Je streefgewicht halen was nog nooit zó makkelijk
Waarom is afvallen zo moeilijk? Omdat je voedingsmiddelen uit je menu schrapt of ineens heel anders gaat eten. En dat is iets wat heel moeilijk vol te houden is. Het gaat om je mindset, inzicht en het veranderen van je eetgewoontes. Voedingsconsulent Hella Biemans helpt je daarbij.
Je wilt van die overtollige kilo’s af!
Je bent er he-le-maal klaar mee! Het moet nu maar eens afgelopen zijn met die extra kilo’s. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel leuk, maar jij bent ze liever kwijt dan rijk. De diëten die je tot nu toe geprobeerd hebt, hebben niet tot blijvend succes geleid, en ook met sporten haalde je niet het beoogde effect. Wat valt er nu nog te doen, als je al zo’n beetje alles hebt geprobeerd, om je oude figuur weer terug te krijgen?
Hoe vind je die langdurige balans?
Het is niet eerlijk. Je beste vriendin kan alles eten wat ze maar wil en komt nooit een grammetje aan, terwijl jij al zwaarder lijkt te worden als je alleen maar naar eten kíjkt! Misschien gaat je gewicht al jaren op en neer zonder dat je er een langdurige balans in vindt of wellicht nadert de overgang (of zit je er midden in) en begin je langzamerhand steeds zwaarder te worden, zonder dat je je voedingspatroon veranderd hebt. Hoe houd je je gewicht in balans? Kun je dat alleen maar bereiken door de rest van je leven op een wortel te knabbelen en alle dagen in de sportschool te zwoegen? Je moet toch ook nog een beetje kunnen genieten!
Je kunt blijven genieten van eten
Toch hoeft afvallen helemaal niet zo ingewikkeld te zijn om je streefgewicht te bereiken, weet gediplomeerd gewichts- en voedingsconsulent Hella Biemans. ‘Er bestaan veel fabels en mythes over voeding. Ik help je om etiketten te leren lezen, zodat je leert waar je op moet letten bij het kiezen van producten. Zo kun je echt aan de slag met je voedingspatroon en ontstaat er een gezonde relatie met eten.’
Diëten helpen niet, een andere leefstijl wél
‘Zie afvallen niet als een dieet, maar juist als een andere leefstijl’, vervolgt voedingsconsulent Hella. ‘Je hoeft het roer niet helemaal om te gooien. Soms zijn kleine aanpassingen genoeg. En je kunt gewoon blijven genieten van eten. Misschien vind je het zelfs wel lekkerder! Ik geef je tips, handvatten en gezonde recepten. Met gewoon gezonde voeding en kleine stappen gaan we richting jouw streefgewicht.’
Soms zijn kleine aanpassingen genoeg
Samen afvallen is makkelijker én leuker
Misschien is er iemand in je omgeving die ook wil afslanken. Met je partner of vriend(in) afvallen is altijd gemakkelijker. Je vindt steun aan elkaar én je kunt elkaar stimuleren. Als je samen hetzelfde huis deelt, is het ook nog eens handiger, want je hoeft maar één keer te koken. Je kinderen kunnen trouwens ook gewoon meegenieten, want gezond eten heeft niets met diëten te maken.
Weer lekker in je vel
Hella is niet alleen een voedingscoach en -consulent die hulp biedt bij afvallen, maar ze heeft zich in nog meer behandelmethodes gespecialiseerd waardoor jij weer lekker in je vel kunt zitten:
- brainspotting voor het verwerken van trauma’s en negatieve herinneringen
- figuurcorrectie, waardoor hardnekkige vetophopingen verdwijnen en de huid strakker wordt
- anti-rimpelbehandelingen
- beautybehandelingen
- compressietherapie bij oedeem en slechte doorbloeding
Goed om te weten: vergoeding
Omdat Hella gediplomeerd gewichtsconsulent is en bij de BGN is aangesloten, worden de consulten veelal (gedeeltelijk) vergoed door je zorgverzekeraar!
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.