Stop met afvallen, start met gezond genieten!
Voel jij je al tijden futloos, heb je stress en ben je niet blij met je spiegelbeeld? Wil je gezonder gaan leven, kilo’s kwijtraken en meer gaan bewegen en ontspannen? Stop dan met diëten en start met gezond genieten!
Goede basis
Om lekker in je vel te zitten, is het belangrijk om te werken aan een goede basis. Daarbij zijn gezonde voeding en voldoende beweging van essentieel belang! Overgewicht en weinig bewegen vergroten de kans op diabetes mellitus type 2 en op hart- en vaatziekten. Om af te vallen, is het noodzakelijk dat je gezonder gaat eten en meer beweegt.
Personal coaching
Lukt dit je niet alleen? Ben jij op zoek naar een motivator, zekerheid in je voeding en of zoek jij dat steuntje in de rug of een stok achter de deur? Een coach kan helpen! 1-op-1 personal coaching op het gebied van voeding en lifestyle brengt weer zekerheid in je leven. Je hoeft niet meer te twijfelen of dat wat je eet werkelijk goed is of gezond. Je leert te luisteren naar je lichaam en bent meer ontspannen.
Coachingstraject
Voorafgaand aan het intakegesprek wordt er aan je gevraagd om een aantal dagen een voedingsdagboek bij te houden. Dit boek wordt besproken tijdens de intake. Daarnaast wordt er gekeken hoe jouw dagelijks leven eruitziet. Je gewicht en taille-omtrek worden gemeten en er worden doelen opgesteld. Hierna ga je gelijk al aan de slag met een op maat gemaakt traject!
Dagelijkse begeleiding
Er is dagelijks contact waarbij je doorgeeft wat je eet. Dit heeft als doel jou bewust maken van wat je per dag eet. Wanneer doe je boodschappen? Wanneer kook je? Misschien werkt het voor jou beter om je maaltijden een paar dagen van tevoren al te maken. Je krijgt tips in planning en de voorbereiding. Ook ontvang je geregeld mailtjes met leuke artikelen of tips met adviezen.
Wekelijks evaluatiegesprek
Wekelijks is er een evaluatiegesprek waarin je wordt gewogen en er gekeken wordt naar je doelen. Vanuit hier ga je samen met je coach weer verder.
Eigen keuzes maken
Na 4 maanden ben je kilo’s afgevallen en kun je de belangrijke keuzes omtrent voeding en lifestyle zelf maken, omdat je je nu bewust bent van wat je eet en wat er werkt voor jou. ‘Inmiddels een week of 8 verder en 6 kilo lichter. Je bent een supercoach! Jij bent voor mij die ‘stok achter de deur’, net wat ik nodig heb. Topbegeleiding die mij geweldig motiveert!, Sigrid.
Ik wil dit ook!
Ben je overtuigd? Zoek eens contact met Rachelle van B-fit&Healthy by Rachelle. Zij helpt je gelukkig, fit en healthy te zijn. Onder het motto: stop met dieeten en start met gezond genieten!”
1-op-1 personal coaching brengt weer zekerheid in je leven
Wekelijks evaluatiegesprek
Wekelijks is er een evaluatiegesprek waarin je wordt gewogen en er gekeken wordt naar je doelen. Vanuit hier ga je samen met je coach weer verder.
Eigen keuzes maken
Na 4 maanden ben je kilo’s afgevallen en kun je de belangrijke keuzes omtrent voeding en lifestyle zelf maken, omdat je je nu bewust bent van wat je eet en wat er werkt voor jou. ‘Inmiddels een week of 8 verder en 6 kilo lichter. Je bent een supercoach! Jij bent voor mij die ‘stok achter de deur’, net wat ik nodig heb. Topbegeleiding die mij geweldig motiveert!, Sigrid.
Ik wil dit ook!
Ben je overtuigd? Zoek eens contact met Rachelle van B-fit&Healthy by Rachelle. Zij helpt je gelukkig, fit en healthy te zijn. Onder het motto: stop met dieeten en start met gezond genieten!”
Specialisten in jouw buurt
-
Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren! -
Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten. -
Franciscus Gasthuis & Vlietland zet zich in voor ‘zorg van generaties’: al generaties lang leveren we de beste zorg aan de inwoners van onze regio. Die zorg bieden we in het ziekenhuis als het moet, en bij de patiënt thuis als het kan. -
Hoofdpijn die wel drie dagen kan duren. Misselijkheid, overgeven en overgevoeligheid voor felle kleuren. Migraine is een vorm van hoofdpijn en komt voor bij zo’n 2,5% van de vrouwen, voornamelijk in de vruchtbare leeftijd. -
Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid. -
Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor? -
Zit je niet lekker in je vel? Ben je het zat om steeds te horen dat je ermee moet leren leven? -
Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur. -
In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. -
Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.