Kom van die bank af!
Na een dieet van pepernoten, chocoladeletters en kerstkransjes moet je er nu écht aan geloven. Dit jaar pak je het fitter worden eens anders aan. Zet je maandelijkse donatie aan de sportschool stop en probeer bootcamp!
Eigen niveau
Denk jij bij het woord ‘bootcamp’ aan een heel heftige en zware training? Ja, het is intensief. Maar vrees niet, je kunt gewoon instappen op je eigen niveau. Samen met andere sportievelingen voer je een work-out uit waarin je optimaal werkt aan je héle lichaam. De sessies zijn een mix van oefeningen die je spierkracht vergroten en oefeningen die je uithoudingsvermogen een boost geven. Deze combi is extra effectief: om goed te kunnen sporten, heb je immers sterke spieren en botten nodig.
Fit!
Volg je regelmatig een bootcamptraining, dan ga je je op den duur fitter voelen. Ook krijg je een mooiere lichaamshouding. Grote kans dat je bootcamp een stuk makkelijker volhoudt dan die verplichte avondjes in de klamme sportschool. Elke training is weer anders: de ene keer ligt de focus weer op je beenspieren, dan weer op je conditie. En nee: je krijgt er heus geen mannelijk, bonkig lichaam van, maar juist een gezond, fit lijf!
De pro’s van buiten bewegen
Dat buiten bewegen goed voor je is, is natuurlijk geen nieuws voor je. Maar wist je dat buiten bewegen al helemaal een win-winsituatie is? Zo is buiten bewegen goed voor je humeur (hallo endorfine, doei stress). Doe je het overdag, dan pak je wat zonnestralen mee, ga je later, dan geniet je van de avondrust en de privacy om je heen.
Grote kans dat je bootcamp een stuk makkelijker volhoudt dan die verplichte avondjes in de klamme sportschool
Vitaliteit
Je voelt je vitaler en energieker dan wanneer je dezelfde activiteit binnen zou doen. Ga maar na: een rondje buiten hardlopen is een stuk uitdagender en prikkelender dan een uurtje op een loopband in de fitness. Verder is buiten bewegen goed voor je immuunsysteem. Dus vaarwel vervelende verkoudheidjes en niesbuien! Bonuspunten tot slot voor als je in een groepje buiten traint: je houdt elkaar gemotiveerd en tilt elkaar naar een hoger niveau.
Samen in de buitenlucht
Wil jij ook gaan bootcampen? Dan ben je bij Bootcamp Zaanstreek aan het juiste adres. De trainingen vinden altijd plaats in de buitenlucht – weer of geen weer, een stralend zonnetje of een spatje regen. Tijdens de trainingen wordt optimaal gebruik gemaakt van de omgeving: bankjes in het park, de traptreden en het mulle zand. Of je nou jong of oud bent, een doorgewinterde sporter of een beginneling: iedereen is welkom.
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid. -
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor? -
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven? -
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan. -
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen. -
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.