Herken jij stress? Voetreflexologie helpt!
Stress is onze grootste vijand en hét verschijnsel van deze tijd. Heb jij vaak stress? Ontloop stressignalen niet! Lees gauw verder en ontdek de signalen van stress.
Stresssignalen
Dit zijn tekenen van stress:
- Signaal 1: Je bent erg moe en hebt geen zin meer om de dingen te doen waar je normaal wél zin in hebt.
- Signaal 2: Je kunt je niet ontspannen, slaapt slecht, piekert veel en je spieren zijn gespannen.
- Signaal 3: Het is oppassen met jou in de buurt, want je hebt een ontzettend kort lontje.
Kun je ze allemaal afstrepen? Dan is er een grote kans dat je te veel stress hebt!
Overuren
Je gestreste toestand kan verschillende oorzaken hebben. Misschien zorgt jouw werksituatie ervoor dat je lijf en hoofd overuren draaien, of zijn er problemen in je relatie of familie. De stress kan zich uiten in fysieke klachten: je hebt bijvoorbeeld hoofdpijn, pijn in je rug, in je nek of in je schouders. Je hebt vast de neiging om alle signalen te negeren en maar dóór te gaan. Niet verstandig: trap eens op de rem en sta eens echt goed stil bij jezelf. Voetreflex- en/of lichaamsmassage helpen je weer op weg!
Wanneer je vaak stress en spanning ervaart is het tijd om aan de rem te trekken
Inzicht door voetreflex
Lianne van Beek ziet in haar praktijk veel mensen voorbijkomen met dergelijke klachten. Zij vertelt: ‘Klachten staan niet op zichzelf. Ze vertellen iets over jouw leven. Er komen vaak mensen bij me die last hebben van lage rugpijn of schouderklachten. Hoewel zij dus fysieke pijn hebben, merk ik uit gesprekken dat klachten vaak ook een psychische grondslag hebben. Je zit niet lekker in je basis: je hebt te weinig tijd voor jezelf of je zit in een stressvolle situatie op het werk, relatie of financieel.’
Zingevingsvragen
‘Ook kunnen er zingevingsvragen zijn, zoals ‘is dit het nu, ben ik wel goed bezig, volg ik mijn hart?’ De stress en spanning kunnen in je lijf gaan zitten. Je bent niet meer in balans en weet niet hoe je weer richting aan jouw leven kunt geven. Behalve dat ik mensen help om de lichamelijke klachten te verhelpen door middel van voetreflex, geef ik hun ook handvatten om de mentale problemen aan te pakken in de vorm van gesprekscoaching. In een aantal weken kun je echt sprongen maken en geestelijk en lichamelijk beter in balans komen.’
Massages
‘Ik combineer voetreflex vaak met hoofd-, nek- en rugmassage. Zo krijg je net dat extra zetje om je weer lekker te voelen. Daarnaast zul je merken dat door de massage je energie weer gaat stromen en dat je in een flow komt.’
Visualiseer je dromen!
‘Wanneer je niet tevreden bent met je leven, dan is het tijd voor verandering. Probeer te dromen en te visualiseren hoe je het wel wilt. Omschrijf dit zo duidelijk mogelijk. Dit kan in gedachten, maar je kunt het ook op papier zetten. Probeer te voelen hoe het zou zijn als je dit bereikt hebt. Ga ervan uit dat het je gaat lukken en sta open voor de toevalligheden die op je pad komen die je in staat stellen om je droom werkelijkheid te maken. Bedenk voor jezelf wat je graag wilt. Laat het weer los en kijk eens wat er gebeurt. Je zou wel eens versteld kunnen staan!
Specialisten in jouw buurt
-
Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën. -
Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit. -
Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde. -
Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak. -
Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden? -
Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg. -
Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop. -
Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk. -
Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd. -
Julian was dolgelukkig toen hij van zijn passie zijn werk kon maken. Na een intensieve opleiding afgerond te hebben, werd hij aangenomen bij een bekend restaurant in zijn stad als chef-kok. Met een bak vol aan energie, gedrevenheid en enthousiasme begon zijn nieuwe carrière.