Fitness van jong tot oud
Sporten is gezond. Dat weten we natuurlijk allemaal. Het vaakst genoemde excuus om niet te sporten is ‘ik heb geen tijd’. Onzin! Er zijn work-outs die maar 20 minuten van je tijd kosten. Iets voor jou? Get in shape!
Bodytec
Bodytec is een (super)korte full body workout. Dat klinkt bijna te mooi om waar te zijn: fit en slank worden in twintig minuten. Met één of twee keer bodyteccen in de week, hoef niet meer urenlang zwoegen in de sportschool of joggen in stad en ommeland.
EMS
Tijdens een laagdrempelige Bodytec-training zorgt EMS (elektrospierstimulatie) ervoor dat je al je belangrijke spiergroepen gelijktijdig en daardoor efficiënt traint. Een sessie van 20 minuten staat qua effectiviteit gelijk aan drie uur krachttraining in de sportschool. Het is dan ook een energieke en krachtige work-out!
Trainen
Met Bodytec train jij je:
- armen
- benen
- billen
- buik
- borst
- hele rug
Tijdens een Bodytec-training zorg je ervoor dat je al je belangrijke spiergroepen traint
Waarom bodytec?
Is bodytec iets voor jou? Lees hier de voordelen:
- Speed wellness: in 20 minuten een total body workout
- Een gemakkelijke manier van trainen, voor iedereen haalbaar en bereikbaar
- Low/no impact krachttraining, lage of geen druk op de pezen en gewichten
- Omvangvermindering
- Gelijktijdig een huid verstrakking en anti-cellulitis behandeling
- Verhoging van het metabolisme
- Gelijktijdig verbeteren van kracht, spierconditie, coördinatie en balans
Medische training
Kamp jij met lichamelijke klachten of een (sport)blessure? Medische begeleiding kan je helpen bij het sporten. Bij Family Sports krijg je persoonlijke begeleiding met een op maat gemaakt trainingsschema. De sportschool werkt samen met fysiotherapeuten, artsen en diëtisten aan een optimaal herstel. Jij krijgt de aandacht die je verdient. Zo ben je snel weer op de been.
Lessen
Bij Family Sports kun je meerdere groepslessen volgen en na afloop gezellig een drankje drinken in de lounge. Voor welke les kies jij?
- Spinning
- BBBR
- Pilates
- Seniorenles
- Yin Yoga
- Salsation
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur. -
December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten. -
Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder. -
Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten. -
Dat beweging goed is voor jezelf en je lichaam hebben velen onder ons al in hun oren geknoopt. Maar toch is het soms lastig om de juiste sportvariant te vinden. Al helemaal wanneer je na het opgeven van je geliefde sport weer opnieuw op zoek moet. Pauline (46) weet hier alles van. -
Al een tijdje loop je rond met het idee om te beginnen met yoga. Maar op één of andere manier weerhouden je gedachtes jou ervan om echt te starten. Het voelt toch als iets zweverigs. -
Met een blessure of aandoening ken je de vier muren van de huisarts waarschijnlijk als je eigen woonkamer. Je huisarts stelt een operatie voor, maar eigenlijk voel je je daar helemaal niet zo prettig bij. -
Zwaar werk, sporten en ongetrainde “gekke” bewegingen uitvoeren: ons lichaam kan er wat van. Beweging werkt als volgt: onze spieren zitten vast aan banden en pezen. Banden zorgen ervoor dat alles op zijn plaats blijft en pezen geven de beweging door aan de botten.