De kracht van betekenis
Voel jij je ongelukkig omdat je de aandacht van je man mist? Heb je misschien het idee dat je eigen kind je niet meer begrijpt? Of ervaar jij steeds dezelfde frustraties met je collega’s? Los het op met systeemtherapie!
Najagen van geluk
Kijk eens om je heen, naar je familieleden, vrienden en collega’s. En naar jezelf. We jagen geluk na door ons te storten op onze carrière en die mooie baan binnen te slepen. We zijn jaloers op het grote huis of de mooie auto van onze overburen en werken ons over de kop om dat ook te bereiken. We willen nóóit strubbelingen in onze relatie en met onze kinderen ervaren, zodat het nét lijkt alsof we een perfect gezinsleven hebben. En we storten ons massaal op de crosstrainer voor dat perfecte lijf. En als we dat dan allemaal hebben, dán zijn we gelukkig. Of toch niet?
Meer
Wetenschappers doen al járen onderzoek naar hoe je meer plezier en voldoening uit je leven kan halen. Hun belangrijkste aanbevelingen? Stop met het nastreven van het grote geluk! Die mooie auto of dat afgetrainde lijf boosten je geluksgevoel namelijk voor eventjes, maar daarna willen we weer meer. Het gevolg? Stress en ontevredenheid.
Zinvol
Het is volgens onderzoekers juist veel belangrijker dat je het gevoel hebt dat je een zinvol bestaan leidt. Een bestaan waarin jij van betekenis bent voor jezelf én voor anderen, en dat je het gevoel hebt dat je bijdraagt aan de wereld. Maar uh, hoe bereik je dát dan?
Sociale contacten
Hoe ervaar je dan een zinvol bestaan met betekenisvolle contacten? Dat is eigenlijk best simpel. Net als ieder mens heb jij de behoefte om ‘ergens bij te horen’. Je maakt onderdeel uit van allerlei ‘sociale systemen’: je werkteam, een sportclub, een gezin en een liefdesrelatie.
De eerste voorwaarde is dat de communicatie tussen jullie aangenaam en prettig is
Betekenisvol
Als de contacten binnen een sociaal systeem aan twee voorwaarden voldoen, kun deze als ‘betekenisvol’ ervaren. We nemen even het uitgangspunt van je liefdesrelatie. De eerste voorwaarde is dat de communicatie tussen jullie aangenaam en prettig is. De tweede voorwaarde is dat binnen je relatie sprake moet zijn van wederzijdse zorg en aandacht, en dat jullie belangrijk willen zijn voor elkaar. Kun je ze allebei afstrepen, dan zul je veel voldoening en plezier uit je relatie halen. Jij blij, hij of zij blij!
Het grotere geheel
Net als iedereen maak jij onderdeel uit van sociale systemen: van de samenleving in z’n geheel, maar ook van je gezin, je werkomgeving en je liefdesrelatie. Een belangrijk uitgangspunt is dat niet alleen jijzelf centraal staat, maar ook de mensen in jouw omgeving en hoe de omgang en communicatie met hen is. Soms is er een kink in de kabel. Deze kun je verhelpen door middel van systeemtherapie.
Wat is systeemtherapie?
Systeemtherapie is een vorm van psychotherapie die gericht is op de relaties tussen mensen. Een systeemtherapeut kijkt behalve naar jouw problemen en ervaringen, ook naar de manier van communicatie met jouw omgeving. Vanuit daar kunnen er stappen worden gezet om de communicatie binnen de relatie prettiger en aangenamer te maken. Bij systeemtherapie kun je voor zowel voor individuele therapie als voor partnerrelatietherapie terecht.
Specialisten in jouw buurt
-
Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan? -
Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké. -
Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen. -
Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk. -
Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen -
We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden. -
Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben. -
Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress. -
Lieve hardwerkende vrouw, ik schrijf aan jou. -
Toen mijn moeder de diagnose ‘terminale kanker’ kreeg, was het alsof de hele bodem onder ons bestaan werd weggeslagen. Na de schok kom je als vanzelf in een rouwproces en verkeer je in standje ‘overleven’.