Ga je voor verleiding of voor balans?

22 december 2017
270
273
0

Veel mensen denken dat als je wilt afvallen, je minder moet gaan eten. Een logische, maar onjuiste gedachte. Als je steeds minder eet, gaat je lichaam in de spaarstand. Daardoor denk je misschien dat je goed bezig bent, je eet immers minder, maar er verandert helaas niks aan je gewicht. Sterker nog, je stofwisseling raakt ontregeld en daar schiet je niks mee op!

Persoonlijke situatie

Maar wat is dan wél de juiste aanpak om je streefgewicht te behalen? Het antwoord is: die bestaat niet! Wat bij de een perfect werkt, werkt bij de ander helemaal niet. Het is daarom belangrijk om bij het afslanken naar jouw persoonlijke situatie te kijken en je aanpak daar op af te stemmen. Dit hoef je niet alleen te doen!

Verander je hele levenswijze

Gewichtsconsulente Angelique Knook Carvalho: ‘Ik ben ervan overtuigd dat je om gezond te worden juist niet op dieet moet gaan of afslankproducten moet gebruiken, maar je hele levenswijze moet aanpassen. Puur en verantwoord eten, voldoende bewegen en regelmatig ontspannen.’

Ruimte voor wat lekkers

Angelique heeft in het verleden op allerlei manieren geprobeerd om af te vallen: ‘Uit eigen ervaring weet ik dat (crash)diëten of het weglaten van bijvoorbeeld koolhydraten op de lange termijn niet werken. Wat wél werkt is het aanpassen van je eetpatroon, sporten en de balans in je leven vinden. Dit zijn de pijlers om een gezond gewicht te krijgen en te behouden.’

Balans

Afvallen is niet altijd makkelijk, want je moet heel wat discipline en motivatie meebrengen. Maar je zal merken dat je sterker bent dan je misschien denkt en dat je het kunt! Het fijne is dat je echt niet op een houtje hoeft te bijten. Het is juist de bedoeling om jouw nieuwe levensstijl zó vorm te geven dat er ook ruimte is voor af en toe een lekker glaasje wijn of een stuk chocola. Het draait allemaal om de balans.’

Het hele gezin gezond

Het concept van Angelique is niet alleen voor volwassenen bedoeld, maar voor het hele gezin. ‘Ook specifieke begeleiding voor kinderen is mogelijk. Er zijn steeds meer kinderen die kampen met overgewicht. Slechts 4 op de 10 kinderen tussen de 1 en 12 jaar eten voldoende groente en fruit. Ook bewegen ze minder door de toename van het gebruik van tablets, smartphones en spelcomputers.’

Meer weten?

Get in Balance begeleidt jou door middel van persoonlijke ondersteuning, gezonde eetgewoontes en het leren omgaan met verleidingen en lastige momenten. De praktijk is aangesloten bij Puurgezond en de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland.

Get in Balance
Makkesstraat 16 | 1447 PJ Purmerend | 06-46178026 |
[email protected] | www.get-in-balance.nl
Deel dit artikel