stress

Stress: vriend of vijand?

12 november 2018
64
63
0

We kennen het allemaal maar al te goed: stress. Het beheerst steeds meer ons leven. Ken jij nog momenten van ontspanning of ervaar je lichamelijke klachten door al die stressfactoren die op je afkomen? Een burn-out ligt dan al snel op de loer. Krijg inzicht in hoe jij met stress omgaat en vind jezelf weer terug met kunstzinnige therapie!

De positieve kant van stress

Alhoewel ‘stress’ een negatieve klank heeft gekregen, is het in beginsel juist een heel positief mechanisme. Het bereidde de oermens voor op vechten of vluchten. In onze hedendaagse wereld klinkt dat vreemd, maar het ‘stress’ helpt ons nog steeds om snel of alert te reageren. Topsporters maken er bijvoorbeeld vlak voor een wedstrijd gebruik van, waardoor ze in staat zijn om grote prestaties neer te zetten. Daarna ontspannen ze zich, zodat de spanning af kan bouwen en hun lichaam tot rust kan komen.

Stress kan ook een vijand worden

Als een stresssituatie langer duurt, of wanneer je van de ene stresssituatie in de andere rolt, krijgt je lichaam niet de kans om te herstellen. In dat geval ontwikkelt de stress zich van ‘gezond’ naar ‘ongezond’. Wanneer je teveel blootstaat aan spanning, geeft dat op den duur allerlei lichamelijke klachten: van vermoeidheid, pijn, eetproblemen en hartkloppingen, tot gespannenheid, sociale isolatie en concentratieproblemen. Wanneer je niet op een andere manier met die stress om leert gaan, is de kans groot dat je afstevent op een burn-out.

Overal kom je stresssituaties tegen

‘Stress komt vooral voor in situaties waarop je geen invloed (denkt) te kunnen uitoefenen’, legt Wike de Klerk van Lodur Praktijk voor Kunstzinnige therapie uit. ‘Je komt het tegen in je baan, maar ook in je gezin, het runnen van je huishouden, vrijwilligerswerk of mantelzorgen. Alledaagse, kleine gebeurtenissen lijken vaak onschuldig en niet belangrijk. Maar door een opstapeling van gebeurtenissen en het ongelegen moment waarop die plaatsvinden, maakt dat ze toch flinke irritatie kunnen veroorzaken: stress!’

Hoe ga jij met stress om?

Wike vervolgt: ‘Stel: je brengt je kind naar school, maar ze wil niet en ze moet ontzettend huilen als jij weggaat. Met een brok in je keel stap je op je fiets om naar je werk te gaan. Je bent nog geen vijf minuten op weg als je door een stuk glas fietst: lekke band. Het laatste stuk naar je werk moet je dus lopend doen en je weet nu al dat je te laat zult komen. Eenmaal op je werk blijkt je collega, met wie jij direct samenwerkt, ook nog eens ziek te zijn, dus je zult het vandaag twee keer zo druk hebben. Het is nog maar half tien en je hebt al met drie verschillende voorvallen moeten dealen. Hoe ga je daar mee om? Je kunt een zekere mate van controle terugkrijgen door anders naar de situatie te (leren) kijken, de situatie te accepteren of om er anders mee om te gaan.’

Kunstzinnige therapie geeft nieuwe inzichten

Dat lijkt makkelijker gezegd dan gedaan, maar Wike kan je bij dat traject helpen. ‘Dat doe ik met behulp van kunstzinnige therapie. Het is een manier om van je gevoelens bewust te worden. Door zelf kunst te maken, werk je aan ontspanning en bouw je weer energie op. Het levert mooie inzichten op waarmee je weer verder kunt in het leven. Creatief bezig zijn is goed voor je lichaam én geest!’, klinkt het enthousiast. ‘Ik kan je helpen in je zoektocht naar een nieuwe balans. Dit is een ontdekkingsreis waarin we samen nieuwe vaardigheden ontwikkelen. Ben jij benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Vraag dan een gratis skypegesprek aan!’

Kunstzinnig therapeut Wike de Klerk

 

 

 

 

 

 

Meer weten?

Bij Wike de Klerk ben je aan het juiste adres voor kunstzinnige therapie. Je leert ontspannen door middel van schilder- en imaginatie-oefeningen. Benieuwd geworden? Dan kun je eerst ook een gratis kennismakingsworkshop volgen.

Lodur
Willeskop 112 | 3417 MG Montfoort | 06-83083491 |
[email protected] | www.lodur.nl
Deel dit artikel