Angst uit zich verschillend

Als jij angstig bent, voel je je onrustig en nerveus. Dit kan zich lichamelijk op verschillende manieren uiten, zoals trillen, zweten, droge mond, moeite met ademhalen, bonkend hart of duizeligheid. Daarnaast heb je last van geïrriteerd of geprikkeld gedrag, piekeren, je bedreigd voelen, denken dat je niet tegen je problemen opgewassen bent en een verwarde en onsamenhangende gedachtegang. Daardoor vertoon je vermijdend gedrag, stel je je afhankelijk op en reageer je vaak geagiteerd.

Overbodige en onnodige informatie

De angst waar je zo aan vasthoudt en gewend aan bent geraakt, is in feite overbodige en onnodige informatie. Maar deze informatie helpt je niet, het zorgt voor ruis en blokkades in je leven. Daardoor kunnen verwante klachten zoals stress, slecht slapen en piekeren ontstaan. Het één volgt het ander op, waardoor je alleen maar meer vastdraait in dit negatieve patroon.

Angsten overboord

Kon je de angsten die jou zo belemmeren maar overboord gooien. Gewoon verwijderen, zoals een verkeerd bestandje op een computer. Wat nu als ik je zou vertellen dat een paar simpele technieken ervoor kunnen zorgen dat je het leven kunt gaan leiden dat je altijd al wilde? Zou je daarvoor kiezen? De behandeling Access Bars die ik bij Re-Sparkle aanbied, kan je helpen vrijer, rustiger, positiever en met meer vertrouwen in het leven te staan. Het is namelijk een methode die je op gemakkelijke en relaxte wijze helpt oude emoties, gedachten en patronen te veranderen.

De behandeling

De behandeling werkt aan de hand van aanrakingen. De ‘bars’ zijn bepaalde energiebanen op het hoofd. Daar tussenin bevinden 32 drukpunten die verbonden zijn met bepaalde contexten in je leven, zoals geld, controle, vreugde, verdriet, dankbaarheid, vriendelijkheid en heling. Door deze punten zacht aan te raken, kunnen de banen tussen deze punten stromen en wordt vastzittende energie losgelaten. Hierdoor kan de spanning van bepaalde gedachten, overtuigingen, emoties en angsten worden opgeruimd.

Lichamelijk effect van Access Bars

Er zijn, naast de mentale effecten, ook lichamelijke effecten te benoemen die kunnen optreden na een sessie. Zo kan het zijn dat je een licht gevoel in je hoofd voelt, en wat kou of moeheid ervaart. Deze effecten verdwijnen vrij snel weer. Een ander lichamelijk effect is dat je een betere kwaliteit van slaap opmerkt, wat bijdraagt aan een groter welzijn.

Een grote schoonmaak

Je kunt Access Bars eigenlijk zien als een soort grote schoonmaak. De behandeling helpt je de situatie in je hoofd op te ruimen zodat het leven in het algemeen allemaal wat gemakkelijker gaat. Na een sessie voel je je ontspannen, uitgerust en ervaar je veel meer ruimte. Het is een subtiele maar diepgaande manier om gemakkelijk en snel je angsten los te laten. Daarbij hoef je niet na te denken. Het gebeurt vanzelf, doordat het zelfgenezend vermogen van je lichaam wordt geactiveerd. Jouw lichaam weet wat losgelaten kan worden.

VI Peel

Als je last hebt van acne, een vale, doffe huid, rimpeltjes, huidverslapping of pigmentvlekken, is de VI Peel iets voor jou. De VI Peel is een innovatieve peeling die gebruik maakt van de principes van resurfacing. Hierbij worden de eigenschappen van cellen verbeterd door tijdens de peeling werkstoffen in de huid te sluizen. Denk bijvoorbeeld aan peptiden, vitamine A en andere effectieve ingrediënten. De stoffen zullen in je huid aan het werk gaan om zich te herstructureren en dit ‘triggert’ je cellen om beter te functioneren dan je oude, verwijderde cellen.

Verschil met een gewone peeling?

Een standaard peeling maakt gebruikt van slechts een soort zuur. Dit zuur zorgt ervoor dat dode huidcellen verwijderd worden en stimuleert de basale cellenlaag om nieuwe cellen aan te maken. Deze cellen functioneren echter hetzelfde als voorgaande cellen, dus een huidprobleem of huidveroudering zal niet verminderen.

Egale, frisse huid

De VI Peel kent nog veel meer voordelen. De peeling is geschikt voor bijna ieder huidtype, omdat er vijf verschillende varianten zijn. Op deze manier zit er altijd een variant bij die perfect aansluit bij jouw huid en huidproblemen. Daarnaast is de behandeling vrijwel pijnloos en in een mum van tijd gepiept. Het resultaat is snel zichtbaar, al binnen een week zul je zien dat je huid verbetert is! Op die manier weet je zeker dat je met een frisse, egale en stevigere huid aan het kerstdiner verschijnt.’

Thuis aan de slag

De VI Peel-lijn bestaat ook uit een aantal verzorgingsproducten die je thuis kunt gebruiken. Als je dat iedere dag doet, zorg je ervoor dat de effecten van de peeling zo lang mogelijk blijven doorwerken. Laat je over het juiste productgebruik adviseren door de huidspecialisten van Schoonheidssalon Prinsenhuys.

Multifunctioneel

Vi Peel kan worden ingezet bij veel verschillende huidproblemen. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Huidveroudering
  • Acne
  • Hyperpigmentatie
  • Pigmentstoornissen
  • Melasma
  • Rosacea
  • Eczeem
  • Psoriasis

Emotionele gebeurtenis

Werkloos raken is vaak een emotionele gebeurtenis. Natuurlijk is een ontslag nooit prettig, maar als je niet direct een nieuwe baan vindt is het helemaal vervelend. Ineens moet je je partner, je kinderen, je familie vertellen dat je geen baan meer hebt. Dat is ontzettend naar. Daarnaast kun je ook te maken krijgen met vragen over je toekomst en over jezelf. Weet je eigenlijk wel wat je wilt doen? En, ook niet geheel onbelangrijk: wat je kunt?

Burn-out en werkloosheid

Daarnaast betekent je baan verliezen in de meeste gevallen ook dat je er qua inkomen flink op achteruit gaat. Ineens moet je je zorgen maken over je financiële situatie. Wat als je straks ineens niet meer rond kunt komen. En waar heb je eigenlijk allemaal recht op? Er speelt zich bij werkloosheid ontzettend veel af. Je krijgt te maken met allerlei dingen waar je nooit eerder bij stil hebt gestaan en je situatie verandert behoorlijk. Niet alleen zakelijk, maar ook privé. Al deze veranderingen en onzekerheden kunnen leiden tot stress, maar zelfs ook tot een burn-out.

Leefstijlinterventie

Het is volkomen logisch dat je, wanneer je onverwacht in deze situatie terecht komt, het even allemaal niet meer ziet zitten. Maar is het niet ook de perfecte gelegenheid voor een leefstijlinterventie?

Leven onder de loep

Als coach en trainer werk ik volgens de principes van een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Dit is een interventie met als doel het realiseren van gezondheidswinst door middel van meer bewegen, een gezonde voeding, bewustwording en het aanpassen van je leefstijl door gedragsveranderingen. Je kunt hierbij denken aan gedragsveranderingen in de breedste zin van het woord: van stoppen met roken en het creëren van een gezond voedingspatroon tot leren jezelf te zijn en mentaal sterk(er) worden. De leefstijlinterventie helpt je niet alleen je leefstijl om te gooien, maar brengt je ook tot ontdekkingen over jezelf en je kunnen.

Maatwerk

Een effectieve leefstijlinterventie is maatwerk. Daarom werken we bij praktijk HOEZO? altijd vanuit een probleemananalyse waarin jouw persoonlijke doelen en belangrijke factoren waarop de interventie zich moeten richten worden vastgesteld. Ook kijken we nauwkeurig naar je leefstijl en in hoeverre het een probleem vormt in jouw leven en wat daar de oorzaken van zijn. We kijken waar de pijnpunten liggen, wat jouw hulpvraag is en waar jouw uiteindelijke doel zich bevindt. Op die manier krijgt de interventie vorm en werken we samen toe naar een leefstijl die bij jou past. Voor je het weet ligt de toekomst weer aan je voeten!

Stijlvol en ‘slick’

Een elegante variant op een lage paardenstaart is de ‘verstopte’ paardenstaart. Deze stijl werkt het beste als je van jezelf halflang tot lang haar hebt. Verdeel je haar in een strakke middenscheiding en maak een gladde, lage paardenstaart in je nek. De laatste keer doe je je haren slechts half door het elastiek, zodat er een lus achterblijft. De uiteinden van de staart draai je losjes om de los, zodat het elastiek niet meer zichtbaar is. Tot slot fixeer je je haar met een haarlak en indien nodig met een paar speldjes. Binnen een handomdraai kun jij chique en elegant aan tafel verschijnen!

Mooi masculine

Stoer en elegant tegelijkertijd is het ‘wetlook’-kapsel dat dit jaar alle catwalks domineert. Kam je haren over je hoofd naar achter en zet ze aan bij de wortel door middel van een goede fixerende spray en wat gel. Het resultaat is een volumineuze, sexy look. Laat de kamsporen in je haar zitten voor een stoere touch. Dit model werkt ontzettend goed bij een mooie fluwelen blazer of een stoere jumpsuit.

Accessoire alarm

Welke tijd van het jaar is beter geschikt voor speldjes, haarbanden en clips dan de feestdagen? Kies voor een fluwelen strik in je paardenstaart, een Alice-haardband of speldjes met strass-steentjes en jouw kapsel kan niet meer stuk!

Goede verzorging gaat voorop

Hoe je je haar ook draagt, het allerbelangrijkste is natuurlijk dat het er gezond en verzorgd uitziet. En nadat je flink in de weer bent geweest met föhns, stijltangen en sprays, kan je haar wat dat betreft best wel wat hulp gebruiken. Een Olaplex-behandeling helpt de gebroken verbindingen van het haar te herstellen. Het brengt het haar al in een behandeling weer terug in originele, gezonde staat. Je voelt en ziet het direct: jouw haar is sterker, veerkrachtiger en glanst! Je kunt bij Xpressive Kappers een losse Olaplex-behandeling boeken of het bijboeken bij een verfbeurt.

Maak je look compleet

Ook voor visagie en make-up tips ben je bij Xpressive Kappers aan het juiste adres. Of je nu gaat voor uitbundig en opvallend op prachtig naturel, de visagistes van Xpressive Kappers halen het mooiste in jou naar boven voor een spectaculair eindrsesultaat. Ook voor bruidsmake-up zit je hier goed.

Hulp en advies

Ben jij na het lezen van dit artikel enthousiast geworden over een van de modellen, maar heb je twee linkerhanden? Dan kun je waarschijnlijk wel wat advies en hulp gebruiken. Bij Xpressive Kappers kun je terecht voor specialistisch advies over haarstyling en verzorgingsproducten. De kappers van Xpressive luisteren naar jouw wensen en geven advies, zodat jij altijd naar buiten stapt met een kapsel dat perfect bij je past.

De moed opgeven

De docent in kwestie voert al tijden strijd met deze moeilijke klas, en het lukt maar niet tot de leerlingen door te dringen. Waar hij in het begin nog een poging deed om de rest van de groep mee te krijgen, geeft hij nu voor de les de moed al op. Op dagen dat hij de klas voor zijn neus krijgt, begint hij als een berg op te zien tegen het werk dat hij eigenlijk erg leuk vindt. Sceptisch vraagt hij dan ook: ‘Denk je echt dat NLP hierin verandering kan aanbrengen?’

Zélf veranderen

Nee, is mijn antwoord daarop. Dat denk ik niet. Maar ik denk wel dat ik als Class Whisperer en met behulp van NLP de man kan ondersteunen zélf veranderingen te bewerkstelligen. Daarbij geldt wel een belangrijke eerste stap: hulp vragen. Want als je niet open staat voor hulp, kun je ook geen stappen maken tot verbetering. Alle adviezen die collega’s en coaches je geven, kunnen een stap vooruit zijn zolang je er ontvankelijk voor bent. En wanneer jij echt openstaat voor verbetering, ervaar je wat een Class Whisperer en NLP voor je kan betekenen.

Fluisteren met de leerkracht

Als Class Whisperer fluister ik niet met de klas, maar juist met de leerkracht. Zo kan ik hen op school helpen hun kalme assertiviteit te (her)vinden, zodat ze ruimte en tijd ervaren om een nieuwe aanpak van hun klas te kunnen ontwikkelen. Daarbij maak ik gebruik van een camera, want van videobeelden kun je ontzettend veel leren. Bovendien kun je de progressie vastleggen op een manier die niet in woorden te vatten is. Het effect van NLP-coaching in combinatie met de video-opnames in de klas werd snel duidelijk.

Een heel andere werkelijkheid

Soms zijn het kleine dingen. Lichaamshouding, kleur in het gezicht, spierspanningsveranderingen of verandering van stem, allemaal zaken die kunnen triggeren en een reactie uit de klas opleveren. Door de videobeelden is het mogelijk deze triggers inzichtelijk te maken. Aan de hand hiervan toon ik alles wat er aan actie-reactie te zien is, in hoeverre de leerkracht onbedoeld krijgt wat hij oproept. Kijkend naar de beelden krijgt hij opeens een heel andere werkelijkheid te zien dan hoe hij het zelf ervoer.

Vier je succes

Graag geef ik mee dat communicatie slechts op gang kan komen wanneer je bereid bent de overlap te creëren van jouw model van de wereld met die van de ander. Pas dan kun je volgende stappen zetten zoals: aansluiten, leiden, volgen. Een traject als Class Whisperer kent successen en terugval. Daarbij benadruk ik altijd het belang van het vieren van succes. Het bekrachtigen van de eigen werkende strategie en de uitzinnige vreugde over datgene dat je gelukt is. Vervolgens is het zaak te accepteren dat er terugvallen zullen zijn. Dat je fouten maakt, en vooral: dat je dan weer opstaat.

De oorzaak

Het is natuurlijk geen ramp, een rimpeltje hier of een onzuiverheid daar, maar toch kun je je er behoorlijk aan storen. We zien er nu eenmaal graag fit en vitaal uit. Als jij last hebt van huidveroudering of andere ontsieringen, dan helpt het om te ontdekken wat daarvan de oorzaak is. Want als je de oorzaak kent, kun je er ook wat aan doen om die huid te verbeteren. Dat is de reden dat bij Tijdloos Beauty vaak eerst een huidscan gemaakt wordt, alvorens over te gaan tot behandeling.

Nuttige informatie

Aan de hand van de scan, kan de huidspecialist goed beoordelen het staat met de kwaliteit van de huid. In een jonge huid wordt, onder normale omstandigheden, veel collageen aangemaakt. Wanneer je ouder wordt, neemt deze aanmaak steeds verder af. Maar ook een gebrek aan goede voedingsstoffen kan ervoor zorgen dat er in jouw huid onvoldoende collageen wordt aangemaakt. Dat is nuttige informatie om te hebben, want op basis daarvan kan een goed plan worden bedacht.

Een lege huid

Het devies bij Tijdloos Beauty is: een goede huid komt van binnenuit. Heb jij niet voldoende bouwstoffen in je lichaam, dan hebben behandelingen ook lang niet zoveel effect als gewenst. Wanneer op basis van de scan blijkt dat jij een ‘lege huid’ hebt, een huid waarin weinig collageen wordt aangemaakt, dan start een behandeling daar. Zo kan eerst worden vastgesteld wat de oorzaak is van het gebrek aan collageenaanmaak. Waarschijnlijk zit het hem in je voeding, of mogelijk ligt het aan de opname van je darmen. Op basis daarvan kun je geadviseerd worden over gezondere voeding en eventuele supplementen.

Echte huidverbetering

Want wil je toewerken naar échte huidverbetering, dan gaan voeding en verzorging hand in hand. Vaak zijn mensen teleurgesteld na een huidbehandeling, wat komt doordat de huid niet genoeg bouwstoffen heeft om na de behandeling te herstellen en verbeteren. Daarom biedt Tijdloos Beauty voedingsadvies en een voedingsplan, mogelijk met supplementen naast passende (kuur)behandelingen. Want mooi ouder worden is ook gezond ouder worden, zodat je lekker in je vel zit van binnen én van buiten!

Voedingsadvies

Je gezondheid wordt voor een groot deel bepaald door je voedingspatroon. Bijna niemand met een ‘normaal’ eetpatroon krijgt alle benodigde voedingsstoffen binnen. Dat kan verschillende klachten als gevolg hebben, zoals acne, rosacea, eczeem en sterker verouderende huid. De methode 3Care helpt een gezonder eetpatroon aan te meten. De voordelen van 3Care:

  • op gezond gewicht komen of blijven
  • je lichaam wordt ontdaan van afvalstoffen en vetreserves
  • herstel van je darmen
  • lekker eten en eenvoudig toepasbaar in elke gezinssituatie
  • kant-en-klare dagmenu’s met eenvoudige recepten
  • coaching op maat

Over Tijdloos Beauty

Leef, lach en heb je huid lief! Dát is het motto van de beautyspecialisten van Tijdloos Beauty. Een mooie huid helpt je om je fijn te voelen, en die verzorg je van binnen én van buiten. Op verschillende manieren helpen de beautyspecialisten jou daar een handje bij. Is mooi oud worden jouw voornaamste doel? Of wil je eindelijk je acne grondig aanpakken? Met de huidverbeterende behandelingen (die vaak ook nog vergoed worden) worden jouw huidproblemen verholpen. Toe aan een momentje voor jezelf? Terwijl jij heerlijk ontspannen op de behandelstoel ligt en ontsnapt aan de alledaagse drukte, wordt jouw huid ook in de watten gelegd met natuurlijke producten. Onmisbaar voor een mooie, gezonde en stevige huid is goede voeding. Daarom ontvang je bij Tijdloos Beauty ook voedingsadvies bij huidproblemen. De beautyspecialisten volgen de nieuwste technieken op beautygebied op de voet, en zorgen ervoor dat de beste technieken en de behandelingen elkaar aanvullen.

Rouwbegeleiding voor kinderen

‘Ik werk voor zo’n 85% bij gezinnen aan huis. In een aantal situaties komen jongeren liever bij mij op mijn kantoor. Dat zijn voornamelijk tieners die het niet prettig vinden om thuis met iets dat zo gevoelig ligt aan de slag te gaan. Jongere kinderen voelen zich over het algemeen prettiger in hun eigen huis. Het kost dan het minste energie voor ons allemaal om een vertrouwensband op te bouwen. Thuis zijn ze al in een veilige omgeving, terwijl ze op mijn kantoor meer op hun hoede zijn. Dan is het voor mij moeilijker om tot de diepere laag door te dringen.’

Geslaagde werkdag

‘Een werkdag is voor mij geslaagd als ik thuiskom en nog energie over heb. Dat betekent namelijk dat de gezinnen en de kinderen waar ik kom hun eigen proces hebben gevolgd en ik niet alleen mijn ‘creatieve of praatkunstje’ heb gedaan. Natuurlijk is het ook wel eens anders. Dan is het soms best lastig om iets los te laten, maar als ik thuiskom werk ik de dossiers van alle kinderen waar ik geweest ben nog bij. Dan kan ik het van mij af schrijven en dat helpt me op het los te laten. Vaak krijg ik tijdens het schrijven ook weer nieuwe inzichten voor de volgende afspraak.’

Eigen weg bewandeld

‘Ik hoop dat mensen aan het einde van een traject voelen dat ze hun eigen weg hebben bewandeld om een oplossing te vinden voor de hulpvraag. Ook hoop ik dat ze rust en overzicht hebben gevonden of teruggekregen. Ik wil handvatten aanreiken waardoor ze zelf door kunnen, maar ik maak ook altijd duidelijk dat ik het verlies niet kan wegnemen.’

Eigen kwaliteiten inzetten

‘Om dit resultaat te bereiken ga ik altijd uit van de eigen kwaliteiten van de kinderen. We gaan echt op zoek naar wie iemand als kind of ouder is. Dat is mijn startpunt en daarna gaan we kijken welke talenten en kwaliteiten kunnen worden ingezet bij de hulpvraag en op welke manier. Hoewel ik geregeld hele diepe gesprekken heb met kinderen, hoeven we niet áltijd in gesprek te gaan. We kunnen ook creatief aan de slag gaan. Het is eigenlijk geheel afhankelijk van de interesses en hobby’s van een kind.’

Visualiseren met poppetjes

‘Ook werk ik veel met POPtalk. Dit is een methode die zich richt op het visualiseren van de belevingswereld van kinderen of volwassenen tijdens een gesprek. Dit gebeurt door middel van poppetjes zoals Playmobil of Duplo. De eigen werkelijkheid wordt in beeld gebracht en dit leidt tot meer inzichten voor mij als begeleider, maar ook voor de cliënt. Om hier nog een verdiepende slag in te kunnen maken, ga ik binnenkort ook nog de opleiding HBO Familieopstellingen volgen. Zo ben ik altijd op zoek naar manieren om mijn kennis verder uit te breiden en nóg beter te kunnen helpen.’

De toekomst

‘Ook ben ik bezig met het ontwikkelen van een onderwijsmodule op het gebied van psychosociale zorg. Ik ben namelijk ook werkzaam als kinderverpleegkundige en hoop door middel van dit lesmateriaal een verbinding te maken tussen beide vakken. Ik merk namelijk dat vooral in de palliatieve kindzorg nog te weinig begeleiding is op het gebied van rouw- en verliesbegeleiding. Niet alleen voor het zieke kind, maar voor het hele gezin. Er is daar echt nog een hoop winst te halen. De bedoeling is dat mijn onderwijsmodule in het eerste kwartaal van 2020 wordt aangeboden aan kinderverpleegkundigen. Dat is wel een erg mooi vooruitzicht.’

Casper Beukema

Wat is CBD?

CBD is een afkorting van cannabidiol en is één van de 85 actieve bestanddelen van de cannabisplant. Je leest het goed: de plant bevat veel meer stoffen dan alleen de bedwelmende stof THC. We associëren cannabis nu vooral nog met berichten over illegale kweekzolders, coffeeshops, reggaemuziek en de jaren zestig. Maar daar gaat snel verandering in komen. Sinds kort is het mogelijk om de CBD uit de plant te krijgen zonder de THC. Dat maakt CBD in één klap geschikt voor bijna iedereen met gezondheidsklachten. En het is nog legaal ook.

Mogelijke doeleinden

Waar kun je CBD voor gebruiken? Onderstaande lijst is nog lang niet compleet, maar CBD kun je inzetten in de volgende situaties:

  • angst- en paniekaanvallen
  • prikkelbare darmsyndroom
  • somberheid en moedeloosheid
  • slaapproblemen
  • als pijnstiller
  • chronische ontstekingen
  • verbetering van het geheugen en herkenning
  • osteoporose (botontkalking)
  • bloedsuikerproblemen

Natuurlijke serotonine

De opsomming hierboven is nog maar het topje van de ijsberg, want de roemruchte plant heeft nog vele onderzoeken te gaan. CBD kalmeert zonder verslavende of andere negatieve bijwerking. Dat komt doordat het veel lijkt op het gelukshormoon serotonine, wat ons laat ontspannen en een tevreden gevoel geeft. Een serotoninetekort merk je meteen aan pijntjes, obstipatie, niet goed kunnen ontspannen, ontevredenheid en perfectionistisch gedrag.

Toediening

Er zijn verschillende toedieningsvormen van CBD en dit heeft met het effect ervan te maken. Zo kun je gebruik maken van capsules. Capsules hebben de helft van de biologische beschikbaarheid. Dat wil zeggen dat je de CBD in een capsule niet zo goed kunt opnemen. Het voordeel is dat ze later inwerken, waardoor je er een hele nacht baat bij hebt. Dat maakt capsules ideaal voor slaapproblemen, zolang de dosering hoog genoeg is. Een andere manier is toediening via druppels. Druppels werken sneller en krachtiger. Dit maakt het erg geschikt tegen stemmingsproblemen of ontstekingen. Druppels blijven zo’n drie á vier uur actief in het bloed.

Soorten CBD

De beste kwaliteit CBD is een koudgewonnen variant. Dat wil zeggen dat de CBD niet met hoge temperaturen of chemicaliën uit de plant is gehaald. Ook de andere goede stoffen die de plant rijk is, blijven behouden en werken samen met de CBD. Deze vorm van koude extractie wordt de ‘rauwe’ CBD genoemd. De olie is licht en goed vloeibaar. De merken die zich vooral op de lage prijs richten, bieden een bijna zwarte pek-achtige olie aan die moeizaam uit het flesje komt. Als je een goed product wilt, kun je deze dus beter vermijden. Belangrijk is dat je voor een biologische kwaliteit kiest die zuiver en sterk is.

Conclusie

CBD is een veilige en effectieve manier om je gezondheid te verbeteren. Maar er is veel verschil in kwaliteit op de markt. Laat je daarom goed adviseren, bijvoorbeeld bij een adviesdrogisterij zoals De Rode Pilaren. Uiteindelijk is maatwerk en aandacht voor jouw gezondheid het allerbelangrijkst.

Een stom ongeluk

Muriël: ‘Het vreemde was dat ik helemaal niet zoveel pijn had. Als ik daarvoor mensen zag met brandwonden, dacht ik altijd dat die mensen enorm veel pijn moeten hebben gehad toen het gebeurde. Maar dat is dus niet het geval, in ieder geval niet op het moment zelf. Want op dat moment deed vooral de reactie van mijn vriend me realiseren dat er wel echt wat aan de hand was. Mijn brandwonden ontstonden dan ook door onoplettendheid, een stom ongeluk.’

Vlam in de pan

‘Ik was aan het koken, op hoog vuur bakte ik iets. In mijn onvoorzichtigheid knoeide ik best vaak, maar ik wist natuurlijk niet dat dat behoorlijke gevolgen kon hebben. Want waarschijnlijk is er olie langs de rand van de pan gelopen en heeft dat vlam gevat, waardoor uiteindelijk de vlam in de pan sloeg. Omdat ik op dat moment over de pan heen reikte, sloegen de vlammen over op mijn shirtje. Het volgende dat ik me goed herinner, is dat mijn vriend naar mij schreeuwde dat ik onder de kraan moest hangen, terwijl ik niet snapte waarom.’

Richten op herstel

‘Halsoverkop zijn we bij de eerste hulp terechtgekomen. Daar kan ik me weinig van herinneren, ik was erg in de war. Uiteindelijk bleek mijn hand, een deel van mijn arm en een stuk aan de rechterkant van mijn gezicht aangedaan. In die eerste fase richtte ik al mijn energie op herstellen, zo goed mogelijk genezen wat er te genezen valt. Brandwonden zijn, na de gebeurtenis zelf, zeer pijnlijk en het herstel kost enorm veel energie. Ik probeerde me te focussen op het positieve: op de gedegen zorg die ik ontving en op het feit dat het bij mij relatief nog meeviel.’

Zichtbare littekens

‘Een paar jaar later was de medische behandeling achter de rug. Maar natuurlijk bleef je de littekens van mijn wonden goed zien. Mijn huid was verstrakt, oogde witter dan de gewone huid en had een duidelijk reliëf. Nu ben ik nog steeds dankbaar voor het feit dat ik er relatief goed vanaf ben gekomen, maar wel had ik liever een gave huid gehad. En omdat ik, door het litteken in mijn gezicht, deels geen wenkbrauw meer had, voelde ik me niet mezelf. Ik had het idee dat dat mijn littekens nog meer deed opvallen. Toen een vriendin van me haar wenkbrauwen liet pigmenteren, begon ik me af te vragen of ik dat ook kon doen.’

Glow With The Flow

‘Zo kwam ik bij Annemiek van Glow With The Flow terecht. In eerste instantie dus alleen voor die wenkbrauw, maar toen ik er was bespraken we de rest van mijn huid ook. Annemiek vertelde me dat er technieken waren om mijn verstrakte huid soepeler te maken, en dat dit bovendien kon helpen de huid nog wat te verbeteren en versoepelen. Daarbij was Annemiek heel eerlijk over wat ik kon verwachten. Natuurlijk zou mijn huid niet meer puntgaaf worden, maar wel konden mijn littekens een stuk comfortabeler gaan aanvoelen en minder opvallen.’

Verbetering van de huid

‘Zo zijn we begonnen met de huidverbetering met behulp van microneedling. Deze methode zet de huid zelf aan tot herstel en maakte mijn huid een stuk soepeler. Vooral bij mijn hand was dit een erg welkome verbetering. Na iedere behandeling bekeken we samen hoe het ervoor stond en of er nog meer nodig was. Na verloop van tijd waren we tevreden met de vooruitgang, en toen begon Annemiek met de medische pigmentatie.

‘Ik voel me weer mooi’

‘Dit was ook een proces, want je kunt niet alles in één keer zomaar inkleuren. De tint moet in een aantal sessies worden opgebouwd. Maar wat ben ik blij met het resultaat. Ik vond het van tevoren best spannend, want zou het pigment wel echt hetzelfde zijn? Zouden mijn littekens echt minder zichtbaar worden? Maar Annemiek ging heel subtiel te werk en het resultaat werd steeds mooier, mijn littekens vielen steeds minder op en werden door de behandelingen ook nog steeds zachter en soepeler. Mijn wenkbrauw was intussen ook gepigmenteerd en daarmee kreeg ik ook weer meer symmetrie en uitdrukking in mijn gezicht. Nu voel ik me een stuk beter in mijn vel. Natuurlijk, met littekens, die zal ik altijd met me meedragen. Maar ook voel ik me weer mooi. En dat is heel waardevol.’

Jojo-en, wat is het?

Als jij ook bekend bent met jojo-en, hoef je je niet schuldig te voelen, je bent namelijk niet alleen! De oorzaak van het jojo-effect is meestal een crashdieet: een dieet waarbij je veel minder dan het vereiste aantal kilocalorieën binnenkrijgt. Deze manier van diëten is aantrekkelijk, want je ziet vaak snel resultaat. Toch is het op de lange termijn niet effectief. Je verliest voornamelijk spiermassa en water, maar geen lichaamsvet. Daarnaast krijg je in veel gevallen te weinig voedingsstoffen binnen. Dit zorgt ervoor dat je je moe en futloos zal voelen: het tegenovergestelde van wat je hoopte te bereiken! Als de weegschaal na een korte periode een cijfer aangeeft waarmee je tevreden bent, kun je jezelf een wijntje en een lekkere volle pasta in plaats van iedere keer maar weer een salade. Op dat moment val je snel terug in je oude eetpatroon en gewoonten. Je zal snel weer aankomen.

Blijf bewegen

Gewichtsconsulent Miranda Slagter-Zwier geeft tips om het jojo-effect te voorkomen en valt gelijk met de deur in huis: ‘Blijven bewegen is en blijft ontzettend belangrijk. Als je je streefgewicht hebt bereikt is het verleidelijk om voldaan op de bank te ploffen en jezelf een vrije week te gunnen, je hebt immers ontzettend je best gedaan de laatste tijd. En dat klopt ook, maar toch kun je het beste blijven bewegen. Een half uur per dag is al voldoende.’

Blijf in balans

Het is oké om je eetpatroon iets aan te passen als je je streefgewicht het bereikt, maar het gevaar zit in een klein hoekje. Als je jezelf een keer toestaat om in het restaurant een pasta en een toetje te bestellen, is de stap om de volgende keer hetzelfde te doen alweer kleiner. Blijf daarom gezonde keuzes maken. Het gaat er niet alleen om dat je je eetpatroon aanpast, maar ook je leefstijl. Het maken van gezonde keuzes moet een gewoonte worden. Een op maat gemaakt voedingsschema kan ook dan een fijne stok achter de deur zijn, zelfs als je al op je streefgewicht zit.’

Meer tips

‘Wanneer je naar de supermarkt gaat, word je automatisch blootgesteld aan allerlei verleidingen. Zeker als je al tijden een dieet hebt gevolgd, moet je van hele goede huize komen om ze te blijven weerstaan. Door online boodschappen te doen, vermijd je de verleidingen en hou je het overzicht over je boodschappen. Daarnaast is het ook nog eens tijdbesparend. Ook het voorbereiden van maaltijden is en blijft belangrijk. Maak een planning en als je weet dat je de volgende dag minder tijd hebt, kook je gewoon een portie extra. Op die manier voorkom je dat je valt voor een kant-en-klare hap.’

Zin in stamppot

Wat is er lekkerder dan een heerlijke pan dampende stamppot op tafel zetten na een lange dag in de gure buitenlucht. Hoewel een goede Hollandse stamppot boordevol vitamines zit, is het ook een koolhydraatbom. Probeer daarom ook eens een stamppot met een twist.

Bloemkoolstamppot andijvie

Pak pen en papier erbij en schrijf het volgende op je boodschappenlijstje om voor 2 personen andijviestamppot te maken:

  • 1 bloemkool
  • 200 gram andijvie, gesneden en gewassen
  • 1 flinke lepel roomkaas (light)
  • klontje roomboter
  • nootmuskaat
  • 1 grote ui
  • bouillonblokje
  • peper

Zo maak je het!

Maak de bloemkool schoon en snijd de groente in kleine roosjes. Vervolgens kook je de bloemkool samen met het bouillonblokje in ongeveer 12 minuten beetgaar. Snipper de ui en fruit hem even aan in de pan. De andijvie doe je in een vergiet en daarover giet je het nat van de bloemkool zodat de andijvie zachter wordt en alvast kan opwarmen. Nu stamp je de bloemkool met de roomkaas en de roomboter tot een puree. Het geheel breng je op smaak met nootmuskaat en peper. Je schept de uitgelekte andijvie samen met de ui door het geheel en binnen een handomdraai serveer je een heerlijk romige, koolhydraatarme stamppot!

Begeleiding

Ben je op zoek naar goede en professionele begeleiding bij het behouden of behalen van een gezond gewicht? Neem dan eens vrijblijvend contact op met gewichtsconsulent Miranda van A Love 4 Health. Soms kan er een andere oorzaak zijn waarom afvallen maar niet lukt. In dat geval is het verstandig om je huisarts te bezoeken.