trainingsprogramma

Trainingsprogramma voor vrouwen: in 30 minuten fit!

De dagen worden langer en warmer: de zomer is in aantocht. Ben jij er al helemaal klaar voor? Of ben je nog niet toe aan zon, zee en strand of draag je voorlopig liever een lekkere trui? Het kan zijn dat je nog een paar kilo wilt afvallen voordat je die mooie jurkjes weer uit de kast trekt. Maar alleen al bij het idee van de sportschool word jij niet gelukkig: je voelt je vaak niet op je gemak tussen al die fitte vrouwen op de loopband of die krachtpatsers bij de fitnessapparaten. Dit is een herkenbaar gevoel voor veel vrouwen. Steeds vaker worden daarom sportscholen speciaal voor vrouwen geopend. Zo’n sportschool biedt een veilige omgeving voor vrouwen van alle leeftijden en verschillende kracht- en fitnessniveaus.

Trainingsprogramma voor vrouwen

Een speciaal voor vrouwen ontwikkeld krachttrainingsprogramma zoals Curves, is gemaakt met aandacht voor de behoeften en uitdagingen van iedere vrouw. Eén work-out duurt slechts dertig minuten. Het is immers al moeilijk genoeg om tijd te besteden aan je gezondheid. Het Curves programma helpt je om samen met je persoonlijke coach van sporten (weer) een gewoonte te maken en legt een stevige basis voor een gezonde en actieve toekomst.

Jouw doelen

Doelstellingen Curves programma:

  • Versterken van je spieren en botten
  • Verhogen van je stofwisseling
  • Verlagen van je vetpercentage
  • Betere nachtrust
  • Beter bestand tegen stress
  • Energieker gevoel

Voor elk niveau

Het trainingsprogramma geeft je in een half uur tijd een complete cardio- en krachttraining. Omdat de toestellen werken met hydraulische druk verlies je geen tijd met het veranderen van de gewichten of de instellingen. Ook sport je op deze manier altijd op je eigen niveau. Hoe meer kracht jij geeft, hoe zwaarder de training wordt! Deze manier van trainen geeft weinig kans op blessures én, ook niet onbelangrijk, weinig kans op spierpijn.

In een half uur tijd een complete cardio- en krachttraining

Persoonlijke coach

Tijdens je work-out is je persoonlijke Curves coach altijd aanwezig om je te begeleiden en te motiveren. Zo blijf je op de hoogte van je voortgang en blijf je gemotiveerd om je fitnessdoelstelling te halen. Of deze nu gebaseerd is op afvallen, het opbouwen van energie en uithoudingsvermogen of het krijgen van meer zelfvertrouwen. Voor je het weet ben ook jij deze zomer op je best!

Ook voor andere doelen

Curves is ook voor jou als je:

  • Wilt werken aan een gezondere levensstijl
  • Sterker wilt worden
  • Weinig tijd hebt om te sporten
  • Het moeilijk vindt om gemotiveerd te blijven
  • Je niet op je gemak voelt in de traditionele sportschool
  • Fitness eigenlijk niet leuk vindt
Datum: 10 april 2019