Met yoga in balans!
Wij vrouwen zijn een ster in multitasken. Dat is handig, want ons leven zit behoorlijk volgepland en op deze manier kunnen we, heel effectief, meerdere dingen tegelijk aanpakken. Aan de andere kant kan het ook een valkuil blijken, want de boog kan niet altijd gespannen zijn. Tijd voor een beetje ontspanning. Yoga helpt hierbij…
Altijd ‘aan’
Vrijwel iedere minuut van de dag wordt benut om jouw strakke schema te kunnen afwerken. Daardoor sta je eigenlijk de hele dag ‘aan’. Er is geen moment van ontspanning. Al realiseer je het je misschien niet, daardoor zijn er continu prikkels die ervoor zorgen dat er stresshormoon vrijkomt. Zélfs bij een teveel aan positieve prikkels. Wanneer een dergelijke situatie te lang aanhoudt, gaat je lichaam protesteren en ontstaan er klachten.
Doe aan yoga!
Om dit te voorkomen is het belangrijk dat je elke dag een moment van rust inbouwt om je lichaam de gelegenheid te geven om te herstellen. Yoga is daar een perfecte manier voor. Met de oefeningen die je leert op les kun je ook thuis dat moment van ontspanning vinden: even helemaal je geest leegmaken, je focussen op je houding en ademhaling en weer in balans komen. Een stukje rust in de hectiek van alle dag. Dat wil jij toch ook?
Yoga is dé manier om je lichaam rustig te laten herstellen
Verschillende yogavormen
Kies de yogavorm die bij jou past:
- Hatha yoga. ‘Ha’ betekent ‘zon’ en ‘tha’ betekent ‘maan’. De zon staat voor de krachtige, verlichtende en verwarmende aspecten, waar de maan juist de kalmerende en subtielere kant vertegenwoordigt. Tijdens Hatha yoga beoefen je dus houdingen die je lichaam en geest versterken, maar ook kalmeren.
- Yin yoga. De houdingen die je bij deze yogavorm aanneemt, zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Ze rekken het bindweefsel en maken het bekkengebied los.
- Vinyassa flow yoga. Tijdens de lessen gaan de houdingen via verbindende bewegingen dynamisch in elkaar over op een krachtige in- en uitademing. De flow zorg voor ontspanning, terwijl je in elke houding kracht gebruikt.
- Kinder- en moederyoga
Wist je dat …
… je bij Body Care Westland ook kinder- en moederyoga kunt volgen?
Ultieme ontspanning
Uiteraard kun je bij Body Care ook terecht voor diverse massages. Kun je wat ontspanning gebruiken, moeten je spieren losgemaakt worden, of wil je een diepere intensere massage? Je kunt kiezen uit:
- klassieke ontspanningsmassage
- hotstonemassage
- stoelmassage
- cuppingmassage
Feit of fabel?
‘Voor yoga moet je lenig zijn’
Fabel: Yoga is voor iedereen en het maakt niet uit of je heel lenig bent of juist stram en stijf.
‘Yoga is zweverig’
Fabel: Er is niets zweverigs aan yoga. Je kunt het gewoon zien als een fijne work-out om je lichaam én geest mee in balans te krijgen.
‘Door yoga kun je afvallen’
Feit: Yoga kan je helpen bij het afvallen, omdat je meer naar je lichaam leert luisteren en inzicht krijgt hoe je je lichaam het beste kunt behandelen.
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Franciscus Gasthuis & Vlietland zet zich in voor ‘zorg van generaties’: al generaties lang leveren we de beste zorg aan de inwoners van onze regio. Die zorg bieden we in het ziekenhuis als het moet, en bij de patiënt thuis als het kan. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid. -
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor? -
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven? -
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur. -
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.