‘In de winter ben ik vaak zó moe’
Misschien hoor je het jezelf of je vriendinnen weleens zuchtend zeggen: ‘Ik ben de laatste tijd zó moe!’ Toch drijven we ons juist nu extra voort. Er moet nog van álles worden gedaan: alsof er na dit jaar helemaal geen nieuw jaar komt…
Donkere tijd
De winter is een tijd van minder licht, waardoor je energie ook beperkt is. Juist nú is een tijd om af en toe eens stil te staan en te kijken wat er speelt. Je eens af te vragen wat nu echt nodig is, en wat er werkelijk toe doet. Dat valt niet mee in deze tijd van internet en multitasking.
Klagen
We vinden dat we van alles moeten, en houden onszelf én elkaar zoet met allerhande clichés. Maar helpen we elkaar hiermee? Voor je het weet wordt het huilen met de wolven in het (winter)bos. Een ontmoeting met vriendinnen wordt dan snel klagen over en met elkaar, zonder dat er iets verandert. Je zou daarom aandacht kunnen besteden aan het volgende!
Sluitpost van je agenda
Zorg ervoor dat jij niet de sluitpost wordt van je agenda. Zet jezelf erop! Gun jezelf en je vriendinnen een betere wintertijd en volg samen een mindfulness training. Leer zelf stil te staan bij het moment en zie wat er nodig is, en wat niet.
Gun jezelf en je vriendinnen een betere wintertijd
Mindfulness
Mindfulness is een vaardigheid, die we gaandeweg zijn verleerd. Door deze vaardigheid te trainen, komt het weer tot je beschikking. Je gaat meer opmerken en krijgt weer focus en vertrouwen in jezelf. Je ontmoeting met vriendinnen wordt dan een inspirerend samenzijn, waarin je elkaar opmerkzaam houdt wat essentieel is voor elk moment.
Mindfulness training
Bij Len van der Hoeven kun je in januari of in maart beginnen met een mindfulness training. Misschien leuk om met je vriendinnen samen te gaan doen. Je kunt in een groep van vier à vijf personen een training volgen.
Specialisten in jouw buurt
-
Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan? -
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké. -
Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen. -
Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk. -
Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen -
We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden. -
Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben. -
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. -
Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou. -
Toen mijn moeder de diagnose ‘terminale kanker’ kreeg, was het alsof de hele bodem onder ons bestaan werd weggeslagen. Na de schok kom je als vanzelf in een rouwproces en verkeer je in standje ‘overleven’.