Een fitte en gezonde leefstijl is een gelukkige leefstijl

27 maart 2019
114
113
0

In het voorjaar wil jij niets liever dan lekker in je vel zitten. Daarvoor wil je het liefst een fit en slank lijf. Als je in de spiegel kijkt, constateer je dat er nog wel wat werk aan de winkel is wat betreft dat fitte en strakke lichaam. Natuurlijk is het verstandig dat je gezond gaat eten en regelmatig gaat sporten. Maar wist je dat het minstens zo belangrijk is dat je ook nog kunt genieten? Dat snapt personal trainer Astrid van Enk als geen ander.

Kies personal training

Zij vertelt: ‘Een perfecte leefstijl hanteren lukt niemand. De vele diëten van nu hebben één ding gemeen: ze zijn erg lastig vol te houden en staan ver af van wat bij mensen past. Met personal training en als voedingsspecialist stimuleer ik jou naar een fitte, gezonde én gelukkige leefstijl. Hierbij houd ik rekening met je lichamelijke belastbaarheid en het doel dat jij voor ogen hebt. Ik bekijk je huidige voedingspatroon, en adviseer welke aanpassingen er nodig zijn om het te optimaliseren. Deze aanpassingen moeten natuurlijk haalbaar en goed in te passen zijn in je misschien wel erg drukke leven. Ook het blijven genieten speelt een grote rol. Af en toe iets lekkers hoort er gewoon bij. Het moet natuurlijk wel leuk blijven!’

Diversiteit en afwisseling

‘Naast voeding is bewegen natuurlijk belangrijk. Tijdens de training ga ik één-op-één met je aan de slag. Iedereen is anders en heeft een andere motivatie om te werken aan een fitte en gelukkige leefstijl. De één is bijvoorbeeld 25 jaar en wil trainen voor een summer-body. Een ander is 65 jaar en wil graag fit en sterk zijn voor een naderende verhuizing. Weer een ander gaat deze zomer wandelen in de bergen, en wil daarvoor trainen. Mensen die hun conditie en kracht willen opbouwen na een blessure of ziekte, begeleid ik ook.’

Met plezier trainen

Astrid: ‘Voor mij is het een continue uitdaging om op de wensen en behoeften van mensen aan te sluiten. Tijdens de training staat in elk geval één ding centraal: het plezier. Want wanneer jij met plezier traint, is de kans veel groter dat je het sporten volhoudt. Misschien wil jij conditie opbouwen voor een sportief evenement of leg je bijvoorbeeld graag de focus op figuurverbetering en krachttraining. Ik heb een grote fitnessruimte met alle benodigde faciliteiten tot mijn beschikking. Er is dus van alles mogelijk!’

Leefstijlcoach

‘Momenteel ben ik ook bezig met de opleiding tot leefstijlcoach. Naast voeding en training is gedragsverandering voor velen een essentieel onderdeel voor een duurzaam resultaat. Ik begeleid je bij dit proces, zodat jij je gelukkige leefstijl kunt blijven volhouden. Tijdens de personal trainingssessies kom ik er snel achter waar jij behoefte aan hebt. De één heeft er baat bij om streng te worden aangesproken, de ander vindt regelmatig een compliment krijgen fijn.

Sportvasten

Verder ben ik ook sportvastencoach. Met een kuur van tien dagen maakt je lichaam een switch van suikerverbranding naar vetverbranding. Je stofwisseling verandert, waardoor je afvalt en jij je blijvend fitter, slanker en vitaler voelt. Stagneer je in het afvalproces, of heb je juist een echte kickstart nodig waarmee je meteen al resultaat ziet? Dan kan het sportvasten misschien ook wel iets voor jou zijn!’

Over Astrid van Enk

‘Sport, bewegen en een gezonde leefstijl: dat zijn mijn passies. Als Personal Trainer, voedingsspecialist en fitnessinstructeur coach ik jou naar een fitte, gezonde en gelukkige leefstijl!’

Meer weten?

Studio Fast werkt zelfstandig binnen een mooie sportschool in Zwolle en beschikt daarnaast over ruime professionele kennis op het gebied van training, voeding, gedragsverandering en leefstijlcoaching.

Studio Fast
Overtoom 1 | 8043 LZ Zwolle | 06-27077333 |
[email protected] | www.studiofast.nl
Deel dit artikel