Het helende effect van herstelyoga
Ongeloof, boosheid, verdriet en angst. Zodra je hoort dat je de levensbedreigende ziekte kanker hebt, is er ontzettend veel stress. En juist die stress ondermijnt het immuunsysteem wat kan meehelpen in de behandeling en genezing van de ziekte. Herstelyoga schakelt deze stressmechanismen uit en leidt tot een diepe lichamelijke, mentale en emotionele ontspanning. Dit heeft een positieve uitwerking op het immuunsysteem.
Herstelprocessen
‘Bij veel stress is ons lichaam voortdurend in staat van paraatheid: moet ik vluchten of vechten, een instinctieve reactie op het levensbedreigende karakter van de ziekte kanker’, legt medisch bioloog dr. Peter Haima uit. ‘Wanneer je lichaam in die staat verkeert, geeft het minder prioriteit aan lange termijn herstelprocessen en wordt het immuunsysteem minder actief. Dit ondermijnt je algehele gezondheid en het vermogen van je eigen lichaam om kankercellen te bestrijden.’
Kanker
Ervaringsdeskundige Peter weet waar hij het over heeft, want zelf kwam hij ook in die situatie terecht toen men in 2010 een kwaadaardige tumor op zijn tong met uitzaaiingen naar de hals ontdekte. ‘Ik ben toen door de KNO-artsen en Radiotherapiegroep van het Rijnstate ziekenhuis in Arnhem zeer deskundig en met veel zorg en aandacht behandeld.’
Eigen rol
‘Toch wilde ik niet alleen afhankelijk zijn van mijn artsen. Ik wilde zelf ook een belangrijke rol spelen in mijn genezing. Toen ik mijn artsen vroeg wat ik zelf kon doen, was het antwoord: ‘Wacht de behandeling maar af.’ Ik ben vervolgens maar zelf op zoek gegaan naar manieren om mijn herstelsystemen op te peppen. Dit bracht mij op het spoor van yoga, als ideale manier om lichaam, gedachten en ademhaling meer in balans te brengen en zo mijn stress te verminderen.’
Herstelyoga
Een zachte helende vorm van yoga bleek voor Peter ideaal, want na de bestralingen was hij lichamelijk en geestelijk volledig geveld en niet in staat normale yogalessen te volgen. ‘Door deze zogenaamde herstelyoga kreeg ik weer energie en voelde me steeds fitter.’ Inmiddels geeft hij deze vorm van yoga zelf ook aan vele cursisten die onder behandeling zijn voor kanker of herstellen na de behandeling. Ook mensen met chronische gezondheidsklachten zoals scoliose, COPD en Parkinson volgen herstelyoga in zijn centrum in Westervoort.
Door veilige yogaoefeningen worden organen als het ware gemasseerd
Mind-body medicijn
‘Yoga vermindert vermoeidheid, slapeloosheid, pijn, misselijkheid, stress, angst, depressie en concentratieproblemen’, somt Peter op. Daar zijn ook talloze wetenschappelijke studies naar gedaan waarin yoga wordt benoemd als ‘mind-body medicijn’. Gelijktijdig verbetert het je algehele gezondheid, vitaliteit, energie en immuunsysteem. Door veilige yogaoefeningen (strekken, buigen en draaien) worden organen als het ware gemasseerd, wat de doorbloeding en circulatie van lymfe verbetert.
De juiste ademhaling
Ook leert men een langzame en diepe buikademhaling, waardoor het lichaam in een toestand van rust en herstel komt. Mensen ademen bij stress juist snel en hoog en dit verergert de stress nog meer. De juiste ademhaling in combinatie met het observeren van alles wat er in je lichaam gebeurt – het mindfulnessaspect – schakelen stressmechanismen uit en de eigen herstelprocessen aan. Dit leidt meteen in de eerste les al tot een diepe geestelijke ontspanning, waardoor angst en gepieker naar de achtergrond verdwijnen.’
Voor wie?
Herstelyoga is een zachte vorm van yoga die geschikt is voor kankerpatiënten en mensen met chronische gezondheidsklachten. Ook als je beperkt bent in je energie en beweging kun je hieraan meedoen, want veel oefeningen kun je gewoon zittend op een stoel doen. Bij Life-Force Yoga & mindfulness centrum is er veel individuele aandacht.
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid. -
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor? -
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven? -
Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan. -
Een belangrijke oorzaak van de toename van de zogenoemde auto-immuunziekten en ontstekingsgerelateerde ziektebeelden is het toenemende gebruik van medicijnen. Bizar eigenlijk, want je zou verwachten dat medicijnen het probleem juist zouden moeten oplossen. -
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Er wordt weleens voor de grap beweerd dat, wanneer je een zeeschelp tegen je oor houdt, je het ruisen van de zee hoort. Dit is eigenlijk het ruisen van je oor. Wanneer je de schelp weer wegdoet, is de ruis weg.