb ik mijn vak van gemaakt. Dat betekent mensen coachen, stimuleren en helpen keuzes te maken. Ook advies over imago en uitstraling horen daarbij.'

Marianne Kremer, Coach
Hoofdweg 17 | 9684 CA Finsterwolde | 06-50668630 |
[email protected] | www.mariannekremer.nl
Deel dit artikel