Het hele gezin op gezond gewicht!
Als je kind te zwaar is, dan heeft het daar niet alleen op dit moment last van. Ook op latere leeftijd heeft je kind een grotere kans op overgewicht en obesitas en de daarbij behorende gezondheidsrisico’s. Op tijd ingrijpen is dus belangrijk! Om ervoor te zorgen dat je kind weer letterlijk en figuurlijk in zijn vel zit, is een dieet echter geen optie…
Gewicht op peil houden
Wist je dat eetgewoontes vaak van ouder op kind worden doorgegeven? Misschien vind jij het zelf ook lastig om je gewicht op peil te houden, en elke dag de juiste gezonde voeding binnen te krijgen. Als je kinderen (ook) te maken krijgen met overgewicht, is het lastig om hen hierbij te begeleiden. Omdat ze in de groeifase zitten, hebben zij alle voedingsstoffen nodig, en kun je niet zomaar hun complete voedingspatroon omgooien.
Wat nu?
Gewichtsconsulente en pedagoog Thora Deugd van Family-Food kan jou en je kinderen helpen! Thora: ‘Mijn hulp is speciaal bedoeld voor gezinnen die hulp nodig hebben bij het bereiken en behouden van een gezond gewicht. Ook kun je bij mij terecht voor adviezen omtrent voeding voor jou of je kind. Je krijgt informatie over de voedingsbehoeftes van jou en je kind, en de ontwikkeling en het leergedrag van je kind. Ook leer je hoe je al mijn tips en tricks kunt toepassen in jouw eigen gezinssituatie. Niet alleen krijg je praktische kennis, je wordt ook mentaal ondersteund in de lastige momenten en leert hoe je met deze momenten kunt omgaan.’
Persoonlijk plan
‘Dit alles gebeurt op een leuke en speelse manier. Ik werk met verschillende soorten trajecten. Zo kun je bij mij individueel aan de slag, maar ook samen met je kind, partner of ander gezinslid. Het voordeel van de gezamenlijke pakketten is dat iedereen een persoonlijk advies krijgt, maar er óók bekeken wordt hoe dit gezamenlijk in de praktijk kan worden gebracht. Om een vinger aan de pols te houden, hou ik regelmatig vervolgconsulten. Ik maak een persoonlijk plan dat volledig is afgestemd op jou of jullie doelen en wensen. We gaan vervolgens aan de slag met het eigen maken van nieuwe eetgewoontes. Geen korte, moeilijk vol te houden diëten, maar een plan voor de lange termijn!’
‘Ik maak een persoonlijk plan dat volledig is afgestemd op jou of jullie doelen en wensen’
Family-Food
‘Gezonde voeding: iets wat van mij altijd al boeide. Naast mijn opleiding Pedagogiek heb ik daarom ook de opleiding tot gewichtsconsulent gevolgd. Toen ik te maken kreeg met intoleranties, heb ik mijn hele leefstijl moeten omgooien. Hierdoor leerde ik creatief om te gaan met de voeding die ik wel mocht, en merkte ik hoe goed en gezond ik me dan kan voelen. Vanuit mijn beide opleidingen heb ik de ervaring en kennis huis om zowel volwassenen als kinderen te begeleiden. Ik vind het super om te kijken naar wat echt bij jou of je gezin past, en hierbij zo goed mogelijk aan te sluiten met mijn adviezen. Dat is dan ook precies de reden waarom ik Family-Food ben gestart!’
Goed om te weten
Thora staat geregistreerd als gewichtsconsulente. Hierdoor is er vaak een vergoeding vanuit de (aanvullende) zorgverzekering mogelijk.
-
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd.
-
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
-
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
-
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven?
-
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
-
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen.
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
-
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.
-
Iedereen heeft zo nu en dan last van een slechte adem. Je hebt bijvoorbeeld een knoflookrijke maaltijd gegeten of een gezellige avond met alcoholische versnaperingen achter de rug.
-
Je staat op en ineens wordt het zwart voor je ogen. Alles tolt en je moet je snel beetpakken aan iets om niet om te vallen.