sporten

Sporten in slechts 20 minuten

9 augustus 2018
626
625
4

Hoewel jij je zó vaak voorneemt om je hardloopschoenen onder het stof vandaan te halen, komt er niets van je fitte voornemens terecht. Je haast je elke dag van hot naar her: je werk, de school van je kinderen, de supermarkt, je vriendinnen. Maar 'geen tijd hebben' is voortaan geen smoes meer om niet te sporten!

20 minuten

Het is namelijk mogelijk om in 20 minuten per week effectief aan je conditie en kracht te werken. Bijna vier jaar geleden opende Michael Zom zijn fit20 studio in Leeuwarden. ‘Dit was een stap waar ik altijd van droomde, maar waarvan ik nooit had gedacht dat het zou gebeuren. Al zeg ik het zelf: ik ben een sportman in hart en nieren. Ik heb jaren gesquasht en ook lesgegeven. Toen de kans zich aandiende, ben ik ervoor gegaan.’

Intensieve trainingen

‘Ik verliet het mooie Utrecht voor het hoge Noorden om daar een sportstudio te openen. Het ging allemaal heel snel: door zoveel vraag kan ik nu een tweede studio in Leeuwarden openen. Wat kan ik zeggen: Friesland komt erachter dat fit20 werkt. De intensieve trainingen zijn goed voor je algemene conditie, maar ook voor het versterken van je spierkracht. En deze twintig minuten kunnen ideaal gecombineerd worden met een werkdag en de rest van je drukke leven.’

Fitte werkgevers

‘Werkgevers hebben hier uiteindelijk ook profijt van: gezonde en fitte werknemers leiden immers tot meer energie en minder ziekteverzuim. En ze kunnen natuurlijk ook zelf mee sporten. Wil je weten wat fit20 kan betekenen? Probeer het dan eens zelf: doen is geloven!’

Hoe verloopt de training?

Trainer Michael Zom: ‘Op speciaal gemaakte fitnessapparaten train je in minder een half uurtje allerlei spiergroepen, onder de deskundige begeleiding van een personal trainer. In korte tijd worden je spiergroepen zwaar belast en tot het uiterste gedreven. De trainer let op jouw houding, ademhaling en tempo, en zorgt ervoor dat je resultaten goed worden bijgehouden in de speciale app.’

Sporten

‘Doordat je wekelijks een training doet, krijgen je spieren regelmatig een prikkel. Hierdoor worden je spieren sterker. Het is mogelijk om een-op-een te sporten, of met een sportmaatje. Doordat het in de prettig afgekoelde sportstudio 17 graden is, ga je nauwelijks transpireren. Hierdoor hoef je niet speciaal sportkleding aan en is naderhand douchen niet altijd nodig.’

Effectief!

‘De effectiviteit van de training is wetenschappelijk bewezen: met één intensieve training per week is het mogelijk om de gezondheid en fitheid sterk te verbeteren. En omdat de oefeningen in slow motion en onder begeleiding worden uitgevoerd, zijn ze voor iedereen goed uit te voeren. Dit is dan ook de reden dat fit20 geschikt is voor elke leeftijdscategorie!’

Meer weten?

In Leeuwarden hebben Fit20 en Foodcare de handen ineen geslagen. Fit20 ondersteunt jou bij het bewegen in de studio. Foodcare is de specialist op het gebied van voeding in combinatie met diabetes type 2.

fit20 Leeuwarden
Westersingel 52 | 8913 CL Leeuwarden | 06-53666899 |
[email protected] | www.fit20leeuwarden.nl
Deel dit artikel