voeding

Gezonde voeding helpt je huid van binnenuit

5 december 2018
263
263
0

Wist je dat je huid je allergrootste orgaan is? Wat je misschien nog niet wist, is dat er een verband is tussen wat je eet en de staat van je huid. Zo zouden die puistjes en oneffenheden die vandaag je gezicht ontsieren, het gevolg kunnen zijn van wat je gisteren hebt gegeten. Omdat een mooie, sterke en gezonde huid je belangrijkste visitekaartje is, geeft Laurens je 5 tips!

Een gezonde huid

Laurens: ‘Een gezonde huid vraagt om een gezonde levensstijl als basis. Beweeg regelmatig, slaap genoeg en eet gezond, en vul je voedingspatroon eventueel aan met suppletie. Wat betreft de laatste twee componenten, heb ik een aantal tips.

Tip 1: Omega-3

‘Voor een goede huidverzorging zijn meervoudige onverzadigde vetzuren, ook wel aangeduid als ‘Omega-3′, niet weg te denken uit je eetpatroon. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 zijn onder andere spruiten, eieren, walnoten en vette vissoorten als zalm, haring en forel. Wat chiazaad of lijnzaad in je yoghurt doen, is ook een goede manier om deze vetten binnen te krijgen, net zoals het gebruiken van kokosnootolie en lijnzaadolie.’

Tip 2: Groente, groente en nog eens groente

‘Het eten van rauwe groente is van essentieel belang voor een gezonde, mooie huid. Deze voedingsmiddelen zitten boordevol water en andere voedingsstoffen als mineralen en polyfenolen, en helpen bij een optimale werking van het natuurlijke reinigingssysteem van je lichaam. Wees slim en maak een heerlijke juice of smoothie met groente, zodat je elke dag genoeg verse groente binnenkrijgt. Om het helemaal goed aan te pakken, voeg je hier een theelepel van het supplement ‘MSM’ aan toe. Deze wordt niet voor niets ook wel het ‘schoonheidsmineraal’ genoemd. Niet alleen krijg je hiermee een stralende huid, maar ook een mooie bos glanzend haar en lange, sterke nagels.’

Tip 3: Antioxidantrijke voeding

‘Bosbessen zijn vruchten die erom bekend staan dat ze zeer rijk zijn aan antioxidanten. Dit is een verzamelnaam voor de vitamines E en C en bioactieve stoffen als flavonoïden. Deze goede stoffen beschermen je huidcellen tegen schade van buitenaf, waardoor je huid langer jong en stevig blijft. Andere voedingsproducten waar veel antioxidanten in zitten, zijn groene thee, broccoli, spinazie, boerenkool, worteltjes en kurkuma.’

Maak kennis met Laurens Helmstäter

Laurens: ‘Het optimaliseren van je immuunsysteem, wat kilo’s afvallen of eindelijk van je opgeblazen buik af. Wat jouw doel ook is, in mijn praktijk kan ik de benodigde aanpassingen inzetten om het zelfgenezend vermogen van je lichaam te ondersteunen. We gaan samen aan de slag met het behandelplan. Hierbij kijken we naar jouw doelen, wensen en leefsituatie, met aandacht wat voor jou haalbaar is. In de behandeling put ik uit inzichten uit de orthomoleculaire voedingsleer, de orthomoleculaire gezondheidsleer en de evolutionaire gezondheidsleer. Voeding, supplementie, in- en ontspanning en je mindset zijn onderdeel van de behandeling.’

Meer weten?

Bij Leef Preventief kan je terecht voor een Vetzuurbalans test en Orthomoleculaire therapie.

Leef Preventief
Dwergbieslaan 47 | 3452 AH Utrecht | 06-50620617 |
| www.leefpreventief.nl
Deel dit artikel