Kom in je eigen kracht
Vroeger was de rol van de vrouw duidelijk: trouwen en zorgen voor de kinderen. Tegenwoordig is die rol veranderd. Veel vrouwen werken, naast de situatie dat ze partner en of moeder zijn. Sommigen parttime, anderen fulltime. Of je nu vanuit je ouderlijke huis gaat werken en dan gaat samenwonen, trouwen en kinderen krijgen, of dat je pas gaat werken na je samenwonen, trouwen en dan kinderen krijgt: de rol die je hebt, verandert, en daarmee kom je voor een keuze te staan.
Claudia Benmesahel
Ballen in de lucht
Vaak houden vrouwen meerdere ballen in de lucht en ergens hebben we de neiging om alles goed te willen doen. De perfecte vrouw, moeder, collega, vriendin en buurvrouw. Het huishouden, de boodschappen, je kinderen met alle schoolproblemen die er kunnen zijn, je baan vraagt aandacht, vriendinnen en o ja, de fitnessreclame die schreeuwt dat je vooral gezond moet eten en veel moet sporten.
Bereikbaar
We zijn 24/7 bereikbaar via sociale media en appen en Instagrammen en Facebooken wat af. Vooral meteen reageren en we checken regelmatig onze telefoon en alle mail die beantwoord moet worden.
Burn-out op de loer
Vanuit pure logica kun je bedenken dat dit niet goed kan blijven gaan. Een burn-out ligt op de loer en die komt nu net even niet uit, dus ga je door. Er komt echter een moment dat je echt niet meer kunt en… dan ben je dus te laat. Ineens blijkt het wél anders te kunnen: meer rust, bewust met je tijd omgaan, de tijd nemen voor jezelf. Je moet wel, want anders kom je niet uit je burn-out.
Voor jezelf kiezen is niet egoïstisch
Kiezen
Van vrouwen is bekend dat ze ‘sterk’ zijn en doorgaan tot ze erbij neervallen. Wat maakt dat wij dit doen? Waarom luisteren we niet eerder naar ons eigen lichaam? Waarom zeggen we niet vaker ‘nee’ tegen de sociale druk van het steeds maar moeten presteren, beschikbaar zijn, het zelf moeten kunnen? Pas als jij voor jezelf kiest, ongeacht de rol die je hebt als vrouw, moeder, collega, pas dan kun je alle rollen die je hebt goed uitvoeren.
Belangrijkste rol
Wat voor jou de beste manier is om voor jezelf te kiezen, weet ik niet. Neem tijd voor jezelf op een manier die bij je past. Denk na over wat echt belangrijk is en waar je je tijd en vooral energie aan wilt besteden. Je bent een vrouw en hebt meerdere rollen, maar de belangrijkste rol is die van jezelf zijn en daarmee alle andere rollen goed kunnen uitvoeren.
Jij!
Laat aan je man en je kinderen zien dat het meest kostbare dat je hun kunt geven jezelf is. Voel je niet schuldig als je tijd voor jezelf neemt. Een week, een weekend, een dag of een paar uur. Kiezen voor jezelf is geen egoïsme, maar het gebruiken van je eigen kracht.
Specialisten in jouw buurt
-
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. -
Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan. -
Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest. -
Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. -
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden. -
Wist je dat hypnotherapie een goede methode is om allerlei mentale en fysieke klachten aan te pakken? Iedereen loopt in het leven bepaalde littekens op. Sommige klein, anderen juist groot. -
Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.