Een stok achter de deur dankzij personal training

27 maart 2019
481
481
10

Als je de twee trappen naar zolder oploopt om de was op te hangen, ben je al buiten adem. Je moet nódig wat aan je conditie doen. Er kunnen eigenlijk ook best wat pondjes af, want steeds meer kledingstukken beginnen te knellen. Maar je kent jezelf: het ontbreekt je aan zelfdiscipline. Een dieet houd jij nooit langer dan drie weken vol, en datzelfde geldt voor de sportschool. En toch móét er wat gebeuren! Personal training is voor jou dé oplossing!

Personal training

Wat jij nodig hebt, is een stok achter de deur. Iemand die jou coacht op je weg naar een gezondere levensstijl: meer bewegen en gezondere voeding. ‘Een dieet werkt gewoon niet’, weet personal trainer Jan Keizer. ‘Dat houdt op den duur niemand vol. Je hebt er meer aan wanneer je je eetgewoontes aanpast. En daarbij gaat het vaak ook om een stukje kennis wat ontbreekt. Als je dagelijks 1,5 liter cola drinkt, is het geen wonder dat je niet afvalt. Maar als je die cola vervangt door water, zul je zien dat er na een week wel wat kilo’s af zijn. En ja, dan zul je de eerste dagen wel last hebben van hoofdpijn omdat je de cafeïne mist, maar dat gaat over.’

Een nieuwe levensstijl

‘Wanneer je er dan ook nog bij sport, heb je nog sneller resultaat. Vrouwen willen vaak afvallen en mannen meer spiermassa opbouwen. Maar om dat onafhankelijk van elkaar te bereiken, is het wel belangrijk dat je zowel je voedingspatroon als je beweegpatroon aanpast. Je moet jezelf gewoon een nieuwe levensstijl aanleren.’

Personal trainer en coach

Jan liep vorig jaar zelf door een tekenbeet de ziekte van Lyme op, en weet daarom als geen ander hoe belangrijk gezondheid is. ‘Ik ben volledig genezen en voel me tien keer beter dan daarvoor. Als je ziek bent geweest, weet je pas wat er écht toe doet. Dat heeft met bewustwording te maken en dat probeer ik ook mee te geven aan de mensen die ik train. Velen van hen zitten helemaal vast in de stress van alle dag en door personal training en een andere lifestyle probeer ik hen los te maken van die stress. Soms komt daardoor een hoop frustratie los en dat kunnen ze bij mij lekker van zich af boksen. Het resultaat is dat ze daarna veel beter in hun vel zitten.’

Omgaan met agressie en geweld

Naast personal training geeft Jan ook bedrijfstrainingen hoe er op de werkvloer met agressie en geweldig kan worden omgegaan. ‘Daarbij kun je denken aan mensen in de zorg of ambulancepersoneel. Ik geef hen handvatten hoe ze hiermee om kunnen gaan en zichzelf beter kunnen beschermen. Het gaat soms maar om heel kleine dingetjes, maar die kunnen een groot verschil maken.’

Meer weten?

Bij Spartan PT krijg je personal training van een oud marinier en word je mentaal en fysiek sterk tot zeer sterk. Er is een boksring en een multifunctioneel trainingsstation inclusief stootzakken en crossfitrek. Sporten die je hier kunt beoefenen: Mixed Martial Arts (MMA), kickboksen en QPO Boxing 1665.

Deel dit artikel