blessure

Blessurevrij bewegen

21 juni 2019
81
81
0

Jij bent sportief bezig: elke week ben je één of meerdere keren op de tennisbaan, de sportschool of de atletiekbaan te vinden. Die grotere hoeveelheid endorfine en energie die je van het sporten krijgt, zijn mooi meegenomen. Maar niets frustrerender zijn de klachten en blessures die je tijdens het sporten kunt oplopen... Ontdek hier wat je tegen (sport)blessures kunt doen!

(Sport)blessures

In zijn praktijk voor podotherapie ziet Ruud Scheur veel mensen die te maken heeft met sportblessures. Hij vertelt: ‘Tijdens het sporten krijgen de voeten veel voor hun kiezen. Denk bijvoorbeeld aan plotselinge springbewegingen, onregelmatige ondergronden en langdurige belasting. En zeker wanneer je dan ook niet goed passende sokken of schoenen draagt tijdens je sportieve inspanningen, liggen er vervelende klachten en blessures op de loer.’

Zorgeloos blijven sporten

Ruud vervolgt: ‘Om ervoor te zorgen dat je lekker kunt blijven trainen, is het belangrijk om aandacht te hebben voor de preventie van blessures. Hiervoor geef ik je graag tips en adviezen. Denk aan zaken als goed schoeisel, maar ook aan advies omtrent een goede warming-up en het nemen van rust. Is het kwaad al geschied, en heb je al klachten? Heb jij bijvoorbeeld met regelmaat pijn aan je voeten, of last van je knieën, heup of rug tijdens of na het sporten? Dan zou het kunnen zijn dat je een blessure hebt opgelopen.’

Hulpmiddelen

‘Het is óók goed mogelijk dat er sprake is van iets anders, bijvoorbeeld een afwijkende voetstand of een verkeerd looppatroon. Om in kaart te brengen wat er precies aan de hand is, zal ik de klachten uitgebreid onderzoeken. Dit doe ik aan de hand van een reeks vragen. Ook kijk ik naar je looppatroon en beoordeel ik je voeten, en als dat nodig is bijvoorbeeld ook de knie, heup of rug. Daarnaast zal ik ook je sportschoenen bekijken. Qua behandeling zijn er verschillende mogelijkheden. Denk bijvoorbeeld aan een paar podotherapeutische sportzolen, die jouw manier van bewegen en staan kunnen corrigeren. Maar je kunt ook denken aan een siliconen teen- of voetstukje om de stand van de teen te beïnvloeden of om je teen te beschermen. Samen zorgen er weer dat jouw voeten en de rest van je lijf weer in topconditie worden gebracht, zodat je je prestaties naar een hoger niveau kunt tillen.’

(Weer) vrij bewegen

Ruud: ‘Een voet beweegt nooit alleen, maar is onderdeel van de zogenaamde ‘beweegketen’. Een blokkade of verstoring in de beweegketen, kan elders problemen geven. Als erkend paramedicus onderzoek ik de gehele beweegketen, en leg ik de oorzaak van het probleem bloot. Goed om te weten: je hebt geen verwijzing van de huisarts of medisch specialist nodig om een afspraak te maken.’

Wist je dat…

…voetbal één van de meest blessuregevoelige sporten is? In 2017 werd 29% van de blessures opgelopen in deze sporttak, gevolgd door hardlopen, tennis, volleybal en hockey. In de meeste gevallen ging het om knieblessures.

Meer weten?

Bij Ruud Schreur, podotherapeut in Zwolle kan je terecht voor kinderpodotherapie, diabetes en sportpodotherapie. Een sportpodotherapeut is een erkend medisch specialist en je kunt zonder doorverwijzing een afspraak maken.

Ruud Schreur, podotherapeut in Zwolle
Groeneweg 32 | 8012 AN Zwolle | 038-4225952 |
| www.podotherapie-zwolle.nl
Deel dit artikel