‘Door fitness kan ik veel aan!’
Als klein meisje was ik al dol op bewegen, en ik daagde mezelf al vroeg uit om mijn grenzen te verleggen. Haalde ik op een dag met touwtjespringen een bepaald aantal sprongen, dan moest dat aantal de volgende keer nóg hoger zijn! Ik kon niet zonder bewegen. Nu nog steeds niet trouwens…
Het verhaal van Martine Swiebel (44)
Bewegen
Omdat ik mijn enthousiasme voor bewegen en sporten ook graag op andere wilde overbrengen, heb ik de opleiding aan de ALO in Groningen gedaan. Ook heb ik pedagogiek gestudeerd, en daarbij heb ik gekozen voor de specialisatie van het lesgeven aan het speciaal onderwijs. Dan krijg je ook te maken met kinderen voor wie sporten niet vanzelfsprekend is, maar waarbij bewegen een middel is om de kinderen lekkerder in hun vel te laten zitten.
Sportief
Twintig jaar lang ben ik sportdocent geweest in het speciaal onderwijs en heb ik geprobeerd om anderen te motiveren om te bewegen, en daarbij heb ik lesgegeven in allerlei sporten. Zelf deed ik aan turnen, dansen en voetbal. Toen ik kinderen kreeg, kon ik mijn drukke baan en het voetballen niet meer combineren. Bij een teamsport kun je natuurlijk niet zomaar wegblijven, en een paar jaar geleden besloot ik om daarnee te stoppen. Mijn zoon zit op voetbal, en naast zijn vereniging zit het gebouw van EasyFit Emmen, dus dat is handig! Ik kan nu zelf even een half uurtje of een uurtje werken aan mijn conditie als ik mijn zoon naar het veld breng of hem weer ophaal. De momenten die ik kan pakken, pak ik.
Uitdagen
Fitness is een heel laagdrempelige manier van bewegen, en je kunt het gewoon in je eigen tijd doen op de momenten die jou uitkomen. Het is natuurlijk iets heel anders dan een teamsport, omdat je bij een teamsport probeert wedstrijden te winnen met je teamgenoten. Dat is bij fitness niet zo, maar ik werk nog steeds aan doelen die ik mezelf stel en wil daarin stappen maken. Hoe hou ik mijn lichaam gezond en in vorm? Ik wil altijd meer uit mezelf halen.
‘Ik werk nog steeds aan doelen die ik mezelf stel en wil daarin stappen maken’
Voor iedereen
Bij EasyFit doe ik een combinatie van cardiotraining en krachttraining. Ik kan gewoon mijn eigen gang gaan, en als ik twijfel of ik een bepaalde oefening goed uitvoer, is er altijd iemand die me helpt. EasyFit Emmen werkt met goed opgeleide instructeurs en is er voor iedereen van elk niveau. Van mensen die nog nooit eerder aan sport hebben gedaan tot aan topsporters en mensen met een handicap: iedereen is er welkom. Je maakt er gemakkelijk contact met anderen, en het is er dus ook gezellig. Ik sport meestal samen met twee anderen, en dat stimuleert ook.
Bewegen
Ik merk dat ik door te fitnessen veel aan kan. Zo zou ik nog steeds een voetbalwedstrijd kunnen spelen. Het is een goede basis voor je lichaam. Als je regelmatig aan fitness doet, wordt je weerstand beter en ben je minder vatbaar voor ziektes. En je voelt je gewoon lekkerder! Ik heb een drukke baan, en met de opvoeding van mijn kinderen erbij zorgt het bewegen voor een balans tussen lichaam en geest. Lekker even alles eruit zweten! Dat gun ik anderen ook nog steeds. Als ik iemand hoor zeggen dat die te weinig tijd heeft om te sporten, dan denk ik: ‘Te weinig tijd? Dan moet je er tijd voor máken!’
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur. -
December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten. -
Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder. -
Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten. -
Dat beweging goed is voor jezelf en je lichaam hebben velen onder ons al in hun oren geknoopt. Maar toch is het soms lastig om de juiste sportvariant te vinden. Al helemaal wanneer je na het opgeven van je geliefde sport weer opnieuw op zoek moet. Pauline (46) weet hier alles van. -
Al een tijdje loop je rond met het idee om te beginnen met yoga. Maar op één of andere manier weerhouden je gedachtes jou ervan om echt te starten. Het voelt toch als iets zweverigs. -
Met een blessure of aandoening ken je de vier muren van de huisarts waarschijnlijk als je eigen woonkamer. Je huisarts stelt een operatie voor, maar eigenlijk voel je je daar helemaal niet zo prettig bij. -
Zwaar werk, sporten en ongetrainde “gekke” bewegingen uitvoeren: ons lichaam kan er wat van. Beweging werkt als volgt: onze spieren zitten vast aan banden en pezen. Banden zorgen ervoor dat alles op zijn plaats blijft en pezen geven de beweging door aan de botten.