sporten

Het mentale aspect van sporten

29 maart 2019
576
575
17

Je hebt twee soorten sporters: de grootste groep sporters vindt het vooral leuk en gezellig om fit en vitaal te blijven. Daarnaast is er ook nog een groep die voor het hoogst haalbare gaat. Sporters die álles uit zichzelf willen halen en een doel willen behalen, de beste willen zijn. Om dat te kunnen bereiken, is het niet alleen belangrijk dat je fysiek in topconditie bent, maar ook tussen je oren moet het goed zitten.

Mental sportcoaching

Wanneer je je niet voor 100% kunt concentreren tijdens trainingen, op je doelen of tijdens een wedstrijd, zul je nooit optimaal kunnen presteren. ‘Dat mentale stuk is zó belangrijk’, weet Amanda de Mos. Als mental sportcoach leert zij sporters van allerlei disciplines mentale vaardigheden die nodig zijn om te groeien en zich te ontwikkelen binnen hun sport. ‘Er kunnen zoveel dingen zijn die de prestaties in de weg staan’, vervolgt Amanda. ‘Hoe ga je om met prestatiedruk of de verwachtingen van jezelf of je omgeving? Of met tegenslagen of blessures? Hoe ga je om met (wedstrijd)stress of bereik je het optimale punt van concentratie? En hoe houd je deze focus vast tijdens de wedstrijd? Het zijn zomaar wat voorbeelden van gedachtes of overtuigingen die je prestaties behoorlijk in de weg kunnen zitten. En dat is overigens niet alleen van toepassing op de sporter zelf, maar ook op de trainer of coach. Ook hen kan ik ondersteunen bij de wijze waarop de training geven of coachen. Sluit hun manier van training geven aan bij de sporter of het team? Hoe maak je een team van een team? Om goed te kunnen presteren, is het belangrijk dat alle neuzen dezelfde kant op staan en iedereen zich optimaal kan concentreren: sporters, team én coach!’

Psyschologie en coaching

Na bijna 20 jaar in de psychiatrie werkzaam te zijn geweest, startte Amanda de Mos in 2015 haar eigen praktijk. Haar kennis en ervaringen breidde ze uit met aanvullende opleidingen en cursussen op het gebied van EMDR (trauma- en angstbehandeling), cognitieve gedragstherapie en mindfulness. Toen haar kinderen op een steeds hoger niveau begonnen te sporten, besloot ze zich volledig op haar ‘oude’ passie te richten en sinds ze de opleiding ‘Sportpsychologie en coaching’ succesvol heeft afgerond, mag ze zich officieel ‘mental sportcoach’ noemen.

Gemotiveerd!

‘Amanda heeft het selectieteam van onze dansstudio geanalyseerd en mij als coach gecoacht. We hebben hiermee inzicht gekregen in een jaren oud probleem, op sociaal en prestatievlak! Ze heeft ons dermate gemotiveerd en geholpen, dat we allen weten hoe we verder willen en weer gemotiveerd zijn, zonder het team over te nemen van mij als coach! Doordringend, oplossingsgericht en liefdevol heeft ze ons aangehoord, leren kennen en verder geholpen. We zijn haar erg dankbaar!’ – Tessa de Wilde, Coach Dansstudio Jan Postema

Meer weten?

Confiant is een praktijk voor mental sport coaching, psychosociale therapie, workshops en mentale trainingen in Assen en omgeving.

Confiant
Vaart Z.Z. 11 | 9401 GE Assen | 06-10939875 |
[email protected] | www.praktijkconfiant.nl
Deel dit artikel