Een gezond gewicht in evenwicht
De eerste kilo’s gaan er meestal wel vanaf, maar daarna wordt gewicht verliezen steeds moeilijker. Herken jij het? Het welbekende jojo-effect. De eerste dagen van je dieet zijn prima vol te houden, maar écht verantwoord afvallen? Daar is meer voor nodig.
Gezond gewicht
Innerlijke balans is bij afvallen van groot belang. Vanuit een diep verlangen om mensen te helpen meer van zichzelf te houden, gaat Fonny Freek samen met haar cliënten op zoek naar de innerlijke balans en een gezond gewicht: ‘Overgewicht is een uiterlijke vorm van onbalans in jezelf. Om je gewicht in evenwicht te brengen en af te vallen naar een gewicht dat bij jou past, werk ik graag met Cambridge Weight Plan. Ik sta voor kwaliteit, deskundige begeleiding, persoonlijke aandacht en een goede nazorg.’
Cambridge Weight Plan
De kracht van Cambridge Weight Plan is de eenvoud. Cambridge Weight Plan zorgt ervoor dat je inzage krijgt in jouw leef- en eetgewoontes zodat deze veranderd kunnen worden. Omdat Cambridge Weight Plan werkt met maaltijdvervangers van zeer hoog niveau, waardoor je even niet na hoeft te denken over voeding, ontstaat er rust in het hoofd om de stappen naar een nieuwe lifestyle gemakkelijker te kunnen maken. Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel van het Stappenplan Cambridge Weight Plan.’
Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel van het Stappenplan
Onwards
Om je gewichtsbehoud te ondersteunen, zet Fonny Onwards in. ‘Dit is een uniek programma, bedoeld voor als je afgeslankt bent en je vervolgens op gewicht wilt blijven. Onwards brengt valkuilen in het huidige leefpatroon naar boven en biedt je emotionele, mentale en fysieke handvatten. Je leert je valkuilen herkennen, erkennen en accepteren. Door bewust te worden van je gedrag en gewoonten kun je met behulp van Onwards een weg inslaan naar de oplossing. Het geeft je kracht, vertrouwen en inzicht; een leven, waarin je zelf de handen weer aan het stuur hebt. Het maakt niet uit of je veel of weinig afgevallen bent en welk dieet je gevolgd hebt en of je nou niet lekker in je vel zit of wat hulp kunt gebruiken om weer je balans te vinden.’
Verhuisd
Na zeven jaar is Fonny’s bedrijf uitgegroeid tot een mooie, volle en bloeiende praktijk. ‘Balance4ever is een plek waar ik duizenden cliënten heb mogen begeleiden en heb zien veranderen. Niet alleen van buiten, maar ook van binnen: bewuster en sterker en met meer liefde voor zichzelf’, vertelt Fonny niet zonder trots. ‘De tijd is nu rijp voor de volgende stap. Balance4ever is op 1 augustus verhuisd naar een nieuwe locatie waar meer ruimte is voor groei én voor gave workshops. Meer ruimte om nieuwe leuke dingen voor mijn cliënten te creëren.’
Specialisten in jouw buurt
-
Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje. -
Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl. -
We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap. -
Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien. -
Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes. -
Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. -
20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het! -
Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken. -
Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes. -
Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.