Fit in 20 minuten per week
Ons lichaam is een adembenemende machine. Met 100.000 kilometer bloedvaten waar dagelijks 2000 liter bloed doorheen gepompt wordt en 100.000 miljard cellen die allemaal weten wat ze moeten doen, werkt ons menselijk mechanisme heel hard voor ons. Toch voelen wij ons niet altijd fit. Veroudering en chronische stress maken ons vatbaar voor infecties, vergroten de kans op diabetes, op hart- en vaatziekten, depressie, rug- en andere pijnklachten of zorgen voor langdurige vermoeidheid.
Fit worden
Vaak naar de sportschool is een veelgehoorde remedie tegen bijna alle gezondheidsproblemen en stressklachten. Toch heeft deze remedie bijwerkingen die het uiteindelijke effect soms teniet doen. We voelen ons niet altijd thuis in een lawaaiige fitness. We brengen de discipline of energie niet op om erheen te gaan of we zijn gewoon te druk. Wat begint als een goed idee, eindigt vaak in een slecht gevoel over jezelf, en dat geeft weer stress.
20 minuten per week
Het verrassende is dat deze bijwerkingen helemaal niet nodig zijn. Onderzoek heeft uitgewezen dat met slechts 20 minuten per week intens trainen al een enorm gezondheidsvoordeel te halen is. Bij fit20 hebben we deze inzichten in de praktijk toegepast. Het resultaat is dat ook jij fit kan worden door slechts 20 minuten per week te trainen.
Personal trainer
Bij fit20 train je altijd onder begeleiding van jouw personal trainer. Naar keuze doe je dit alleen of met een partner. Iedere week heb je een vaste afspraak. Dit werkt als een ‘stok achter de deur’, zodat je het volhoudt. De training is kort maar krachtig. Je gaat in 20 minuten net over je bestaande grenzen heen. Dat geeft een sterke gezondheidsimpuls. Je trainer stelt de apparaten in, let op je houding en motiveert je om jouw topprestatie te leveren. Je resultaten worden wekelijks in een iPad app vastgelegd. Bovendien is de fit20 studio een frisse en schone trainingsruimte die luxe aanvoelt. Omdat de studio op 17° C gekoeld wordt, ga je niet transpireren. Douchen en omkleden zijn daarom niet nodig.
Je gaat in 20 minuten net over je bestaande grenzen heen
Resultaten
Te mooi om waar te zijn? Meer dan 7000 fit20 klanten in Nederland en België dachten dat ook voordat ze hun eerste training deden. Hun resultaten hebben dit aanvankelijke ongeloof helemaal weggenomen. Ze voelen zich fitter en energieker, hun conditie is beter, ze hebben een grote krachttoename in hun spieren, rugklachten verdwijnen, bloedwaarden verbeteren, ze zien er beter uit, ze voelen zich mentaal sterk en stressbestendig, ze voelen zich jonger en ze houden allemaal tijd over om leuke dingen te doen!
Fit!
Ons lichaam heeft een enorme veerkracht en een enorm herstelvermogen. Met de juiste training zal iedereen dat ervaren. Plan een gratis kennismakingstraining via www.fit20.nl!
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
-
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
-
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd.
-
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
-
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
-
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven?
-
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
-
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen.
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
-
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.