Gebruiksaanwijzing

‘Hoogbegaafd’, ‘hoogintelligent’ of ‘meerintelligent’: je kunt er verschillende namen aan geven. Zelf geef ik de voorkeur aan de laatste variant, omdat het wat minder zwaar aanvoelt. ‘Hoogbegaafdheid’ roept vaak een bepaald beeld bij anderen op. Een beeld dat niet altijd even positief is. Het wordt dan ook vaak als een last gezien. Niet in de laatste plaats door degene die dit etiket opgedrukt krijgt. En tóch heeft het ook veel voordelen, maar daarvoor moet je wel eerst je eigen gebruiksaanwijzing leren kennen.

Meer dan alleen een hoog IQ

Ten onrechte wordt vaak gedacht dat het hierbij alleen om een hoog IQ gaat. Maar hoogintelligent zijn is zoveel meer. Het klopt inderdaad dat je dan meer dan gemiddeld intelligent bent. Je hebt een goed geheugen en doorziet snel patronen. Je denkt op veel sporen, niveaus en tijdstippen tegelijk en houdt van complexe vraagstukken die je creatief kunt oplossen. De kans is groot dat je ook hoogsensitief bent: al je zintuigen staan op scherp, alles komt binnen en dat is soms zó veel dat je jezelf daarvoor moet afsluiten.

Creatief

Omdat je meerintelligent bent, ben je heel gedreven en nieuwsgierig. Je wilt ontdekken en bijt je vol overgave vast in nieuwe dingen. Je gedachten draaien meteen op volle toeren en maken een analyse, een methode of een plan. Je bent creatief in denken, willen en doen en het liefst ga je er meteen mee aan de slag.

Complex

Dat alles maakt dat je best complex bent, maar tegelijkertijd ook een grote complexiteit aan kunt. Maar je omgeving kan je daarin niet altijd bijhouden. En dat maakt het soms lastig. Daardoor voel je je aan banden gelegd, maar de kans is ook groot dat je, in al je gedrevenheid, over je eigen grenzen heen gaat.

Burn-out of bore-out

Het is dan ook geen wonder dat een burn-out, maar in veel gevallen ook een bore-out, op de loer ligt. Dat is dan ook het moment dat deze mensen bij mij terechtkomen. In onze gesprekken samen gaan we dan eerst analyseren waarop ze stuk lopen. Al vrij snel wordt voor mij duidelijk of ik iemand tegenover me heb zitten die meerintelligent is, maar in veel gevallen weet de persoon in kwestie dat zelf nog helemaal niet. Ze hebben het helemaal niet door, zijn er nooit op geattendeerd, en hebben geen idee hoe ze hiermee moeten omgaan.

Kwartje

Met andere woorden: ze moeten zichzelf eerst beter leren kennen. Leren wat ze nodig hebben. Hun eigen gebruiksaanwijzing leren kennen. Waar zitten hun valkuilen en waar zit hun kracht? Wat maakt hun meerintelligent zijn van een last tot een lust? Vaak valt ook pas dan het kwartje en wordt duidelijk waarom ze in eerdere situaties vastgelopen zijn. Maar met die kennis kunnen ze ook weer verder. En als loopbaancoach help ik hen daar graag bij.

1. Kies het juiste merk

Sommige merken en producten zijn nu eenmaal beter dan anderen: het is dan ook belangrijk om het juiste merk te kiezen. Gebruik bijvoorbeeld hoogwaardige verf zoals sikkens verf voor binnen en buiten om je schilderklus makkelijker te maken. Producten van Sikkens zijn namelijk erg duurzaam, hechtvast en makkelijk schoon te maken. Dit zorgt ervoor dat je lang van je schilderwerk kunt genieten en minder hoeft te worstelen om de verf op de juiste manier op de oppervlakken te krijgen.

2. Gebruik de juiste verf

Ieder oppervlak heeft zo zijn eigen verf met specifieke eigenschappen nodig. Gebruik bijvoorbeeld Sikkens alphacryl pure mat sf voor gladde wanden en plafonds. De verf heeft goede, isolerende en dekkende eigenschappen wat ervoor zorgt dat het verven een makkie wordt! Zit de verf er eenmaal op? Dan kun je deze makkelijk schoonmaken – erg handig voor de woonkamer of keuken dus!

3. Bereid alles goed voor

Naast het juiste merk, de juiste verf en de juiste kwasten (ook zeker niet onbelangrijk!) is ook een goede voorbereiding erg belangrijk. Maak de muren goed schoon en vul eventuele gaten. Schuur alles licht op zodat je een egaal oppervlak krijgt. Plak vervolgens plinten, kozijnen enzovoorts af met afplaktape, en zorg dat je een lege, opgeruimde ruimte hebt om in te werken. Bescherm de vloer met kranten of karton, en bedek eventuele meubelstukken met oude doeken of gordijnen.

4. Houd de verf schoon

Heb je de verf vanuit het blik in je mengbak gegoten? Doe de deksel er dan direct terug op zodat er geen vuil in de verf kan vallen. Houdt ook de verf in de mengbak goed in de gaten. Kom je toch viezigheid tegen? Filter de verf dan door bijvoorbeeld een panty en haal het vuil eruit. Zo weet je zeker dat je het niet per ongeluk op je muren verft!

5. Neem de tijd

Gehaaste spoed is zelden goed: neem de tijd voor een verfklus. Laat de verf goed drogen voordat je er een nieuwe laag overheen doet en probeer de ruimte stof- en vuilvrij te houden.

Extra tip; wil je de tape verwijderen? Doe dit dan wanneer de verf nog nat is! Zo weet je zeker dat je geen reeds gedroogde verf verwijdert!

Ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa

De ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa zijn de meest voorkomende chronische ontstekingsziekten van de darm. Ze vallen onder de categorie van de auto-immuunziekten. De ziekte van Crohn manifesteert zich vaak bij de overgang van de dunne naar de dikke darm, maar kan op iedere plaats in het darmkanaal voorkomen. Bij Colitis Ulcerosa is er sprake van een chronische, regelmatig terugkerende ontsteking van de dikke darm. Vaak ontstaan door de chronische darmontstekingen ook nevenziektebeelden (auto-immuun). Zie ook hiervoor mijn artikel “De meeste chronische klachten ontstaan vanuit je darmen

Epigenetica

Deze ziektes zijn op zichzelf niet erfelijk, maar de factoren die de ziekte veroorzaken kunnen wel erfelijk bepaald zijn. Denk hierbij aan voedingsintoleranties voor bijvoorbeeld lactose, zuivel of gluten. Vaak is de patiënt hiervan niet op de hoogte, omdat dit nog niet (goed) is vastgesteld. In de epigenetica wordt de omkeerbare erfelijke verandering in de genfuncties bestudeerd. Deze veranderingen treden op zonder wijzigingen van het DNA en zijn overdraagbaar op volgende generaties. Zelfs gewone voedingstoffen, maar ook toxines en stress kunnen de expressie van genen wijzigen en ons gezond of ziek maken.

Onze unieke aanpak

BodySwitch Heemskerk is gespecialiseerd in het behandelen van de Ziekte van Crohn en Colitis ulcerosa en heeft een unieke aanpak ontwikkeld waarbij we tot in de kern op zoek gaan naar de oorzaken van de chronische ontstekingen. Om de oorzaak van de ziekte te achterhalen doen we gespecialiseerd laboratoriumonderzoek (bloed en ontlasting). Een ziekte kan alleen maar effectief behandeld worden als de oorzaak bekend is. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op, waardoor we geen symptomen bestrijden, maar het probleem vanuit de kern aanpakken.

Laboratoriumonderzoek

Bij de ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa is het laboratoriumonderzoek essentieel. De diagnose bij patiënten is vaak gedaan op basis van een MRI-scan en het meten van waarden, zoals de Calprotectine (een chronische ontstekingsmarker die in feces wordt gemeten) en CRP (een ontstekingsmarker in bloed). Dit stelt vast dat er sprake is van een chronische ontstekingstoestand, maar niet wat de oorzaak is van deze ontstekingen. In bloed en ontlasting analyseren wij ziekmakende factoren zoals parasieten, schimmels, virussen en bacteriën en voedingsintoleranties (zoals gluten en zuivel bijvoorbeeld). Wij proberen samen te werken met de behandelend (MDL) arts, zodat in overleg het beste kan worden geboden voor de patiënt.

Persoonlijk behandelplan

Bij iedere patiënt speelt een mix van verschillende factoren mee. Het behandelplan wordt daarom afgestemd op uw unieke situatie en gericht op het aanpakken van de factoren die de ziekte veroorzaken. Met de juiste voeding en gespecialiseerde voedingssupplementen worden infecties aangepakt, voedingstekorten aangevuld en de ontstekingen tot rust gebracht. Hiermee ondersteunen we het herstel van het lichaam zo optimaal mogelijk. U wordt hierbij begeleid met veel aandacht voor coaching en kennisoverdracht waardoor je ook na het traject zelf in staat bent om het bereikte resultaat vast te houden.

Bijwerkingen en medicatie

Ons uitgangspunt is dat een goede behandeling geen bijwerkingen heeft. Veel patiënten die bij ons komen gebruiken zware medicatie. Een voorbeeld hiervan is de medicijnengroep ‘immunosuppressiva’, die het immuunsysteem als het ware op een lager pitje zet of uitzet. Deze medicijnen kunnen als gevolg hebben dat bacteriële infecties vrij spel hebben om zich verder uit te breiden, waardoor het ziektebeeld juist verergert. Bij veel van onze patiënten is medicatie (vrij snel) na de start van de behandeling niet meer nodig.

BodySwitch Heemskerk: Specialist Ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa

Heb je de Ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa? Medicatie zal de klachten onderdrukken, maar neemt het uiteindelijke probleem niet weg. Frank Jonkers van BodySwitch Heemskerk is gespecialiseerd in chronische ziektebeelden en auto-immuunziekten waaronder de ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa. Aan de hand van complete diagnostiek brengen we de oorzaken van het ziektebeeld in kaart om dit vervolgens gericht te behandelen. Dit doen we op een gezonde en natuurlijke manier waarbij de focus ligt op het herstel van uw lichaam. Hierdoor zullen (chronische) klachten minder worden of geheel verdwijnen. Meer weten? Bel dan gerust met Frank Jonkers en kijk wat we voor je kunnen doen 0251 – 234 000

Of neem contact op.

Tot ziens in mijn praktijk?

Frank Jonkers

Huid-darmconnectie

De eerste aanwijzing dat de darmen en huid met elkaar verbonden zijn, stamt uit 1930. Uit onderzoek bleek dat er een directe relatie is tussen inflammatie (ontstekingen) in de huid zoals bij acne en veranderingen in het darmmicrobioom. Ook tussen psychische stoornissen zoals despressie, een ongezonde leefstijl en een dysbiose in de darmen bestaat een verband. Toch heeft het lang geduurd voordat de wetenschap de huid-darmconnectie serieus nam.

Dammicrobioom

Het darmmicrobioom staat op verschillende manier in verbinding met de huid. Allereerst via de regulerende werking van darmbacteriën op het immuunsysteem. Bepaalde darmmicroben en stofjes die het metabolisme bevorderen (metabolieten), kunnen ondersteunend werken op bepaalde witte bloedcellen, lymfocyten geheten. Deze witte bloedcellen, oftewel lymfocyten, spelen een belangrijke rol in het immuunsysteem. Ze kunnen een ontstekingsremmende werking hebben. Aan de andere kant zijn er ook microben die juist de pro-inflammatoire lymfocyten doen toenemen, wat ontstekingen bevordert. Korteketenvetzuren remmen deze pro-inflammatoire lymfocyten en zorgen ervoor dat het immuunsysteem zich goed tegen de ontstekingsreacties kan verdedigen. Dat is ook zichtbaar op de huid, want ook de lymfocyten die wondgenezing bevorderen, worden zo gestimuleerd.

Spijsverteringsproblemen

Een daling in de darmflora kan ook het gevolg zijn van spijsverteringsproblemen, zoals hypochloorhydria en coeliakie. Dit kan leiden tot huidaandoeningen. Hypochloorhydria is een risicofactor voor SIBO, wat kan zorgen voor een lekkende darm. Er is dan sprake van overtollige bacteriën die de opname van voedingsstoffen kan belemmeren. Bovendien kunnen deze bacteriën directe schade aanrichten in de dunne darm. Bepaald medicijngebruik, zoals maagzuurremmers of antibiotica kan ook een risico vormen voor bacteriële infecties.
Een slecht funciornerende darm kan naast huidproblemen ook zorgen voor vele andere (chronische) ziektebeelden. Zie ook mijn artikel “De meeste chronische klachten ontstaan vanuit je darmen”.

Verstoord evenwicht

Bij een verstoorde intestinale barrière, zoals bij een lekkende darm, verplaatsen de darmbacteriën en/of hun metabolieten (stofjes die ondersteunend zijn voor de stofwisseling) zich naar de bloedbaan. Vervolgens hopen ze zich op in de huid, waardoor het natuurlijk evenwicht verstoord raakt. Dit is aangetoond doordat er DNA van darmbacteriën in de huid van psoriasispatiënten is gevonden.

Coeliakie en eczeem

Coeliakie gaat daarnaast steeds vaker hand in hand met huidaandoeningen acne en rosacea. Specifieke eczeemvormen zoals atopisch eczeem lijken ook veroorzaakt te kunnen worden door tarwe en/of gluten. Daarnaast kunnen ook koemelkallergie en lactoseintolerantie een rol spelen. Darmparasieten kunnen invloed uitoefenen op het immuunsysteem van de darmen en gastro-intestinale klachten veroorzaken, met mogelijk huidaandoeningen als gevolg.

Interactie tussen darm- en huidmicrobioom

Het darmmicrobioom heeft ook invloed op de samenstelling van het huidmicrobioom. De vorming van korteketenvetzuren door het darmmicrobioom is bepalend voor immunologische reacties in en op de huid. Dit zorgt voor antimicrobiële effecten bij bijvoorbeeld huiduitslag. Er is dus constant sprake van een interactie tussen de darm en de huid, die zeker niet genegeerd mag worden bij het vinden van een oorzaak (en oplossing) voor huidproblemen.

Specialistische begeleiding BodySwitch Heemskerk

Middels gespecialiseerd labonderzoek op bloed en ontlasting brengen we de factoren in kaart die voor jouw problemen zorgen. Aan de hand hiervan word een gericht plan opgesteld wat bestaat uit het aanpassen van de voeding en gerichte inzet van specifieke supplementen om de problemen op te lossen.

Meer weten?

Wil jij meer informatie over het verminderen van huid- en darmklachten, of heb je andere vragen omtrent een gezonde leefstijl? Frank Jonkers van BodySwitch Heemskerk is specialist op het gebied van voeding en gezondheid. Ooit woog hij zelf 135 kilo en had beginnende hart- en vaatziekten en diabetes. De juiste voeding en leefstijl aanhouden kan je genezen! Hij heeft al meer dan duizend mensen geholpen bij het oplossen van gezondheidsklachten. Wil je ook je klachten vanuit de oorzaak aanpakken? Neem dan contact met mij op en ontdek de mogelijkheden. Goede kans dat ik je kan helpen.

Bel gerust voor meer informatie of een afspraak met BodySwitch Heemskerk, Frank Jonkers: 0251 234 000.

Tot ziens in mijn praktijk?

Frank Jonkers

Factoren die van invloed kunnen zijn op vruchtbaarheid

In onze moderne samenleving zijn verschillende oorzaken te vinden die onze gezondheid én vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden. Roken, alcohol, drugs, verkeerde voeding, voedingstekorten zoals belangrijke vitamines en mineralen, darmproblemen, diabetes en niet bewegen zijn allemaal factoren die een belangrijke invloed hebben op onze vruchtbaarheid. Ook het gebruik van cosmetica en lichaamsverzorgingsproducten is niet zonder gevaar en kan de vruchtbaarheid beïnvloeden doordat zij hormonen verstoren middels zogenaamde hormoonverstorende stoffen. In mijn boek “Kerngezond – Leefstijl als medicijn tegen Westerse Ziektes” heb ik daar uitgebreid over geschreven.

Aandacht voor gezonde leefstijl

Hoewel er mooie technische mogelijkheden zijn in het geval van verminderde vruchtbaarheid, zoals IVF en ICSI, is er in de reguliere zorg nog te weinig aandacht voor voeding, lifestyle en voedingssupplementen. Er wordt geen uitgebreide anamnese afgenomen om de algehele gezondheid van zowel de man als de vrouw te onderzoeken om te kijken naar de mogelijke oorzaken van het niet vruchtbaar zijn, zowel voor de man als voor de vrouw. Er wordt alleen gekeken naar overgewicht, maar dat is slechts één van de vele factoren. Ook slanke mensen kunnen namelijk ongezond en zelfs ondervoed zijn. En hiermee bedoel ik dat zij een chronisch tekort aan belangrijke voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen kunnen hebben.

Gewoon gezond eten

Tegen vrouwen die zwanger willen worden of al zijn wordt vaak gezegd dat voedingssuppletie niet nodig is. Men gaat ervan uit dat je ‘gewoon gezond eet’. Maar ‘gewoon gezond eten’ levert in veel gevallen onvoldoende voedingsstoffen. Alleen foliumzuur wordt tegenwoordig nog geadviseerd en in veel gevallen vitamine D, maar vaak een te lage dosering zonder dat de waardes in bloed ook worden gecontroleerd. Persoonlijke suppletie en een goede basisvoeding afgestemd op jouw situatie kunnen daarom het verschil maken tussen het wel of niet zwanger worden

Taboe bij mannen

Onder mannen bestaat er soms nog een taboe ten aanzien van onvruchtbaarheid. Mannen willen zich bijvoorbeeld niet laten onderzoeken, omdat ze denken het niet aan hen ligt. Toch ligt de oorzaak van het uitblijven van een zwangerschap in veel gevallen wel aan de verminderde vruchtbaarheid van de man. Denk hierbij aan een tekort aan spermacellen of te weinig bewegende spermacellen. Met andere woorden een te slechte kwaliteit van het zaad.
Het mooie is dat je hier vaak wel (veel) aan kunt doen.

Hoge homocysteïnewaarden

Een tekort aan vitamine B2, B6, B11 (foliumzuur) of B12 kan leiden tot hoge homocysteïnewaarden. Uit onderzoek bleek daarnaast dat mannen die meer dan zes koppen koffie per dag drinken een hoge homocysteïnespiegel hebben. Dit effect wordt versterkt door hormoonpreparaten, bepaalde medicatie, alcoholmisbruik, roken en verkeerde voeding. Het homocysteïnegehalte kan naar beneden gebracht worden door o.a. biologische groenten, fruit, peulvruchten, verse noten en vooral kiemen (alfalfa, taugé e.d). Maar in veel gevallen is dit onvoldoende. Belangrijk is om een uitgebreide vitamine- en mineralenstatus in het bloed te bepalen om te kijken of tekorten meespelen, en zo ja, welke en in welke mate. Aan de hand daarvan kun je vervolgens uitstekend bijsturen door gericht te suppleren.

Antioxidanten en het belang ervan bij beschadigde spermacellen

Bij mannen met een verminderde vruchtbaarheid is een verhoogde beschadiging door vrije radicalen in de zaadcellen gevonden. Antioxidanten kunnen dit tegengaan. Dit geldt vooral voor de B-vitamines, waaronder foliumzuur, vitamine E en de mineralen zink, magnesium en selenium. Een hoge vitamine D-spiegel is daarnaast van belang voor de beweeglijkheid van spermacellen. Ook acetyl-L-carnitine in combinatie met L-carnitine en gebruik van Q-10 kan de aanmaak, activiteit en kwaliteit van zaadcellen verbeteren.

Voedingssupplementen

Er is echter veel kwaliteitsverschil in voedingssupplementen. Zo bevat een goedkope multivitamine van een huismerk vaak slecht opneembare mineralen in de carbonaat- of oxidevorm. Chelaten (gebonden aan een aminozuur), citraten of pidolaten worden wel goed opgenomen. Let daar dus goed op. Daarnaast zijn de hoeveelheden magnesium, vitamine C en magnesium die in een multivitamine zitten altijd onvoldoende. Weet daarom wat je slikt en wat het met je doet! Een teveel, of juist te lage dosering, onjuiste samenstelling kan ervoor zorgen dat je een averechts effect krijgt.

Gezonde zwangerschap

Uiteraard is niet alles op te lossen door alleen supplementen te gebruiken. Even belangrijk is om de leefstijl te verbeteren door gezond te eten, niet roken, geen alcohol, geen drugs, het verminderen van eventuele stress en overgewicht en voldoende bewegen. Werken aan een optimale gezondheid helpt je niet alleen zwanger te worden, maar je loopt ook minder risico op complicaties tijdens de zwangerschap en vroeggeboorte. Daarnaast betekent het ook een grotere kans op een gezond kindje, meer energie én een sneller herstel na de zwangerschap. Zwangerschap is net topsport Zie ook mijn artikel: Een gezonde zwangerschap is net topsport!

Specialistische begeleiding bij BodySwitch Heemskerk

Wil je je kans op een gezonde zwangerschap vergroten? Frank Jonkers van BodySwitch Heemskerk is specialist op het gebied van voeding en gezondheid en begeleidt ook veel mensen bij een gezonde zwangerschap. Ooit woog hij zelf 135 kilo en had hij beginnende hart- en vaatziekten, diabetes en vele andere gezondheidsklachten. De juiste voeding en leefstijl aanhouden lost bijna altijd de problemen op! Hij heeft al meer dan duizend mensen geholpen bij het oplossen van gezondheidsklachten.

Wil jij ook weten wat ik voor je kan betekenen?
Bel dan gerust BodySwitch Heemskerk, Frank Jonkers: 0251 – 234 000

Goede kans dat ik ook jou kan helpen.

Ik wens je een hele goede gezondheid en zwangerschap.

Tot ziens in mijn praktijk?

Frank Jonkers.

Als je me vraagt wat ik drink, dan is het antwoord: water. Soms verwarmd en met een theezakje of koffiebonen erin vermengd, maar voor de rest drink ik vooral water. Gewoon au naturel, uit de kraan. Het is een stuk gezonder dan suikerhoudende frisdranken of vruchtensappen, het lest de dorst beter en het is bovendien goedkoop en overal verkrijgbaar. Oftewel: dit product hoeft me dus niet meer te overtuigen over de wonderlijke kwaliteiten van H2O.

Maar toch wil je soms weleens wat anders. Iets wat de zintuigen net iets meer prikkelt dan een geurloze en smaakloze substantie. Daarom was ik erg benieuwd toen ik hoorde over het concept van air up®. Natuurlijk was ik al wel bekend met het fenomeen van water met een smaakje, waarbij je middels een filter een smaaksensatie van bijvoorbeeld munt of citroen ervaart. Maar eerlijk gezegd vind ik deze brouwsels meestal tegenvallen en komt de smaak net niet goed naar voren. Ik had dus geen superhoge verwachtingen van air up®, maar ik besloot het objectief te benaderen en een eerlijke kans te geven.

Bij het openen van de verpakking was ik al gelijk blij. Het is een robuuste drinkfles met een mooi design en het formaat is perfect. Hoewel het aan de brede kant is en wel wat ruimte in beslag neemt in je tas, kun je met 650 ml wel even vooruit. Dat maakt het ideaal voor een lange werkdag of sportsessie. Bovendien heeft het een fijne vorm en zit er een siliconen rietje bij, wat het drinken makkelijk maakt. Nadat ik de gebruiksaanwijzing had doorgespit en de fles had gewassen en in elkaar had gezet, opende ik mijn eerste geurcapsule. Mijn keuze viel op mandarijn, want frisse citrusgeuren passen over het algemeen goed bij water, zo beredeneerde ik.

Nadat ik de geurcapsule op de fles had geplaatst, nam ik een diepe teug van de mandarijnaroma en nam ik mijn eerste slok. Hoewel ik verwachtte dat het effect heel subtiel zou zijn en ik weinig zou proeven, was ik positief verrast. Je proeft wel degelijk meer dan alleen water en de mandarijn is meer aanwezig dan ik had gedacht, ondanks dat de geur tamelijk subtiel is. Wat ik erg fijn vind, is dat de geurcapsule de smaak voller maakt en meer voldoening geeft dan gewoon water.

Daarnaast smaakt het tegelijkertijd frisser en zoeter. Ik kan me voorstellen dat air up® vooral in de zomermaanden een goed alternatief is, wanneer je de verleiding van een zoete en verfrissende dorstlesser voelt. Een ander voordeel vind ik dat je geen onaangename nasmaak hebt, zoals vaak het geval is bij water met een smaakje. Dat maakt het een goed alternatief voor ijsthee, limonade of Spa Rood, Groen of Paars.

Een tip: zorg dat je de capsule en het mondstuk goed op elkaar plaatst volgens de gebruiksaanwijzing, en houd de fles niet te veel gebogen om lekken te voorkomen. Wanneer je weinig water uit het rietje krijgt, helpt het om wat meer kracht te zetten bij het zuigen, zoals je gewend bent bij een sportfles. Wat dat betreft zou ik air up® zeker aanraden bij sporters, mensen met een bewuste en duurzame leefstijl, of mensen die iets anders willen dan water, maar wel met alle gezondheidsvoordelen. Doordat er verschillende geurcapsules zijn, kun je zelf kiezen welke geur je op dat moment aanspreekt en het beste bij je stemming past.

Voor mensen die het moeilijk vinden om genoeg te drinken, kan deze fles zeker motiveren om vaker een slok water te nemen. Zelf merkte ik dat ik door het leuke design geneigd was om meer te drinken. Doordat je weet dat de smaak eigenlijk een illusie is, wil je je hersenen telkens opnieuw testen, maar je zintuigen winnen het spel elke keer. Kortom: een leuk en vernieuwend concept met een uitvoering die niet teleurstelt. De geurcapsules van air up® smaken naar meer!

De air up®-fles is dan ook een interessant idee, dat hierop inhaakt. Het is een fles waar een geurcapsule op zit, zodat je water drinkt, maar toch een smaakje proeft. air up® is er in verschillende smaken: mandarijn, cola, lime en zelfs ijskoffie. Zou zoiets alleen écht werken?

Ik nam een weekend de proef op de som. De lockdown had er dat weekend voor gezorgd dat ik weinig plannen had, dus de fles zwierf een weekend lang door mijn huis. Bij het openen van de verpakking kwam de colageur mij al direct tegemoet. Ik vulde de fles helemaal, klikte de geurpod op het drinkgedeelte, en nam een slok.

Van tevoren twijfelde ik of het zou werken. Je ruikt dan wel misschien cola, maar dat zou niet direct betekenen dat je ook cola proeft. Je drinkt immers gewoon water. Bij de eerste slok werd mijn twijfel weggenomen. Het water smaakte nog steeds niet 1-op-1 naar cola, daar zitten immers suiker en smaakstoffen in, maar het smaakt wel degelijk naar meer dan water. Een voorzichtig, zoet colasmaakje prikkelt over je tong. Er zit zelfs een nasmaak aan!

Op de smaak zelf was dus niets aan te merken. Wel vind ik dat het ontwerp van de fles beter kon. Het rietje is vrij groot, waardoor je flink moet zuigen om een slok water in je mond te krijgen. De reden is waarschijnlijk dat je tijdens het drinken ook via je neus inademt en je zo de geur maximaal meekrijgt. Het zorgt er alleen ook voor dat er wat lucht meekomt tijdens het drinken, waardoor je niet gemakkelijk in één teug je dorst kunt lessen. De fles ligt goed in de hand, maar het is wel even wennen dat je de fles niet hoeft te kantelen om te drinken. Dat is trouwens ook geen goed idee, want de fles kan een beetje lekken als je die te ver kantelt.

Dit is zeker lekkerder om te drinken dan ‘gewoon’ water. Zeker op avonden dat je toch een speciaal drankje wilt halen, maar liever geen frisdrank of alcohol in huis wilt halen omdat het toch niet zo gezond is, kun je gewoon een nieuwe geurpod op de fles klikken. Aan de andere kant is het ook wat gedoe om een licht smaakje aan je drankje toe te voegen. Zó erg is ‘gewoon’ water nou ook weer niet…

Je wilt elke twee jaar wel een nieuwe telefoon

Wil jij bij de tijd blijven met je smartphone en wil je daarom elke twee jaar wel weer een nieuw toestel? Dan heb je natuurlijk de telefoonabonnementen met toestel waar je gebruik van kunt maken. Dat is op zich een laagdrempelige manier om aan een nieuwe smartphone te komen, maar niet per se de goedkoopste. Kijk eens hoeveel je provider rekent voor het toestel en zoek dan eens op het internet of je hem elders ‘los’ goedkoper zou kunnen krijgen. Is dat het geval en is verschil noemenswaardig? Dan kun je ook kiezen voor een sim only abonnement en de smartphone zelf bij die andere winkel te kopen.

Je hebt een gezin en wilt op de centjes letten

Met een gezin is het niet alleen maar vrijheid blijheid. Je kinderen dragen geen financiën bij aan het huishoudboekje maar kosten wel geld. Dat betekent dat je verstandig met je uitgaven om wilt gaan. Daar horen ook verstandige keuzes wat betreft je telefoonabonnement bij. Zoek voor het gezin naar een provider waarbij je van groepskorting gebruik kunt maken, zoals bijvoorbeeld de Samen Korting bij Simyo. Zo kun je juist handig gebruik maken van het feit dat je een gezin hebt. Als de kinderen nog niet toe zijn aan een eigen telefoon, kun je in ieder geval samen met je partner van zo’n korting gebruikmaken.

telefoonabonnement

Je bent veel onderweg met het openbaar vervoer

Moet jij bijna dagelijks lang in de bus of de trein zitten om naar je werk of opleiding te komen? Dan wil je je natuurlijk onderweg kunnen vermaken. De wifi in bussen en treinen is steeds vaker aanwezig, maar is zelden van hoge kwaliteit. Als je desondanks wel naar Spotify wilt kunnen luisteren of een serie kijken op Netflix, ben je aangewezen op je mobiele internetverbinding. Het verbruik van data is echter hoog met deze streamingsdiensten. Houd daar rekening mee bij het samenstellen van je belbundel. 6GB data is echt geen overbodige luxe.

Je weet eigenlijk niet goed wat je verbruik gaat zijn

Het kan moeilijk zijn om je verbruik van tevoren inschatten. Het kan net zo goed gebeuren dat je situatie zo verandert dat je verbruik tamelijk drastisch veranderd. Dan is het fijn als je je belbundel alsnog daarop kunt aanpassen. Abonnementen met toestel zijn vaak niet zo flexibel, maar verschillende aanbieders van sim only abonnementen laten dit wel toe. Heb je behoefte aan die flexibiliteit, dan kun je dus je aanbieder daar op uitzoeken. Zo kun je voorkomen dat je lang te veel betaald aan overbodige minuten en GB’s of juist aan verbruik buiten de bundel.

Gelukkig zijn telefoonabonnementen tegenwoordig in die mate flexibel dat je ze vaak zelf wel kunt samenstellen. Zo kun je zelf een abonnement naar je hand zetten. Maar van tevoren even inventariseren wat voor jou nu het meest toepasselijk is, is wel altijd verstandig. Zeker als je een abonnement met een lange looptijd afsluit, wat vaak relatief gezien goedkoper is.

Zelfverzekerd met de juiste make-up

De juiste make-up kan een wereld van verschil maken. Je ogen komen beter tot uitdrukking, je lijkt beter uitgerust, oneffenheden worden gecamoufleerd en je beste eigenschappen komen naar voren. Ook op dagen dat je huid er minder stralend uitziet, kun je je hierdoor zelfverzekerd voelen. Bij Huidsalon Jeanette vinden we het daarom belangrijk dat elke vrouw de mogelijkheid heeft om passende make-up te dragen, zodat ze weer kan stralen.

Youngblood

Voor veel vrouwen is make-up geen optie, vanwege een allergische huid of een huidaandoening zoals acne of rosacea. Om deze reden werken wij met de 100% minerale make-up van Youngblood Mineral Cosmetics. Dankzij de zuivere kwaliteit van de producten krijgt jouw natuurlijke schoonheid een boost, zonder nare bijwerkingen. De producten zijn vrij van parfum en er zitten geen ingrediënten als talk en zinkoxide in verwerkt. Bovendien wordt niet getest op dieren.

Hoogwaardige make-up

Door je professioneel op te laten maken door de specialisten van Huidsalon Jeanette ben jij verzekerd van hoogwaardige make-up die met chirurgische precisie wordt aangebracht. Geen mismatchende wenkbrauwen, klonterende wimpers, lippenstift dat overal behalve op je lippen zit of uitgelopen nagellak meer, dus! Bovendien wordt de make-up altijd afgestemd op jouw gezichts- en huidtype. Zo kom je erachter welke kleuren jou het mooist staan.

Sprekende ogen

Wist je bijvoorbeeld dat een opvallende paarse oogschaduw erg mooi staat bij groene ogen? Metallic kleuren, goud en glitter laten je daarnaast extra stralen. Bruine ogen kunnen bijna elke kleur hebben, maar blauwtinten, groen en roze laten jouw ogen nog mooier uitkomen. Donkerblauw en zwart laten je ogen blauwer lijken, maar ook felle pasteltinten en contrasterende kleuren als bordeaux of koraal geven je ogen een sprekende uitstraling.

Matchende lippenstift

Bij een feestelijke oogschaduw hoort natuurlijk een matchende lippenstift. Zo staat een rode lippenstift met roze of oranje ondertoon erg mooi bij een lichte huidskleur, terwijl een warmere tint als koraalrood mooi past bij een getinte huid. Een donkere huid komt daarnaast prachtig tot uiting met opvallende en heldere kleuren als feloranje, roze of fuchsia.

Make-upadvies en workshop

Ben je geen geboren make-upartiest en wil jij leren hoe je je natuurlijke schoonheid het best kunt benadrukken? Of ben je toe aan een nieuwe look? Je kunt dan ook een beautyworkshop volgen voor tips en tricks om je make-up het best aan te brengen. De make-upspecialisten leren jou graag de kneepjes van het vak aan de hand van speciale make-uptechnieken. Niet alleen leuk om cadeau te doen aan jezelf, maar ook aan je vriendin, zus of moeder!

Over Huidsalon Jeanette

Of je nu een virtueel kerstgala hebt, Sinterkerst viert via Zoom of thuis een goede indruk wilt maken tijdens het kerstdiner, de specialisten van Huidsalon Jeanette zorgen voor de perfecte gelegenheidsmake-up die precies matcht met je outfit en geheel op jouw wensen is afgestemd. Ook kun je je bezoek aan de salon combineren met een huidbehandeling, zodat jij weer echt gaat stralen!

Cultuur en religie

Elk gezin gaat anders om met de dood. Dit heeft alles te maken met cultuur, religie en de normen en waarden die daarbij horen. Zo zijn er culturen waarbij de dood een groot onderdeel van het leven uitmaakt. In andere huishoudens vormt de dood eerder een taboe. Er wordt weinig over gesproken, omheen gedraaid of simpelweg weggedrukt. Ga daarom eens na hoe je zelf omgaat met de dood: heb je het geaccepteerd, of is het een onderwerp dat angst in je oproept en daarom het liefst vermijdt?

Onbespreekbaar onderwerp

Als de dood een onbespreekbaar onderwerp blijft, bestaat de kans dat het kind later moeilijkheden krijgt. De klap kan dan erg groot zijn wanneer het kind geconfronteerd wordt met een verlies. Hij is niet voorbereid op alle emoties die hierbij loskomen en weet hier geen raad mee. Bewust omgaan met de dood is dus van groot belang, iets waar ik je mee kan helpen tijdens een preventieve workshop.

Voorbereiden op de dood

Je gaat dan bedenken wat je wilt communiceren en overbrengen naar je kind. Hoe wil je je kind voorbereiden op de dood? Hoeveel wil je stilstaan bij de dood en hoe praat je met je kind over de dood? Hoe kun je je kind begeleiden en leren omgaan met verdriet? Vertel je alleen de feiten, of koppel je het aan cultuur en religie? Hang je je eigen geloven en ideeën aan je kind op?

Natuurlijke nieuwsgierigheid

De meeste kinderen zijn van nature nieuwsgierig naar de dood en zullen veel vragen stellen. Beantwoord deze vragen van je kind zo eerlijk mogelijk. Hoe meer je het onderwerp probeert te vermijden, hoe meer angst het op den duur zal oproepen bij je kind. Door vaag te blijven, laat dit ruimte over voor de eigen invulling van je kind. De fantasie slaat dan op hol, wat vaak beangstigender is dan de werkelijkheid.

Het leven begrijpen

Zie het daarom als een kans om je kind te helpen om het leven beter te begrijpen. Een huisdier kan een goede les zijn voor het kind. Ook kun je het erover hebben wanneer je door de natuur loopt en bijvoorbeeld een overleden insect tegenkomt. Er zijn daarnaast voor elke leeftijdscategorie boekjes en filmpjes te vinden die helpen om het concept inzichtelijk te maken.

Een plekje geven

Kinderen die de dood al op jonge leeftijd beschouwen als iets wat normaal en onvermijdelijk is, zullen beter voorbereid zijn op een overlijden en het beter een plekje kunnen geven. Hoe mee kinderen in aanraking komen met de dood, bijvoorbeeld door veel in de natuur te spelen, hoe eerder ze het zullen begrijpen. Praat daarom veel met je kind om dingen uit te leggen, te herhalen en verduidelijken.

Dankbaarheid en tolerantie

Door bewust stil te staan bij de dood, leren kinderen hoe kostbaar het leven is, hoe belangrijk het is om elke dag te vieren en hiervoor dankbaar te zijn. Daarnaast is bewezen dat kinderen minder angstig zijn. Door je kind kennis te laten maken met verschillende ideeën over de dood, zal je kind bovendien een grotere tolerantie hebben voor andere geloven. Zo leert je kind om voor zichzelf na te denken en te ontdekken hoe de wereld in elkaar steekt.