Weinig energie, altijd op zoek naar kleding die mooi afkleedt, een niet te verbloemen onderkin en een gevoel van ontevredenheid zorgden ervoor dat ik een dieetpoging ondernam. Met een lijst van verboden voedingsmiddelen op de telefoon betrad ik enthousiast de ecologische supermarkt, om na het lezen van vele etiketten te concluderen dat precies die voedingsstoffen zo’n beetje overal in zitten! Een hele uitzoekerij, maar alles went.

Omdat ik uitvaartbegeleider en marketingmedewerker ben, ziet echter geen week er hetzelfde uit. De ene dag sta ik precies onder lunchtijd in een aula en de volgende dag sta ik om 18.00 uur ergens een zaal in orde te maken voor een lezing die ik ga geven. Ook het avondeten is, met 2 kinderen (10 en 15) die beiden 2 avonden in de week sporten en de nodige sociale afspraken van mijn man en mijzelf, een dagelijkse uitdaging. Dus elke ‘zoveel uur’ wat eten of ingewikkelde recepten zijn aan ons niet echt besteed.

Toch stond ik drie maanden lang blijmoedig te hannesen op locatie met bakjes sla en boekweitcrackers. Helaas waren de schamele verloren kilo’s er in de zomervakantie weer aangekomen. Heel ontmoedigend.

Dat moest anders. Na de zomer klopte ik aan bij Fonny. Enthousiast vertelde ze over het Cambridge programma en vol goede moed startte ik in fase 1 (500 calorieën per dag). Ik dacht te zullen omvallen van de honger, maar daar was geen sprake van. Heerlijk om even geen etiketten te lezen of ingewikkelde recepten te maken! Na deze reset ben ik stap voor stap het programma gaan volgen, waarbij je telkens wat in je voedingspatroon aanpast, met geweldig resultaat. Zelfs in mijn winterjas zien mensen dat ik ben afgevallen (geen onderkin meer!) en de afkledende kledingstukken liggen inmiddels achter in de kast.

De wekelijkse coaching van Fonny werkt motiverend en zorgt er ook voor dat ik op tijd naar de volgende fase ga. Want het doel is natuurlijk wel het ontwikkelen van een gezond eetpatroon. Deze jaarwisseling proost ik vol energie en in een nieuwe outfit op 2020!

Mariska van Aarst

Nieuwe naam voor beproefd recept

Fonny Freek: ‘Zoals je misschien wel weet, gaat Cambridge Weight Plan veranderen naar The 1:1 Diet. Ook ons vertrouwde Stappenplan is in een nieuw jasje gestoken, zowel van binnen als van buiten. Dat betekent dat het Stappenplan nóg meer op jouw wensen is afgestemd! Wil je nu al meer weten? Ik kan je er alles over vertellen!’

Haaruitval

Vooral bij het ouder worden, door hormonale schommelingen, stress of erfelijke factoren kan je haar steeds dunner worden. Soms is het zo erg dat je je hoofdhuid tussen je haren door ziet schemeren of je krijgt kale plekken. Wist je dat circa 40% van de vrouwen hiermee te maken krijgt? Vaak schamen ze zich hier enorm voor. Het taboe omtrent vrouwelijke kaalheid is nog steeds enorm groot.

Goede oplossing

‘En dat is zó jammer, want er zijn écht heel goede oplossingen’, vertelt Marianne Versteeg vol compassie. Als haarwerkspecialist krijgt zij regelmatig vrouwen (en mannen) in haar zaak die met dit probleem worstelen. ‘Voor velen is de drempel om hier naar binnen te stappen erg hoog en ook zijn er nog steeds veel vooroordelen over haarwerken. Klanten vinden het eng, zijn bang dat een haarwerk niet stevig zit en zo kan afwaaien of hebben een bepaald beeld over de kosten of de materialen. Neem nu een haarstukje. Met zo’n klein stukje kun je een probleem vaak al heel goed oplossen. En je kunt het écht goed vast zetten. Daar hebben we verschillende methodes voor. Het kan zelfs permanent bevestigd worden!’

Natuurgetrouw

Een andere angst is dat een haarwerk er ‘nep’ uitziet. ‘En ook dát hoeft tegenwoordig echt niet meer’, klinkt het stellig. ‘Zelfs synthetisch haar ziet er heel natuurlijk uit. Het is nauwelijks van echt haar te onderscheiden. Een synthetisch haarwerk is licht van gewicht en makkelijk in onderhoud. En voor de kosten hoef je ook niet bang te zijn. Wanneer je een medische verklaring van je arts hebt, krijg je van je ziektekostenverzekering altijd een basisvergoeding en, wanneer je aanvullend verzekerd bent, wordt het haarwerk soms (vrijwel) helemaal vergoed. Kijk er voor alle zekerheid even je polis op na. Maak gerust eens een afspraak, zodat ik je kan adviseren over je mogelijkheden. Ook voor jou is er een goede oplossing en je zult beslist versteld staan wat dit met je zelfvertrouwen doet!’

Haarwerkspeciaalzaak

Hairidentity is een haarwerkspeciaalzaak, waar jij alle persoonlijke aandacht en tijd krijgt die je nodig hebt. Marianne Versteeg heeft als haarwerkspecialiste meer dan 15 jaar ervaring: ‘Het dragen van een haarwerk is over het algemeen geen keuze, maar een noodzaak om je beter én zekerder te voelen.’

Zo is plasmastreaming bijvoorbeeld een fantastische noviteit binnen de beautybranche. Dat plasma een gasvormige stof in je huid is, die bestaat uit deeltjes die elektrisch positief en negatief geladen zijn, is wellicht informatie die je weinig tot niets interesseert. Maar dat je met die kennis je huid ook een verjongende boost kunt geven, is natuurlijk wel iets waarvan je kunt profiteren.

Anti-aging

‘De plasmalift is een verstevigende behandeling die geen wondjes achterlaat op je huid en zonder snijden toch het effect geeft van een soort facelift. En dat helemaal zónder genezingsproces’, vertelt Noëlle Wessels enthousiast. ‘Het zorgt ervoor dat je eigen huid collageen en elastine gaat aanmaken, waardoor je huid haar stevigheid en elasticiteit weer terugkrijgt.’

Jett Plasma lift

‘Er zijn vier verschillende koppen die we op het apparaat, een soort pen, kunnen zetten. Ik doe eerst geleidingsgel op je gezicht en begin je huid met de ‘pen’ te masseren. Ik start altijd met de platte kop waarna ik steeds een smallere kop pak, zodat ik heel gericht en precies kan werken. De plasmabundel gaat dwars door je huid en dringt door tot in een diepere huidlaag waar je cellen aan het werk worden gezet. Hierdoor verjongt de huid zichzelf van binnenuit en dat is aan de buitenkant goed te zien. Rimpels vervagen of worden minder diep, de huid wordt steviger en voller. En het is helemaal pijnloos! Dat is het mooie van deze behandeling.’

Welke zones kunnen behandeld worden?

  • huid rond de ogen
  • wangen
  • kaaklijn
  • bovenlip
  • decolleté

Het beste resultaat

Net zoals je in de sportschool je conditie na één keer trainen ook nog niet op peil is, heb je ook meerdere behandelingen met de Jett Plasma lift nodig om het beste resultaat te bereiken. Dit bereik je na vijf sessies, met een tussenperiode van een week. Een blijvend resultaat behoud je wanneer je de behandeling elke twee à drie maanden herhaalt.

Momentje voor jezelf

Bij Schoonheidssalon Noëlle maakt het niet uit of je komt voor een luxe schoonheidsbehandeling, peeling of permanente make-up. Je wordt er altijd op een professionele, maar vooral ook ontspannen, manier geholpen. Je komt er even helemaal tot rust om daarna weer krachtiger, fitter en frisser de salon te verlaten. Gun jezelf zo’n opkikker!

Trauma

Zo kan stress of een trauma uit het verleden, jaren later ‘ineens’ klachten geven. ‘Stress zet zich vast in je spieren’, legt BSR-practitioner Hubert Beekman uit. ‘Wanneer je erg gestrest bent of iets heel heftigs meemaakt, spannen bijvoorbeeld de spieren in je schouders en nek zich aan. Dit zijn de oppervlakkige spieren, de zogenoemde langere bewegingsspieren. Er komen stresshormonen in je lichaam vrij waardoor die basisspanning alleen maar hoger wordt. Die bewegingsspieren krijgen daardoor niet genoeg rust, waardoor spiertjes dieper in je lichaam die beschermende spanning overnemen. Door die spanning worden andere weefsels samengedrukt. Als dit kort duurt, is er niets aan de hand, maar bij een continue spanning raken zenuwen geïrriteerd, wat een storing van de zenuwprikkel geeft. Hierdoor kan het zenuwstelsel bepaalde lichaamsfuncties niet meer goed aansturen en ontstaan er klachten.’

Zelfgenezend vermogen

Die stress of dat trauma uit dat verleden heeft zich heel diep in je lichaam vastgezet en zit daar al jaren. Op een gegeven moment wreekt zich dat. ‘Met BSR, wat ‘body stress release’ betekent, kun je ervoor zorgen dat je lichaam met name die diepe spanning los gaat laten. Dat bereik ik door kleine, lichte impulsen met mijn duimen of handen op de juiste plaats en in de juiste richting te geven. Je lichaam zal de spanning hierdoor laag voor laag loslaten. Op die manier krijgt je zenuwstelsel weer ruimte en herstelt de communicatie tussen je hersenen en je lichaam, waardoor het zelfgenezend vermogen weer zijn gang kan gaan. Als bodystress zich jarenlang heeft vastgezet, zijn er sowieso meerdere releases nodig, maar je zult merken dat er steeds meer ontspanning komt en dat je klachten verminderen en op den duur wellicht helemaal verdwijnen.’

Vergoedingen

Body Stress Release wordt door diverse zorgverzekeraars vergoed. Informeer bij jouw zorgverzekeraar naar de mogelijkheden.

Urnen

Het resultaat is de Miomind: een volledig gepersonaliseerde urn of bewaarpot die het leven van een dierbare vertelt en waarbij het deksel dienst doet als houder van een kaarsje. Het bijzondere ontwerp werd in 2018 beloond met de Dutch Innovation Award.

Persoonlijke urn

Ank: ‘Het is een urn om op te pakken en rond te draaien, waarbij je in vogelvlucht het hele leven van de overledene aan je voorbij ziet trekken. Het staat daardoor dichter bij je dan de traditionele urn, waar als het ware een heel leven in zit, maar die niets over de persoon in kwestie zegt. Je kunt de Miomind ook gebruiken als bewaarpot. Dan zit er geen as van de overledene in, maar wel allerlei persoonlijke spulletjes.’

Informatie

Miomind | Rielsedijk 1C | 5663 PJ Geldrop | 06-30457672
info@miomind.nl | www.mionmind.nl

Kostbare zaken

Echter zijn dat niet altijd kostbare zaken. Live muziek tijdens de plechtigheid kan al voor ca. € 300,00. Een loopkoets is goedkoper dan een rouwauto dus daar bespaar je weer. Alles draait om de wensen van de overledene en de nabestaanden.

Crematie versus begrafenis

Gemiddeld genomen kost een crematie ca. € 6.500,00 en een begrafenis ca. € 10.000,00. Het grote verschil tussen begraven en cremeren komt door de kosten van het graf. De basiskosten voor de uitvaart zijn uiteraard bij begraven en cremeren gelijk aan elkaar.

Kostenbegroting

Wilt je een kostenbegroting ontvangen naar aanleiding van je wensen? Vraag dan vrijblijvend om een gesprek waarin we alles voor je op een rijtje zetten. Neem contact op met Besems Uitvaartverzorging.

Waarom laten behandelen?

Voetproblemen bij diabetici kunnen ernstige gevolgen kan hebben. Door een slecht genezende wond kunnen infecties ontstaan. Bij een verspreiding van de infectie, kan dit zelfs leiden tot een amputatie. Het is dus raadzaam om stil te staan bij de risico’s van voetwondjes en deze regelmatig te controleren. Blijf hier niet mee rondlopen, maar kom in actie. De medische pedicure kan hierbij ondersteuning bieden. Daarnaast blijft een preventieve behandeling het beste. Zorg daarom dat je je voeten goed verzorgd met onderstaande tips.

Risicofactoren

Merk je dat je voeten vaak warm of gezwollen zijn? Of voelt de huid juist koud aan en zijn er witte, rode of blauwe plekken zichtbaar? Heb je een doof of tintelend gevoel in je voet of been, of last van krampen? Doen je benen pijn tijdens het lopen, maar niet wanneer je stilstaat? Zijn er wondjes ontstaan, zonder dat je hier iets van hebt gevoeld? Of ben je juist overgevoelig voor druk, wat zich uit in druk- of eeltplekken? Deze verschijnselen duiden al snel op voetproblemen. Je kunt dan bij een voetspecialist of huisarts terecht – of bij ons voor een medisch pedicure.

Wat doet de medische pedicure?

De medische pedicure is gericht op de ultieme voetverzorging voor mensen met een aandoening, waaronder diabetici. Mensen met diabetes zijn namelijk al snel kwetsbaar voor complicaties. Door antidruktechnieken toe te passen worden deze complicaties aangepakt. Pijnlijke drukplekken en andere voetklachten worden verminderd. Daarnaast wordt verdere voetproblematiek bestreden. Voor de behandeling worden je klachten uitgebreid besproken en wordt een voetonderzoek uitgevoerd. Ook krijg je advies over de juiste soort schoenen, persoonlijke hygiëne en huidverzorging om klachten te voorkomen.

Huishoudelijke tips

Zelf kun je ook de nodige voorzorgsmaatregelen nemen. Zo is het van belang om je voeten dagelijks met lauw water te wassen en goed af te drogen, vooral tussen de tenen. Smeer ze vervolgens in met baby-olie voor extra bescherming. Controleer je voeten elke dag op wondjes of huidbeschadigingen en laat je jaarlijks screenen op risicofactoren. Zorg ook dat je altijd goed passende (wollen of katoenen) sokken en schoenen draagt. Loop nooit op blote voeten, maar trek in plaats daarvan slippers aan. Raadpleeg de huisarts bij wondjes, blaren, ontstekingen of voetschimmel.

Over Medische Voetzorg Den Bosch

Bij Medische Voetzorg Den Bosch kun je terecht voor de beste behandeling van voetproblematiek. Medisch pedicure Fleur Wagenaar is gespecialiseerd op het gebied van professionele voetverzorging. Met haar ruime praktijkervaring en kennis kan ze je precies adviseren over de juiste behandelwijze en verzorging van de risicovoet. Ontdek wat Fleur voor jouw voetverzorging kan betekenen en neem contact op. Zo sta je binnen de kortste tijd weer op het juiste voetpad.

Steeds meer digitaal

Vandaag de dag gebeurt er steeds meer online in de digitale wereld. We staan er niet altijd bij stil, maar ook op dit front is er bijzonder veel te regelen wanneer iemand komt te overlijden. Want de computer is niet meer weg te denken uit ons leven. Een groot deel van de communicatie verloopt via e-mail of sociale media en gegevens en informatie stellen we online beschikbaar. Daarom is het nuttig je bij voorbaat af te vragen wat je met al deze digitale informatie wilt.

Nog weinig in de wet

Ten eerste is het voor nabestaanden doorgaans niet gemakkelijk om online gegevens van de overledene te achterhalen. Zo kun je te maken hebben met verschillende clouddiensten, overheidsinstellingen en online profielen. Aangezien de online ontwikkeling nog vrij jong is, is er nog weinig per wet vastgelegd over wat nabestaanden kunnen en mogen. Dat maakt het tot een probleem wanneer je wel aangeeft na de dood geen materialen meer online te willen hebben.

Informatie voorbereiden

Voor het wijzigen en opzeggen van online abonnementen bij verschillende digitale diensten moeten nabestaanden vaak een woud van instanties, processen en eisen doorkruisen. Geregeld is dit ook nog eens in een andere taal. Om deze reden is het handig een bepaald document of boekje paraat te hebben waarin je aanwijzingen staan over wat bewaard mag blijven, wat verwijderd moet worden, wat je liever zoveel mogelijk geheim houdt en wat je wilt delen.

Belangrijke informatie

In dit document of notitieboekje kun je ook de benodigde wachtwoorden, gebruikersnamen en inlogcodes opnemen. Zorg ervoor dat je dit goed en veilig opbergt, want het bevat waarschijnlijk zeer gevoelige gegevens die je niet zomaar wilt delen. Zo kun je het opbergen en de locatie alleen met één persoon delen. Maar ook is het mogelijk een online document te laten opsluiten in een digitale kluis bij de notaris.

Wist je dat…

– Sommige hostingpartijen verwijderen al je bestanden na je overlijden. Dit kunnen ook foto’s, betaalde accounts of accounts met tegoeden zijn.
– Facebook biedt nabestaanden de mogelijkheid om het profiel van de overledene om te zetten in een herdenkingspagina.
– Facebook en Google hebben een speciale applicatie waarmee je kunt aangeven wat jij wilt dat er na je dood met al je berichten gebeurt.

Meer informatie

Het is goed mogelijk dat je meer informatie wilt hebben, met vragen rondloopt omtrent nalatenschap of andere onduidelijkheden hebt over afscheid en uitvaart. Bij Uitvaartzorg Boerhaavelaan ben je te allen tijde van harte welkom voor een informatief gesprek en een eerlijk advies. We denken met je mee en zullen alles doen om je te begeleiden of te ondersteunen.

Vermoeidheid is een vage klacht

‘Vermoeidheid is een vage klacht, ik kon niet mijn vinger leggen op wat er nu eigenlijk echt aan scheelde. Oké, ik had een leuke, verantwoordelijke baan die ik combineerde met een grote vriendenkring. Maar toch leek het me dat een gezond lichaam na een paar goede nachten toch echt weer zou moeten herstellen van wat drukkere periodes. Toch gebeurde dat niet voldoende, en zo werd ik ochtend na ochtend zonder enthousiasme wakker. Dat was ik niet van mezelf gewend.’

Op zoek naar de oorzaak

Veel mensen nemen hun klachten voor lief wanneer ze een tijdje teveel hooi op hun vork hebben genomen. Ze sukkelen een beetje door en proberen hier en daar slaap in te halen. Wanneer je echter niet uitrust en je langere tijd moe blijft voelen, kan dat een signaal zijn van het lichaam dat er iets speelt waar je aandacht aan moet besteden. Als je huisarts geen bijzonderheden aantreft, kan een osteopaat je hierbij helpen. Een osteopaat gaat op zoek naar de oorzaak van vermoeidheidsklachten en probeert deze oorzaak te behandelen.

Lichamelijk evenwicht

In de osteopathie staat de beweeglijkheid van de systemen (oftewel: lichaamsfuncties) centraal. Deze beweeglijkheid is nodig om goed en klachtenvrij te kunnen functioneren. Het lichamelijke evenwicht kan verstoord raken, waardoor de mobiliteit afneemt. Wanneer een deel van het lichaam, zoals bijvoorbeeld een orgaan, minder goed functioneert, kan dit zich uiten in lichamelijke klachten. Het lichaam moet hard werken om te compenseren, waardoor je je moe kunt voelen.

Verschillende oorzaken

Vermoeidheid kan daardoor veroorzaakt worden door allerlei typen verstoringen. Denk bijvoorbeeld aan

  • verminderde darmfunctie
  • emotionele spanningen
  • slecht slapen
  • overbelasting van lever en nieren
  • verminderde mobiliteit van de schedelbotten

Een stuk meer ontspannen

Pauline: ‘In mijn geval ervoer ik spanning door de verantwoordelijkheden in mijn werk. Daardoor zaten mijn schouders en nek nogal vast. Mariska legde me uit dat de verminderde beweegbaarheid van mijn schedel en wervels ervoor zorgden dat ik erg veel prikkels binnenkwamen die ik niet goed kon verwerken. Hierdoor raakte ik overbelast, en uiteindelijk vermoeid en lusteloos. Tijdens de behandelingen kon ik heerlijk ontspannen, en de aanrakingen waren prettig en totaal niet pijnlijk. Sindsdien slaap ik beter en voel ik me een stuk meer ontspannen. En bovendien weet ik dat als het weer wat minder gaat, ik altijd bij Mariska terecht kan!’

Leven is bewegen, bewegen is leven

Osteopathie is voor mij meer dan alleen patiënten behandelen. Wat ik erg mooi vind aan het vak osteopathie is dat we de belastbaarheid van mensen kunnen verbeteren. Zo zijn ze opgewassen tegen alle vormen van belasting, waaronder ook stress. Het is daardoor mogelijk om veel meer patiënten met uiteenlopende klachten te kunnen helpen. Naast kinderen kunnen ook baby’s en volwassenen bij mij terecht, voor uiteenlopende kwalen als:

Stress in je lichaam

Het leven kan maar zo aan je voorbij vliegen. Je rent van je werk naar huis naar sport en je moet alweer naar bed om het allemaal opnieuw te doen. Alles moet alsmaar sneller, alles moet alsmaar beter van jezelf en je begint het steeds moeilijker te vinden om nog echt van je dagen te genieten. Voor je het weet begint stress je lijf in te kruipen. Als je ’s ochtends je bed uit komt is het alsof er aan een roulette wordt gedraaid: de ene dag sta je op met hoofdpijn, de andere dag voel je het in je nek. De pijn blijft maar aanhouden, wat je ook probeert.

Spanning tijdens de zwangerschap

Een situatie waarin stress vaak ook de kop opsteekt is een zwangerschap. Een zwangerschap is natuurlijk prachtig, maar als aanstaande moeder kun je niet anders dan jezelf druk maken of alles wel goed gaat komen. Zal het kindje wel gezond zijn? Hoe gaat je leven er na de bevalling uit zien? Je wilt natuurlijk dat je kindje gezond ter wereld komt, het is daarom belangrijk dat je zelf ook gezond blijft. Bij Lavema in Doetinchem bieden we allerlei massages aan om even helemaal tot rust te kunnen komen. Ik blijf zoeken naar nieuwe massages waar mijn klanten behoefte aan hebben. Sinds kort bied ik ook Rebozomassages aan. Deze zijn lekker laagdrempelig en rustgevend, en uitermate geschikt voor tijdens een zwangerschap.

Een unieke ervaring

De kans is groot dat je nog niet eerder van een Rebozomassage hebt gehoord, of dat je het wel eens voorbij hebt zien komen maar eigenlijk niet goed weet wat het precies is. Een Rebozomassage is een unieke ervaring waarbij de masseuse een massage geeft met een speciale, diagonaal rekkende doek: een Rebozodoek. Hiermee maakt de masseuse afwisselend ritmische, schuddende en wiegende bewegingen. Dit kan op de grond, staande of zittend, wat jij prettig vindt. Deze massage is door de rustige, zachte ervaring geschikt voor zwangere vrouwen. De massage is natuurlijk ook heerlijk als je geen kleine op komst hebt maar wel last hebt van pijnlijke, vaak stressgerelateerde klachten.

Een Rebozodoek: cultureel symbool van Latijns-Amerika

Een Rebozo is een speciale doek gemaakt van katoen, meestal gemaakt in Mexico. In Midden- en Zuid-Amerika is de Rebozo overal te zien, daar gebruiken vrouwen zo’n doek voor allerlei doeleinden. Een Rebozodoek is een echt cultureel symbool van Midden- en Zuid-Amerika. Omdat er een fijne rek in het doek zit is het bij uitstek geschikt om ondersteuning te bieden voor de buik van een vrouw bij zwangerschap, en om later het kindje in te dragen. Hiervoor bestaan speciale knooptechnieken die ervoor zorgen dat de kleine lekker rustig en warm in het doek kan slapen.

De rust keert terug in je lichaam

Tijdens een Rebozomassage komt je lijf helemaal tot rust. Dit zorgt ervoor dat er positieve hormonen aangemaakt worden in je hersenen, endorfine (het gelukshormoon) en oxytocine (het knuffelhormoon). Die rust ebt niet weg als je praktijk weer uitloopt. Wist je dat je ook op lange termijn iets merkt van een ontspannende massage? Je lichaam kan de rust als het ware onthouden. Als je vaker terugkomt voor een ontspannend moment zul je merken dat het je gaat lukken om ook in je eigen dagelijkse leven vaker naar die rust terug te kunnen keren. Je kunt de stress zo lekker in 2019 achterlaten, en lekker fris weer aan het nieuwe jaar beginnen.

Dit is Lara van Lavema

Ik ben Lara, eigenaar van Lavema. Ik vind het belangrijk dat je weer in balans komt en zorg krijgt die jij nodig hebt. Je kunt bij mij terecht voor allerlei massages. Massages bij Lavema zijn een heerlijke manier om even helemaal tot jezelf te komen. Ik ben gespecialiseerd in ontspannings-, sport- en zwangerschapsmassages en ben sinds kort gestart met Rebozomassages. Een Rebozomassage, of een ‘gewone’ zwangerschapsmassage, is perfect om als aanstaande moeder te kunnen ontspannen en eventuele klachten te verhelpen.