Je gezondheid: grijp niet te laat in!
Met de uitdrukking ‘voorkomen is beter dan genezen’ zul je het waarschijnlijk eens zijn, maar denk je hier ook aan? Ben jij iemand die nét te laat aan de bel trekt bij pijnklachten? Of voel jij je al langere tijd niet helemaal jezelf, maar kun je niet benoemen wat er met je aan de hand is? Op zulke momenten heb je een beetje ondersteuning nodig om weer evenwicht te vinden. Wanneer je lekker in je vel zit, ben je op je best. Je kunt dan alles aan wat er op je weg komt. ‘Jezelf zijn’ betekent ontspannen en emotioneel in balans zijn op een natuurlijke manier. Om deze balans te behouden, kun je preventief aan de slag gaan, zodat je minder snel uit je evenwicht raakt.
Ontspanning
Natuurgeneeskundige Miranda : ‘Ontspanning is nodig om je lichaam en geest te laten herstellen van inspanning. Wanneer jouw lichaam en geest niet te tijd krijgen om bij te komen, dan stapelen de spanning en vermoeidheid zich op. Dit kan uiteindelijk te veel worden en leiden tot klachten. Je kunt veel meer aan als je tussendoor ontspant. Wanneer je regelmatig een rustmoment pakt, kun je gemakkelijker omgaan met stress, werk en de eisen die aan je gesteld worden.’
Massage
‘Er zijn verschillende manieren om te ontspannen’, geeft Miranda aan. ‘Je kunt je favoriete hobby uitoefenen, maar wanneer je echt even helemaal tot rust wilt komen, raad ik je aan om je regelmatig te laten masseren. Wanneer je bijvoorbeeld voor een ontspanningsmassage kiest, dan wordt de nadruk gelegd op het rustgevende effect. Hierdoor worden de zenuwen, met name het autonome zenuwstelsel, beïnvloed en geeft de ontspanningsmassage een gevoel van algehele ontspanning. Opgebouwde spanningen vloeien weg, waardoor jij je weer als herboren voelt.
Stoelshiatsu-massage
‘En heb je weleens van ‘stoelshiatsu-massage’ gehoord? Dit is een drukpuntmassage waarbij jij gekleed plaatsneemt op een speciale stoel. In deze stoel is het mogelijk om het hele lichaam tot rust te laten komen en te ontspannen. In een half uur worden hoofd, nek, schouders, rug, armen, handen en benen gemasseerd. Door de drukpuntmassage wordt het lichaam, en met name de circulatie, gestimuleerd om afvalstoffen af te voeren, waardoor weefsels kunnen herstellen en weer voldoende zuurstof en voeding kunnen opnemen.
Pak je pijnklachten nu aan en kies voor een ontspanningsmassage
Rijkdom
Verder bied ik ook voetreflexmassages, hotstonemassages en magneetmassages aan. Ga voor dat stukje ontspanning: je gezondheid is je grootste rijkdom. Ga hier goed mee om!’
De basisprincipes
Miranda: ‘Natuurgeneeskunde gaat uit van het het stimuleren van het zelfgenezend vermogen. Net als iedereen beschik jij ook over dit genezend vermogen. Soms kan het zijn dat het vermogen kleiner wordt. Je klachten gaan dan niet meer vanzelf over. Je lichaam heeft dan weer een zetje nodig, en moet geholpen worden om weer goed te kunnen functioneren. Verschillende behandelingen kunnen je zelfgenezend vermogen en je weerbaarheid versterken. Hierbij wordt uitgegaan van een holistische aanpak: er wordt gekeken naar de mens in zijn totaliteit.’
Onderliggende oorzaak
‘Daarnaast is er geen sprake van symptoombestrijding: de onderliggende oorzaak van je klachten wordt blootgelegd én behandeld. Je vindt lichamelijke, psychische, emotioneel en energetisch herstel. Het Helperhart is een warme plek waar inspiratie en persoonlijk bij elkaar komen, met aandacht voor iedereen. Wees welkom!’
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid. -
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor? -
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven? -
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan. -
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen. -
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.