‘Het sporten is echt heel erg gaaf!’
Jolanda (52): ‘Bewegen is niet weg te denken uit mijn leven. Ik wandel veel met de honden en ik vind het heerlijk om te golfen. Deze activiteiten zijn natuurlijk vooral leuk in de lente en in de zomer. Mijn huisarts raadde mij aan om vanwege mijn hoge bloeddruk intensiever te gaan bewegen. Daarom besloot ik om ook fitnesslessen te gaan volgen. Ideaal: zo kan ik ook in herfst en in de winter op een leuke manier aan mijn conditie werken. Omdat ik de eigenaar Danny persoonlijk kende, ben ik naar sportcentrum Ten Tije gegaan.’
Laagdrempelige sfeer
‘In het begin van mijn fitnessperiode ging ik alleen. Ik voelde me er al snel thuis door de ontspannen, laagdrempelige sfeer die in de sportschool hangt. Trainers maken altijd een praatje en ook de andere mensen die er sporten zijn makkelijk en vriendelijk. Ik heb een aantal vriendinnen gemaakt, met wie ik nu samen naar de lessen ga.’
Motiverend
‘Na de les drinken we samen een kopje koffie en kletsen we bij. Ook houden we elkaar gemotiveerd. ‘s Ochtends, voordat de les begint, sturen we elkaar een appje: ‘Wel komen hè!’ Dat we samen gaan, zorgt er natuurlijk voor dat ik het sporten makkelijk blijf volhouden. Maar ook de trainers helpen daaraan mee. Zo is de instructrice van de RPM – een les waarmee ik elke maandag begin – echt bloedfanatiek. Dankzij haar aanwijzingen en de stevige muziek word je echt door de les heen gesleept. Heerlijk!’
Fanatiek!
‘Inmiddels mag ik mezelf een fanatieke fitnesster noemen. Per week volg ik nu vier verschillende lessen. Naast intensief crossen op de spinningfiets doe ik ook aan dansen en aan krachtoefeningen. Tijdens de les SH’Bam werk ik aan mijn danstechnieken. Deze les combineert danspasjes Zumba, streetdance en jazzballet, die je op populaire muziek uitvoert. In het begin leken al die verschillende pasjes mij behoorlijk ingewikkeld.’
SH’Bam
‘In de lessen leer je steeds een aantal basisstappen, die een aantal weken lang steeds herhaald worden. Daardoor zijn ze juist goed te doen. Na de SH’Bam volg ik altijd de les Bodyshape, waarin je met de steeds afwisselende oefeningen je buik, benen en billen traint. Soms pittig, maar zeker effectief! Want ik moet het toegeven: nu ik ouder word, vind ik het ook prettig om mijn figuur strak te houden.’
‘Ik blijf lekker sporten om in shape te blijven en mijn figuur en conditie te onderhouden’
Blessure
‘Een tijd geleden heb ik tijdens het golfen een blessure opgelopen aan mijn schouder. Hoewel ik bang was om tijdens het herstel niet te kunnen sporten, hielden de fitnesstrainers rekening met mij. Zelfs tijdens de Bodypump – een pittige les waarin oefeningen met gewichten centraal staan – droegen ze opties voor oefeningen aan die ik wél kon uitvoeren. Echt top!’
Vernieuwend
‘Wat mij nog meer aanspreekt aan deze sportschool, is dat Danny meegaat met de tijd en allerlei mooie veranderingen doorvoert. Zo is er pas een nieuwe yogastudio ingericht, waar ik al heel enthousiaste verhalen van mijn vriendinnen over heb gehoord. Ook het interieur van de sportschool is vernieuwd, waardoor alles er van binnen heel fris en modern uitziet.’
POUND
‘En laatst heb ik een nieuwe les gevolgd die echt anders was dan anders: de POUND. Op moderne, opzwepende muziek voer je bewegingen uit met drumstokjes. Toen de vijftig minuten verstreken waren, dacht ik: ‘Huh, is de les nú al voorbij?’ Ja, het was echt heel erg gaaf!’
In shape
‘Mijn bloeddruk is door het fanatieke sporten aanzienlijk omlaaggegaan. Ook ben ik tevreden over hoe ik eruitzie. Ik blijf lekker sporten om in shape te blijven en mijn figuur en conditie te onderhouden. Nu het voorjaar weer in aantocht is, ben ik straks ook weer wat vaker op de golfbaan te vinden. Maar ik weet het zeker: ik blijf ook zeker naar de fitness gaan!’
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur. -
December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten. -
Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder. -
Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten. -
Dat beweging goed is voor jezelf en je lichaam hebben velen onder ons al in hun oren geknoopt. Maar toch is het soms lastig om de juiste sportvariant te vinden. Al helemaal wanneer je na het opgeven van je geliefde sport weer opnieuw op zoek moet. Pauline (46) weet hier alles van. -
Al een tijdje loop je rond met het idee om te beginnen met yoga. Maar op één of andere manier weerhouden je gedachtes jou ervan om echt te starten. Het voelt toch als iets zweverigs. -
Met een blessure of aandoening ken je de vier muren van de huisarts waarschijnlijk als je eigen woonkamer. Je huisarts stelt een operatie voor, maar eigenlijk voel je je daar helemaal niet zo prettig bij. -
Zwaar werk, sporten en ongetrainde “gekke” bewegingen uitvoeren: ons lichaam kan er wat van. Beweging werkt als volgt: onze spieren zitten vast aan banden en pezen. Banden zorgen ervoor dat alles op zijn plaats blijft en pezen geven de beweging door aan de botten.