blessures

Blessures behandelen met taping!

5 oktober 2020
130
131
0

Als jij graag in beweging bent, is het frustrerend wanneer dit niet mogelijk is door een ongelukje tijdens het sporten. Misschien ben jij wel door je enkel gegaan gedurende het hardlopen of staat een spier op spanning door een té fanatiek potje voetbal. Niet alleen het gedwongen stilzitten is vervelend, maar ook de pijn die erbij komt kijken. In alle gevallen van blessures wil jij er graag zo snel mogelijk vanaf.

Tijdig ingrijpen

Gelukkig zijn er verschillende manieren om blessures te voorkomen. Allereerst is het de kunst om geen disbalans te krijgen tussen belasting en belastbaarheid. Het klinkt wellicht simpel, maar in de praktijk valt dit vaak behoorlijk tegen. Je moet namelijk je grens bepalen en het is niet altijd even gemakkelijk dit voor jezelf te bepalen. Om zeker te zijn dat je het sporten goed aanpakt, is het belangrijk dat je elke training begint met een gestage opbouw. Start je bijvoorbeeld met hardlopen, dan bouw je de duur en intensiteit van de loop geleidelijk op. Verder is een goede warming-up essentieel. Koude spieren zijn namelijk een stuk gevoeliger voor blessures dan warme spieren. Daarnaast is goed schoeisel de basis van verantwoord bewegen. Wanneer je je aan deze richtlijnen houdt, voorkom je eventuele vervelende situaties.

Verschillende oplossingen

Maar in sommige gevallen heb je gewoonweg pech en ontstaat er wel een blessure. Wanneer dit het geval is, zijn er gelukkig manieren om de klachten te verminderen. Na een acute blessure kun je een aantal dingen doen, te onthouden aan de letters ICE. Deze letters staan voor immobiliseren (rust geven, geen belasting), compressie (druk) en elevatie (hoog houden). Daarnaast kan zowel bij acute als chronische blessures taping het geblesseerde lichaamsdeel ondersteunen, doordat er druk wordt uitgeoefend. Er zijn twee verschillende soorten tapemethodes, medical taping en gewone sporttape. Hoewel bij beide methodes tape wordt gebruikt, bestaan hier toch verschillen tussen.

Medical taping vs sporttape

Medical taping en sporttape kun je onderscheiden in twee categorieën: rekbare en niet-rekbare tape. Sporttape valt onder niet-rekbare tape. Sporttape rekt niet mee en perkt de beweeglijkheid van het behandelde gebied in. Zodoende wordt de tape voornamelijk gebruikt als ondersteuning. Medical taping werkt precies tegenovergesteld. Deze tape is elastisch en ondersteunt weefsel en gewrichten in hun functioneren. Door de bewegingsvrijheid blijft de doorbloeding van het weefsel intact.

Mogelijkheden met Medical Taping

Wanneer je in aanmerking komt voor sporttaping, is natuurlijk vrij helder. Maar waarvoor kan medical taping worden toegepast? Deze methode is geschikt voor de behandeling van zeer uiteenlopende klachten:

  • slappe spieren op spanning brengen.
  • gespannen spieren rust geven.
  • spieren beschermen tegen overbelasting.
  • gewrichten beschermen.
  • pijn dempen.
  • ontstekingen reduceren.
  • lichaamshouding corrigeren.
  • lymfeoedeem verminderen.

Over Multi Fysio

Heb jij last van blessures die slecht herstellen? Of ben je geïnteresseerd in medical taping? De experts van Multi Fysio helpen je graag verder. Multi Fysio is een praktijk voor fysiotherapie, sport en bewegen. Ons doel is om cliënten te begeleiden naar een optimale vorm van functioneel bewegen. Hiervoor hebben we verschillende behandelingen tot onze beschikking. Zo kun je hier terecht voor longfysiotherapie, maar ook manuele lymfedrainage. Door een divers personeelsbestand, kun je voor alle fysiotherapeutische aandoeningen terecht bij Multi Fysio. Heb je vragen of ben je nieuwsgierig geworden? Neem gerust contact op.

Meer weten?

Ben je op zoek naar een praktijk voor fysiotherapie? Multi Fysio is een praktijk voor fysiotherapie, sport, én bewegen. De praktijk heeft als doel jou te begeleiden naar een optimale vorm van functioneel bewegen. Verder heeft Multi Fysio een divers personeelsbestand, waardoor je er voor alle fysiotherapeutische aandoeningen terecht kunt. Multi Fysio is gespecialiseerd in oedeemtherapie, oncologiefysiotherapie, manuele lymfedrainage, manuele therapie, geriatriefysiotherapie, hydrotherapie, medical taping en longfysiotherapie.

Multi Fysio
Brinckhorstlaan 36 | 2516 BE Den Haag | 070-3203258 |
info@multifysio.nl | www.multifysio.nl
Deel dit artikel