‘Fit worden past in mijn agenda’
Michael Zom, eigenaar van fit20 Leeuwarden: ‘Soms moet je even nadenken over de volgende ‘fit20-topper van de maand’. In de maand van het gezin moesten we direct denken aan deze familieman. In de zomer hoorde ik een verhaal over hem dat hij zelf een paar dagen weg moest voor het werk en voor die dagen brood ging smeren, zodat zijn vrouw niet ‘s morgens (ook een druk bestaan) alles in haar eentje hoefde te doen. Is dat niet een topper?’
Wie ben je en waar liggen je roots?
‘Mijn naam is Gerrit Jan Hiddink en heb samen met mijn vriendin Marloes 3 prachtige kinderen. Ik ben geboren in Domburg, heb gestudeerd in Amsterdam en Leeuwarden en ben daarna in het mooie Noorden blijven hangen. Ruim 14 jaar werk ik bij het succesvolle bedrijf HD van Dijk duurzame reinigingsmachines in Sint Annaparochie, als commercieel directeur. Mijn dagelijkse bestaan is fijn, maar ook ‘logistiek uitdagend’ te noemen. Ik rijd een aantal keer per week het hele land door om deze bijzondere schoonmaakmachines te verkopen. Ook mijn partner werkt en we zijn veel op pad voor alle (sport)activiteiten van onze kinderen.’
Heb je hobby’s en sport je buiten fit20 om ook?
‘Eigenlijk heb ik niet één specifieke hobby. Sporten is voor mij een must. Ik tennis en zo nu en dan loop ik hard. Maar helaas kom ik daar niet wekelijks aan toe.’
Hoe ben je bij fit20 terechtgekomen?
‘Via de ‘bier en ballen’-netwerkclub kwam ik in aanraking met fit20. In eerste instantie geloofde ik niet zo in het concept: de kleren aanhouden en toch fitter en sterker worden. Na een proefles was ik verkocht. 20 minuten per week is uitstekend te combineren met mijn drukke weekschema. Als ik onverhoopt niet kan, zijn ze zeer flexibel. Verplaatsen is mogelijk maar cancelen niet… fit20 heeft me absoluut sterker gemaakt en daarom wil ik dit gewoonweg vasthouden. Ik heb geen last meer van een zeurende onderrug, traplopen gaat veel gemakkelijker en afgelopen wintersportseizoen heb ik ervaren dat mijn bovenbenen minder snel verzuren.’
‘Ik heb geen last meer van een zeurende onderrug’
Wie zou je een proefles willen aanbieden?
‘Ik zou mijn partner Marloes Peereboom een proefles willen aanbieden. Zo kunnen we de drukke weken nóg energieker aanvliegen.’
Wat zou je verder nog kwijt willen?
‘Mensen die er sceptisch instaan, moeten het gewoon eens dóén! Vraag die proefles aan. Ik zou het hele concept willen omschrijven als ‘www.echt-fit-in-20-minuten.nl’.’
-
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd.
-
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
-
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
-
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven?
-
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
-
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen.
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
-
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.
-
Iedereen heeft zo nu en dan last van een slechte adem. Je hebt bijvoorbeeld een knoflookrijke maaltijd gegeten of een gezellige avond met alcoholische versnaperingen achter de rug.
-
Je staat op en ineens wordt het zwart voor je ogen. Alles tolt en je moet je snel beetpakken aan iets om niet om te vallen.