Even helemaal niets in de sauna
De gure wind waait om je heen en zorgt voor koud kippenvel langs je ruggengraat. Je slaat je dikke sjaal nog iets dichter om je heen, maar de warmte blijft uit. Hoe kleurrijk de herfst ook is, het voegt weinig kleur toe aan jouw dag.
Tot rust komen
Wat jij nodig hebt is een plek waar je tot rust kunt komen. Je sluit de kou even buiten en je focust je voor 100% op jezelf. Jij verdient een dagje voor jezelf. Soms is het harde werken genoeg en mag je ‘stop’ zeggen en jezelf verwennen.
Spa en wellness
Laat de drukke stad achter je en dompel jezelf onder in warmte, luxe, stilte en ontspanning van de spa en wellness. Start met een verwarmende en reinigende saunaronde, waardoor je stofwisseling gestimuleerd wordt en de doorbloeding verbetert. Daarna kun je in je streelzachte badjas heerlijk uitrusten in de sfeervolle loungeruimte. Laat je gedachten de vrije loop, lees een leuk magazine of dommel ongestoord weg en kom tot jezelf.
Gouden handen
Als je behoefte hebt aan extra verzorging en verwennerij, kies dan een heerlijke ontspannings-, deep tissue of Shiatsumassage. De gouden handen van een professionele masseur brengen jou volledig tot ontspanning en de massage werkt door tot in de diepste lagen van jouw lichaam. Ga voor een gezichts- of lichaamsbehandeling in de beautysalon. Naderhand voel je je heerlijk loom en rozig en dat gevoel kan dagen aanhouden!
Ontspanning is nodig
Vind je een ontspanningsdag zonde van je tijd? Dan verandert dit misschien jouw gedachten. Ontspannen is heel belangrijk. Sterker nog: ontspannen is broodnodig om gezond te blijven, het drukke leven goed aan te kunnen en je happy te voelen.
Me-time
Als je regelmatig een dag me-time in je agenda blokt, dan zul je op termijn gaan ervaren dat dit een weldadig effect heeft. Dat je jezelf meer gunt. Dat je sneller tot ontspanning komt. En dat je straalt. Laat die koude winter maar komen; binnenin jou brandt een vreugdevuurtje!
Dompel jezelf onder in warmte, luxe, stilte en ontspanning
5 tips bij me-time
1. Plan en behandel me-time zoals elke andere afspraak
Wanneer je geen moment aankruist in je agenda voor me-time komt het er gewoon niet van. Neem je afspraak serieus en behandel deze net als alle andere afspraken. Deze afspraak is niet uit te stellen of te annuleren.
2. Regelmaat
Het is belangrijk dat je regelmatig een adempauze inlast. Zorg ervoor dat me-time wederkerend is. Wekelijks, maandelijks of dagelijks? Kies waar jij je fijn bij voelt.
3. Leer loslaten
Laat alles even voor wat het is en focus je op je me-time. Verlies jezelf niet langer in alle details. Deze leiden je af.
4. Geen schuldgevoelens
In jouw drukke agenda is er helemaal geen tijd voor schuldgevoelens. Ban ze uit je hoofd! Egoïstisch zijn en enkel aan jezelf denken is soms even nodig.
5. Invulling
Vind een leuke invulling voor je me-time. Hou je ervan om te bakken? Laat je je verwennen bij de kapper? Of ga je graag naar de sauna, spa en wellness? Alles kan!
Specialisten in jouw buurt
-
Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan? -
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké. -
Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen. -
Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk. -
Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen -
We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden. -
Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben. -
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. -
Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou. -
Toen mijn moeder de diagnose ‘terminale kanker’ kreeg, was het alsof de hele bodem onder ons bestaan werd weggeslagen. Na de schok kom je als vanzelf in een rouwproces en verkeer je in standje ‘overleven’.