Dit jaar houd jij je voornemens echt vol!
Elk jaar rond de jaarwisseling is het weer zover. Je staart naar jezelf in de spiegel en denkt: ‘Het zal me nu echt lukken om blijvend van die extra kilo’s af te komen en weer een strakke buik te krijgen!’ Je meldt jezelf aan bij de lokale sportschool, voegt extra veel groenten en fruit aan je voedingspatroon toe en slaat al het lekkers wat je wordt aangeboden (oliebollen, borrelnootjes en taart) af. Goed bezig! Tot na drie maanden je motivatie weer is weggeëbt en die verloren kilo’s er weer aan zitten. Maar dit jaar, dit jaar, doe je het anders!
Motivatie ver te zoeken
Trainer Michael Zom vertelt: ‘Een uitspraak die mijn collega’s en ik vaak horen is: ‘Ik heb een sportabonnement gehad en was in het begin heel erg fanatiek. Maar na een paar maanden was mijn motivatie ver te zoeken. In plaats van fanatieke sporter werd ik maandelijkse donateur van de sportschool, voor de rest van het jaar.’ En dat is natuurlijk ontzettend zonde!’
Stok achter de deur
Als je je herkent in de voorbeelden hierboven, dan heb jij behoefte aan een stok achter de deur. Iemand met wie jij je fitte voornemens deelt, en die jou extra motiveert om ze vol te houden. Michael weet waar je deze spreekwoordelijke stok achter de deur kunt vinden. Hij vertelt: ‘Wij, trainers van fit20, helpen je om voor lange tijd elke week te trainen en je doelen te bereiken. En ik leg je ook meteen uit waarom het jou bij ons echt gaat lukken om je aan je voornemens te houden! Om te beginnen neemt het sporten bij ons weinig tijd in beslag. Dus dat je geen tijd hebt, is in elk geval geen excuus meer. Ook heb je elke keer een vaste afspraak staan. Je trainer staat dus gewoon op je te wachten, dus die wil je natuurlijk niet laten staan. Je kunt gewoon meedoen aan de les in je normale kleding, en bent dus ook niet veel tijd kwijt aan omkleden en douchen achteraf. Daarnaast hoef je niet een speciale, dure sportoutfit en sportschoenen aan te schaffen. Verder kun je met slechts één sessie in de week al veel progressie boeken. Hiermee zijn je fitte uurtjes dus heel makkelijk in te plannen in jouw (drukke) werk- en gezinsschema. Heb ik je al overtuigd? Je moet het zelf gewoon ervaren!’
Je kunt gewoon meedoen aan de les in je normale kleding
Goed vol te houden
Michael vervolgt: ‘Ik zal je wat meer vertellen over de training. Op speciaal gemaakte fitnessapparaten train je in minder dan een half uurtje tijd allerlei spiergroepen, onder de deskundige begeleiding van een personal trainer. In korte tijd worden je spiergroepen tot het uiterste gedreven. Doordat je wekelijks traint, krijgen je spieren regelmatig een prikkel, waardoor ze sterker worden. Doordat je sport in een gekoelde sportstudio, ga je niet transpireren en is douchen niet nodig. En omdat de oefeningen in slow motion en onder begeleiding worden uitgevoerd, zijn ze voor iedereen goed uit te voeren en geschikt voor elke leeftijdscategorie!’
Gratis proefles
‘Door alle voordelen aan het sporten bij fit20 is het ook voor jou echt mogelijk om je goede voornemens vol te houden. Hierdoor stranden ze niet na een aantal maanden of zelfs weken. Met fit20 blijf je het hele jaar door fit. Je wordt sterker, fitter en merkt dat de dagelijkse activiteiten in je leven makkelijker gaan. Wat zijn jouw specifieke goede voornemens op het gebied van gezondheid? Wij helpen je graag! Kom eens langs voor een gratis proefles en ontdek hoe je je goede voornemens volhoudt!’
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
-
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
-
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd.
-
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
-
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
-
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven?
-
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
-
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen.
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
-
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.